Ključni vpogledi
- Avtentičnost vključuje življenje v usklajevanje z vašim resničnim jazom, ki spodbuja samozavedanje
- Knjige o pristnosti ponujajo dragocene vpoglede
- Razvoj pristnosti lahko izboljša dobro počutje, izboljša odnose
Verodostojnost ne gre za sprejemanje mehke možnosti; Vključuje odprtost in poštenost do nas in drugih.
In življenje pristno ne pomeni obstoječega brez bolečine ali žalosti; Prav tako so del življenja kot veselje in ljubezen (Joseph, 2019).
Biti vaš pravi jaz spodbuja življenje namena in pomena, tudi ob trpljenju in ponuja priložnost, da živiš bolj polno.
Spodnje knjige, izbrane spodaj, ponujajo vpogled v to, kako izgleda pristno življenje, in napotke, kako se lahko naučimo preusmeriti svoje prioritete na tisto, kar je resnično pomembno.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam prepoznati vire pristne sreče in strategij za povečanje dobrega počutja.
5 knjig za razumevanje pristnosti
Verodostojnost zahteva, da poznamo svoje resnične in globoke vrednote, ostanemo povezani z njimi in delujemo v skladu z njimi (Huta, 2015).
Verodostojno življenje Pomeni, da se poznamo, razumemo, kaj pomeni biti resničen, in iskanje novih ali oblikovanje obstoječih okolij, v katerih bi lahko cveteli.
Življenje z avtentičnostjo ne gre za to, da bi se lahko lotili lahke poti, nabirali drobtine sreče, kot jih najdemo, ampak vlagamo čas in energijo v uravnoteženje osebe, ki smo noter s tem, kako delujemo in se pojavljamo v zunanjem svetu .
Naslednje knjige ponujajo vpogled v dejanje življenja vsakega trenutka in prizadevanje za razumevanje naših motivacij in vrednosti, hkrati pa lastništvo naših dejanj in sposobnosti.
1. Verodostojno: kako biti sam in zakaj je pomembno - Stephen Joseph
Na podlagi fascinantne raziskave Stephena Josepha ta knjiga raziskuje psihologijo pristnosti. Spodbuja nas, da spustimo obrambo, ustvarjene v otroštvu, in se naučimo, kako doživeti, da je cenjen, razumljeni in sprejeti.
Joseph razloži, kako spremeniti svoj pristop do sebe in odnosov in razlike, ki jo pomeni v našem življenju. Uporablja vrsto praktičnih vaj, ki bralcu pomagajo, da se počuti bolj razumljene, sprejete in cenjene.
Medtem ko takšnih sprememb ni enostavno izvesti, lahko spremenijo naš trenutek za trenutek skupaj s cilji, ki smo si jih zastavili.
Poiščite knjigo na Amazon .
2. Avtentična sreča: Uporaba nove pozitivne psihologije za uresničitev vašega potenciala za trajno izpolnitev - Martin Seligman
Martin Seligman je viden kot eden od Ustanovitveni očetje o pozitivnem psihološkem gibanju in njegovih raziskavah in pisanju sta v njeni rasti in stalnem razvoju izjemno vplivala.
Ta knjiga preučuje, kako verodostojna, dolgotrajna sreča je produkt poznavanja in uporabe naših osebnih prednosti, namesto da bi se osredotočala na naše slabosti.
Bralca popelje na pot z uporabo praktičnih vaj, testov in dostopa do podpornega spletnega mesta, da se nauči prepoznati svoje vrline in jih uporabiti za življenje na nove in drugačne načine.
Poiščite knjigo na Amazon .
3. Umetnost pristnosti: Orodja, da postanete pristni vodja in vaš najboljši jaz - Karissa Thacker
Po besedah avtorja Karissa Thacker, ki je boljša vodja, zahteva izboljšano samospoznanje. Kot psiholog vodstva Thacker uporabi najnovejše raziskave v resničnih poslovnih situacijah in sodeluje s podjetji Fortune 500, da bi ustvaril verodostojno vodstvo .
Knjiga vsebuje praktična orodja za nadomeščanje škodljivih reakcij, ki so nastale iz navade z bolj pristnimi, hkrati pa spodbujajo dobro vedenje in učinkovito odločanje.
Najboljši voditelji imajo koristi od pristnosti in spodbujajo trajnostni uspeh v podjetju, piše Thacker.
Poiščite knjigo na Amazon .
4. V živo TRUE: Vodnik po pristnosti - Ora Nadrich
Knjiga Ore Nadrich potrjuje pomen pozornosti , pristnost in povezava med njimi, hkrati pa bralcu ponujajo pronicljiv vodnik, da prepoznajo, kdo so in niso.
Meditacije in prakse znotraj vsakega od 30 poglavij spodbujajo razvoj in vzdrževanje pristnosti in prepoznavanja naših edinstvenih temeljnih vrednot in lastnosti.
Ta premišljena in praktična knjiga pomaga premagati naše samoumevne ovire do pristnosti in ponuja način, kako živeti bolj premišljeno in resnično.
Poiščite knjigo na Amazon .
5. Namerno življenje: pet temeljev pristnosti in namena - Lisa Kentgen
Pozitivne spremembe se lahko zgodijo kot odgovor na naše nenehno iskanje namena. In vendar je takšno iskanje pomena lahko težko v vsakdanjem življenju in v omejitvah naše sodobne kulture.
Lisa Kentgen ponuja orodja za odkrivanje našega najpomembnejšega sebe in razvijanje pristnosti v našem življenju in odnosih.
Dobro raziskane in strokovno napisane, njene prelomne metode lahko nudijo dolgotrajne in pozitivne transformacijske spremembe v življenju.
Poiščite knjigo na Amazon .
5 knjig o tem, da ste vaš pristni jaz
Naš naslednji razdelek je namenjen transformativnim branjem.
1. Močno drzno: kako pogum, da si ranljivi, preoblikuje način, kako živimo, ljubimo, starša in vodimo - Brené Brown
New York Times uspešnica, raziskovalna profesorica in izjemno dovršena avtorica knjig, ki temeljijo na njenem stalnem raziskovanju poguma in vodstva.
Ta knjiga določa ranljivost in njen temeljni pomen za življenje bolj pristno in globoko srečno življenje. Ponuja dragocene vpoglede, skupaj z orodji in vodniki za pomoč bralcu, da vadi novo vizijo, da se lahko bolj vidni.
Pomembno je, da Brown pojasnjuje, kako nas ranljivost skupaj z avtentičnostjo odpira do izkušenj, ki v naše življenje prinašajo smisel in namen, vključno z veseljem, ustvarjalnostjo, ljubeznijo in empatijo.
Poiščite knjigo na Amazon .
2. Človek išče pomen - Viktor E. Frankl
Epično delo Viktorja Frankla o pomenu je zaslužena klasika v psiholoških besedilih.
Z osebnim opazovanjem se je zavedal, da so tisti, ki so najverjetneje preživeli grozo koncentracijskih taborišč druge svetovne vojne, ohranili občutek nadzora v najbolj zahtevnih okoliščinah.
Takšni posamezniki so našli pomen v tem, kar bi večina od nas opazovala kot nesmiselno surovost in opredelila način, kako pristno živeti skozi odnose, ki so jih oblikovali z ljudmi in njihovim okoljem.
Knjiga raziskuje transcendenca trpljenja, iskanja pomena v umetnosti življenja in človeške sposobnosti tako, da trpi in razcvetuje.
Poiščite knjigo na Amazon .
3. Darila nepopolnosti: 10. obletnica - Brené Brown
Deseta obletnica izdaje druge klasike Brenéja Browna (original je prodal več kot dva milijona izvodov) ima nova orodja, s katerimi lahko bralcu bolj v celoti sodeluje v pristnem, z vsem srcem.
Knjiga je zgrajena na 10 vodnikih za gojenje pristnosti, samovšečnosti, odpornosti in hvaležnost , in ponuja načine, kako se izogniti sabotiranju lastnega in drugega življenja.
Medtem ko promovira revolucijo v razmišljanju in življenju, Brown začne majhno in od nas prosi, naj se spomni, da so naše zgodbe pomembne. Izbira in sprejemanje pristnosti in vrednosti sta ključna dejanja kljubovanja.
Poiščite knjigo na Amazon .
4. Telo ohranja rezultat: možgani, um in telo pri celjenju travme - Bessel van der Kolk
Telo ohranja rezultat je bistveno branje za vsakogar, ki ga očarajo učinki travmatičnega stresa na naša telesa in um.
Bessel van der Kolk uporablja nedavne raziskave, znanstveno teorijo in primere iz resničnega življenja, da opiše vpliv travme na življenje ljudi. Nato ponuja dragocene zdravljenja, kot so joga, biofeedback in meditacija, ki uporabljajo možgane nevroplastičnost preoblikovati in premagati bolečino z ozdravljenjem.
Če povrnite izgubljeno in iskanje poti do okrevanja, zahtevajo samospoznanje, novo rast in pristnost.
Poiščite knjigo na Amazon .
5. Tok: klasično delo na tem, kako doseči srečo - Mihaly CsikszentMihalyi
Tok je nedvomno klasično delo v psihologiji. Knjiga CsikszentMihalyi o doseganju stanja zavesti, znanega kot Flow, uvaja pot do optimalne izkušnje.
Ta knjiga raziskuje, kaj je tok in kako ga doseči z namenskim ukrepom, namesto da bi jo pustil naključju.
Medtem ko raziskuje to srečno in pristno stanje duha, CsikszentMihalyi deluje kot vodnik za izboljšanje kakovosti našega življenja, odklepanje našega potenciala in si prizadeva za bolj globoko, bolj angažirano srečo.
Poiščite knjigo na Amazon .
Uporaba pristnosti v vodstvu
Vodstvo je odlična sfera za izboljšanje in uporabo pristnosti. Izberite katero od naslednjih knjig, da izboljšate svoj slog upravljanja.
1. Avtentično vodstvo: ponovno odkrivanje skrivnosti ustvarjanja trajne vrednosti - Bill George
Bill George vodi obstoječe in potencialne voditelje, kako stopiti naprej kot modeli, kako narediti stvari pravilno. Njegova knjiga trdi, da nas lahko najboljši voditelji pripeljejo iz korporativne krize, v kateri se znajdemo, vendar le z namenskim vodstvom, ki temelji na najvišjih vrednotah in samodisciplina .
Na podlagi odgovorov na vrsto vprašanj, ki jih zastavi bralcu, je mogoče razviti vodstvo, ki temelji na znakih, in aktivno sodelovati pri uspehu naših korporacij.
Poiščite knjigo na Amazon .
2. Avtentično vodstvo (serija čustvene inteligence HBR) - Harvard Business Review
Ali nismo vsi težko biti sami v službi? Dober vodja ima dodaten izziv uravnoteženja takšne pristnosti in ranljivosti z avtoriteto.
Ta knjiga raziskuje potrebo po čustveni inteligenci v vodstvu in škodo, ki je v skladu z nehotenimi standardi.
Del Serija HBR čustvene inteligence , Ta zbirka pozitivnih in praktičnih člankov ponuja smernice za obvladovanje težkih situacij in ljudi, medtem ko se nagiba k našemu čustvenemu počutju.
Poiščite knjigo na Amazon .
3. Odkrijte vaš pravi North FieldBook: Osebni vodnik za iskanje pristne vodstva - Nick Craig, Bill George in Scott Snook
Kot navaja naslov, vam ta vodnik za upravljanje pomaga prepoznati svoj namen kot vodja.
Nick Craig, Bill George in Scott Snook so sodelovali s tisoči voditeljev, ki nudijo pouk in napotke o iskanju smeri, ohranjanju orientacije in prepoznavanju jasnejšega občutka, kdo ste in kaj vas vodi k vodenju.
Serija razmišljanj spodbuja pristnost in intimen postopek samoodkrivanja za vas kot vodjo in kako razkriti svoje edinstvene Vodstvene sposobnosti .
Poiščite knjigo na Amazon .
4. Vodstvo, ki temelji na prednostih: veliki voditelji, ekipe in zakaj ljudje sledijo - Tom Rath in Barry Conchie
Biti verodostojno pomeni poznavanje sebe, svojih prednosti in svojih vrednot.
Z Gallovo oceno EquithSFinder avtorji bralce seznanijo z analizo desetletij podatkov in vpogledov v voditelje in njihove privržence.
Tom Rath in Barry Conchie razkrivata pomen poznavanja naših prednosti kot vodje, medtem ko izpolnjujeta potrebe tistih, ki sledijo. Along with first-hand accounts, the pragmatic principles provide a road map for accomplished, authentic leadership.
Poiščite knjigo na Amazon .
4 praktični pristopi k pristnosti
Včasih lahko bolj lahkotno branje s praktičnimi pristopi koristi povprečnemu bralcu, da dobi jasno razumevanje pristnosti in njegov pomen.
1. Knjiga, ki jo želite prebrati vaši starši: (in vaši otroci bodo veseli, da ste to storili) - Philippa Perry
Da bi zagotovili srečo svojih otrok, moramo biti verodostojni kot starši. Ta privlačna knjiga jasno kaže, kaj je pomembno in česa se moramo izogniti, ko krmarimo po izzivih starševstva.
Brez presoje se bralec seznani s tem, kar omogoča dobre odnose med staršem in otrokom in nam pomaga prepoznati pristranskosti, ki jih prinašamo iz lastnega otroštva.
Ko sprejmemo, da bomo neizogibno naredili (in se lahko naučili iz) napak, bomo lahko razbili negativne cikle in vedenjske vzorce.
Poiščite knjigo na Amazon .
2. Pozitivna psihologija v praksi: Spodbujanje človeškega razcveta pri delu, zdravju, izobraževanju in vsakdanjem življenju - Stephen Joseph
Druga izdaja te izčrpne (in precej drage) knjige ponuja nov vpogled v obsežno področje pozitivne psihologije. Strokovnjaki za to vznemirljivo in razmeroma novo osredotočenost na psihologijo razpravljajo o njenih teorijah, izzivih in praktičnih aplikacijah.
S poudarkom na resničnih nastavitvah nas Joseph popelje skozi najnovejše raziskave, medtem ko raziskujemo ideje za Uporaba pozitivne psihologije na področjih, ki so tako raznoliki, kot so samopomoč, socialno delo in življenjsko usposabljanje.
Knjiga je dragocen dodatek k zbirki psihologije vsakogar in bralca vpleta s svojim pragmatičnim pristopom do tega vznemirljivega področja.
Poiščite knjigo na Amazon .
3. Kako sreče: nov pristop k pridobivanju življenja, ki ga želite - Sonja Lyubomirsky
Ta knjiga se osredotoča na naše iskanje sreča .
Iskanje načinov za pristno je ključna sestavina občutka, ki se izpolnjuje in živi brez konflikta med tem, kar se dogaja znotraj in zunaj naših misli.
Ta dragocena knjiga o pozitivni psihologiji zagotavlja odlično ravnovesje med berljivostjo in zagotavljanjem orodij, potrebnih za pozitivne spremembe v vašem življenju.
Poiščite knjigo na Amazon .
4. Kako biti sam: utišajte svoj notranji kritik in se dvignite nad socialno tesnobo - Ellen Hendriksen
To je dragocena knjiga o tem, kako upravljati in na koncu premagati socialno tesnobo. Če ste sramežljivi in introvertirani in težko ste v družbenih situacijah, Ellen Hendriksen ponuja orodja, s pomočjo katerih boste bolj resnični in se soočali s svojimi strahovi.
Z uporabo primerov raziskav, teorije in resničnega življenja se naučimo, kako utišati svoje Notranji kritik In v težkih situacijah se počutite bolj udobno.
Poiščite knjigo na Amazon .
Koristni viri pozitivnegapsihologije.com
Za gojenje pristnosti zahtevata, da se v celoti razvijejo tako samozavedanje kot samospoznanje.
Uporabite nekaj naših orodij, da pridobite dodatna vpogled in jasnost, kaj pomeni biti resničen in poznati svoje vrednote, cilje in misli:
- R pomeni resničnost
Nastavitev ciljev je neverjetno dragocena, da nas usmerja k kratkoročnim in dolgoročnim ciljem. Teh pet vprašanj pomaga zagotoviti, da je cilj realen. - Imago obdelava
Pristnost je ključnega pomena za odnose. To orodje raziskuje najpomembnejše lastnosti pri razmišljanju o romantičnih odnosih. - Razumevanje samokonfidenc e
Biti verodostojno je samozavestno. Razmislite o samozavestnem trenutku in iz njega izvlecite vpogled. - Kdo sem?
Časopis je lahko dragocen način za povečanje samozavedanja in pridobivanje samospoznanja. Uporabite ekspresivno pisanje, da pridobite hitre vpoglede. - Delovni list za samozavedanje za odrasle
Ta delovni list je koristno orodje in metafora za opažanje prednosti, spretnosti, lastnosti, talentov, slabosti in še več znotraj in zunaj sebe.
Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati razviti strategije za povečanje njihovega počutja, upOrabnapsihologija.com. Uporabite jih za pomoč drugim, da zasledujejo pristno srečo in si prizadevajte za življenje, napolnjeno z namenom in pomenom.
Sporočilo o domu
Čeprav je pristnost ključna za življenje bolj izpolnjenega in popolnega življenja, se zdi, da gre manj za cilj in več o procesu ali poti. Ustvarjanje verodostojnega življenja vključuje učenje o sebi in našem okolju, hkrati pa se osredotočamo na svojo vrednost in vrednost.
Resnično pripadnost je mogoče občutiti le, če svetu predstavimo pristni, nepopolni sebe in sprejmemo, kdo smo (Brown, 2015).
Verodostojnost dodaja vrednost ne le tako, da nam pomaga, da učinkovito komuniciramo, ampak tudi v vodstvo in na poti, da postanemo starš, ki spodbuja naše otroke, da se izpolnjujejo in zadovoljujejo.
Kljub temu doseganje in vzdrževanje pristnosti morda ni enostavno ali enostavno. Življenje, izpolnjeno in namensko, ni brez bolečine in morda celo zahteva upoštevanje končnosti obstoja (Joseph, 2019).
Namesto da bi čakali na srečanje z našo ali smrtnostjo nekoga drugega, da nas navdihne za življenje s povečano ozaveščenostjo in večjo pristnosti, lahko ustvarimo namensko življenjsko potovanje.
Na seznamu branja je razvidno, da obstaja veliko raziskav in teorije, povezanih z pristnosti, ki nam lahko pomagajo razviti bolj pristno življenje zase in za tiste, ki jih imamo drago.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.