Uporaba vprašalnika za regulacijo kognitivnih čustev

Ključni vpogledi

• Vprašalnik za urejanje čustev (ERQ) ocenjuje strategije, kot je kognitivna ponovna ocena
• Kognitivna ponovna ocena vključuje spreminjanje načina razmišljanja o situaciji in spodbuja bolj zdrave čustvene odzive.
• Razumevanje vzorcev regulacije čustev je ključnega pomena za izboljšanje duševnega počutja

Uporablja se za opisovanje sposobnosti človeka za upravljanje in odzivanje na čustvene izkušnje, Uredba o čustvih je koncept, ki prejema vedno večje zanimanje za raziskave duševnega zdravja in psihoterapije.

Ne glede na vir se lahko nenadzorovana čustva odvrnejo iz nadzora in se prerastejo, da bi se obžalovali in včasih moteče situacije in dejanja.

Medtem ko večina od nas uporablja vrsto strategij za prilagajanje in obvladovanje stresnih situacij, so nekateri od teh pristopov bolj koristni kot drugi.

Sposobnost prepoznavanja, razumevanja in spreminjanja intenzivnosti čustev je bistvenega pomena pri razvoju prilagodljivih odzivov, zlasti do tistih čustev, ki veljajo za negativna.

Naslednji članek bo preučil le nekatere metode, s katerimi je mogoče izmeriti in oceniti strategije za regulacijo čustev, prilagojene različice za uporabo z otroki in mladostniki, ter smernice, kako doseči in razlagati rezultate.

Preden preberete naprej, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje ne bodo samo izboljšale vaše sposobnosti razumevanja in dela s svojimi čustvi, ampak vam bodo dale tudi orodja za spodbujanje čustvene inteligence vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Kakšen je vprašalnik za urejanje čustev?

Medtem ko je mogoče čustva regulirati na različne načine, raziskave kažejo, da so nekatere oblike regulacije čustev veliko bolj zdrave od drugih. Vprašalnik za urejanje čustev (ERQ; Gross

Anketiranci so vabljeni, da razmislijo o izjavah o svojem čustvenem življenju, zlasti o tem, kako se čustva nadzirajo ali regulirajo. Kognitivna ponovna ocena je prilagodljiva strategija, usmerjena v predhodno usmerjena

Preprosto povedano, kognitivna ponovna ocena se v bistvu spreminja na način razmišljanja o potencialno čustvenih dogodkih. Raziskave kažejo, da je uporaba kognitivne ponovne ocene za uravnavanje čustev povezana z bolj zdravimi vzorci afekta, socialno delovanje in dobro počutje v primerjavi z izraznim zatiranjem (Cutuli, 2014).

Nasprotno, izrazno zatiranje velja za neladiven, usmerjen v odziv, akcijski načrt, ki se izvaja po tem, ko se je čustveni odziv že v celoti razvil (ioannidis

Kako se razlikuje od vprašalnika o kognitivnem uravnavanju čustev?

Kognitivna regulacija čustev se nanaša na zavestno, kognitivno ravnanje s čustveno vzburjenimi informacijami (garnafski, Kraaij,

Vprašalnik za regulacijo kognitivnih čustev (CERQ; Garnefski in sod., 2002) je vprašalnik s 36 točkami, ki je razvit za zajem stabilno-dispozicijskih strategij za regulacijo kognitivnih čustev, kadar ljudje doživijo stresne življenjske izkušnje (Feliu-soler et al., 2017).

Kadar se ERQ osredotoča na kognitivno ponovno oceno in izrazno zatiranje, CERQ obravnava samoregulacijske, zavestne in kognitivne sestavine regulacije čustev z razlikovanjem med devetimi različnimi strategijami:

• Samo-krivda-vzročno pripisovanje negativnih dogodkov sebi.
• Drugi blame-vzročno pripisovanje neželenih učinkov drugim.
• Ruminacija - premišljevanje čustev in misli, povezanih z negativnimi dogodki.
• Katastrofficiranje - izrecno poudarja posledice negativnih dogodkov.
• Vzpostavitev v perspektivo - relativizacija negativnega dogodka z upoštevanjem vpliva skozi čas.
• Pozitivna preusmeritev - pozoren na prijetne misli po pojavu negativnih dogodkov.
• Pozitivna ponovna ocena - iskanje srebrne obloge z ustvarjanjem pozitivnega pomena za negativne dogodke.
• Sprejemanje - sprejemanje in ne spreminjanje negativne situacije ali povzročenih čustev.
• RECONCUS - Razmišljanje o tem, kakšni koraki in kako ravnati z negativnim dogodkom.

CERQ omogoča klinikom in raziskovalcem, da z enim vprašalnikom izmerijo širši obseg strategij za regulacijo kognitivnih čustev.

O vprašalniku o medosebnih čustvih

Do zadnjih let so raziskave na tem območju skoraj izključno osredotočene na vloge intrapersonalne regulacije čustev in na to, kako posamezni odzivi na stres, izzive ali čustvene stiske vplivajo na njihovo počutje (Marroquín, Tennen, Tennen

Kot družbena bitja se izražanje in ureditev čustev pogosto medsebojno pojavljajo z zaupanja vrednimi drugimi; Običajno iščemo družbo drugih, da razkrije čustvene izkušnje (Barthel, Hay, Doan,

Vprašalnik za medosebno regulacijo čustev (Ierq; Hofmann, mizar,

1. Izboljšanje pozitivnega vpliva - Iščem druge, da bi povečal občutke sreče in veselja - všeč mi je, da sem okoli drugih, ko sem navdušen, da delim svoje veselje.
2. Perspektivo - Uporaba drugih ljudi kot opomnika, ki ga imajo drugi slabši - če me ljudje spomnijo, da so drugi slabši, mi pomaga, ko sem razburjen.
3. Pomirjujoče - Iščem druge zaradi udobja in naklonjenosti - iščem, da bi mi drugi ponudili sočutje, ko sem razburjen.
4. Socialno modeliranje - Če pogledam druge, da vidijo, kako se lahko spopadajo z dano situacijo - se počutim bolje, da se naučim, kako se drugi spopadajo s svojimi čustvi.

Lestvica regulacije čustev

Lestvica regulacije čustev is designed to measure the tendency to regulate emotions by cognitive reappraisal and/or expressive suppression. Items on the scale involve two distinct aspects of emotional life, namely: emotional experience and emotional expression.

Na primer, svoja čustva ohranjam sebi, je povezana s čustvenim izražanjem, medtem ko izjava, kot je, ko želim čutiti bolj pozitivna čustva, spremenim način, kako razmišljam o situaciji, predstavlja čustveno izkušnjo.

Kognitivno ponovna ocena je sestavljena iz šestih izjav, še štiri izjave pa so vključene v izrazno zatiranje.

Kognitivni predmeti za ponovno ocenjevanje:

1. Ko želim čutiti bolj pozitivna čustva (na primer veselje ali zabavo), spremenim tisto, o čemer razmišljam.
2. Ko želim čutiti manj negativna čustva (na primer žalost ali jezo), spremenim tisto, o čemer razmišljam.
3. Ko se soočam s stresno situacijo, se o tem razmislim na način, ki mi pomaga ostati miren.
4. Ko želim čutiti bolj pozitivna čustva, spremenim način razmišljanja o situaciji.
5. Svoja čustva nadzorujem tako, da spremenim način razmišljanja o situaciji, v kateri sem.
6. Ko želim čutiti manj negativno čustvo, spremenim način razmišljanja o situaciji.

Izrazumne zatiranje:

1. Čustva držim zase.
2. Ko čutim pozitivna čustva, pazim, da jih ne izražam.
3. Svoje čustva nadzorujem tako, da jih ne izražam.
4. Ko čutim negativna čustva, poskrbim, da jih ne bom izrazil.

Kako deluje točkovanje?

Z roko v roki z dostopom do lestvic in vprašalnika, enako pomembno je vedeti, kako razlagati oceno.

Vprašalnik za urejanje čustev

Odgovori anketirancev so ocenjeni na 7-točkovni lestvici Likert, ki sega od 1 (močno ne strinjam) do 7 (močno se strinjam). Točkovanje je v povprečju vseh rezultatov v vsaki podkalstoletni kognitivni ponovni oceni in izraženega zatiranja.

Višji kot je rezultat, večja je uporaba te posebne strategije regulacije čustev, obratno nižji rezultati predstavljajo manj pogoste uporabe.

Vprašalnik za urejanje kognitivnih čustev

Točkovanje vprašalnika CERQ s 36 točkami je spet enostavno. Devet kognitivnih strategij za regulacijo čustev se meri na 5-točkovni Likertovi lestvici, ki sega od 1 do 5, pri čemer se rezultati pridobijo z izračunom povprečnih rezultatov, ki pripadajo določenemu podkategoru.

Višji oceni podkategorije kažejo na večjo uporabo posebne kognitivne strategije.

Vprašalnik za medosebno urejanje čustev

Vsi predmeti v vprašalniku o medosebnem urejanju čustev so v 5-točkovni lestvici 1 (zame sploh ne veljajo) do 5 (izjemno resničnost zame), ki zagotavljajo ocene podkategorjev za izboljšanje pozitivnega vpliva, perspektive, pomirjujočega in socialnega modeliranja.

Odkriti rezultat za:

Izboljšanje pozitivnega vpliva – calculate the sum of items 3, 6, 8, 13, 18
Perspektivo – calculate the sum of items 2, 7, 10, 14, 17
Pomirjujoče – calculate the sum of items 4, 9, 12, 16, 19
Socialno modeliranje – calculate the sum of items 1, 5, 11, 15, 20.

Tako kot pri ocenjevanju drugih vprašalnikov tudi višji rezultati na podkategorijah kažejo na večjo uporabo te posebne strategije.

Druge ocene in testi čustvene ureditve

Poleg prej omenjenih dobro znanih lestvic boste morda želeli razmisliti o eni od naslednjih za svoje študije.

Težave v lestvici regulacije čustev (Ders; Gratz

Težave v lestvici regulacije čustev vsebujejo 36 elementov, doseženih na 5-točkovni lestvici od 1 (skoraj nikoli) do 5 (skoraj vedno) in so bili razviti za merjenje težav s čustvi v šestih dimenzijah:

1. Neprejemanje čustvenih odzivov
2. Težave v sodelovanju v ciljno usmerjenem vedenju
3. Težave z nadzorom impulza
4. Pomanjkanje čustvene zavesti
5. Omejen dostop do učinkovitih strategij za urejanje čustev
6. Pomanjkanje čustvene jasnosti

V DERS višji rezultati kažejo na več težav pri uravnavanju čustev.

Vprašalnik za veščine urejanja čustev (ERSQ; Grant, Salsman,

Vprašalnik za regulacijo čustev je 27 merilo spretnosti za regulacijo čustev. Uspešna uporaba spretnosti se ocenjuje s pomočjo devet podskupin; Zavedanje, občutki, jasnost, razumevanje, spreminjanje, sprejemanje, strpnost, pripravljenost za soočanje s stiskimi in samopodport.

Ureditev čustev drugih in samo (eros; niven, Totterdell, korak,

Lestvica EROS je učinkovit način za raziskovanje posameznih razlik v uporabi širokih paletov strategij za regulacijo čustev, ki zagotavlja boljše sredstvo za prepoznavanje ljudi, ki so dovzetni za trpljenje negativnih psiholoških, fizioloških in družbenih posledic (Niven et al., 2011).

Eros je sestavljen iz dveh podkategorov:

1. Notranjo - meri prizadevanja za izboljšanje in/ali poslabšanje lastnih čustev.
2. Zunanji - meri prizadevanja za izboljšanje ali poslabšanje čustev drugih.

Težave pri medosebni regulaciji čustev (Dire: Dixon-Gordon, Haliczer, Conkey,

DIRE je bil razvit kot merilo neprimerne medosebne regulacije čustev in je pokazal notranjo skladnost, konstrukcijo in napovedno veljavnost (Dixon-Gordon et al., 2018).

Dire je eden najpogosteje uporabljenih ukrepov primanjkljaja za regulacijo čustev in se uporablja za oceno težav pri uravnavanju čustev glede čustvenega vzburjenja, zavedanja, razumevanja in sprejemanju čustev ter sposobnosti delovanja na želene načine, ne glede na čustvena stanja (Gratz

Otroške različice teh vprašalnikov

Pokazalo se je, da ureditev čustev pri otrocih pozitivno vpliva na vedenje v učilnici in nadzor vedenja. Wyman et al. (2010) so ugotovili, da je izboljšanje regulacije čustev pri otrocih povzročilo manj disciplinskih incidentov, izboljšan nadzor vedenja, manj agresivno-moteče težave, vedenje učenja na delovnem mestu in socialne veščine ter bolj asertivno vedenje.

Poleg tega so strategije regulacije čustev povezane s poročanjem o simptomih depresije, strahu in skrbi (Garnefski in sod., 2007). Jasno je videti, da je regulacija čustev pri otrocih pomembna veščina za ocenjevanje in razvoj, saj je bilo tako zasnovanih več ukrepov za samoporočanje, da bi olajšali ta postopek.

Vprašalnik za urejanje čustev for Children and Adolescents (Radirka–CA; Gullone & Taffe, 2011)

ERQ-CA je 10-članski vprašalnik za poročanje otrok, ki temelji na originalni različici za odrasle s strani Gross

Revizije ERQ vključujejo poenostavitev jezika predmeta, na primer, nadziram svoja čustva, saj jih nisem izrazil, da je bilo za majhne otroke preveč zapleteno, zato sem bil preoblikovan, da nadziram svoje občutke, tako da jih ne pokažem.

Poleg tega se je dolžina odzivne lestvice zmanjšala s 7-točkovne Likertove lestvice na 5 točk z 1 (močno se ne strinjam) na 5 (močno se strinjam).

Vprašalnik za urejanje kognitivnih čustev for Children (CRadirka-k; Garnefski, Rieffe, Jellesma, Meerum Terwogt, & Kraaij, 2007)

CERQ-K je prilagojena 36-točkovna različica originalne CERQ, zasnovana za merjenje regulacije kognitivnih čustev pri otrocih in mladostnikih. CERQ-K meri devet strategij za regulacijo kognitivnih čustev, ki jih lahko otroci uporabljajo po doživljanju negativnih življenjskih dogodkov.

Medtem ko je bil originalni CERQ veljaven za odrasle in mladostnike, stare 12 let in več, je bil CERQ-K zgrajen za otroke, stare 9-11 let, da bi bolje ustrezali kognitivnim sposobnostim otrok v tej starostni skupini (Garnefski in sod., 2007). Oblika odziva CERQ-K je pettočkovna Likertova lestvica od 1 (skoraj nikoli) do 5 (skoraj vedno) in jo je mogoče uporabiti za pridobivanje rezultatov regulacijske strategije.

Kakšna je zanesljivost?

Zelo pomembno vprašanje za kateri koli vprašalnik ali lestvico je spodaj hitra ponovna preusmeritev zanesljivosti vsake lestvice.

Vprašalnik za urejanje čustev

ERQ se je od svojega razvoja obsežno uporabljal v študijah regulacije čustev in je pokazal dobre psihometrične lastnosti. Zlasti je ukrep pokazal dobro notranjo skladnost in časovno stabilnost, zanesljivost ponovnega testiranja ter zvočno konvergentno in diskriminatorno veljavnost (ioannidis

Poleg tega je bila preučena merilo veljavnost ERQ, ki razkriva številne povezave s konstrukti, povezanimi s prilagodljivimi in neaktivno delovanje. Na primer, višja kognitivna ponovna ocena je povezana z večjim pozitivnim vplivom, popravilom razpoloženja in zadovoljstvom z življenjem. V nasprotju s tem je čustveno zatiranje pozitivno povezano z negativnim vplivom, depresijo in neavtentičnostjo (bruto

Vprašalnik za urejanje kognitivnih čustev

Izkazalo se je, da ima CERQ dobro faktorsko veljavnost, diskriminacijske lastnosti in konstrukcijsko veljavnost. Poleg tega so vsi podskupi pokazali dobre notranje doslednosti (garnafski, baan,

Analize glavnih komponent so zagotovile faktorsko učinkovitost in podpirale dodelitev elementov podkategom, medtem ko je bila zanesljivost lestvic za preizkus lestvic dobra, pri čemer je večina alfa presegala 0,80 (garnafski

Vprašalnik za medosebno urejanje čustev

IERQ prikazuje odlične psihometrične lastnosti s koeficienti Cronbach alfa med 0,89 in 0,94 za vse podkategorije (Hofmann, Carpenter,

Te ugotovitve kažejo, da so prevedene različice IERQ tudi zanesljive in veljavne lestvice, pri čemer so psihometrične lastnosti podobne lastnosti izvirnika.

Razlaga rezultatov

Ko je vse povedano in storjeno in seštevanje, kako je treba rezultate razlagati?

Vprašalnik za urejanje čustev

Višji kot je rezultat, večja je uporaba strategij za regulacijo čustev, obratno nižji rezultati predstavljajo manj pogoste uporabe takšnih strategij. Bruto

• Kognitivna ponovna ocena: moški - 4,6, ženske - 4,61
• Izrazno zatiranje: moški - 3,64, ženske - 3,14

Določene predpostavke je mogoče nato iz rezultatov. Na primer, izkazalo se je, da uporaba kognitivne ponovne ocene za uravnavanje čustev povzroči bolj afektivne, kognitivne in družbene posledice v primerjavi z izraznim zatiranjem.

Cutuli (2014) je ugotovil, da posamezniki, ki uporabljajo kognitivno strategijo ponovne ocene, bolj verjetno kažejo medosebno vedenje, ki je ustrezno osredotočeno na socialno interakcijo. Nasprotno pa tisti, ki so višje za izrazno supresijo, spreminjajo vedenjski vidik čustvenih odzivov, ne da bi zmanjšali subjektivno in fiziološko izkušnjo negativnih čustev.

Vprašalnik za urejanje kognitivnih čustev

Iz rezultatov je mogoče izvesti različne sklepe glede regulacije kognitivnih čustev. Na primer, ženske z visoko stopnjo samoobtoževanja imajo 2,7-krat večjo verjetnost, da bodo razvile depresijo kot tiste, ki se ne bi samoobtožile (Killian, Cacciatore,

Večja nagnjenost k govoricam je bila negativno povezana z nekaterimi vidiki družbenih interakcij, prekomerno izdelavo negativnih informacij in izboljšanim spominom pri spominu na negativne dogodke (Dias da Silva, Rusz, Postma-Nilsenová, 2018).

Garnafsky

Kot vodnik so povprečni rezultati za vsako od strategij naslednji:

• Samo-krivda-2,96
• Sprejem - 3,53
• Ruminacija - 3,72
• Pozitivna preusmeritev - 3,53
• RAZVOJ OBLIKOVANJE - 3,89
• Pozitivna ponovna ocena - 4,07
• V perspektivo - 3,91
• Katastrofficiranje - 2,43
• Drugi blame-2,69

Kako dobiti te vprašalnike kot PDF

Hitro spletno iskanje bo ustvarilo več različic PDF zgoraj opisanih ukrepov; Če pa želite dobiti dostop do vprašalnikov in izvedeti več o njihovem razvoju, potrjevanju in zanesljivosti, je odlična ideja, da gremo neposredno na vir. Spodaj najdete seznam ključnih referenc.

Ierq - Vprašalnik za medosebno urejanje čustev najdete v dodatku 1 od:

Hofmann, S. G., Carpenter, J. K., Kognitivna terapija , 341–356.

Radirka - Gross, J. J., Časopis za osebnost in socialno psihologijo, 85 , 348-362.

CERQ -Do PDF-jev CERQ in CERQ-K lahko dostopate za raziskovalne namene neposredno od avtorjev na univerzi Leiden na Nizozemskem. Več o razvoju CERQ v:

Garnefski, N., Rife, C., Jellesma, F., F., Terwog, g. Evropski otrok , 1-9.

Lekcija - Vodnik za meritve in točkovanje DERS najdete v:

BJureberg, J., Ljótsson, B., Tull, M., Hedman, E.,

Sporočilo o domu

Vse več raziskovalcev in praktikov priznava pomen razumevanja, kako posamezniki črpajo široko paleto strategij za urejanje svojih čustev. Tudi ko se čustva zdijo pretirana, je bistvenega pomena, da ta čustva še vedno zagotavljajo pomembne informacije.

Upam, da ste po branju tega članka odkrili nekaj koristnih informacij in napotkov o tem, kako je mogoče uravnavanje čustev učinkovito meriti iz otroštva, do mladostništva in do odraslosti.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.