Pregled
Posttravmatska stresna motnja (PTSP) je pogoj, ki se razvije kot odziv na travmatične izkušnje, kar ima za posledico simptome, vključno s flashbackom, hipervigilanco in trenutnim občutkom grožnje. The Psihološka orodja za premagovanje PTSP Zbirka zvoka ponuja strukturirano vrsto vaj, namenjenih strankam pri učinkovitem obvladovanju teh simptomov.
Sproščeno dihalno vajo 4 je zvočni skript, ustvarjen za pomoč strankam pri doseganju sprostitve z namerno upočasnitvijo in poglabljanjem njihovega dihanja. Ta tehnika pošilja pomirjujoče signale iz telesa v možgane, kar krepi občutek varnosti in spokojnosti. Vaja je mogoče izvesti kjer koli, ki ponuja prilagodljivost in dostopnost strankam v različnih nastavitvah.