Pregled
Samozakonka je koristna veščina za čustveno počutje. The Psihološka orodja za razvoj samovšečnosti Zbirka zvoka ponuja strukturiran pristop k razvoju samovšečnosti z uporabo načel iz terapije, usmerjene v sočutje (CFT). CFT je psihološki pristop, ki temelji na dokazih, ki združuje evolucijsko, kognitivno in afektivno nevroznanost, da pomaga posameznikom pri gojenju sočutja in lajša visoke stopnje sramu in samokritičnosti.
Razvoj svojega sočutja drugih Osredotoča se na ustvarjanje sočutnega drugega - miselno podobo, ki pooseblja skrb in podporo. Raziskave kažejo, da lahko zamislijo tolažilne številke, bodisi resnične ali zamišljene, posnemajo učinke pomirjujoče osebne interakcije, ki zmanjšujejo stres. Ta strukturirana vaja podpira stranke pri razvoju tako koristnih slik, ki pomagajo pri njihovem razvoju samovšečnosti.