Pregled
Samonadzor je tehnika, v kateri se stranke naučijo sistematično opazovati in beležiti posebne cilje, kot so lastne misli, telesni občutki, čustva in vedenja. Cilj je izboljšati ozaveščenost strank o svojih izkušnjah in kontekstih, v katerih se pojavijo, da jim pomagajo pridobiti vpogled v svoje simptome in težave. Samonadzor podpira sodelovanje med terapevtom in stranko, kar ustvarja priložnosti za oblikovanje in preizkušanje hipotez o teh težavah. Običajno se uvede zgodaj v terapiji, ki zagotavlja poceni in neprekinjeno merilo problematičnih simptomov in vedenj med zdravljenjem.
The Kognitivni izkrivljanja-zapis samo spremljanja je zasnovan tako, da strankam pomaga, da se bolj zavedajo svojih negativnih samodejnih misli in vseh kognitivnih izkrivljanj (nekoristni miselni slogi), ki so prisotni znotraj njih.