Pregled
Samozakonka je koristna veščina za čustveno počutje. The Psihološka orodja za razvoj samovšečnosti Zbirka zvoka ponuja strukturiran pristop k razvoju samovšečnosti z uporabo načel iz terapije, usmerjene v sočutje (CFT). CFT je psihološki pristop, ki temelji na dokazih, ki združuje evolucijsko, kognitivno in afektivno nevroznanost, da pomaga posameznikom pri gojenju sočutja in lajša visoke stopnje sramu in samokritičnosti.
Ta vir, ki ga vodijo raziskave, ki kažejo, da obrazne povratne informacije vplivajo na čustvena stanja, ponuja vaje za gojenje izrazov, ki ustrezajo občutkom topline in skrbi, kar povečuje sposobnost strank, da spodbujajo sočutje do sebe in drugih.