Ključni vpogledi
- Sokratsko spraševanje je tehnika, ki se uporablja za izzivanje
- Ta metoda pomaga razkriti osnovne predpostavke, razjasniti misli
- Uporaba sokratskega spraševanja v terapiji ali pogovoru lahko privede do večjega osebnega vpogleda
Filozof Sokrat je nekaj enigme.
Obsojen na smrt leta 399 pred našim štetjem in ni pustil pisnih del, se veliko zanašamo na spise njegovega učenca, filozofske težke teže Plato (Honderich, 2005).
Morda je Sokrata najpomembnejša zapuščina njegov prispevek k umetnosti pogovora, znanega kot Sokratsko spraševanje. Namesto da učitelj, ki zapolnjuje um študenta, sta oba odgovorna za potiskanje dialoga naprej in odkrivanje resnic (Raphael
Pa vendar, kaj bi lahko 2500-letni pristop k poizvedovanju dodal v orodja učitelja, psihoterapevta in trenerja?
No, izkazalo se je, da je precej.
V tem članku raziskujemo definicijo sokratskega spraševanja in kako jo uporabljamo v izobraževanju, kognitivni vedenjski terapiji in trenerstvu. Nato prepoznamo tehnike, primere dobrih vprašanj in vaj, ki spodbujajo boljši, bolj produktiven dialog.
Preden preberete naprej, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje raziskujejo temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo in vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.
Opredeljeno sokratsko spraševanje
Mnogi od nas ne prepoznajo spraševanja kot veščine. In vendar, ne glede na to, ali imajo v izobraževanju ali terapiji, nejasna, brezupna vprašanja precej brezciljna kakovost, zapravljajo čas in ne pridobijo koristnih informacij (Neenan, 2008).
Sokratska metoda, pogosto opisana kot temeljni kamen Kognitivno vedenjska terapija (CBT) , rešuje to neustreznost z postavljanjem vrste osredotočenih, odprtih vprašanj, ki spodbujajo razmislek (Clark
Vem, da mi ne boste verjeli, toda najvišja oblika človeške odličnosti je dvomiti v sebe in druge.
Sokrat
Sokratsko spraševanje vključuje discipliniran in premišljen dialog med dvema ali več ljudmi. Pri poučevanju in svetovanju se široko uporablja za izpostavljanje in razkritje globoko zadržanih vrednot in prepričanj, ki uokvirjajo in podpirajo to, kar mislimo in pravimo.
Z uporabo vrste osredotočenih, a odprtih vprašanj lahko razpakiramo svoja prepričanja in prepričanja drugih.
V izobraževanju lahko začasno odstranimo idejo o modrecu na odru. Študent, namesto da ostane pasiven, aktivno pomaga pritisniti dialog naprej.
Namesto da bi poučevali v običajnem smislu, ni načrta lekcije in pogosto vnaprej določenega cilja; Dialog lahko stopi po svoji poti in ostane odprti med učiteljem in učencem.
Sokratska metoda se uporablja pri trenerstvu, z ali brez jasnega cilja v mislih, da preizkusi naše najgloblje misli. A vnaprej določen cilj je koristno, kadar obstajajo časovni pritiski, vendar lahko stranki pusti občutek, da ima trener svoj dnevni red ali ničesar, kar se lahko nauči iz razprave (Neenan, 2008).
V vodeno odkritje , odsotnost jasnega cilja vodi do vprašanj, kot so Se lahko počutite manjvredno zaradi smeha nekoga drugega? vprašal z resnično radovednostjo. Tu trener nežno spodbuja stranko, naj pogleda širšo sliko in si ogleda druge možnosti za reševanje težave.
Na koncu, oba Pristopi imajo cilj spreminjanja misli. Eden je vodja trenerja, drugi pa vodi stranko; Trener ali terapevt se bo morda moral premikati na kontinuumu med obema.
Kaj je sokratsko spraševanje v CBT in terapiji?
Sokratsko spraševanje je ključnega pomena za uspešno kognitivno vedenjsko terapijo (Clark
Vdeed, in CBT, where the focus is on modifying thinking to facilitate emotional and behavioral change, the technique is recognized as helping clients define problems, identify the impact of their beliefs and thoughts, and examine the meaning of events (Beck & Dozois, 2011).
Uporaba sokratske metode s strani terapevtov CBT pomaga strankam, da se zavedajo in spreminjajo procese, ki ohranjajo njihove težave. Naslednji premik v perspektivi in spremljajoča ponovna ocena informacij in misli sta lahko zelo koristna.
Nadomešča didaktični ali na podlagi poučevanja in spodbuja vrednost odsevnega spraševanja. Dejansko je več nadzorovanih preskušanj pokazalo njegovo učinkovitost pri obravnavanju najrazličnejših psiholoških motenj.
Medtem ko v CBT ni splošno sprejeta definicija sokratske metode, jo je mogoče razumeti kot krovni izraz za uporabo spraševanja razjasnite pomen, sprožite čustva in posledice ter postopoma ustvarite vpogled ali raziskujete alternativne ukrepe (James, Morse,
Pomembno je opozoriti, da mora pristop, ko se uporablja v CBT
Ugotovili boste, da imajo sokratska vprašanja običajno naslednje atribute (spremenjeno iz Neenana, 2008):
| Atributi sokratskih vprašanj | Opis |
|---|---|
| Jedrnat, usmerjen in jasen | Pozornost ostane na stranki in se mora izogniti žargonu in zmanjšati zmedo. |
| Odprto, vendar z namenom | Stranka je vabljena, da se aktivno angažira, z jasno utemeljitvijo vsakega vprašanja. |
| Osredotočen, a predhoden | Poudarek je na razpravljanju vprašanja, vendar ne domneva, da ima stranka odgovor. |
| Nevtralna | Vprašanje ne kaže, da obstaja pravilen ali prednostni odgovor. |
Predvsem pa si je treba zapomniti, da bi moralo biti sokratsko spraševanje brez zmede.
Kako narediti sokratsko spraševanje
Plog dialog, ki uporablja sokratsko spraševanje, je skupni, med učitelji in učenci ali terapevti in strankami.
Vsak udeleženec mora aktivno sodelovati in prevzeti odgovornost za premikanje razprave naprej.
Najboljše okolje je po besedah profesorja Roba Reicha produktivno nelagodje, vendar v odsotnosti strahu in panike (Reis, 2003).
Nasprotnikov ne bi smelo biti in nihče ne igra Hudičevega zagovornika ali testira drugega.
Vstead, it is best to remain open minded and prepared to oba listen and learn.
Navodila
Nekatere napotke je predlagano za učinkovito izvajanje sokratskega spraševanja.
| Nasvet za svetovalca ali učitelja |
|---|
| Načrtujte pomembna vprašanja za obveščanje o celotni strukturi in smernicah, ne da bi bili preveč predpisujoči. |
| Dovolite čas, da se študent ali stranka odzove na vprašanja, ne da bi se počutili pohiteno. |
| Spodbujajte razpravo s sondiranjem vprašanj, ki sledijo danim odgovorom. |
| Vvite elaboration and facilitate self-discovery through questioning. |
| Naj bo dialog osredotočen, specifičen in jasno označen. |
| Redno povzemate, kar je bilo rečeno. |
| Postavljajo odprta vprašanja in ne da/ne vprašanja. |
| Izogibajte se ali ponovni besedi, ki so nejasna, dvoumna ali zunaj stopnje razumevanja poslušalca. |
Za študenta ali stranko je koristno razumeti, kaj se pričakuje.
| Nasvet za študenta |
|---|
| Sodelujte aktivno in premišljeno. |
| Odgovor jasno in jedrnat. |
| Address the whole class (where appropriate.) |
Če želite biti idealen spremljevalec sokratskega spraševanja, morate biti resnično radovedni, pripravljeni si vzeti čas in energijo, da razpakirajo prepričanja, in sposobni logično in nesporno pregledati nasprotja in neskladnosti.
15 primerov sokratskega spraševanja
Ko se učinkovito uporablja, je sokratsko spraševanje prepričljiva tehnika za raziskovanje vprašanj, idej, čustev in misli. Omogoča, da se napačne predstave obravnavajo in analizirajo na globlji ravni kot rutinsko spraševanje.
Za vključitev in pridobivanje podrobnega razumevanja boste morali uporabiti več vrst vprašanj.
| Vrsta vprašanja | Primeri |
|---|---|
| Razjasnitev | Kako to misliš, ko rečeš x? Bi lahko to še dodatno razložili? Ali lahko navedete primer? |
| Zahtevne predpostavke | Ali obstaja drugačno stališče? Katere predpostavke dajemo tukaj? Ali to pravite ...? |
| Dokazi in sklepanje | Ali lahko navedete primer, ki podpira to, kar govorite? Ali lahko potrdimo te dokaze? Ali imamo vse informacije, ki jih potrebujemo? |
| Nadomestna stališča | Ali obstajajo alternativna stališča? Kako bi se lahko odzval nekdo drug in zakaj? |
| Posledice in posledice | Kako bi to vplivalo na nekoga? Kakšne so dolgoročne posledice tega? |
| Izziva vprašanja | Kaj menite, da je bilo pomembno pri tem vprašanju? Kaj bi bilo boljše vprašanje? |
Študente in stranke je treba spodbujati, da uporabijo tehniko na sebi, da razširijo in okrepijo učinek sokratskega spraševanja in spodbujajo bolj globoke stopnje razumevanja.
Uporaba sokratskega spraševanja pri treniranju
Treniranje je umetnost olajšanja uspešnosti, učenja in razvoja drugega (Downey, 2003). Da bi dosegli globlje razumevanje ciljev stranke, jedrne vrednosti in ovire, da se spremeni, mora trener izvleči informacije, ki so pomembne, pronicljive in na koncu dragocene.
In vendar niso vsa vprašanja enako koristna pri treniranju.
Nejasna ali brezciljna vprašanja so glede na čas draga in bodo spodkopala zaupanje stranke v postopek treniranja (Neenan, 2008).
Zastavljanje odprtih vprašanj pomaga strankam razmišljati in ustvariti znanje, o čemer se prej niso zavedale. Takšna vpogled povzroči, da stranke dosežejo nove ali bolj uravnotežene perspektive in prepoznajo ukrepe za premagovanje težav.
Trenerji bi se morali izogniti, da bi se v sokratskem načinu povsem zataknili. Popolna odvisnost od sokratskih vprašanj bo vodila do robotskih in predvidljivih sej. Dejansko lahko terapevt zahteva zaprta vprašanja, da si prizadeva za točko in ponudi nekaj smernic (Nenan, 2008).
Aplikacije v učilnici: 2 primeri
Sokratsko spraševanje od študenta zahteva, da prepozna in zagovarja svoje stališče glede svojih misli in prepričanj.
Študent se prosi, da se pojavijo zase, namesto da bi recitirali dejstva, vključno z njihovimi motivacijami in pristranskostjo, na katerih temeljijo njihovi pogledi.
Razprava je manj o dejstvih ali o tem, kaj drugi mislijo o dejstvih in več o tem, kaj študent zaključi o njih. Osnovna prepričanja vsakega udeleženca v pogovoru so v pregledu in ne abstraktni predlogi.
In po znanosti deluje zelo dobro. Raziskave so potrdile, da sokratsko spraševanje študentom nudi pozitivno podporo pri izboljšanju spretnosti kritičnega razmišljanja (Chew, Lin,
1. Sokratski krogi
Sokratski krogi so lahko še posebej koristni za poglobljeno razumevanje določenega besedila ali preučijo samo tehniko spraševanja in sposobnosti skupine, ki ga uporabljajo:
- Študente prosimo, da preberejo izbrano besedilo ali odlomek.
- Navodila is given to analyze it and take notes.
- Študenti so razporejeni v dveh krogih - notranji in zunanji.
- Notranji krog naj bi v naslednjih 10 minutah prebrali in razpravljali o besedilu.
- Medtem naj bi zunanji krog molčal in opazoval razpravo notranjega kroga.
- Ko je dokončan, je zunanji krog dodeljen nadaljnjih 10 minut za oceno dialoga notranjega kroga in posredovanje povratnih informacij.
- Notranji krog posluša in si zapiše.
- Kasneje so vloge notranjega in zunanjega kroga obrnjene.
Opazovanje sokratske metode lahko nudi dragoceno priložnost za spoznavanje procesa spraševanja.
2. Sokratski seminarji
Sokratski seminarji so resnična utelešenje Sokratovega vere v moč dobrega spraševanja.
- Učitelj uporablja sokratska vprašanja za vključitev razprave okoli ciljanega učnega cilja, pogosto besedila, ki vabi k pristno preiskavo.
- Študentom se dajejo smernice, da se strinjajo s pravično udeležbo, vključno z zglednimi vprašanji in vedenjem za razmišljanje, interakcijo in poslušanje znotraj skupine.
- Učenje se spodbuja s spodbujanjem kritične analize in sklepanja, da bi našli globoke odgovore na vprašanja.
- Učitelj lahko določi nekaj začetnih odprtih vprašanj, vendar ne sprejme vloge vodje.
- Ko je konec, je treba opraviti pregled tehnik in učinkovitost skupine pri njihovi uporabi in se naučiti, ki se ukvarjajo s prihodnjimi seminarji.
Potreben je čas za učinkovito učenje in uporabo sokratske metode in jo je treba šteti za potreben del celotnega potovanja skupine.
CBT demo sokratsko spraševanje - svetovalne storitve Qualia3 koristne tehnike
1. Pet Ws
Včasih vsi potrebujemo kazalce glede vprašanj. Zavajajoče poimenovanih pet WS - kdo, kaj, kdaj, kje, zakaj in kako - se pogosto uporablja za osnovno zbiranje informacij, od novinarstva do policijskega dela.
| Pet WS (in h) |
|---|
| Kdo je vpleten? |
| Kaj se je zgodilo? |
| Kdaj se je to zgodilo? |
| Kje se je zgodilo? |
| Zakaj se je to zgodilo? |
| Kako se je to zgodilo? |
Pet WS (in H) ponuja uporaben nabor odprtih vprašanj, ki poslušalca povabi, da odgovori in podrobneje podrobneje o dejstvih.
2. koraki sokratske metode
Preprosto navedeno, sokratsko spraševanje sledi spodnjim korakom.
- Razumeti prepričanje.
Prosite osebo, da jasno navede njihovo prepričanje/argument. - Povzemite argument osebe.
Vrnite se, kar so rekli, da razjasnite vaše razumevanje njihovega položaja. - Prosite za dokaze.
Zastavite odprta vprašanja, da boste sprožili nadaljnje znanje in odkrili predpostavke, napačne predstave, neskladnosti in nasprotja.- Ob kakšni predpostavki temelji na tem prepričanju?
- Kakšni dokazi obstajajo za podporo tej trditvi?
- Izpodbijajo njihove predpostavke.
Če se identificirajo protislovja, neskladnosti, izjeme ali kontrakstampi, potem prosite osebo, naj bodisi zanemarja prepričanje ali pa ga natančneje ponovno ponovi. - Po potrebi ponovite postopek še enkrat.
Dokler obe strani ne sprejmejo ponovnega prepričanja, se postopek ponovi.
Naročilo ne sme vedno nadaljevati, kot je zgoraj. Vendar pa koraki omogočajo vpogled v to, kako se lahko spraševanje nadaljuje. Ponovite postopek, da se vrtite v jedro vprašanja, misli ali prepričanja.
3. Najboljši prijatelj vlog
Prosite stranko, naj se pogovori z vami, kot da bi razpravljali o podobnih izkušnjah kot prijatelju (ali koga drugega, ki ga skrbi.)
Ljudje se pogosto bolje prepirajo proti svojemu negativnemu razmišljanju, ko se pogovarjajo z nekom, ki ga skrbi.
Na primer, Vaš najboljši prijatelj vam pove, da jih razburja težak pogovor ali situacijo, v kateri se znajdejo. Kaj bi jim povedali? Pogovorite se z mano, kot da sem ta oseba .
4 vaje in delovni listi za vaše seje
1. Vrste sokratskih vprašanj
Sokratska metoda se opira na različne vrste vprašanj, da bi zagotovila najbolj popolne in pravilne informacije za raziskovanje vprašanj, idej, čustev in misli.
Za najuspešnejši angažma uporabite mešanico naslednjih vrst vprašanj.
| Vprašanja v zvezi z začetnim vprašanjem ali izdajo | Odgovori |
|---|---|
| Kaj je pomembno pri tem vprašanju? | | |
| Ali je na to preprosto vprašanje? | | |
| Zakaj to mislite? | | |
| Ali obstajajo kakšne predpostavke, ki jih lahko sprejmemo iz tega vprašanja? | | |
| Ali obstaja še eno pomembno vprašanje, ki iz tega sledi? | | |
| Vprašanja o predpostavkah | Odgovori |
|---|---|
| Zakaj bi nekdo domneval, da je X? | | |
| Kaj predpostavljamo tukaj? | | |
| Ali je tu drugačna predpostavka? | | |
| Ali pravite, da X? | | |
| Vprašanja vidika | Odgovori |
|---|---|
| Ali obstajajo alternativni pogledi? | | |
| Kaj bi lahko kdo, ki je mislil, da X misli? | | |
| Kako bi se odzval nekdo drug in zakaj? | | |
| Vprašanja pojasnila | Odgovori |
|---|---|
| Kako to misliš, ko rečeš x? | | |
| Ali lahko to pretvorite in razložite drugače? | | |
| Kaj je tukaj glavno vprašanje? | | |
| Ali lahko to točko razširiš naprej? | | |
| Vprašanja o posledicah in posledicah | Odgovori |
|---|---|
| Zakaj mislite, da je tako? | | |
| Ali obstajajo še kakšni drugi podatki? | | |
| Kaj vas je pripeljalo do tega prepričanja? | | |
| Ali obstajajo razlogi, da dvomite o dokazih? | | |
| Vprašanja dokazov in sklepanja | Odgovori |
|---|---|
| Ali lahko navedete primer? | | |
| Zakaj mislite, da je tako? | | |
| Ali obstajajo še kakšni drugi podatki? | | |
| Kaj vas je pripeljalo do tega prepričanja? | | |
| Ali obstajajo razlogi, da dvomite o dokazih? | | |
| Vprašanja glede izvora | Odgovori |
|---|---|
| Ste to že slišali? | | |
| Ste se vedno tako počutili? | | |
| Kaj vas je tako počutilo? | | |
2. kognitivno prestrukturiranje
Prosite bralce, naj razmislijo in beležijo odgovore na več Sokratska vprašanja pomagati izzvati njihove neracionalne misli.
3. Vprašanja za življenjsko usposabljanje
Glej 20 najmočnejših vprašanj o življenjskem trenerstvu (PDF) Na našem blogu za poglobljene primere odprtih vprašanj za uporabo kot trener ali naš članek 21 Vprašanja za treniranje, da zastavite svoje stranke .
4. Umetnost sokratskega kontrolnega seznama
Medtem ko opazujete druge, ki vodijo sokratske razprave, to uporabite kontrolni seznam za spraševanje Zajeti misli in posredovati povratne informacije.
5 najboljših knjig na to temo
Če želite izvedeti več o sokratskem spraševanju in dobrem spraševanju na splošno, si oglejte teh pet knjig, ki so na voljo na Amazonu:
- Sokratska metoda psihoterapije - James Overholser ( Amazon )
- Vodnik mislil za sokratsko spraševanje - Richard Paul in Linda Elder ( Amazon )
- Razmišljanje skozi kakovostno spraševanje: poglabljanje angažiranosti študentov - Elizabeth D. Sattes in Jackie A. Walsh ( Amazon )
- Tehnike za treniranje in mentorstvo - Natalie Lancer, David Clutterbuck in David Megginson ( Amazon )
- Umetnost interaktivnega poučevanja: poslušanje, odziv, spraševanje - Selma Wasserman ( Amazon )
Sporočilo o domu
Sokratsko spraševanje ponuja močno metodo za logično preučevanje idej in določanje njihove veljavnosti.
Uporablja se uspešno, izziva (morda napačne) predpostavke in nesporazume, kar vam omogoča, da ponovno pregledate in revidirate, kar mislite in rečete.
Vendar je, tako kot vsako orodje, le tako dober kot oseba, ki ga uporablja.
Sokratsko spraševanje zahteva odsotnost ega in enake enake pogoje za vse, ki sodelujejo. Če ste pripravljeni uporabljati logična, odprta vprašanja brez fiksnega načrta in ste pripravljeni na vadbo, je tehnika učinkovit način raziskovanja idej poglobljeno.
Teorija, tehnike in vaje, ki smo jih delili, vam bodo pomagale potiskati meje razumevanja, pogosto v neopažene vode ter se razpletati ter raziskovati predpostavke in nesporazume, ki stojijo za naših mislih.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.