Pregled
Anksioznost izhaja iz negativnih napovedi o prihodnosti (in tudi iz predpostavk, da se človek ne bo mogel spoprijeti z velikostjo grožnje). The Skrb miselni zapis je misel izziv za skrb. Stranke spodbuja k zapisovanju skrbi, napovedi, povezanih z skrbmi, in nato dokaze za in proti napovedi.