3 Najboljša ocena osebnih vrednot

Ključni vpogledi

• Vprašalniki vrednosti pomagajo posameznikom prepoznati temeljne vrednote in jih usmerjajo k bolj smiselnim
• Z razjasnitvijo osebnih vrednot lahko ljudje uskladijo dejanja s tistim, kar je resnično pomembno, in izboljša sprejemanje odločitev
• Redni razmislek o vrednotah spodbuja osebno rast

Naše vrednote spodbujajo naša dejanja, čustva in vedenje.

So ključni vidik pomembnih vej študij, vključno s sociologijo, filozofijo, izobraževanjem in psihologijo.

Vrednosti so povezane z etiko in moralo; Vodijo našo presojo in nas pripravljajo, da izberemo dejanja glede na njihove posledice.

Človeški vrednostni sistem služi samoizpraševanju, samopopolnjevanju in samopoznavanju. Vrednosti so Prosto izbrane, ustno konstruirane posledice nenehnih, dinamičnih, razvijajočih se vzorcev aktivnosti, ki vzpostavljajo prevladujoče ojačevalce za dejanja, ki so bistvena pri vključevanju v sam cenjen vedenjski vzorec (Wilson

Psihologi verjamejo v transformativno moč vrednot. Študije so pokazale, da lahko etika in vrednosti spremenijo naš notranji svet in spremenijo način, kako dojemamo in reagiramo na dražljaje. Na primer, oseba, ki upošteva poštenost, bo resnično odražala ista dejanja. Ta oseba bi bila manj verjetno, da se bo ukvarjala z vedenjem, kot so laganje, krajo, varanje ali uporaba nepoštenih sredstev za doseganje zastavljenih ciljev.

Ne glede na to, ali so osebne, profesionalne, družbene ali življenjsko usmerjene vrednote, so prostor za znanje, modrost in povečano samouresničevanje. So edinstveni in individualizirani. Vsi izberemo različne kombinacije vrednot v življenju in te odločitve oblikujejo naša dejanja in življenjske odločitve. Pojasnjevanje vrednot je odličen način, da dajemo prednost svojim življenjskim ciljem in razumemo, kaj resnično želimo postati.

V tem članku bomo razpravljali o nekaterih najbolj priljubljenih in standardiziranih ukrepih za oceno naših osebnih in temeljnih vrednot. Vedeli bomo, kaj so ocene vrednosti, zakaj jih potrebujemo in kje jih lahko najdemo. Zaloge in vprašalniki, ki so na podlagi vrednosti, omenjeni v tem delu, vam bodo omogočili, da se prilagodite vašim notranjim standardom in določite, kaj vam najbolj pomeni.

Preden preberete naprej, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te ustvarjalne, znanstveno utemeljene vaje vam bodo pomagale izvedeti več o vaših vrednotah, motivacijah in ciljih in vam bodo dale orodja, da boste navdihnili občutek smisla v življenju vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Vprašalnik o cenjenem bivalnem vprašalniku (VLQ)

Vrednosti se razvijajo iz osebnih izkušenj, opazovalnega učenja in vplivov na okolje. Ne glede na to, kako jih gojimo, so moralne vrednote ključno pomembne za naš notranji mir in ravnovesje. Če gremo proti njim, ne glede na to, zakaj prinaša veliko napetosti in je lahko za nas premočan.

Načelna teorija vrednosti se vrti okoli koncepta „vrednostnega sistema“-nabora globoko zakoreninjenih standardov, ki so temelj naših dejanj in življenjskih odločitev. Naše vrednote so zgrajene na desetih domenah življenja in to je tisto, kar poskuša oceniti cenjen življenjski vprašalnik.

Deset področij vključuje:

1. Družina
2. Poroka in intimni odnosi
3. Starševstvo
4. Prijateljstvo in medosebne odnose
5. Poklicno življenje
6. Akademsko življenje
7. Prosti čas in rekreacija
8. Duhovnost
9. Državljanstvo
10. Samooskrba

Nekateri znanstveniki, ki delajo na terapiji s sprejemanjem in zavezanostjo, so sprva ustvarili vprašalnik o cenjenem živem (VLQ). Ugotovili so, da je cenjeno življenje bistvena sestavina, ki deluje za uspešno izvajanje radikalnega samoprejemanja in zavezanosti pozitivnim spremembam (Hayes, 2004; Hayes in sod., 1999).

VLQ je preprost ukrep samoporočanja, ki poudarja vrednosti, ki so za nas edinstvene. Prav tako raziskuje, kako cenjeno življenje na desetih področjih življenja je v zadnjih nekaj dneh vplivalo na naša dejanja. Odzivi so ocenjeni na 10-točkovni Likertovi lestvici, ki kaže, kako pomembna je posebna vrednost za nas.

Z visoko zanesljivostjo testiranja in dosledno veljavnostjo je VLQ odličen način za začetek ocenjevanja posebnih standardov, ki opredeljujejo naše življenje (Wilson et al., 2010).

Kaj natančno meri VLQ?

Cenjeno življenje je pomemben del terapije s sprejemanjem in zavezanostjo (ACT; Hayes in sod., 2006).

Povezana je z drugimi temeljnimi procesi, kot so premišljeno življenje, sprejemanje, duševno ravnovesje, zmanjšana stiska in splošna prilagoditev (Wilson

Vrednoteni življenjski vprašalnik sistematično ocenjuje, v kolikšni meri posamezniki obravnavajo svoje vrednote in jih vključi v vsakodnevna dejanja. Te vrednosti vplivajo na naše vsakodnevne dejavnosti, ki so bile sprva omenjene v teoriji sprejemanja in zavezanosti, vendar so postale temelj cenjenega testa življenja.

VLQ ocenjuje tri glavne stvari:

• Prepoznavanje domen cenjenega življenja, za katere menimo, da so za nas najpomembnejše.
• Kar kaže na to, kako so domene v zadnjem tednu vplivale na naša dejanja.
• Ocenjevanje stopnje, v kateri so naša dejanja skladna z našimi vrednotami (VLQ; Wilson in sod., 2010).

Pogled na veljavnost VLQ

Nekatere študije o učinkovitosti VLQ v raznolikih nastavitvah so pokazale, da obstaja pomembna pozitivna povezava med tem, kaj vrednosti pomenijo za nas, in koliko delujemo v skladu z njimi (Floyd

Dosledna veljavnost je bila relativno velika za oceno VLQ, kar kaže, da so rezultati bolj ali manj konstantni med populacijami različnih okolij (Wilson in sod., 2010).

Konstruirajte veljavnost vrednotenega bivalnega vprašalnika in nekatere druge standardne ocene (na primer vprašalnik o sprejemanju in ukrepi) so bile ovrednotene v raziskavah velikega vzorca študentov dodiplomskega študenta.

Rezultati so pokazali znatno veljavnost rezultatov in ugotovili večjo skladnost med rezultati VLQ udeležencev.

Kje lahko najdete cenjen življenjski vprašalnik?

Čeprav se je VLQ prvotno razvil kot del sprejemanja in zavezanosti, je zdaj splošno sprejet ukrep ocene domen življenjskih vrednosti, ki urejajo naša dejanja. Lestvica ima dva vprašanja - ena, ki ocenjuje naš pomen vrednot in tisto, ki ocenjuje, kako so vrednosti vplivale na naše dejavnosti v zadnjem tednu.

To je samoomejljiva oblika in jo hitro upravlja. Anketiranci beležijo svoje rezultate na 10-točkovni Likertovi lestvici, kjer 1 pomeni sploh ni pomembno, 10 pa izjemno pomembno.

V drugem delu obrazca se odzivi gibljejo od „1“ - „popolnoma v neskladju z mojimi vrednostmi“ do „10“ - „popolnoma skladno z mojimi vrednostmi“ v drugem delu testa.

Lahko najdete test na spletu . Spodaj je kratka ponazoritev obrazca za ocenjevanje:

Vrednoteni življenjski vprašalnik (VLQ)

Spodaj so izjave o nekaterih življenjskih področjih, ki jih večina ljudi ceni. Ocenite jih na lestvici 1-10, kjer „1“ pomeni „sploh ne pomembna“ in „10“ pomeni „izjemno pomembno.“ Na vsak element se odzove v skladu z vašim občutkom vrednosti; Tu ni pravilnih ali napačnih odgovorov.

Spodaj so izjave o nekaterih življenjskih področjih, ki jih večina ljudi ceni. Odgovorite na vsak element glede na to, kako se počutite sledili vrednostim v zadnjih sedmih dneh. Izjave ocenite na lestvici 1-10, kjer „1“ pomeni „sploh ne skladno z mojimi vrednotami“ in „10“ pomeni „popolnoma skladno z mojimi vrednotami.“

Vprašalnik za portretne vrednosti (PVQ) (Schwartz)

Vprašalnik za portretne vrednosti (PVQ) temelji na Schwartzovi teoriji vrednot. Schwartz in njegovi sodelavci so leta 2001 pojasnili, da deset temeljnih posameznih vrednot na kateri koli točki vpliva na človeška dejanja.

To so:

1. Samosmerne vrednosti - To opredeljuje naše cilje in ambicije v življenju.
2. Spodbudne vrednosti - ki zagotavljajo energijo in živahnost, da nadaljujejo za doseganje težnje.
3. Hedonistične vrednosti - ki delujejo po načelu užitka in takojšnje potrebujejo zadovoljstvo.
4. Vrednosti dosežkov - To opredeljuje osebni uspeh in usposobljenost.
5. Vrednosti moči - ki prihajajo z družbenimi normami, nadzorom in osebnimi viri.
6. Varnostne vrednosti -vključno z osebno varnostjo, harmonijo, medosebnimi odnosi in samokontroli.
7. Vrednosti skladnosti - ki delujejo s pomočjo družbenih norm in standardov.
8. Tradicionalne vrednote - Vključuje spoštovanje, podporo skupnosti, zavzetost in sprejemanje običajev in kulture.
9. Dobronamerne vrednosti - To je povezano z ohranjanjem in izboljšanjem blaginje sebe in drugih, ki so nam blizu.
10. Univerzalne vrednosti - To vključuje spoštovanje, strpnost in splošno sprejemanje narave stvari okoli nas.

Deset vrednosti v tej lestvici je organiziranih v štiri domene:

1. Samosmerna domena, ki deluje na odprtost in prilagodljivost za spremembe.
2. Univerzalna vrednostna domena, na katero vpliva transcendenca.
3. Tradicionalne vrednote domain that is motivated by the laws of conservation.
4. Domena vrednosti moči, ki jo ureja samoumevnost.

Ocena ima več relativnih izjav o tem, kako se počutimo do sebe in drugih. Anketiranci ocenjujejo vsako izjavo glede na tisto, za kar se jim zdijo najbolj primerni. Rezultati pojasnjujejo, katera od štirih domen igra prevladujočo vlogo v posameznikovem življenju in tudi predlaga, kako to kar najbolje izkoristiti.

Katere različice obstajajo?

Vprašalnik za portretne vrednosti je na voljo v štirih različnih različicah:

• Različica z dolgo obliko (PVQ-40), ki vsebuje seznam 40 portretnih vrednosti, iz katerih anketiranci izberejo tiste, ki jim je najpomembnejše.
• Različica kratke oblike ali PVQ-21, ki vsebuje 21 portretnih vrednosti, od katerih posamezniki izberejo tiste, ki najbolj vplivajo nanje.
• Moška različica, ki vsebuje nekatere portretne vrednosti in standarde, ki so edinstveni za odraslo moško populacijo.
• Ženska različica, ki vsebuje univerzalne in osebne vrednote, edinstvena za odrasle ženske populacije (Schwartz, 1992; 1994).

Vrednosti v vsaki variaciji dobimo z oceno njihove relativnosti in kako pogosto jih posamezniki vsakodnevno uporabljajo. Anketiranci se primerjajo z vsako portretno vrednostjo in ugotovijo, koliko odmeva z njimi. Vzorec odziva sledi 6-točkovni Likertovi lestvici, ki sega od 1 (sploh ne kot jaz) do 6 (popolnoma kot jaz).

Kaj natančno ukrepa PVQ?

Različice PVQ dolge oblike in kratke oblike ocenjujejo vrednosti v desetih dimenzijah Schwartzove teorije (Steinmetz in sod., 2009).

Prav tako upravičuje štirifaktorski model, ki ga je Schwartz omenil, in pomaga anketirancem, da se primerjajo v različnih življenjskih situacijah.

PVQ zagotavlja močno osnovo za samoevalvacijo, zato je primeren za uporabo otrok, mladih in starejših posameznikov v različnih demografskih okoljih (Davidov et al., 2008).

Številni znanstveniki so lestvico PVQ prepoznali kot veljavno alternativo Schwartzove vrednosti (SVS), ki je zaradi svoje neodvisne narave in univerzalne sprejemljivosti 56-točkovna mera 11 vrst motivacijske vrednosti.

Študije kažejo, da zmanjšanje števila elementov za kratko obliko PVQ ne vpliva na veljavnost ali zanesljivost testa. Gre za univerzalno merilo sistemov osebne vrednosti in skrbno ocenjuje osnovne vzroke naših dejanj in dojemanja (Schwartz in sod., 2001).

Pogled na veljavnost PVQ

Dvojna študija je preučila veljavnost in zanesljivost vprašalnika o vrednosti portreta (PVQ-21).

Čeprav je bilo v zvezi z večfaktorskim pristopom testa nekaj razprav, nobene pomembne študije ne bi mogle opustiti njegove učinkovitosti in praktičnih aplikacij (Krosnick

Študija o odraslih potrošnikih več kot 20 evropskih držav je pokazala, da je več skupinska struktura testa veljavna za anketirance različnih starosti, spola in življenjskih stopenj.

Pomembne študije in analize PVQ so dokazale, da so deset vrednosti in štiri domene Schwartzove teorije dosledne in ostajajo invariantne. Daleč je PVQ ena izmed splošno sprejetih veljavnih lestvic ocenjevanja vrednosti.

Kje lahko najdete vprašalnik o portretu?

Vprašalnik za portretno vrednost je relativna in preprosta ocena, ki jo lahko vzamemo sami, in lahko dostopate PDF Kopija testa brezplačno.

Spodaj je kratek opis testa PVQ v kratki obliki.

Vprašalnik za portretno vrednost (PVQ-21) Ženska različica

Spodaj je nekaj izjav, ki opisujejo osebo. Pazljivo jih preberite in odgovorite, kako vsaka izjava odmeva z vami kot osebo. Ocenite svoje odzive na lestvici 1-6, kjer 1 pomeni zelo podobno kot jaz, 6 pa pomeni, da sploh ne kot jaz.

Ocena osebnih vrednot (PVA)

Vrednosti so na splošno razvrščene v tri podtipe:

1. Osebne vrednote - To določa, kdo smo, kaj želimo in zakaj mislimo tako, kot smo.
2. Družbene vrednote - To ureja naše družbene povezave in medosebno vez z drugimi.
3. Univerzalne vrednosti - To vpliva na duhovno misel, kulturne standarde in splošno sprejemanje življenjskih izkušenj.

Ocena osebnih vrednot (PVA) is a short and straightforward measure of determining our core values and personal belief system.

Teoretična orientacija testa kaže, da so samopodoba, samoprejemanje in naši življenjski cilji usklajeni z našimi temeljnimi osebnimi vrednotami.

PVA je hitra raziskava, ki traja le nekaj minut, vendar daje podrobno oceno vzročnih dejavnikov, ki stojijo za našimi notranjimi pogoni in sposobnosti odločanja.

Test nam omogoča, da razumemo, kaj se nam zdi pomembno in sorazmerno te ideale z vsakodnevnimi dejavnostmi. Tudi vrstni red, v katerem izberemo svoje odzive, določa pomen osebnih vrednot v našem življenju.

Kaj natančno meri PVA?

Kaj pravimo, kaj držimo v notranjosti in kako ocenjujemo izkušnje, so vsi deli vrednosti, ki jih spremljamo. Namen PVA je oceniti osnovne vzroke naših dejanj.

Test nam omogoča, da spoznamo, kakšne so naše temeljne vrednote in zakaj delujemo ali reagiramo v skladu z njimi. Obrazec je preprost in objektiven in zagotavlja linearno ocenjevanje, kako usklajeni smo z našimi notranjimi vrednotami in presojo.

Poleg tega test predlaga tudi načine za obnovo duševnega ravnovesja in zmanjšanje notranjih konfliktov z odražanjem naših vrednot na naših dejanjih.

Čeprav je PVA samoocenjevanje, anketiranci sami ne ocenjujejo rezultatov. Podroben rezultat z razlago sledi uspešnemu izpolnjevanju obrazca, ki pomaga razumeti, kako povezani smo z našimi notranjimi standardi.

Pogled na veljavnost PVA

Študije o razmerju med vrednotami, poklicnimi interesi, osebnimi odločitvami in osebnostnim razpoloženjem kažejo, da je PVA pomemben napovedovalec celotnega vrednostnega sistema posameznika.

Veljavnost in učinkovitost testa se odražata tudi v hierarhičnih študijah različnih dejavnikov, uporabljenih v modelu PVQ.

Na splošno vprašalnik o osebnih vrednotah ponuja veliko osnovno delo za vladanje pravih in napačnih standardov in oceni, kako človek vključuje vrednote na osebni, poklicni in družbeni fronti življenja (Leuty

Kje lahko najdete vprašalnik PVA? (PDF)

PVA je hitra ocena, ki jo lahko kadar koli uporabite kot orodje za samopomoč. Lahko vzamete celoten spletni test ki bi trajalo približno pet deset minut, spodaj pa je kratka različica obrazca za boljše razumevanje.

Osebni podatki

Sporočilo o domu

Življenje po svojih vrednotah je udobno in pride do nas naravno. Skozi ocene vrednosti, kot so omenjene v tem članku, si lahko pomagamo rasti in biti korak bližje izboljšanemu samorazumevanju.

Namen teh ocen je, da ni osvetlitev, kjer smo kratki, ali nas naredimo samokritične. Namesto tega nas te ocene spominjajo na naš namen življenja in nas približajo temu, kar nam resnično pomembno.

Pravzaprav raziskave kažejo, da so vrednote jasnosti in poravnave tesno povezane z več kazalci duševnega zdravja, vključno z življenjskim zadovoljstvom (Khaptsova Ocene duševnega zdravja .

Vrednosti nam sporočijo, kaj je za nas. Ko delimo in ponotranjimo vrednosti, nam omogočajo, da se bolje poznamo in nas vodimo, da izberemo tisto, kar je najbolje za nas.

Če citiram besede Sri Satya Sai, priljubljenega duhovnega voditelja, in mentorja:

Vrednosti bi morale prevladati v mislih; kot ima človeško življenje ne kar pomeni brez njih .

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.