Anksioznost je krovni izraz za občutke strahu, nervoze, zaskrbljenosti ali skrbi. Vsi se na trenutke tesnobijo in nekaj tesnobe nam dejansko pomaga, da dobro delujemo, vendar lahko tesnoba postane težava, ko:
Zgodi se prepogosto
Dolgo traja
Preprečuje, da bi delali stvari, ki jih želimo početi
Zakaj je nekaj tesnobe dobro?
Predstavljajte si, da nikoli ne ste zaskrbljeni ali nervozni: kako bi vedeli, kako skrbeti zase? Kako bi vedeli, da ne tečete po prometni cesti? Ali pa mislite na to, da se sprehodite po robu pečine? Ali biti previden, ko se približujete potencialno nevarni živali? Občutki tesnobe so tam, da nas vodijo, da skrbimo zase.
Nekateri ljudje, ki trpijo zaradi tesnobe, se želijo popolnoma znebiti svoje tesnobe. Čeprav se to morda sliši privlačno, to ne bi bil smiseln načrt. Spodnji graf prikazuje, zakaj je nekaj tesnobe dobra stvar.
Številka: Razmerje med tesnobo in uspešnostjo sledi obrnjeni obliki 'u'
Katere vrste tesnobe obstajajo?
Psihologi razlikujejo med različnimi vrstami tesnobe 'motnje'. Za vsakega je značilna določena vrsta strahu.
| Vrsta tesnobe | Opis |
|---|---|
| Splošna anksiozna motnja (GAD) in skrb | Ljudje z GAD poročajo o pretirani skrbi zaradi nespecifičnih življenjskih dogodkov, kot so zdravje, finance, delo ali odnosi. Količina skrbi običajno ni v sorazmerju z dejansko nevarnostjo. Več o Gadu |
| Zdravstvena tesnoba | Ljudje z zdravstveno tesnobo so preokupirani z resno boleznijo ali pridobivanjem resne bolezni. Pogosto iščejo prepričanje o svojem zdravju, vendar se ne počutijo pomirjene. Preberite več o zdravstveni tesnobi |
| Obsesivna kompulzivna motnja (OCD) | Oseba z OCD lahko ima misli ali slike, ki so vsiljive (obsesije) in se lahko počuti prisiljeno, da izvaja dejanja za lajšanje spremljajoče tesnobe (prisile). Preberite več o OCD |
| Panični napadi in panična motnja | Ljudje, ki trpijo zaradi panike, doživljajo nenadne občutke groze in usode, ki se morda zdijo iz modrega. Napadi so običajno dokaj kratkotrajni, vendar jih je mogoče ponovno sprožiti in trajati za daljša obdobja. Nagnite se več o paničnih napadih in panični motnji |
| Posttravmatska stresna motnja (PTSP) | PTSP sledi travmatičnemu življenjskemu dogodku, kjer je posameznik začutil, da je njihovo življenje ali telesna celovitost v nevarnosti, ali pa je bil priča nekaj podobnega. Poleg nenehnega občutka grožnje, ki traja čez konec dejanske nevarnosti, PTSP spremljajo živahni spomini na predvajanje dogodka v mislih osebe. Preberite več o posttravmatski stresni motnji |
| Socialna anksiozna motnja (socialna fobija) | Ljudje s socialno fobijo se bojijo, da bodo drugi ljudje slabo razmišljali o njih (strah pred negativnim ocenjevanjem), zato sprejmejo ukrepe, da se to ne bi zgodilo. Preberite več o socialni tesnobi |
| Specifična fobija | Ljudje s fobijo se bojijo določenega predmeta, živali ali situacije. Morda bodo vedeli, da je njihov strah neracionalen ali nesorazmerno, vendar se bodo kljub temu poskušali izogniti strahu ali situaciji. |