Pregled
The Preprost zapis o misli je zasnovan za pomoč strankam pri prepoznavanju in razumevanju misli (slik, spominov), ki sprožijo njihove čustvene odzive. Stranke spodbuja k dokumentiranju čustev in samodejnih misli v kontekstu določenih situacij.
To orodje služi kot odličen uvodni korak pri kognitivni vedenjski terapiji (CBT), ki strankam pomaga pri vadbi samonadževanja za misli, preden se premakne na bolj zapletene kognitivne tehnike prestrukturiranja.