Pregled
Samozakonka je koristna veščina za čustveno počutje. The Psihološka orodja za razvoj samovšečnosti Zbirka zvoka ponuja strukturiran pristop k razvoju samovšečnosti z uporabo načel iz terapije, usmerjene v sočutje (CFT). CFT je psihološki pristop, ki temelji na dokazih, ki združuje evolucijsko, kognitivno in afektivno nevroznanost, da pomaga posameznikom pri gojenju sočutja in lajša visoke stopnje sramu in samokritičnosti.
Premišljeno hojo Povabi posameznike, da izkoristijo prednosti pozornosti med hojo. Ta praksa pomaga pri razbijanju cikla nespametnega gibanja z zasidranjem pozornosti v sedanjem trenutku. Ta proces s poudarkom na občutkih, ki so jih doživeli med hojo, spodbuja poglobljeno ozaveščenost.