Pregled
Samozakonka je koristna veščina za čustveno počutje. The Psihološka orodja za razvoj samovšečnosti Zbirka zvoka ponuja strukturiran pristop k razvoju samovšečnosti z uporabo načel iz terapije, usmerjene v sočutje (CFT). CFT je psihološki pristop, ki temelji na dokazih, ki združuje evolucijsko, kognitivno in afektivno nevroznanost, da pomaga posameznikom pri gojenju sočutja in lajša visoke stopnje sramu in samokritičnosti.
Mirno mesto izkorišča težave možganov pri razlikovanju med resničnimi in zamišljenimi dražljaji, kar omogoča sprožitev telesnega pomirjujočega sistema z miselno vizualizacijo. Ta tehnika je pogosto imenovana kot posnetke varnega mesta, ki je vključena v terapijo, usmerjeno v sočutje (CFT) in vključuje ustvarjanje miselne podobe umirjenega okolja, olajšanje sprostitve in samovšečnosti.