Ključni vpogledi
- Branje o empatiji izboljšuje razumevanje
- Knjige kot Izpiti za empatijo & Vojna za prijaznost Raziščite vlogo empatije pri osebni
- Sodelovanje s temi besedili lahko pomaga razviti čustveno inteligenco
Empatija vključuje sposobnost občutka ali predstavljanja čustvene izkušnje druge osebe (McDonald
To močno čustvo navdihuje sočutno vedenje, ki lahko pomeni svet drugi osebi. Dejansko je empatija, v kateri se delijo pozitivna čustva, povezana s povečanim prosocialnim vedenjem in srečo (Morelli, Lieberman,
Ta članek izpostavlja številne knjige in vire pozitivnegapsihologije.com, ki bodo bralce vodili pri izvajanju večje empatije in na koncu prispevali k bolj ljubeči in harmonični družbi.
Prepogosto podcenjujemo moč dotika, nasmeh, prijazno besedo, poslušalno uho, pošteno kompliment ali najmanjše dejanje skrbi, ki lahko vse lahko obrnejo življenje.
Leo Buscaglia
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje ne bodo samo izboljšale vaše sposobnosti razumevanja in dela s svojimi čustvi, ampak vam bodo dale tudi orodja za spodbujanje čustvene inteligence vaših strank, študentov ali zaposlenih.
Knjige o empatiji in prijaznosti
Naslednjih pet informativnih knjig bralcem zagotavlja utemeljitev, da postanejo bolj empatični, skupaj s predlogi, kako se tega lotiti.
1. Vojna za prijaznost: Building Empatija in a Fractured World - Jamil Zaki
Ta knjiga je avtor profesorja psihologije na univerzi Stanford edinstven pogled na Empatija - deliti tako anekdote kot ugotovitve raziskav.
Pomen empatije kot eno najpomembnejših sposobnosti preživetja živali kraljestva je artikuliral Zaki (2020, str. 5), ki opisuje tudi zgodbe ljudi, ki so premagali nasilne preteklosti, da bi postali vzorniki prijaznosti.
S predstavitvijo empatije kot konstrukcije je bralci na voljo z dokazi o načinih, kako se lahko okrepijo empatija in prijaznost.
Poiščite knjigo na Amazon .
2. Rob empatije: izkoriščanje vrednosti sočutja kot motorja za uspeh - Maria Ross
Kot strokovnjak za trženje in blagovno znamko je Ross napisal knjigo, ki prikazuje bistveno naravo empatije v poslu (npr. Vodstvo, kultura, oglaševanje itd.).
Knjiga vključuje raziskave, študije primerov in avtorjeva priporočila, ki osvetljujejo povezavo med empatijo in poklicnim uspehom na več področjih, kot so odločitve o najemu, produktivnost, inovacije in zadovoljstvo strank.
Ross svoje znanje uporablja kot strategijo blagovne znamke in svojo osebno izkušnjo preživetja možganske anevrizme, da artikulira številne načine, kako vadba empatije vodi v večji uspeh in zadovoljstvo na delovnem mestu.
Poiščite knjigo na Amazon .
3. Moč empatije: praktični vodnik za ustvarjanje intimnosti, samorazumevanja in trajne ljubezni v vašem življenju - Arthur P. caoramicoli in Katherine Ketcham
To knjigo je Arthur Ciaramicoli narisal psiholog in profesorica medicinske šole na Harvardu, Katherine Ketcham, plodna avtorica nefikcije na področjih, kot so odvisnost, okrevanje, duhovnost in empatija.
Zasnovan je tako, da pomaga bralcem doživeti večjo empatijo na področjih, kot so poslušanje, vzpostavljanje odnosov, intimnost, iskanje ljubezni in zaupanja drugim.
Knjiga vsebuje osebne zgodbe o odnosih avtorjev s pacienti, kolegi in študenti. Vključuje tudi poštenost, sprejemanje, vero, hvaležnost, ponižnost, upanje, strpnost in odpuščanje kot se nanašajo na 'empatijo v akciji'.
Pri tem knjiga pomaga bralcem pri razvoju potrebnih veščin za vključitev empatije v vsakdanje življenje.
Poiščite knjigo na Amazon .
4. Moč prijaznosti: Zakaj je empatija bistvenega pomena v vsakdanjem življenju - Brian Goldman
To edinstveno knjigo je napisal zdravnik ER, ki iskreno gleda na njegov občutek empatije in sočutja kot zdravnik.
Išče svoje izgubljeno sočutje s srečanjem z različnimi ljudmi (npr. Nevroznanstvenika, raziskovalca osebnosti in nekaj zelo empatičnih in navdihujočih posameznikov) z vsega sveta.
Poleg razjasnitve ključne terminologije (npr. Empatija v primerjavi s simpatijo, čustveno empatijo, kognitivno empatijo itd.) Dr. Goldman (2018, poglavje 1) uporablja modrost in pripovedovanje zgodb, da opiše svojo osebno izkušnjo pri ustvarjanju te knjige kot a a Potovanje v empatijo, kot sem bil priča skozi oči ... Včasih sem morski prašič za preizkus empatije, včasih plovila, ki jo lahko doživite in se naučite biti prijaznejši v svetu, ki bi lahko uporabil nekoliko več prijaznosti.
Poiščite knjigo na Amazon .
5. Empatija: Zakaj je pomembno in kako jo dobiti - rimski Krznaric
To knjigo je napisal družbeni filozof, ki je ustanovil prvi muzej empatije na svetu.
Krznaric je vodilni raziskovalec in pisatelj o pomenu empatije do družbene povezanosti in družbene enakosti. Krznaric je odličen pripovedovalec, ki opisuje številne načine, kako empatija vodi v večjo izpolnitev v življenju.
Knjiga vključuje tudi Krznarićev opis šestih navad zelo empatičnih ljudi:
- Sposobnost vklopa empatičnih možganov
- Sposobnost domiselnega preskoka
- Sposobnost iskanja izkustvenih dogodivščin
- Sposobnost izvajanja obrti pogovora
- Sposobnost potovanja v naslanjaču
- Sposobnost navdiha revolucije
Te in druge ideje so vpogledne, skupaj s pozivom k ukrepanju.
Poiščite knjigo na Amazon .
Knjige za starše in učitelje
Za odrasle, ki želijo ustvariti učilnico in družinsko podnebje, za katero je značilna empatija in prijaznost , Obstaja nekaj izjemnih knjig, ki bodo usmerjene v pot.
Tu je pet primerov:
1. Bodite razlika: 40 idej za otroke, da ustvarijo pozitivne spremembe z uporabo empatije, prijaznosti, enakosti in okoljske zavesti - Jayneen Sanders
Ta knjiga, ki jo je napisal izkušeni učitelj in avtor, je polna načinov, kako lahko otroci prispevajo k bolj pozitivnemu, prijaznemu in empatičnemu svetu.
Primerno je, da otroci sami berejo, s starši ali kot dejavnost v učilnici.
Z vprašanji za razprave v hrbtu knjiga ponuja veliko načinov, kako otroci pozitivno spremenijo s spodbujanjem empatije in prijaznosti, skrbi za okolje ter rasno in enakostjo spola.
Poiščite knjigo na Amazon .
2. Prijaznost se začne z vami - Jacquelyn Stagg
Ta knjiga je avtor nova mati in grafični oblikovalec zasnovana tako, da otrokom poučuje prijaznost.
Zgodba sledi deklici ves dan, ko se nauči, kako širiti prijaznost na različne relativne načine (npr. Skupna raba igrač s sorojencem).
Knjiga vsebuje tedenske izzive prijaznosti, primeri situacij, ko bi prijaznost spremenila, in Lekcije prijaznosti . Na splošno je Stagg ustvaril zabaven in enostaven način za poučevanje majhnih otrok o pomenu prijaznosti.
Poiščite knjigo na Amazon .
3. Poučevanje otrok empatijo, socialna čustva: lekcije, dejavnosti in ponovljivi delovni listi (K-6), ki učijo, kako stopiti v čevlje drugih drugih - Tonia Caselman
Avtor te knjige je klinični socialni delavec z doktoratom iz človekovega razvoja.
Z uporabo svojega obsežnega kliničnega in akademskega ozadja je Caselman za učitelje in starše ustvaril vir za povečanje empatije.
Glede empatije kot ' Temeljna družbena čustva , Knjiga vsebuje številne lekcije, dejavnosti in delovne liste, ki naj bi otrokom pomagali pri občutku empatije do drugih in se obnašajo s prijaznostjo, sočutjem in sprejemanjem.
Poiščite knjigo na Amazon .
4. Učni načrt prijaznosti: Nehajte ustrahovanje, preden se začne - Judith Anne Rice
Ta knjiga, ki jo je napisal izkušeni učitelj družinskega izobraževanja v zgodnjem otroštvu, se loteva resnega vprašanja nasilništva.
Knjiga je še posebej uporabna za učitelje, ki nameravajo preprečiti ustrahovanje, preden se sploh začne.
Avtor vključuje številne dejavnosti, katerih cilj je izboljšati reševanje konfliktov, sočutje, spoštovanje in druge prilagodljive lastnosti, ki spodbujajo prijaznost in podporne učne okolje.
Poiščite knjigo na Amazon .
5. Majhno mesto prijaznosti! - Diane Alber
Ta knjiga, ki ga je ustvarila umetnik in mati, sledi glavnemu značaju, spot, ko se nauči, kako vaditi prijaznost v vsakdanjem življenju (npr. Delitev, vljudno itd.).
Zgodba omogoča zabaven način, da se otroci naučijo preprostih dejanj prijaznosti do družinskih članov, sošolcev in vrstnikov.
Tako učitelji kot starši so knjigo menili, da je koristna za navdihujoč prijaznost in razumevanje pri otrocih.
Poiščite knjigo na Amazon .
Slikovnice za otroke
Eden najboljših načinov za sporočanje pozitivnih sporočil otrokom je s slikanicami, še posebej, ker bodo mnogi otroci večkrat prebrali svoje najljubše knjige. Slikovnice ne le, da se lahko učite, ampak branje otrokom spodbuja tudi povezavo med staršem in otrokom.
Naslednjih pet slikanic zagotavlja dragocene in zabavne lekcije o prijaznosti:
1. Jutri bom prijazen - Jessica Hische (starost 3 in več)
Nagrajeni ilustrator je ustvaril to navdihujočo slikanico.
Uporablja barvite in zabavne ilustracije živali, da otroke spominja na številne preproste, a močne načine, kako prijaznost, sočutje in empatija v vsakdanjem življenju smiselno vplivajo.
Poiščite knjigo na Amazon .
2. Superbuni - Diane Circuit (starost od 4 do 8)
Avtor in ilustrator te knjige je nagrajeni umetnik Emmy in uspešen producent izobraževalnih programov za otroke.
Superbuni je čudovito ilustrirana knjiga, v kateri zajček sanja, da bi bil superheroj.
Kot kaže, je Superbuns že superjunak, glede na svojo posebno moč, da je super prijazna. Slike so barvite, zabavne in zlahka relativne za majhne otroke.
Poiščite knjigo na Amazon .
3. Pogumno je biti prijazen: prijazna zgodba in knjiga o dejavnostih za otroke - Natasha Daniels (starost od 5 do 7 let)
Daniels je iz svojega obsežnega ozadja kot otroškega terapevta ustvaril kombinirano zgodbo in knjigo o dejavnostih o vrednosti prijaznosti.
Knjiga s svojo navdihujočo zgodbo in izjemnim vzorcem prikazuje otrokom zabavne načine za vadbo prijaznosti in staršem ponuja tudi nasvete o tem, kako poučiti empatijo in prijaznost to kids .
Poiščite knjigo na Amazon .
4. Poslušanje z mojim srcem: zgodba o prijaznosti in samovšečnosti - Gabi Garcia (starost od 4 do 8)
Ta knjiga, ki jo je napisala mama in izkušeni šolski svetovalec, pripoveduje zgodbo o mladi deklici, ki najde srčno skalo, ki jo dojema kot opomin za širjenje prijaznosti.
Knjiga mlade bralce uči pomen samovšečnosti in biti prijazen do sebe in drugih s svojimi smiselnimi zgodbami in pozornostjo. Na voljo je tudi v španščini.
Poiščite knjigo na Amazon .
5. Biti prijazen - Pat Zietlow Miller (starost od 4 do 10)
To New York Times Bestseller je napisal nagrajeni otroški avtor knjige.
Miller uporablja nežno in angažirano besedilo, da opiše, kako mlado dekle razmišlja o premišljenih načinih odziva, potem ko prijatelj razlije grozdni sok nanjo.
Knjiga uporablja lepo ilustrirane vinjete, da otroke nauči moči prijaznosti, vljudnosti in empatije.
Poiščite knjigo na Amazon .
Delitev čustvenih odzivovGlede na raziskave je empatija odločilna značilnost človeštva. Naša sposobnost, da upoštevamo stališče druge osebe
Vendar je empatija več kot sposobnost, da čutite, kaj čuti nekdo drug. Empatija je nujna veščina, ki nam omogoča učinkovito sodelovanje z drugimi v družbenih kontekstih in gradnjo pristnih povezav (Baron-Cohen
Empatijo je pogosto zamenjena s simpatijo, za katero je značilno pomanjkanje nekoga, da bi se postavil v čevlje druge osebe.
Empatija in simpatična dejanja sočutja, vendar se razlikujejo zaradi aktivne narave sočutja, da bi nekoga motivirali, da ublaži trpljenje.
Razumevanje razlik med naklonjenostjo, empatijo in sočutjem vam lahko pomaga, da spremenite svoje čustvene odzive, ko nekdo drug trpi, kar vam omogoča, da zagotovite boljšo podporo.
Ustrezni viri pozitivnegapsihologije.com
Ko gre za spodbujanje empatije in prijaznosti, je pozitivnopsihologijo.com napolnjen s številnimi koristnimi informacijami in vajami. Na primer, naslednji viri si prizadevajo za spodbujanje prijaznosti, empatije in zdravih odnosov:
Kaj je meditacija o ljubezni do narave? (Vklj 4 skripte)
To article delves into Meditacija o ljubezni do vrste , s katerim se osredotočamo na razširitev velikodušne in nesebične ljubezni do sebe in drugih.
Avtor s koristnimi navodili, nasveti in predlogi za mantre vodi bralce z raziskavami, osnovami in koristmi prakticiranja ljubezenske vrste. Vključeni so tudi vsi znanstveno podprti načini, da lahko meditacija na splošno-in še posebej meditacija za ljubečo znanost-koristijo našemu zdravju in počutju.
Meditacija ljubezenske vrste ali Metta lahko vliva globok občutek lastne vrednosti in hvaležnosti, ki ga je mogoče nato razširiti na druge.
17 vaj za čustveno inteligenco
Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati razviti čustveno inteligenco, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih za pomoč drugim razumeti in uporabiti svoja čustva v svojo korist.
Sporočilo o domu
Svet bi lahko vedno uporabil več empatije in prijaznosti. Skupaj s tem, da je prava stvar, vadba empatije goji sočutje, ljubezen in prijaznost do družinskih članov in sosedov.
Obstaja nešteto orodij za izboljšanje teh bistvenih lastnosti, vključno s knjigami, ki smo jih izpostavili za odrasle, ki želijo postati bolj empatični, pa tudi viri za učitelje in starše, ki želijo spodbujati prijaznost in sočutje pri otrocih.
Orodja s pozitivnegapshologije.com, pa tudi nekaj angažiranih in zabavnih slikanic, ki spodbujajo empatijo za otroke, lahko še bolj razvijejo te lastnosti.
Upamo, da boste navdihnjeni za večjo empatijo in prijaznost, kar pozitivno spremeni v svetu okoli vas.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.