Ključni vpogledi
- Občutek skladne lestvice meri, kako posamezniki dojemajo življenje kot razumljivo, obvladljivo
- Močan občutek skladnosti je povezan z boljšim obvladovanjem stresa, izboljšanim zdravjem
- Izboljšanje skladnosti je mogoče doseči s spodbujanjem pomena v življenju, socialno podporo
Po mnenju Harvard Health je lestvica občutka za skladnost (SOC) lestvica, ki ocenjuje, kako ljudje gledajo na življenje in lestvico, ki želi ugotoviti, kako lahko ljudje uporabljajo svoje vire za premagovanje odpornosti in vzdrževanje in razvoj njihovega zdravja.
Koncept občutka skladnosti (SOC) je izhajal iz Aarona Antonovskega leta 1979, da bi razložil, zakaj nekateri zbolijo pod stresom, medtem ko drugi ostanejo zdravi.
Ta koncept je od takrat pridobil široko pozornost in je bil v mnogih študijah povezan tudi z zdravstvenimi rezultati.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te ustvarjalne, znanstveno utemeljene vaje vam bodo pomagale izvedeti več o vaših vrednotah, motivacijah in ciljih in vam bodo dale orodja, da boste navdihnili občutek smisla v življenju vaših strank, študentov ali zaposlenih.
Kaj je občutek skladnosti? (Opredelitev)
Občutek skladnosti ali soc je mešanica optimizma v kombinaciji z občutkom nadzora.
SOC ima tri glavne komponente:
- Razumljivost
- Upravljanje
- Smiselnost
Razumljivost, Kognitivni vidik se nanaša na to, v kolikšni meri lahko dojemate notranje in zunanje dražljaje kot razumljive na nekakšen racionalen način. (Eriksson in Mittelmark, 2017).
To bi lahko bilo povezano tudi s tem, da lahko stvari vidimo kot urejene, skladne, jasne in strukturirane.
Zamisel, da bi lahko naredili nekaj strukturiranega iz kaotične situacije, nam je veliko lažje razumeti kontekst, v katerem bi lahko videli stvari ali gledali na življenje.
Upravljanje, Vedenjski vidik je povezan s stopnjo, do katere bi lahko čutili, da so na voljo viri. Te vire bi lahko uporabili za pomoč pri upravljanju dražljajev, s katerimi se nenehno bombardiramo. (Eriksson in Mittelmark, 2017).
Uradni viri lahko vključujejo stvari, kot so socialne storitve ali negovalno osebje, medtem ko lahko neformalni viri vključujejo stvari, kot so družina ali prijatelji.
Upravljanje also has to do with our ability to cope and solve problems and be willing to invest our time and energy to solve those problems – in other words, to manage those problems and see them as a challenge rather than a burden.
Smiselnost, Motivacijski vidik je povezan s tem, v kolikšni meri menimo, da ima naše življenje nekakšen čustveni pomen. To se lahko začne tudi igrati, ko se soočamo s kakšno težavo ali izzivom. (Eriksson in Mittelmark, 2017).
Kako lahko vaš občutek skladnosti vpliva na vaše duševno zdravje?
V raziskavi naredili Potier in sod. (2017), visok občutek skladnosti lahko služi kot občutek zaščite pred bremenom negovanja med starejšimi zakonci.
Tisti, ki skrbijo za druge, pogosto doživljajo stres in tisti, za katere skrbijo, se lahko celo počutijo, kot da so breme.
Občutek skladnosti lahko pomaga tem vrstam ljudi v smislu obvladovanja tovrstnega stresa.
Po raziskavi je lahko občutek skladnosti lahko tudi neizpodbiten dejavnik za zdravstvene rezultate in kakovost življenja.
V raziskavi je bilo 79 negovalcev zaposlilo iz ambulantne klinike. Povprečna starost je bila 79 let, pri čemer je bilo 53% negovalcev žensk. Od prejemnikov oskrbe je 82% imelo nekaj kognitivne okvare.
Rezultati študije so pokazali, da so starejši negovalci z visokim SOC poročali o nižjem intervalu zaupanja. Večji interval zaupanja v stiski je bil povezan s funkcionalnimi omejitvami pacientov.
Študija je domnevala, da se zdi, da ima velik občutek skladnosti deluje kot zaščitni dejavnik pred stisko skrbnosti.
Še ena študija Schafer in sod. (2018) navaja, da je občutek skladnosti pomembno tudi za duševno zdravje osebja ICU in anesteziologijo.
Dobro je znano, da so bolnišnice, zlasti enote intenzivne nege, stresne in zahtevne kraje. Tako medicinske sestre kot zdravniki se nenehno bombardirajo z različnimi stresorji, vključno s konflikti ekipe in bolnikovo smrtjo.
Več študij je pokazalo povečano stopnjo simptomov posttravmatske stresne motnje in drugih težav z duševnim zdravjem med osebjem.
Glede na študijo je bil med zdravstvenim osebjem opredeljen kot pomemben občutek skladnosti (SOC) in splošne odpornosti ter notranjega lokusa nadzora (LOC).
Ugotovljeno je bilo, da je občutek skladnosti najpomembnejši korelat obeh splošnih Ukrepi za duševno zdravje in simptomi PTSD, v enoti za oddelke za ICU in anesteziologijo.
Raziskava kaže, da bi lahko z nadaljnjimi longitudinalnimi študijami izvajanje intervencij, osredotočenih na izboljšanje SOC v programih usposabljanja, obetaven pristop k preprečevanju ali zmanjšanju psihopatoloških simptomov med to vrsto osebja.
Delo Aarona Antonovskyja na to temo
Aaron Antonovsky je bil medicinski sociolog, ki je imenoval in razvil koncept SOC kot del svojih raziskav na temo zdravja, stresa in obvladovanja.
Delo Antonovskega je temeljilo na vprašanju, zakaj nekateri ohranjajo pozitiven odnos in dobro zdravje, čeprav imajo v življenju stiske in stres, drugi pa ne.
Z drugimi besedami, kako lahko nekateri zlahka upravljajo svoje življenje, drugi pa ne?
Odgovor, v skladu z raziskavo, ki jo je opravil Eriksson
Tisti z visokim občutkom skladnosti imajo pogosto trajno držo. SOC meri, kako ljudje gledajo na življenje in kako obvladujejo stresne situacije in kako prepoznavajo in uporabljajo svoje GRRS za vzdrževanje in razvoj svojega zdravja.
GRR so stvari, kot so denar, inteligenca, samozavest, preventivna zdravstvena usmerjenost, socialna podpora in kulturni kapital. Ljudje s tovrstnimi viri, ki so jim na voljo, imajo bolj možnosti, da se spopadejo z izzivi življenja.
To je znano tudi kot salutogeni koncept.
Izraz „salutogeneza“ se nanaša na teorijo o tem, kako in zakaj nekateri ostanejo zdravi. (Friedman, 2002).
Pri tem pristopu je zanimivo, da ne postulira občutka nadzora kot primarne ali celo potrebne značilnosti zdrave osebnosti.
Antonovsky se namesto tega sklicuje na občutek skladnosti, ki je ključnega pomena za uspešno spopadanje z izzivi. Ko imate občutek skladnosti, svet vidite kot nekaj, kar je obvladljivo, razumljivo in smiselno.
Salutogeni okvir - dr. Gabriel TungObčutek skladnosti in vprašalnika (PDF)
Odličen primer občutka skladnosti 13-točkovnih lestvic najdete v raziskavah, ki so jih opravili Holmefur, Sundberg, Wettergren, Merilne lastnosti 13-točkovnega smisla za skladnost z analizo Rasch .
Najdete a PDF v celotnem besedilu na ResearchGate.net
Pogled na dve različici (SOC-13) (SOC-29)
Antonovsky je razvil vprašalnik (SOC-29) za merjenje občutka skladnosti.
Enajst od teh postavk meri razumljivost, deset postavk meri upravljanje in osem postavk meri smiselnost.
Odzivi se merijo v semantičnem obsegu, ki sega od ene točke do sedmih točk. Vprašalnik je zasnovan za izdelavo rezultatov, ki segajo od 29 do 203 točk.
Razvita je bila tudi krajša različica lestvice, SOC-13, ki je 13-vprašanje.
V krajši obliki, ki jo je razvil Antonovsky, se rezultat giblje med 13 in 91 točkami.
Razvite so bile tudi druge lestvice za merjenje občutka skladnosti na družinski ravni in soseski.
Tehtnice Antonovskyja so bile uporabljene v vsaj osemindvajsetih različnih jezikih v osemindvajsetih različnih državah.
Po Erikssonu in Mittelmark (2017) se zdi, da je SOC večdimenzionalni konstrukt in ne enodimenzionalen, kot je sprva verjel Antonovski.
Antonovsky je verjel, da se je še naprej razvijal in ohranjal svoj občutek za skladnost do približno 30 let in v celotnem odraslem življenju. Vendar je Antonovsky tudi verjel, da se je po upokojitvi zmanjšal občutek skladnosti.
Vendar ta predpostavka ne najde podpore pri poznejših empiričnih raziskavah. Vendar, kot je Antonovsky hipoteziral, je veliko raziskav pokazalo, da so njegove lestvice zanesljive, veljavne in medkulturno uporabne instrumente.
Je to veljaven test?
Občutek koherenčne lestvice je bil empirično preizkušen v različnih kulturah, vključno z zahodnimi kulturami in kulturami v Afriki in Aziji (Eriksson in Mittelmark, 2017). Študije so bile izvedene tudi na številnih različnih vzorcih, vključno z:
- Splošno prebivalstvo
- Različni poklici
- Pri invalidnih osebah
- Različne skupine bolnikov, pa tudi pri otrocih, mladostnikih, odraslih in starejših
- V družinah
- V organizacijah
- Na družbeni ravni
Obstajalo je nekaj kritik kratke narave nekaterih različic testa, zlasti različice s tremi točkami.
Ta krajša različica odraža resničnost, da je treba v mnogih aplikacijah, zlasti zdravstvenem varstvu, da morajo biti vprašalniki po oblikovanju kratki.
Po mnenju Eriksson in Mittelmark (2017) sta bila tudi SOC-29 in SOC-13 kritizirana tudi zaradi pomanjkanja instrumentov za merjenje različnih psihometričnih lastnosti.
Prav tako je bilo predlagano, da se koncept SOC ne ukvarja ustrezno z različnimi duševnimi ali čustvenimi vprašanji izkušnje življenja.
Druge kritike vključujejo ugotovitev, da sta SOC-29 in SOC-13 le zmerno povezana z različnimi ukrepi fizičnega zdravja. (Eriksson in Mittelmark, 2017).
Antonovsky je tudi domneval, da mora biti notranje in zunanje okolje predvidljivo, da ima ta oseba velik občutek skladnosti.
Po drugi strani nekateri pravijo, da predvidljivosti ne bi smeli vključiti, ko gre za merjenje in konceptualizacijo občutka skladnosti in da pomanjkanje predvidljivosti ni nujno nekaj, kar kaže na pomanjkanje zdravja. (Eriksson in Mittelmark, 2017).
Po mnenju nekaterih je nepredvidljivost tisto, zaradi česar je življenjska pomembna pomembna, zato je bilo o tej teoriji različna mnenja, da je predvidljivost ključna za občutek skladnosti.
Občutek nepredvidljivosti lahko zagotovi stanje pobude in energije ter pozitiven odnos.
Ker SOC-29 vključuje več takšnih postavk, ki so povezani z idejo o predvidljivosti, so nekateri raziskovalci ta instrument ocenili kot pomanjkljiv. (Eriksson in Mittelmark, 2017).
Sporočilo o domu
Velik del tega koncepta temelji na ideji o salutogenezi, ki je pristop k zdravju ljudi, ki preučuje dejavnike, ki lahko prispevajo k promociji in vzdrževanju telesnega in duševnega počutja, ne pa bolezni.
Ta koncept ima tudi veliko opravka z mehanizmi za obvladovanje, kar lahko pomaga ohraniti stanje vitalnega zdravja kljub stresnim pogojem.
Osredotočenost na zdravje in vire ljudi je širok koncept in veliko več kot zgolj merjenje občutka skladnosti.
Ideja o salutogenezi kot krovnem konceptu z veliko različnimi teorijami in koncepti.
Videli smo, da Antonovsky verjame, da se občutek skladnosti po upokojitvi zmanjšuje.
Ta predpostavka po Eriksson in Mittelmark (2017) ne najde podpore pri poznejših empiričnih raziskavah.
Zdi se, da je občutek skladnosti nekaj, kar je sčasoma razmeroma stabilno, vendar ne tako stabilno, kot je nekoč domneval Antonovsky.
Raziskave so pokazale, da je občutek skladnosti nekaj, kar se razvije v celotnem ciklu življenja in se lahko s starostjo celo poveča (Eriksson in Mittelmark, 2017).
Zdi se, da je potrebnih več raziskav, da se še bolj preučijo idejo o občutku skladnosti in kako se sčasoma in skozi celotno življenje drži.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.