21 močnih trenerskih vprašanj, da zastavite svoje stranke

Ključni vpogledi

• Učinkovita vprašanja treniranja spodbujajo vpogled
• Odprta vprašanja spodbujajo globlje razmislek
• Strukturiranje pogovorov okoli močnih vprašanj lahko izboljša angažiranje strank

Močno trenersko vprašanje vžge domišljijo vaše stranke in jim pomaga premagati meje.

Naj vam takoj postavim ta štiri vprašanja:

1. Kako dolgo že trenirate?
2. Ko ste začeli kariero, kako ste opredelili močno vprašanje?
3. Kako se je to spremenilo?
4. Kaj ste storili, da ste postali boljši pri postavljanju vprašanj?

Zadnja tri vprašanja so dobri primeri močnih vprašanj, medtem ko prva ni očitno ne.

V tem članku boste odkrili, kako oblikovati svoja močna vprašanja z dokazanimi primeri in povezavami do neprecenljivih virov za vsakega trenerja. Na koncu boste imeli več vpogleda v umetnost postavljanja vprašanj in nekaj idej, ki jih lahko takoj predstavite za bogatejše, bolj produktivne trenerske seje.

Preden preberete naprej, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje raziskujejo temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo in vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Kaj je dobro trenersko vprašanje?

Močno vprašanje dosega več življenjskih stvari in je presenetljivo enostavno prepoznati, ne glede na državo izvora (Vogt, Brown,

1. Koliko je ura?
2. Ste se stuširali?
3. Kakšne možnosti obstajajo, o katerih še nismo pomislili?
4. Kaj pomeni biti etičen?

Skoraj vsi so prvi dve vprašanji uvrstili kot manj močni, zadnja dva pa kot močnejša. Vogt et al. (2003) to trdijo Močna vprašanja so tista, ki presegajo številne meje . Dobra trenerska vprašanja lahko naredijo naslednje:

• Ustvari radovednost v poslušalcu
• Spodbuditi odsevni pogovor
• Provoke misel
• Površinske osnovne predpostavke
• Povabite ustvarjalnost in nove možnosti
• Ustvarjajo energijo in gibanje naprej
• Pozornost na kanalu in fokusna preiskava
• Ostati pri udeležencih
• Dotaknite se globokega pomena
• Vzbudite več vprašanj
• Dobro potujte

Vprašanje, ali gre za treniranje, poučevanje ali intervjuvanje, je močnejše, ko človeka spodbuja k razmišljanju in izpopolnjevanju.

Na primer sprašuje, Ali radi delate kot trener? ima potencial, da ustavi pogovor, preden se začne. To je zaprto vprašanje.

Boljši način za postavitev tega vprašanja je, Kaj pa delo kot trener vam zadovoljuje? To je odprto vprašanje. Opazite, da se začne z enim od petih WS, ki ga pogosto uporabljajo novinarji. Drugi WS je kdo, kje, kdaj in zakaj. Novinarji uporabljajo tudi kako, kako dolgo in koliko. Ne želite nujno ali morate uporabljati vsega.

Zastavljanje zaprtih vprašanj je ena od desetih napak avtor, trener Tony Stoltzfus (2008) pa priporoča, da se trenerji izogibajo.

Poleg tega predlaga naslednje:

• Ne pozabite na rešitve, usmerjena v rešitev. To so zaprta vprašanja, prikrita kot nasvet.
• Izogibajte se poskusu, da bi ugotovili, da bo eno vprašanje, za katerega verjamete, povzročilo kaskado razodetja za stranko. Naj se postopek odvija naravno.
• Ne razbijajte. Pomislite, kaj želite vprašati. Naj tišina deluje svojo čarovnijo, medtem ko razmišljate. Včasih bo stranka še naprej govorila in vaše vprašanje ne bo potrebno. Če je še vedno, postavite eno vprašanje. Dovolite stranki, da se razmisli in odzove. V bistvu se počutite z malo tišine.
• Izogibajte se razlagi, kaj pravi stranka. Uporabite njihove besede za oblikovanje svojega vprašanja. Na primer, če stranka reče, Frustriran sem nad svojo družino. Nenehno čistim po vseh drugih in nimam časa, da bi delal, kar hočem. Lahko se odzovete, Kako dolgo ste bili frustrirani? ali Katere stvari želite početi?
• Ne postavljajte retoričnih vprašanj. To so preprosto izjave, napolnjene z presojo in pridiganjem, ki se končajo z vprašanjem. Na primer, Kaj ste mislili? Seveda lahko ton glasu, ki ga uporabljate, in govorica telesa lahko postavljajo ali prekinejo to vrsto vprašanja.
• Ne vodijte priče. Vodenje stranke, da odgovori na določen način, ne pomaga, da bi jim pomagalo ugotoviti stvari.
• Prekinite stranko. Včasih se bo stranka razjezila in izgubila fokus. Poiščite način, kako jih vrniti k vprašanju.
• Tudi prekinitev preveč je težavna. To vključuje pogovor in pogovor za stranko. Pred odgovorom ali postavljanjem vprašanja štejte na dva.
• Vprašanja Zakaj lahko stranko obrambno in se počutijo, kot da se presoja.

V tem članku je bilo veliko navedenih vprašanj izposojenih iz knjige Stoltzfus (2008).

Z vidika trenerstva je stranka strokovnjak o tem, kdo so. Zastavljanje vprašanj, ki jih spodbujajo k razmišljanju o njihovih odgovorih, je spoštljivo do medsebojnega odnosa med trenerjem in stranko. To je tisto, kar dosegajo dobra trenerska vprašanja.

Vogt et al. (2003) zgoraj navedeno opisujejo kot strukturo močnih vprašanj. Struktura ni edina pozornost. Trener mora razumeti tudi obseg zastavljenih vprašanj in vodilne predpostavke.

Pri določanju obsega postavljajte vprašanja, ki pomagajo osebi najprej razmisliti o sebi. Na primer, Kako lahko najbolje uporabljate svoje prednosti vsak dan v trenutnem položaju? Nato razširite obseg, da vključijo večji del svoje organizacije, tako da vprašate, Kako lahko najbolje uporabite svoje prednosti v svoji ekipi?

Če je primerno, bi lahko trener šel dlje in to razširil na večjo organizacijo. Sposobnost stranke, da ukrepa, je ključnega pomena za določitev obsega vprašanja.

Predpostavke, na katerih temelji vprašanje, so lahko negativne ali pozitivne. Negativne predpostavke pogosto vodijo do obrambnih odzivov, pozitivne pa spodbujajo razmislek, učenje, raziskovanje in rast. Eden od načinov za prepoznavanje predpostavk je vprašati, Kakšne predpostavke ali prepričanja se držim tega položaja?

Trener bi lahko tudi spodbudil stranko, da stvari gleda z povsem drugačne perspektive. Na primer, ko je stranka trda do sebe, lahko trener vpraša, Če je bil vaš najboljši prijatelj samokritičen glede napake, ki so jo naredili, kaj bi jim lahko rekli, da jim pomagajo, da se počutijo bolje?

Na začetku vaše trenerske kariere je postavljanje močnih vprašanj potrebno nekaj premišljenosti, toda potem, ko postanete bolj usposobljeni kot trener, vprašanja tečejo bolj naravno. Najmočnejša vprašanja, ki jih je treba zastaviti, niso tista, ki jih trener vpraša stranko, vsaj ne na začetku.

Vogt et al. (2003) ponujajo odličen vpogled v to, kako lahko trenerji boljši uokvirjajo vprašanja. To so vprašanja, ki si jih morate zastaviti, ko razvijate vprašanja za stranke.

1. Ali je to vprašanje pomembno za resnično življenje in resnično delo osebe, ki ga bo raziskovala?
2. Je to resnično vprašanje - vprašanje, na katerega/ne poznamo odgovora?
3. Kakšno delo želim, da to vprašanje opravlja? Se pravi, kakšen pogovor, pomeni in občutke si predstavljam, da bo to vprašanje izzvalo pri tistih, ki ga bodo raziskovali?
4. Ali bo to vprašanje verjetno povabilo na novo razmišljanje/občutek? Je dovolj znan, da je prepoznaven in relevanten ter dovolj drugačen, da lahko pokliče nov odgovor?
5. Katere predpostavke ali prepričanja so vgrajene v način konstrukcije tega vprašanja?
6. Ali bo to vprašanje verjetno ustvarilo upanje, domišljijo, zaroka , ustvarjalno dejanje in nove možnosti? Ali je mogoče povečati osredotočenost na pretekle težave in ovire?
7. Ali to vprašanje, ko se raziskuje začetno vprašanje?

Glej tudi: Vprašanja o klasični terapiji, ki jih terapevti ponavadi postavljajo .

Najboljša vprašanja o trenerstvu za življenje

Namen življenjskega treniranja je dvakrat.

Po eni strani gre za pomoč stranki pri ugotavljanju njihovega življenjskega namena in je usmerjena v prihodnost.

Po drugi strani pa gre za to, da jim pomagamo, da ponovno preusmerijo, kaj se trenutno dogaja v njihovem življenju. Cilj, kot pravi Stoltzfus (2008, str. 49), je ustvariti Boljša prihodnost in boljše življenje danes . Definira življenjski namen kot:

Energija strasti, usmerjena skozi moje izkušnje in oblikovanje v službi večjega klica. Sledenje svojemu življenjskemu namenu ustvarja trajno izpolnitev in pomen.

Tukaj oblikovanje pomeni človekove talente, osebnostno vrsto, lastnosti itd. Brez potrebe po merljivih raziskavah, da ko se naše delo uskladi z našimi talenti, spretnostmi in sposobnostmi, čutimo večji občutek zadovoljstva, izpolnitve in dosežkov. Delo se ne zdi delo.

Trenerji lahko zastavijo več vprašanj, ki jim pomagajo, da jim pomagajo na poti do namena. Tukaj je 10 za začetek.

1. Kaj že veste o tem, kaj ste naredili?
2. Ko ste bili otrok, kaj ste želeli biti, ko ste odraščali? Katere vloge so vas pritegnile?
3. Katere vloge ali odgovornosti uživate in se počutite dobro? Kaj se zanič?
4. Navedite tri posebne stvari, ki bi zagotovo del vašega idealnega dela ali vloge, in tri stvari, ki zagotovo ne bi.
5. Kaj vam je povedala vaša življenjska izkušnja o vaši usodi?
6. Kateri odnosi ali ljudje so vplivali na vaš občutek usode? Kako?
7. Kako bi dober prijatelj opisal, kakšni ste? Katera od vaših lastnosti se zdi, da izstopa drugim?
8. V čem si super? Kateri so vaši najboljši talenti ali naravne sposobnosti?
9. Kaj menite, da vam je bilo razkrito o svoji usodi ali klicanju?
10. Kakšen smisel ste črpali iz svoje kulture ali skupnosti?

Za več odličnih vprašanj si oglejte našo objavo 20 najmočnejših vprašanj o življenjskem trenerstvu (PDF) za predane življenjske trenerje.

Za voditelje in menedžerje

V svetu borilnih veščin obstaja truizem, ki velja tudi za vodstvo. Šele ko pridete do vrhunca, se zavedate in razumete, koliko ne poznate in se še vedno morate učiti. S poučevanjem drugih se dejanska rast in razvoj modrosti zgodi za voditelje in menedžerje. Trenerji pomagajo voditeljem in menedžerjem, da se razvijejo kot trenerji.

Michael Bungay Stanier (2016) svetuje treniranje v 10 minutah ali manj. Je ustanovitelj Box of Crayons in avtor več knjig, vključno z Trenerska navada: recite manj, vprašajte več . Njegov pristop se osredotoča na sedem vprašanj, ki jih lahko voditelji lahko uporabijo za pomoč svojim ekipam. So:

1. Vprašanje o Kickstart: Kaj si mislite?
2. Vprašanje strahu: In kaj še?
3. Vprašanje o fokusu: Kaj je pravi izziv za vas?
4. Vprašanje za temelj: Kaj želite?
5. Leno vprašanje: Kako lahko pomagam?
6. Strateško vprašanje: Če temu rečete pritrdilno, kaj pravite ne?
7. Vprašanje za učenje: Kaj je bilo za vas najbolj koristno?

Vsako poglavje se zaključi s tem, kako lahko stranka implementira novo navado. Na primer, če ima stranka navado skočiti in ne dovoliti članom ekipe, da se obdelajo in odzovejo, potem je nova navada, Počakal bom pet sekund po tem, ko se bo član ekipe končal, preden se odzove .

Vloga trenerja je, da voditelju pomaga pri boljšem izkoriščanju njihovih talentov, da bodo lahko postavili močna vprašanja članov svoje ekipe. Včasih lahko to zahteva premik miselnosti, ko je vodja frustriran nad članom ekipe ali nima potrpljenja, potrebnega za treniranje za spremembe vedenja.

V teh primerih lahko korporativni wellness trener zaposli vprašanja za vodjo, ki jim bo pomagala pri upravljanju njihovih čustev, povezanih s situacijo. Igra vlog je dobra tehnika za to.

Za kariero in poslovanje

V karieri so časi, ko se človek lahko počuti izgubljeno ali pripravljeno na spremembo, vendar jih strah in negotovost zadržujeta.

Takrat lahko trener postavi ravno prava vprašanja, s katerimi lahko osebi odkrije odgovore, ki jih potrebujejo.

Coadee pogosto pozna odgovor, vendar potrebuje nekoga, ki razmisli ali potrdi, da se premika v smeri, ki si jo želijo.

Tu je 13 vprašanj, ki jih lahko zastavi trener:

1. Kaj ste strastni?
2. Kako želite prispevati?
3. Kaj se želite naučiti?
4. Koliko vas organizacija potrebuje?
5. Koliko potrebujete organizacijo?
6. Kakšna je bila vaša prvotna vizija, ko ste začeli kariero? Kako se je spremenilo?
7. Kateri vidiki vašega trenutnega dela se neposredno nanašajo na vašo vizijo?
8. Kaj bi radi počeli čez pet let?
9. Kateri del tega bi lahko storili zdaj?
10. Kako načrtujete in se pripravite tako, da boste lahko v tej vlogi čez pet let?
11. Kaj bi rekli, da so vaše najboljše prednosti?
12. Kako jih uporabljate v trenutni vlogi?
13. Kako bi lahko povečali, koliko uporabljate svoje prednosti?

Kot vsi seznami, ki jih boste prebrali v tem članku, tudi to ni izčrpno. To so skakalna točka.

Treniranje vprašanj za razvoj samozavesti

Z uporabo cenjena preiskava (AI) Kot izhodišče pomaga strankam, da pridobijo zaupanje v svojo sposobnost, da takoj, trajne spremembe. Vprašanja o poizvedovanju poudarek resnični, dobri in možni (McQuaid, 2015).

Poudarek je na delovanju iz pozitivne in ne negativne miselnosti. AI vključuje štiri elemente, imenovan 4-D cikel, ki sta ga sprva razvila David Cooperrider in Suresh Srivastava (n.d.). So:

Odkritje - Kaj počnete, ko ste angažirani, napolnili in uživate v življenju?
Sanje - Če bi lahko to, kar počnete najbolje bolj dosledno, lahko dosledno, kaj bi bilo mogoče?
Oblikovanje - Kako se lahko premaknete od mesta, kjer želite biti?
Usoda - Če bi lahko izvedli eno dejanje, kje bi bili pripravljeni začeti?

Trener Jackie Kelm razloži, kako deluje AI.

Te iste ideje pogosto uporabljajo za organizacije, ki iščejo spremembe. Dr. Lynn Jones (N.D.) je razvila vrsto vprašanj, ki jih lahko trenerji uporabljajo s strankami. Na primer, pri delu z nekom, ki ima podjetniški duh, lahko vprašate:

1. Kaj bi si lahko predstavljali, če bi vedeli, da ne morete spodleteti?
2. Kaj vam bo pomenilo, ko boste uspešni?
3. Kako bi izgledal uspeh?
4. Kakšen bi bil uspeh?
5. Kaj je naokoli za uspešen trud?
6. Kaj ste že dosegli?

Vsako od teh vprašanj zahteva, da oseba razmišlja, odkrije in nato o svoji prihodnosti na pozitiven način sanja. Vprašanja o AI postavljajo vprašanje, kaj si oseba želi več in kako jih en majhen korak približa doseganju cilja. Za več o tem si oglejte knjigo Roberta Maurerja (2014), En majhen korak vam lahko spremeni življenje: Kaizen Way .

Majhni dobički ustvarjajo zaupanje in povečajo našo notranjo motivacijo za nadaljevanje.

Za razmislek in odkritje

Ta vprašanja Vogt in sod. (2003) Strankam pomagajo, da pridejo do srca tega, kar hočejo.

Cilj je pomagati stranki ugotoviti, kaj je zanje bistvenega pomena v tem trenutku svojega življenja.

V svoji knjigi, Esencializem: disciplinirano zasledovanje manj , avtor Greg McKeown (2014) zagovorniki, ki delajo manj, a bolje. Namesto da bi dovolili zunanjim silam, da nas potegnejo v številne smeri, ta vprašanja pomagajo, da se opirajo na tisto, kar je bistvenega pomena.

1. Kaj se oblikuje? Kaj slišite pod raznolikostjo izraženih mnenj? Kaj je v središču mize?
2. Kaj se tu pojavlja? Katere nove povezave vzpostavljate?
3. Kaj je imelo resnično pomen za vas od tega, kar ste slišali? Kaj vas je presenetilo? Kaj vas je izzvalo?
4. Kaj manjka na tej sliki do zdaj? Kaj ne vidimo? Kaj potrebujemo več jasnosti?
5. Kakšno je bilo vaše največje učenje, vpogled ali odkritje do zdaj?
6. Kakšna je naslednja stopnja razmišljanja, ki jo moramo storiti?
7. Če bi še ena stvar, za katero še ni bilo rečeno, da bi dosegli globljo raven razumevanja/jasnosti, kaj bi to bilo?

13 vprašanj za postavljanje ciljev

Nastavitev dosegljivih ciljev ni tako preprosta, kot se morda zdi sprva. Pogosto ljudje ustvarjajo visoke cilje, ki bodisi resnično pripadajo nekomu drugemu ali pa niso razdeljeni na dovolj obvladljive segmente.

Doseganje katerega koli cilja je približno nekaj ključnih stvari. Najprej je želja. Drugič, stranka mora razčleniti cilj na svoje dele. Tretjič, stranka mora ustvariti načrt.

Trener lahko pomaga stranki pri zadnjih dveh, vendar trener ne more vzbuditi želje. Želja gre za pogon in notranjo motivacijo. Izdelava načrta po korakih in doseganje majhnih uspehov lahko povečata željo po nadaljevanju (Center za teorijo samoodločbe, n.d.).

Tu je nekaj vprašanj, ki bi jih lahko postavil trener, izposojena na južnoafriški fakulteti za uporabno psihologijo (Sacap, 2019).

1. Kaj je za vas najpomembnejše v življenju?
2. Na kaj ste najbolj ponosni v življenju?
3. Kdaj ste se nazadnje zbudili in se počutili optimistično ali navdušeno nad prihodnjim dnevom?
4. Kje bi bili, če bi vse ovire na poti prenehale obstajati?
5. Kje bi bili, če bi imeli neomejene vire?
6. Kje se bojite, da končate, če se nič ne spremeni?
7. Ali kaj tako močno verjamete, da bi se za to želeli žrtvovati?

Kdaj nastavitev cilja , Pomembno je določiti morebitne ovire. S tem stranki omogočajo, da ustvari, če - potem po potrebi odziva nanje. Na primer, če ima stranka cilj vadbe, vendar večkrat na teden potuje za delo, bi bilo težko dosledno delati.

Ena, če - potem bi lahko bila izjava, Če sem obtičal na letališču, se bom odpravil do kopalnice in iz njega najbolj oddaljeno od svojih vrat, vendar še vedno v svojem terminalu, 10 minut, ne da bi se ustavil. To bom storil enkrat na uro, dokler ni čas, da se vkrcam na letalo .

Sacap predlaga tudi postavljanje naslednjih vprašanj za pomoč stranki pri ovirah.

1. Ali lahko takoj storite korake, ki bi znatno izboljšali vašo situacijo?
2. Kateri od vaših ciljev zahteva pomoč drugih ljudi in kateri so v celoti odvisni od vas?
3. S kakšnimi ovirami ste se srečevali v preteklosti in kako ste jih premagali?
4. Katere napake ste storili v preteklosti in kaj ste se naučili od njih?
5. Kaj je največje vprašanje v mislih danes/ta teden?
6. Katera so največja vprašanja, s katerimi se srečujete vsak dan?

Pomoč strankam pri prepoznavanju in razjasnitvi dosegljivih ciljev je ena glavnih vlog vsakega trenerja.

Odlična trenerska vprašanja za odločanje

Včasih stranke težko sprejemajo odločitve. Ko se to zgodi, lahko prava vprašanja trenerja močno spremenijo. Stoltzfus (2008) priporoča naslednje:

1. Kako se boste odločili?
2. Kateri dejavniki vam bodo najbolj vplivali?
3. Kaj morate vedeti, da se odlično odločite?
4. Kako bi izgledala odlična odločitev?
5. Kako običajno sprejemate odločitve?
6. Katere druge strategije odločanja bi lahko uporabili? Katere metode želite poskusiti?

Vključuje tudi 13 strategij odločanja, ker nekatere stranke ne vedo ali prepoznajo strategije, ki jo uporabljajo. Morda se celo ne zavedajo, da drugi obstajajo.

Nekaj ​​primerov je:

• Načelo: Kako se tukaj prijavijo ključna načela in prednostne naloge, s katerimi živite?
• Zagovor: Kaj misli vaš partner? Kaj pa nekateri ključni prijatelji ali svetovalci?
• Obrazložitev: Kakšne so prednosti/slabosti zasledovanja vsake možnosti? Kaj je najbolj ugodno?
• Duhovno: Kakšna odločitev bi najbolje uskladila z vašo vero? Kaj vam Bog govori o tem?
• Negativni pogoni: Kateri strahovi ali notranji pogoni vplivajo na vaš odziv? Kako bi lahko te stvari odstranili iz enačbe, da se boste lahko bolj odločili?
• Stroški: Kaj bi to stalo glede na čas in vire za to? Kaj bi stalo, če tega ne storite? Kakšni so stroški, če se ne odločite ali pustite, da vas okoliščine prehitijo?

Za pare in odnose

Coaching ima v bistvu temeljno predpostavko: stranka išče spremembe (Hayden

Treniranje je prisotno in osredotočeno na prihodnost, zato vprašanja običajno sledijo tej poti.

Trener se ne ukvarja s tem, kdo ali kaj se zdi, da je to, za kaj se zdi, da je za njihov trenutni položaj kriv. Namen je bolj ciljno usmerjeno raziskovanje, kako premakniti od zaznanih težav na rešitve, ki jih je identificiral par ali posameznik (Wingert, 2016).

Glede na to je nekaj zanimivih vprašanj, ki jih lahko uporabite s svojo stranko.

1. Kako ste se odločili za treniranje parov?
2. Kakšni so vaši upanje na to, kako bi lahko treniranje pomagalo za vaš odnos?
3. Kaj želite doseči s tem trenerskim odnosom?
4. Kako dolgo pričakujete, da boste potrebovali, da dosežete svoje cilje?
5. Kaj bi radi začeli dogajati v svoji zvezi?
6. Kaj bi radi nehali dogajati?
7. Kaj gre dobro, da se ne želite spremeniti?
8. Če bi obstajalo eno orodje, ki bi lahko bistveno pomagalo vašemu odnosu, kaj bi to orodje storilo?
9. Če a Čudež se je zgodil Nocoj, ko ste spali, ki ste rešili vse svoje težave, kaj bi bilo jutri drugače?

Pomembno je prepoznati, da treniranje ni terapija, zahteve za oba pa se razlikujejo. V ZDA je terapija zelo regulirana, zahteva obsežno usposabljanje in licenco. Treniranje je še neregulirano polje. Nekateri trenerji imajo obsežno ozadje, drugi pa ne.

Treniranje ni isto ali nadomestilo za terapijo. Če par išče trenersko razmerje, vendar je očitno, da je terapija bolj primerna, potem je na trenerju to, da to opozori, še posebej, če trener nima ustrezne stopnje treninga. Nekateri trenerji sledijo etičnim smernicam, ki jih je ustanovila Mednarodna trenerska zveza.

Naš članek o krožnem spraševanju ga opisuje kot tehniko, s katero lahko družinam in pari raziskujejo različne perspektive in kot taki ponuja pronicljiv izbor vprašanj.

Vprašanja, ki jih je treba zastaviti za gradnjo odpornosti

Treniranje odpornosti vključuje pomoč stranki razviti svoje sposobnosti Ostanite prilagodljivi v mislih, vedenjih in čustvih, ko so pod stresom (Pemberton, N.D.). Odpornost doseže hit, ko oseba naleti na neuspehe, kot je kariera.

Prav tako se lahko zgodi, ko preveč zahtev preobremeni človeka. Pemberton poudarja, da lahko te situacije privedejo do tega, da oseba ne more sprejemati odločitev, biti kreativna ali upravljati svoja čustva. Tudi njihova samozavest se zmanjšuje. Zastavljanje skrbno izdelanih vprašanj lahko pomaga stranki.

Trener odpornosti bo želel poznati osnovno raven odpornosti stranke. Kako se oseba običajno odziva na življenjske strese in težave? Pemberton ponuja koristno raziskavo s 24 vprašanji. Vključuje izjave, na katere se lahko odzove stranka, na primer:

• Imam veščine in izkušnje, da se spopadam z zahtevami svojega življenja.
• Imam prilagodljivost, da se prilagodim vsemu, kar mi je predstavljeno.
• Imam jasen občutek, kaj je pomembno v mojem življenju, kar mi daje kompasno točko za odločitve, ki jih sprejemam.

Stranka vsak element oceni na lestvici od 1 (močno se ne strinjam) do 5 (močno se strinjam). Po končani in predložitvi stranka prejme razlago. Zajete območja vključujejo:

• Samozavest
• Elastičnost
• Pomen
• Gradnja rešitev
• Podpora
• Proaktivnost
• Upravljanje čustev
• Realistična pozitivnost

Iz teh rezultatov lahko trener začne postavljati vprašanja za pomoč stranki. Na primer, če stranka oceni še posebej elastičnost, lahko trener vpraša:

1. Katere dejavnike menite, da prispevate k vaši sposobnosti, da ostanete prilagodljivi, ko se soočate z zamikom?
2. Kako lahko to uporabite pri trenutnem izzivu?

6 najboljših knjig na to temo

Ne glede na to, ali šele začenjate kariero kot trener ali ste bolj izkušeni, imajo te knjige kaj ponuditi. Za še širšo izbiro preberite naš članek 20 Knjige o življenjskem trenerstvu da bi morali brati.

1. Vprašanja za treniranje: vodnik trenerja o močnih vprašanjih spretnosti - Tony Stoltzfus

Ta knjiga zajema vse, od tega, da postane moj mojster pri postavljanju vprašanj (in zakaj bi morali) do treniranja niše.

Spoznali boste postopek trenerstva, vključno z različnimi modeli, kot so Grow, trenerski lijak in Life Wheel.

Na voljo na Amazon .

2. Trenerska navada: recite manj, vprašajte več in spremenite način, kako za vedno vodite - Michael Bungi Stander

Stanier uporablja zabaven, angažiran slog, da vas nauči, kako in zakaj bi morali zgraditi navado trenerstva zase in za druge.

Deli sedem bistvenih vprašanj, da vam pomaga razviti to navado.

Prvo vprašanje, ki se vrti žoga, je, Kaj si misliš?

Na voljo na Amazon .

3. Knjiga čudovitih vprašanj: močna vprašanja, ki vam bodo pomagala pri odločanju, ustvarjanju, povezovanju in vodenju - Warren Berger

Ta knjiga ponuja vprašanja za:

• Boljše odločanje
• Iskriva ustvarjalnost
• Povezovanje z drugimi
• Razvoj močnejšega vodstva
• Kako voditi poizvedovanje

Na voljo na Amazon .

4. Srce trenerja, osredotočenega na laser: revolucionarni pristop k mojstrskemu trenerstvu - Marion Franklin

Ta knjiga vsebuje orodja, strategije in tehnike usposabljanja za ustvarjanje močnih vprašanj.

Franklin deli tudi 25 tem, ki temeljijo na vsaki trenerski situaciji.

Pojasnjuje postopek po korakih za ustvarjanje premika v perspektivi, ki ga je enostavno slediti.

Na voljo na Amazon .

5. Zastavite močna vprašanja: ustvarite pogovore, ki so pomembni - Will Wise in Chad Littlefield

Wise in Littlefield razložita, kako in zakaj uporabiti namero, odnos, odprtost, poslušanje in empatijo za razvoj močnejših vprašanj.

V zadnjem poglavju knjiga zajema sočasne, upravljanje prevelikih poročevalcev, razpravo, dialog in tišino.

Na voljo na Amazon .

6. Odpornost: praktični vodnik za trenerje - Carole Pemberton

Ta vodnik vam pove vse, kar morate vedeti o tem, kaj je odpornost in ni.

Vključuje raziskave intervencije .

Poglavja zajemajo več območij, vključno z:

• Upravljanje misli z uporabo kognitivno-vedenjske terapije
• Sprejemanje in zavezanost
• Pazljivost
• Gradnja rešitev
• Uporabnapsihologija
• Pisanje kot orodje za obnovitev
• Pripoved odpornosti
• Karierno treniranje za odpornost

Na voljo na Amazon .

Katere knjige bi predlagali? Prosimo, delite svoja priporočila v razdelku za komentar.

Sporočilo o domu

Obstaja veliko prepričljivih vprašanj, ki jih trenerji lahko uporabljajo med sejo. Odprta vprašanja omogočajo razmislek in vzpostavijo medsebojno razmerje med trenerjem in stranko. Nekatera zaprta vprašanja so lahko koristna, če jih uporabljamo zmerno.

Treniranje je še vedno neurejeno polje. Medtem ko imajo nekateri trenerji obsežen trening, drugi ne. Ljudje, ki iščejo to vrsto ureditve, lahko intervjujejo trenerja, preden se lotijo ​​trenerja/trenerja. Certificiranje lahko kaže na določeno raven znanja. Kljub temu ne pomeni nujno, da je trener pravilen ali ima potrebno izkušnjo, ki jo stranka želi ali potrebuje.

Vsak trener lahko razvije svojo uporabo močnih vprašanj med trenersko sejo. To pomaga trenerju ustvariti močnejši, učinkovitejši odnos s stranko.

Kako uporabljate močna vprašanja v svoji trenerski praksi? Katera vprašanja bi predlagali, da uporabljajo drugi trenerji? Če želite poglobiti vaše razumevanje o premišljenih, odprtih vprašanjih, razmislite o obisku našega Sokratsko spraševanje v psihologiji članek.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.