Pregled
Omejitev spanja je učinkovit vedenjski poseg, ki se uporablja za zdravljenje nespečnosti z izboljšanjem kakovosti in učinkovitosti spanja. Z začetkom sprožitve blagega primanjkljaja spanja ta tehnika spodbuja naravni začetek spanja in utrjuje obdobja spanja, s čimer zmanjša prekomerni čas v postelji brez spanja. Je temeljna sestavina kognitivne vedenjske terapije za nespečnost (CBT-I) in jo je mogoče uporabiti neodvisno ali znotraj paketa zdravljenja.