Dobrodošli v psiholoških orodjih
Orodja za psihologijo poudarjajo Prinaša vam kurirane vpoglede, orodja in predloge v obrazcu za utezanje vsak mesec. Lahko brskate, uporabljate in delite, kakor koli ste izbrali, in vam ni treba biti član; Ti poudarki so za vsakogar.
Danes vam prinašamo nekaj ključnih stvari, ki jih naših psihologov prehranjevanja že letos uporabljajo in razmišljajo.
1. pomen ambivalentnosti do sprememb
Egosintonska narava anoreksije
Najprej je odličen prispevek o ambivalentnosti za spremembo anoreksije nervoze. Preučuje zaznano vrednost stranke stranke z lastne perspektive in možne ovire za motivacijo in sodelovanje z zdravljenjem, ki ga to lahko povzroči. Vključuje praktične predloge in metode za obhod pasti, povezane z egosintonsko naravo an.
Preberite celoten papir
2. Učinkovita uporaba vedenjskih poskusov
Skrbi o tem, kako bo prehranjevanje vplivalo na težo in strahovi zaradi izgube nadzora, so pogosto jedro, ki ohranjajo dejavnike pri motnjah hranjenja, vključno z anoreksijo.
Najboljši način, da ugotovite, ali se bodo ti strahovi uresničili z uporabo vedenjski poskusi Če želite spremeniti prehranske spremembe in preveriti, ali se teža ali nadzor spreminjajo dramatično (npr. Če se stranke strašljive napovedi uresničijo).
Upoštevajte:
Prepričajte se, da bodo vsi drugi dejavniki ostali konstantni Pri eksperimentiranju s spremembami vnosa hrane (npr. Ni dodatne vadbe). V nasprotnem primeru lahko stranke sklepajo, da je bil edini razlog, da se njihova teža ni spremenila, ker so vadili več.
Dolžina eksperimenta . Teža seveda niha, zato bodo stranke morale spremeniti podaljšano obdobje (npr. 2 - 4 tedne), da bodo dobro predstavile, kako vpliva na njihovo težo.
Upravljajte s pričakovanji . Stranke opomnite, da teža niha pred preverjanjem njihove teže, da ne bodo skočili na zaključke in prekomerno vlagali v pomen odčitavanja posamezne teže.
3. Ambivalentnost do sprememb
Ambivalentnost glede spreminjanja je lahko pravi blok do okrevanja od (glej zgornji papir) in se bo verjetno spremenila glede na različne simptome, npr. Popivanje v primerjavi z obnavljanjem teže in ko terapija napreduje. Kliniki morajo vzpostaviti ravnovesje med povečanjem motivacije in spodbujanjem za spremembe vedenja med terapijo. Obstaja veliko motivacijskih vaj, ki jih terapevti lahko uporabijo za reševanje ambivalentnosti, vključno z analizo stroškov in koristi, kreativnim pisanjem (npr. Pisanje pisem Anoreksia moj prijatelj in Anorexia moj sovražnik) in razjasnitvijo vrednot.
Ta delovni list o motivaciji in ambivalentnosti lahko uporabite za pomoč strankam, da se razmislijo o prednostih in stroških spreminjanja v primerjavi s spreminjanjem. Ta vir lahko prenesete in ga preizkusite brezplačno, če nastavite brezplačni preskusni račun.
4. Vredno gledanje
Glen Waller: CBT za motnje hranjenja
Čeprav se ne nanašajo samo na anoreksijo, je to res dober video posnetek profesorja Wallerja, ki predstavlja CBT za motnje hranjenja.
