Ključni vpogledi
- Orodja za ocenjevanje psihologije pomagajo oceniti
- Ta orodja vključujejo vprašalnike, vedenjske kontrolne sezname
- Uporaba orodij za ocenjevanje lahko izboljša samozavedanje
Orodja za ocenjevanje ostajajo temelj mnogih poklicev, ki se osredotočajo na človeški um.
Običajno te ocene pozivajo stranke, naj odgovorijo na vprašanja o svojem duševnem stanju in subjektivnih izkušnjah.
Psihologi in terapevti so odvisni od teh orodij, da sprejemajo odločitve o najboljšem poteku zdravljenja strank, ki iščejo podporo za svoje duševno zdravje. Zato je vredno vzeti nekaj časa, da raziščete njihove različice in kako jih najučinkoviteje uporabiti.
V tem članku bomo raziskali nekatere najpogosteje uporabljene in zanesljive ocene duševnega zdravja ter njihove aplikacije v različnih fazah terapevtskega procesa. Sprehodili se bomo tudi po nekaterih načinih, kako lahko avtomatizirate in poenostavimo upravljanje teh ocen.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje raziskujejo temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo in vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.
Kaj je ocena duševnega zdravja? 3 primeri
Po podatkih nacionalne zdravstvene službe v Veliki Britaniji (NHS) je ocena duševnega zdravja:
Pogovor med [stranko] in strokovnjaki za duševno zdravje, da se pomaga odločiti, kakšno podporo [potrebujejo].
NHS, 2022
Ta razprava lahko zajema široko paleto tem, kot so odnosi, družinska anamneza, vsakdanja rutina, fizični ali duševni simptomi, prihodnji cilji in drugo.
Namen razprave je vse osredotočeno na to, da se globlje razumejo posameznikovo čustveno, psihološko in vedenjsko delovanje. Več podrobnosti, ki jih lahko posredujejo stranke, bolj natančno jih lahko strokovnjaki ujemajo z ustreznimi viri in intervencijami.
V okviru tega postopka bodo praktiki pogosto upravljali s standardiziranimi vprašalniki. Ta digitalna orodja za samoporočanje ali papir omogočajo strankam, da razmislijo o svojih notranjih izkušnjah, ki niso vedno vidne od zunaj, kot so nenehna žalost, dirkaške misli ali težave, ki zaspijo. Zagotavljajo uporabno metodo za hitro zbiranje podatkov in jih je mogoče uporabiti za spremljanje sprememb skozi čas.
V tem članku bomo raziskali vrsto vprašalnikov o duševnem zdravju, kot je ta, začenši z naslednjimi tremi široko uporabljenimi primeri.
1. Minnesota Multifazni inventar osebnosti (MMPI-2)
MMPI-2, ki je bil prvič objavljen leta 1989, je najpogosteje uporabljen psihometrični test na svetu za merjenje bolezni duševnega zdravja, ki imajo oblike psihopatologije (Rogers in sod., 2016).
V lestvici je 567 trditev resničnih in false, ki ocenjujejo 10 kliničnih podštevilk (Butcher et al., 1989):
- Hipohondrrije
- Depresija
- Histerija
- Psihopatski odstopanje
- Moškost/ženskost
- Paranoja
- Psycheshenia
- Shizofrenija
- Hipomanija
- Socialna introverzija
Poleg teh 10 primarnih kliničnih lestvic MMPI-2 vsebuje tudi tri pod-lestvice za odkrivanje laganja, obrambnosti in neskladnih odzivov.
Odlikuje se tudi številne dodatne vsebinske lestvice, ki ocenjujejo posebne spoznanja, vedenja, fizične izkušnje in motivacije, kot so samo dvom, tekmovalni pogon in vprašanja prebavil.
Če vas zanima, da to oceno sami upravljate, lahko naročite kopijo testa pri Pearsonove ocene spletno mesto.
2. Inventar Beck Anksioznosti
Druga pogosto uporabljena ocena duševnega zdravja je inventar Beck Anxiety. Ta popis je kratek test samoporočanja, ki se uporablja za oceno resnosti simptomov tesnobe. Vključuje podrobno točkovanje, s katerim lahko praktikom pomagajo ugotoviti, ali so stranke, ki predstavljajo simptome tesnobe, v običajnem območju ali hudi in izčrpavajoči.
Lestvica obsega 21 skupnih simptomov tesnobe. Primeri vključujejo:
- Roke trepetajo
- Strah pred umiranjem
- Vroče/hladno znojenje
Anketiranci navajajo pogostost, s katero jih je vsak simptom motil zadnji mesec na 4-točkovni lestvici, kjer je 0 sploh ni, 3 pa močno-to me je zelo motilo.
Do kopije testa lahko dostopate brezplačno Spletna stran Great Plains Health .
3. Popis depresije Beck
Nazadnje je standardno dopolnilo inventarja Beck Anxiestion inventar Beck Depression. Ponovno je ta zalog sestavljen iz 21 elementov in vsebuje podrobne informacije o točkovanju, ki kažejo, ali so simptomi v normalnem območju ali hudi.
Anketiranci izpolnijo vsako točko lestvice, tako da izberejo izjavo, ki najbolje odraža njihovo trenutno čustveno stanje. Na primer, prvi element in spremljajoče točkovanje sta naslednji:
- 0 - Ne počutim se žalostno.
- 1 - počutim se žalostno.
- 2 - Ves čas sem žalosten in ne morem izstopiti iz tega.
- 3 - Tako sem žalostna in nesrečna, da ne prenesem.
Če vas zanima, je popis Beck Depression z informacijami o točkovanju prosto dostopno za prenos.
Beck's Depression Inventory - test depresijeUporaba testov za celostne ocene duševnega zdravja
Ne glede na to, kateri test uporabljate, je lahko vsak del celostne miselne ocene za stranke, ki vodi zasnovo kasnejših terapevtskih posegov.
Za ponazoritev razmislite o tem Vzorčno interpretativno poročilo Po upravi MMPI-2 (Pearson Education, 2014).
Rezultati ocenjevanja za ta primer bolnika Karen kaže na verjetno diagnozo shizofrenije ali glavne afektivne motnje ter potencialne izzive v terapevtskem procesu. Več njenih odzivov in sicer kaže na to, da bo morda imela malo vere v svojo sposobnost, da izboljša svoje duševno zdravje in pomanjkanje zaupanja, ki lahko vpliva na njen odnos s terapevtom.
Pozneje se predlaga, da ima koristi od minimalnega stika v oči in kratkih, občasnih obiskov s strokovnjakom za duševno zdravje.
Informacije, kot je ta, so lahko del celostne ocene, ki spremlja Karenovo nenehno sodelovanje s terapevtskimi posegi (ali pomanjkanjem le -tega) in določa njeno verjetnost, da bo videla pozitivne izboljšave njenega duševnega zdravja.
Lahko celo obvesti hipotezo terapevta, da bi lahko Karen koristila terapiji določenega trajanja, na primer Kratka terapija, usmerjena v rešitev , ali posebne načine dostave, kot so teletherapija ali mešani načini zdravljenja.
Nato bomo razmislili o nekaterih teh različnih načinih dostave in uporabe mešane tehnologije za olajšanje stalne ocene duševnega zdravja.
3 vrste testov duševnega zdravja
Čeprav vprašalniki običajno služijo kot osnova za oceno duševnega zdravja, lahko postopek vključuje tudi druge vrste testov.
Zdravniki lahko za pridobivanje informacij uporabijo vedenjske kontrolne sezname, opazovanja, intervjuje ali celo fiziološke podatke, odvisno od okoliščin (Goldstein in sod., 2019).
Na primer, lahko gledajo interakcije stranke z drugimi ali ocenijo njihove drže, obrazne izraze ali vzorce govora. Laboratorijski testi ali nevro -slikanje se lahko uporabljajo tudi v več kliničnih okoljih.
Oglejmo si primere nekaterih najbolj priznanih testov, ki temeljijo na neskladnosti, ki se uporabljajo v okolju duševnega zdravja.
Kontrolni seznami vedenja - kontrolni seznam za vedenje otrok
Vedenjski kontrolni seznami so standardizirani obliki, ki prosijo opazovalce - tipično starše, učitelji ali druge negovalce -, da dosežejo vedenje posameznika na različnih vnaprej določenih predmetih.
Ti kontrolni seznami so še posebej koristni za ocenjevanje otrok ali ljudi, ki morda ne bodo mogli natančno samoporočanje. Prav tako olajšajo dosledno odločanje in dolgoročno spremljanje s pretvorbo subjektivnih opazovanj v merljive podatke.
Kontrolni seznam otroškega vedenja (CBCL), dobro znan primer, zbira informacije od negovalcev o otrokovem čustvenem in vedenjskem delovanju na različnih področjih, vključno z socialnim umikom, agresijo in tesnobo (Achenbach
Primer točk na kontrolnem seznamu vključujejo (Achenbach sistem empirično ocenjevanja, n.d.):
- Beži od doma
- Grizenje nohtov
- Ponavljanje ocen v šoli
- Vlaženje postelje
Ocene opazovanja - Urnik diagnostičnega opazovanja avtizma
Ocene opazovanja vključujejo gledanje vedenja stranke v nadzorovanem okolju, običajno s pomočjo vnaprej uveljavljenih shem kodiranja.
Ta pristop beleži dejanja strank v realnem času, na primer, kako vzpostavijo pogovor, reagirajo na dražljaje ali igrati , namesto da bi se odvisno od tega, kaj trdijo, da jih doživljajo, in je lahko še posebej koristno za skupine, kot so majhni otroci ali ljudje, ki imajo težave pri komunikaciji.
Eden od pomembnih primerov je načrt opazovanja avtizma (ADOS), ki stranko vodi skozi posebne naloge, da klinikom omogoča opazovanje družbenega in komunikacijskega vedenja (Lord et al., 2000).
Zlati standard za oceno avtizma ADOS vključuje opravljeno vrsto strukturiranih nalog, ki trajajo med 30–60 minutami, od katerih vsaka ponuja vrsto priložnosti za temo, da pokaže socialna in komunikacijska vedenja, pomembna za diagnozo avtizma.
Primer opravil, ki se razlikujejo glede na starost, vključujejo:
- Gradbene naloge
- Igralna igra
- Pripovedovanje zgodbe iz knjige
- Razpravljanje o načrtih in upanju za prihodnost
Strukturirani intervjuji - strukturiran klinični intervju
Strukturirani intervjuji so sistematizirana orodja, ki klinike vodijo z oceno duševnega zdravja. Da bi zagotovili temeljitost in doslednost med ocenami, so ti intervjuji sestavljeni iz vnaprej formuliranih vprašanj ali pozivi, da se držijo diagnostičnih meril, ki jih najdemo v priročnikih, kot je DSM-5.
Eden najbolj priljubljenih teh instrumentov je strukturiran klinični intervju za DSM-5 (SCID-5; First et al., 2015). Poenostavlja težke diagnostične izbire v obvladljive module, ki jih zdravniki lahko sledijo korak za korakom.
Primeri pozivov iz SCID-5 vključujejo (American Psychiatric Association Publishing, n.d.):
- Uživanje alkohola v zadnjih 12 mesecih za prikaz motenj uporabe snovi
- Izkušnje vztrajne žalosti in tesnobe, da bi pregledali motnje razpoloženja
- Socialno in poklicno delovanje, od potrebe po veliki zunanji podpori do vrhunskega delovanja v številnih dejavnostih
3 Orodja za ocenjevanje duševnega zdravja, ki jih uporabljajo strokovnjaki
Do zdaj smo na zapise MMPI-2 in Beck gledali kot na primere zanesljivih in široko uporabljenih psiholoških testov za oceno duševnega zdravja. Razmislili smo tudi o tem, kako lahko te teste učinkovito izvajamo kot del enkratne ali stalne ocene.
Zdaj razmislimo o treh bolj prosto dostopnih testih za ocenjevanje izkušenj, ki odražajo duševno zdravje.
Toda preden se potapljamo, hitra opomba. Te ocene niso zasnovane tako, da bi bile samoumevne. Namesto tega bi jih morali upravljati licencirani praktiki in le znotraj meja vašega strokovnega strokovnega znanja.
Disociacija - kratka lestvica disociativnih izkušenj
Disociacija je pogosta značilnost številnih motenj duševnega zdravja, vključno s posttravmatsko stresno motnjo in bipolarno motnjo (Hariri in sod., 2015). Torej, ko stranke pokažejo znake disociacije, je morda pametno upravljati oceno.
Eden široko uporabljenih testov, ki ocenjuje disociacijo, je kratka lestvica disociativnih izkušenj.
Ta ukrep je sestavljen iz osmih postavk, ki ocenjujejo pogostost, s katero je stranka v zadnjih sedmih dneh doživela različne disociativne simptome.
Primer elementov iz lestvice so:
- Zdi se, da strmim v vesolje in ne razmišljam o ničemer.
- Ljudje, predmeti ali svet okoli mene se zdijo čudni ali neresnični.
- Ko sem sam, se na glas govorim sam.
Vsi predmeti so predstavljeni na 5-točkovnih lestvicah, kjer je 0 sploh ni, 4 pa več kot enkrat na dan.
Celotno kopijo informacij o lestvici in točkovanju lahko prenesete iz Ameriškega psihiatričnega združenja spletno mesto .
Misophonia - lestvica Amsterdam Misophonia
Misophonia je opredeljena kot
Sorazmerno neraziskano kronično stanje, v katerem človek doživi avtonomno vzburjenje (analogno neprostovoljnemu odzivanju boj ali letenja) na določene neškodljive ali ponavljajoče se zvoke, kot so žvečenje, klik peresa in utripanje ustnic.
Edelstein in sod., 2013
Izkušnje Misophonije lahko prisilijo nekoga, da se izogne situacijam, ki lahko sprožijo to avtonomno vzburjenje, kar lahko otežuje delo in druženje. Misofonične izkušnje lahko negativno vplivajo na duševno zdravje in Kakovost življenja .
Eno orodje za oceno izkušenj Misophonia je lestvica Amsterdam Misophonia (Schröder in sod., 2013).
Ta lestvica obsega šest elementov, ki ocenjujejo različne značilnosti mizofonskih izkušenj, vključno z njihovo frekvenco in obsegom, v katerem motijo bolnikovo vsakodnevno delovanje.
Primer elementov iz lestvice so:
- Koliko vašega časa zasedajo mizofonični zvoki?
- Koliko stiske vam povzročajo mizofonični zvoki?
- Koliko truda si prizadevate, da bi se uprli (misli o) mizofoničnih zvokih?
Brezplačno kopijo lestvice je mogoče dobiti iz Spletno mesto za zdravljenje mizofonije .
Nestrpnost do negotovosti - nestrpnost do negotovosti Kratka oblika
Nezmožnost prenašanja negotovosti ima lahko neposredne škodljive učinke na duševno počutje (Satici in sod., 2022). Torej, kako stranka prenaša negotovost, je včasih lahko pomemben poudarek za oceno.
Kratka oblika intolerance na lestvici negotovosti (Carleton in sod., 2007) je ena najpogosteje uporabljenih lestvic za oceno negotovosti in njene učinke na duševno zdravje.
Ta lestvica je sestavljena iz 12 elementov, ki prosijo anketirance, da navedejo, v kolikšni meri se strinjajo s seznamom izjav.
Primer elementov iz lestvice so:
- Nepredvideni dogodki so me močno razburjali.
- Ne prenesem, da me presenetijo.
- Najmanjši dvom me lahko prepreči, da bi deloval.
Vsi predmeti so predstavljeni na 5-točkovni lestvici, kjer 1 sploh ni značilna zame, in 5 je v celoti značilno za mene.
10 vprašanj in delovnih listov za oceno strank
Do zdaj smo raziskali nekaj primerov orodij za oceno simptomov specifičnih stanj duševnega zdravja.
Vendar pa obstajajo tudi vprašanja in vaje, ki lahko označujejo potencialno potrebo po teh bolj specifičnih diagnozah. Zaradi tega bodo praktiki zahtevali vrsto vrste Vprašanja o splošni terapiji Preden se potapljate za globljo analizo specifičnih simptomov.
Za pomoč je tu sedem koristnih vprašanj, ki jih lahko zastavite svojim strankam zgodaj v terapevtskem procesu ali seji (prilagojeno iz Aidala in sod., 2002).
Upoštevajte, da bi ta vprašanja lahko povabila kombinacijo odprtih odzivov in številčnih odzivov na Likertovi lestvici.
- Kako so vam stvari šle v smislu vašega razpoloženja ali občutkov?
- So bila kakšna obdobja, ko ste bili zelo žalostni ali depresivni?
- Kaj pa kateri kolikrat, ko ste bili zelo nervozni, prestrašeni ali zaskrbljeni zaradi stvari?
- Ali so bili časi, ko ste bili tako aktivni ali hiper, da niste mogli upočasniti?
Odvisno od tega, kdaj so se začeli predstavljati simptomi slabega duševnega zdravja (ali v primerih, ko jih je dogodek sprožil), se vam bo morda zdelo koristno zasidranje Vprašanja o duševnem zdravju V določenih časovnih okvirih, na primer v naslednjih primerih:
- V zadnjem mesecu je bil čas, ko ste imeli malo zanimanja ali zadovoljstva pri početju? Če je tako, kako pogosto ste se počutili tako?
- Kako pogosto ste imeli težave s padcem ali spanjem? Kaj pa preveč spanja?
- V zadnjih štirih tednih ste imeli napad tesnobe (tj. Nenadni občutki strahu ali panike)?
Poleg zgornjih vprašanj so tukaj trije delovni listi, ki vas lahko podpirajo pri raziskovanju duševnega zdravja vaših strank.
1. preprečevanje ponovitve duševnega zdravja
Ko se stranke lotijo terapije za duševno zdravje, bodo verjetno časi, ko se vrnejo v staro ali nekoristno navade .
Delovni list za preprečevanje ponovitve duševnega zdravja je zasnovan tako, da vašim strankam pomaga spremljati simptome duševne bolezni, prepoznati zgodnje znake, da se lahko 'recidijo' (npr. Padajo v depresivno urok) in načrtujte prilagodljive strategije, ki jim bodo pomagale pri soočanju.
2. Pregled samooskrbe
Ne glede na to, ali imamo duševno bolezen ali ne, si moramo vsi vzeti čas zase, da ohranimo dobro duševno zdravje.
Na delovnem listu za samooskrbo navaja široko paleto dejavnosti samooskrbe in vabi vaše stranke, naj razmislijo, v katere običajno sodelujejo. Pri tem delovni list spodbuja stranke, da ocenijo pogostost in kakovost njihove samooskrbe v čustvenih, fizičnih, socialnih, poklicnih in duhovnih področjih svojega življenja.
3. Razumevanje stigme duševnega zdravja
Ni redko, da stranke terapije doživijo zadrego ali sram, da potrebujejo podporo za svoje duševno zdravje. Prav tako lahko drugi v svojem življenju držijo stigmatiziran pogled na duševne bolezni ali udeležbo na terapiji.
Delovni list za razumevanje stigme za duševno zdravje raziskuje nekatere nevarnosti Stigma duševnega zdravja in daje priporočila, kako lahko zmanjšamo nerazumevanje glede duševnih bolezni. Zlasti lahko ta delovni list služi kot priročen komunikacijski pomoč strankam, ki želijo začeti konstruktiven pogovor o duševnem zdravju z drugimi v življenju.
3 Orodja za ocene spletne psihologije
Glede na to, da so psihološke ocene pogosto standardni del procesa diagnoze in zdravljenja za stranke, morajo kliniki imeti učinkovite metode za njihovo izvajanje.
Ta postopek je zdaj lažji kot kdaj koli prej zahvaljujoč tehnologiji. Zdaj je preprosteje vključiti orodja, ki temeljijo na dokazih, v rutinsko prakso z uporabo različnih spletnih platform, ki izvajalcem omogočajo hitro in varno distribucijo, oceno in razlago ocen.
Tu so trije primeri spodaj, od katerih vsak ustreza predpisom HIPAA, kar zagotavlja, da so podatki zasebnih strank popolnoma varovani.
Pariconnect
Pariconnect je vodilna digitalna platforma za psihološko ocenjevanje, ki jo kliniki široko sprejmejo zaradi njegove hitrosti, varnosti in uporabnosti. Z na voljo je več kot 80 testov, vključno s številnimi zlato standardnimi orodji, Pariconnect praktikom olajša izvajanje, oceno in razlago izpitov.
Platforma ponuja prilagodljive možnosti administracije, ki ustrezajo vašemu potek dela, ne glede na to, ali izvajate ocene osebno, po e -pošti ali z vnosom odzivov iz papirnatih obrazcev.
Psypack
Psypack
je celovito spletno orodje za psihometrično testiranje, ki je narejeno posebej za izvajalce duševnega zdravja. Programska oprema s popolno združljivostjo naprave in ogromno knjižnico standardiziranih testov omogoča izvajalcem, da izvajajo teste na daljavo ali v kliniku.
Njegova hitrost je najpomembnejša lastnost; Teste lahko končate in poročate v manj kot dveh minutah, poleg tega pa vključuje vgrajeno grafiko, poročanje o rezultatih in samodejno točkovanje.
Quenza
Quenza je digitalna platforma, namenjena pomoči trenerjem in terapevtom, da razširi njihov vpliv zunaj terapevtske sobe. Quenza omogoča strokovnjakom, da strankam zagotavljajo rastno usmerjene naloge, ocene in prilagojene vaje zunaj sej, kjer se pogosto pojavljajo resnične spremembe.
Značilnosti aplikacije vključujejo knjižnico vnaprej izdelanih znanstveno utemeljenih vaj, avtomatiziranih programov, prilagodljivih domačih nalog in varnega portala za stranke.
Koristni viri s pozitivnegapshologije.com
Na pozitivnempsychology.com radi raziskujemo nianse psihološkega merjenja. Medtem ko se ta članek osredotoča na duševno zdravje, le opraska površino tistega, kar je na voljo v raziskavi.
Za globlji potop raziščite naše podrobne preglede ocen v različnih psiholoških konceptih spodaj.
- Lestvice asertivnosti
- Ocene poklicnega svetovanja
- Ukrepi za zadovoljstvo z delovnim mestom
- Test življenjske orientacije (lot-r)
- Lokus kontrolnih testov
- Vprašalniki za shemo terapije
- Vprašalniki za samo-koncept
- Vprašalniki za samozavest
- Občutek skladnosti lestvice
- Vrednostne ocene
Če iščete več orodij za oceno duševnega zdravja in dobrega počutja svojih strank, preverite naslednja brezplačna orodja za ocenjevanje z našega bloga.
- Perfekcionistična prepričanja o prilagodljivosti samoocenjevanja
Ta kratka ocena predstavlja vrsto vprašanj, s pomočjo katerih lahko strankam prepoznamo področja, kjer je njihovo razmišljanje togo, in primeri, ko bi jim lahko koristile sproščujoče perfekcionistične težnje. - Prijava samooskrbe
Ta samoocena uporablja ocene in razmislek, da strankam pomaga ugotoviti, kako lahko bolje zadovoljijo svoje potrebe po samooskrbi. - Misli in občutki: boj ali sprejemanje?
Ta vprašalnik s 15 točkami vam bo pomagal hitro oceniti, v kolikšni meri stranka sprejme odnos do sprejemanja, ko se sooča z neizogibnim nelagodjem in izzivi. - Vprašalnik o soodvisnosti
Ta vprašalnik, prilagojen iz raziskav, predstavlja 20 izjav, ki ocenjujejo nagnjenost stranke k prikazu simptomov soodvisnosti.
Želite več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati izboljšati njihovo počutje? Oglejte si Uporabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih, da pomagajo drugim, da uspevajo in uspevajo.
Sporočilo o domu
Jasno je, da so orodja za ocenjevanje ključnega pomena za strokovnjake za duševno zdravje.
K sreči so raziskovalci in praktiki zasnovali ogromno orodij in testov, s katerimi so ocenili vse, od skupne izkušnje tesnobe do manj znanih motenj, povezanih z mizofonijo.
Poleg tega kliniki postajajo vse bolj kreativni pri uporabi teh orodij. Namesto standardnih pred/po ocenah, ki so sodobne tehnologije nekoč prevladovale v terapevtski praksi, olajšajo izvajanje tekočih ocen, ki vključujejo večkratne meritve skozi čas.
Če ste zdravnik duševnega zdravja, upamo, da vas je ta članek navdihnil za razmislek o tem, kako bi lahko bolje uporabili orodja, ki so vam na voljo za oceno duševnega zdravja vaših strank.
In če ima, nam sporočite, kaj nameravate v komentarjih narediti drugače. Radi bi vas slišali.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.