Pregled
Nespostnost prizadene milijone ljudi, kar vodi do utrujenosti, oslabljene koncentracije in zmanjšane kakovosti življenja. Razvili sta jih profesor Jack Edinger in dr. Colleen Carney Ta program CBT, ki temelji na dokazih, zasnovan za reševanje kronične nespečnosti. Ponuja smernice po korakih o prepoznavanju neaktivnih vzorcev spanja, izvajanju vedenjskih strategij in upravljanju nekoristnih misli, ki prispevajo k težavam spanja. Delovni zvezek se lahko uporablja neodvisno ali poleg kliničnega zdravljenja, zaradi česar je dragoceno orodje tako za stranke kot za terapevte.