4 Delovni listi za reševanje konfliktov za vašo prakso

Ključni vpogledi

• Delovni listi za reševanje konfliktov pomagajo posameznikom pri identifikaciji
• Uporaba strukturiranih vaj spodbuja empatijo in strankam omogoča, da si ogledajo konflikte z različnih vidikov
• Dosledno izvajanje spretnosti reševanja konfliktov povečuje odnose s spodbujanjem medsebojnega spoštovanja

Psihoterapija je v njenem srcu proces vodenja strank iz konflikta do reševanja.

Kot terapevt, svetovalec ali trener je vaša glavna naloga pomagati strankam prepoznati situacije, ki jih motijo ​​- konflikte v njihovem življenju - in jih vodijo do zmage - Win rešitve.

Medsebojno zadovoljni rezultati lahko preprečijo jezo, tesnobo in depresijo ter posameznikom, parom in družinam omogočijo produktivno in v miru (Christensen

V tem članku bomo delili nekaj močnih delovnih listov za reševanje konfliktov, ki lahko stranke naučijo poti do zmage - rezultatov, ki jih pretvorijo, in pretvorimo konflikt v skupno reševanje problemov. Udeleženci se počutijo, kot da sedijo na isti strani mize in sodelujejo proti težavi, namesto da bi drug proti drugemu.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Ta znanstveno utemeljena orodja vam bodo pomagala in tistim, s katerimi sodelujete, zgradite boljše socialne spretnosti in se bolje povežete z drugimi.

2 koristni delovni listi za reševanje konfliktov

Konflikt - težave, težave, težave, dileme, težke odločitve itd. - na splošno se pojavijo na enem ali več od naslednjih treh področij (prilagojeno iz Kellermanna, 1996):

• Intrapsihični konflikti - vleče in vleče znotraj človekovega števila občutkov, želje, misli, strahov in dejanj
• Medosebni ali medskupinski konflikti - situacije, v katerih se zdi, da sta dva ali več prednostnih akcijskih načrtov nezdružljiva
• Situacijski konflikti - situacije, v katerih se neugodne okoliščine, kot so bolezen, finančne težave ali drugi dejavniki

Razlike lahko hitro sprožijo argumente, ko stranke verjamejo, da bo rezultat privedel do zmage ali izgube. Zato beseda konflikt ponavadi nakazuje na boj. Ti delovni listi v nasprotju s tem učijo poti za zmago - Win rezultate.

Z vodenjem reševanja konfliktov in reševanju problemov v istem procesu postane gradnja rešitev za vsako odločitev, izdajo ali dilemo kombinirano prizadevanje. Ideja o zmagi v primerjavi z izgubo se odstrani, izid zmage pa izniči prejšnji konflikti.

WIN - WIN WALTZ delovni list

Postopek, ki vodi do rezultatov WIN -WIN, se imenuje WIN - WIN Waltz, ker postopek vključuje tri bistvene korake.

Delovni list WIN -WIN Waltz pojasnjuje ključne izraze, temeljne koncepte in bistvene sestavine za uspešno uporabo vaje.

1. vedeti, kdaj uporabiti WIN - WIN WALTZ

WIN -WIN WALTZ vodi pot do sodelovanja rešitev, ki gradi v situacijah, ko se zdi, da je v nasprotju z osnovno ali odkrito napetostjo in občutkom, da se dve strani počutita v nasprotju.

Tudi WIN - WIN Waltz vodi postopek v vsaki situaciji, ki zahteva reševanje problemov.

V obeh primerih mora ton ostati miren in sodelovati. Obstajati mora zavedanje o dilemi, ki jo morajo udeleženci rešiti, in pripravljenost na obeh straneh, da poiščejo rešitev, ki se bo odzvala na pomisleke vseh strank.

2. Ključni koncepti: rešitve v primerjavi z osnovnimi pomisleki

Rešitve so potencialni načrti delovanja.

Skrbi , v nasprotju s tem so dejavniki, na katere mora biti rešitev odzivna.

Težava/konflikt je na primer, da sem lačen, hkrati pa ne želim jesti - dva alternativa in na videz nasprotujeta tečajem delovanja.

Moj osnovni skrb Lahko bi vključeval, da želim shujšati, ublažiti mojo lakoto, zmanjšati vnos kalorij in najti takojšnjo rešitev. The rešitev Možnosti je, da jem nekaj jogurta, se odvrnil s telefoniranjem prijatelja ali telovaditi, saj tudi to nagiba k lajšanju občutkov lakote.

3. En seznam za pomisleke obeh ljudi

Sodelovalno razmišljanje, reševanje problemov in reševanje konfliktov temeljijo na predpostavki, da so vaši pomisleki takoj zaskrbljujoči in obratno. Za izvajanje tega načela sta pomisleki obeh udeležencev dodani na en seznam pomislekov na delovnem listu.

Ta predpostavka se bistveno razlikuje od običajnega načina razmišljanja (npr. Moja pot v primerjavi z vašo potjo ali prednosti proti slabosti).

4. Kaj pa, če je na videz preveč osnovnih pomislekov?

Paradoksalno je, da več je ugotovljenih pomislekov, večja je verjetnost, da bo končna rešitev odlična, čeprav se lahko zdi dolg seznam pomislekov zastrašujoč.

Trik je, da vsak udeleženec stopi nazaj in razmišlja: Od vseh teh pomislekov, kakšni ali dve pomisleki se najbolj globoko čutijo? Začnite postopek oblikovanja rešitev tako, da se najprej odzovete na te pomisleke. Dodajte dodatne elemente v rešitev, ki je nastavljena, dokler niso odgovorili na vse osnovne pomisleke.

Na primer, Gil in Angela želita najti novo stanovanje. Ko se vrnejo s svojega seznama 20 pomislekov v zvezi s tem, kakšno stanovanje izberejo, se zavedajo, da je Angela glavna skrb lokacija. Želi si stanovanje, ki je blizu matere, medtem ko je Gil glavna skrb cena. Z dvema spremenljivkama, ki se lahko udeležita za začetek, lahko Angela in Gil hitro začneta lov na stanovanja.

Ko najdejo stanovanja, ki izpolnjujejo svoja začetna merila, dodajo druge pomisleke.

5. To je, da pogledam, kaj lahko storim, da vam ne povem, kaj naj naredim.

Ustvarjanje rešitev najbolje deluje, če vsak udeleženec pogleda, kaj lahko ponudi do rešitve WIN -WIN, zlasti do načrta ukrepanja, ki se odziva na drugo osebo. Ponudba predlogov o tem, kaj bi lahko naredil drugi, lahko spodkopava gradnjo rešitev.

Uporabite ta kontrolni seznam za reševanje konfliktov, da pregledate, kako ste to storili v določeni situaciji reševanja konfliktov.

4 Orodja za reševanje konfliktov pri delu

V delovno mesto, reševanje konfliktov Spretnosti omogočajo vodjem, da ohranjajo svoje delovno okolje pozitivno.

Prav tako omogočajo kolegom, da sodelujejo harmonično (Johansen, 2012; Korabik, Baril,

Medtem ko konflikti vzbujajo napetost, ki zmanjšuje kakovost dela, sodelovanje poveča produktivnost in hkrati ohranja zaposlene, ki uživajo v svojem delu.

Na srečo delovni list WIN - WIN Waltz deluje čudovito tudi v situacijah na delovnem mestu.

Spodnja dodatna orodja zaslužijo tudi pozornost, ko se v poslovnem svetu pojavijo konflikti.

Orodje

Zgodnja intervencija. Najbolje je, da se odpravite na potencialne napetosti takoj, ko se jih zavedate.

Orodje

Udeležba. Na splošno je najbolje, da združite vse stranke, ki so vpletene v kateri koli spor, in se naučijo, da bodo skupaj naredili zmago - Win Waltz.

Orodje

Prepoznajte tiste, ki tudi z vodstvom ne morejo razmišljati v smislu zmage.

Če se zdi, da ena ali več strank ne more iskati medsebojno zadovoljivih rešitev, bo morda potrebna odločitev od zgoraj navzdol ali napajanja.

Nekatere zabave preprosto ne morejo preiskati samo nase. Drugi vlagajo več v prizadevanje za poškodovanje druge stranke, namesto da bi našli ugodnosti za obe strani. Raje bi ustvarili izid izgube - kot videli, da druga stran prejme kakršen koli vidik tega, kar želijo.

Orodje

Ohranite težavo, težava.

Vitalno načelo izvira iz dela Fisherja in Uryja (1991). Upravičeno ugotovijo, da je lahko v delovnih okoljih pogovor o ljudeh in občutkih neprimerno.

Težava na primer ni v tem, da je vsiljiva oseba. Težava je v tem, da so vloge in odgovornosti morda nejasne. Težava ni v tem, da je len. Težava je nejasna delitev dela. Težava ni v tem, da deluje prepočasi, raje, kako pospešiti delovni proces, tako da je mogoče izpolniti roke.

Delovni listi za študentske konflikte

Študenti lahko izkoristijo delovni list Win - Win Waltz, ko se soočajo s konfliktnimi situacijami s sostanovalci, prijatelji in učitelji.

Študenti bodo verjetno tudi doživeli konflikte v svojih mislih in željah.

Na primer, ti intrapsihični konflikti se lahko pojavijo, ko želijo iti ven s prijatelji, pa tudi vedo, da se morajo učiti na izpitu. Recept WIN -WIN Waltz deluje dobro za katero koli od teh situacij.

2 najboljša delovna lista za konflikte parov

Zanimivo je, da isti delovni listi, ki lahko vodijo konflikte na delovnem mestu in v šoli, ponujajo učinkovite poti za reševanje razlik, ki se pojavljajo v romantičnih odnosih.

Od moj pot , Ne moj pot , na naš način je za izvajanje reševanja konfliktov z zmago o vprašanjih, ki se lahko pojavijo doma. Delovni list je iz knjige Susan Heitler (2003) Moč dveh delovnih zvezkov . (Na voljo na Amazon .)

Delovni list za izhod iz jeze in ponovni vstop ponuja smernice za stopnjo koraka in pomiritev, ko se začne pojavljati jeza.

Ko se ljudje razjezijo, prenehajo, da bi lahko slišali pomisleke drug drugega. Verjetno bodo zanemarili vse svoje veščine sodelovanja in se namesto tega zatekali k krivi, kritiki in poskusih nadzora.

V face of irritation or anger, it is essential do have a self-calming ability as part of the conflict rerešitev process.

Na splošno je najbolje, da začnete postopek samopolnjevanja tako, da se odpravite nazaj ali iz situacije, ki povzroča jezo. Zaradi tega morajo pari razviti medsebojne rutine izstopa/ponovnega vstopa.

Poučevanje reševanja konfliktov: 4 načrti lekcije

Spodnje načrte lekcije lahko prilagodite za podjetja, študente, prijateljstvo ali Reševanje konfliktov v družinskih situacijah . Spretnosti so enake.

V skupni poroki partnerji spoštujejo ideje drug drugega; Izogibajo se zavrnitvi ali paro na razglednih točkah drug drugega. Toda kaj se zgodi, ko imajo pari različna mnenja o prihodnji odločitvi? Oba zakonca si morda želita, da bosta odločitev šla na pot. Na srečo lahko oba zmagata.

Vaja 1: WIN-WIN WALTZ

Eden od značilnosti resničnega partnerstva je učinkovitost skupnega odločanja dveh ljudi.

Učinkovita pomeni njihovo sposobnost sprejemanja odločitev, ki se odzivajo na celoten obseg pomislekov obeh partnerjev.

Te korake WIN-WIN Waltz lahko uporabite v skupini za prikaz, kako sprejemati odločitve o prihajajočih dogodkih (skupno odločanje) in spreminjati stvari, ki ne delujejo (pogovor-it pogovor). Edina razlika je v tem, da se pogovor-pogovor začne z dvema začetnima korakoma.

Cilji

• Naučite se znakov in stroškov enostranskega odločanja v partnerstvu.
• Naučite se sprejemati skupne odločitve.
• Oddelek za delovne odločitve, tako da se ne bodo še naprej pojavljali.
• Prepoznajte pasti, ki se jim je treba izogniti, in ključe do uspeha.

Materiali

CUE kartice - na tri ločene kose papirja napišite en korak:

1. Izražajo začetna stališča.
2. Raziščite osnovne pomisleke.
3. Ustvarite rešitve WIN -WIN.

WIN - WIN WALTZ SITACIJA
WIN - WIN WALTZ delovni list : distribute one copy do each participant.

Nastavitev

Tri iztočnice postavite tako, da so vidne vsem članom skupine (npr. Soočeni s skupino, ki so pred skupino podprti na stolih).
Kartice/stole razporedite, tako da obstaja prostor, da bosta dve osebi stali poleg vsake.

Postopek

Pojasnite, da ima valček tri korake, prav tako tudi reševanje problemov, ki kažejo na korak na vsaki iztrjevi kartici, ko jo razložite.

Sprehodite se po naslednjem primeru, da se prepričate, da vsi razumejo razliko med pomisleki (strahovi, vrednotami, motivacijami) in stališči in rešitvami (načrti ukrepov). Vodja igra tako Pete kot Marijo.

1. korak: Izrazite začetne položaje.

Peter in Mary si želita kupiti avto. Peter pravi, Naj 'S kupite ford.
Marija pravi, Ne. Želim Toyoto.

2. korak: Raziščite osnovne pomisleke.

Vprašajte skupino, kakšne so lahko Petrove pomisleke. Peter bi lahko rekel: Cene so razumne, zastopnik pa je blizu, zato bo enostavno skrbeti za vzdrževanje in popravila.

Poudarja, da morata obe strani raziskati svoje osnovne pomisleke in potem vprašati, kaj bi lahko bila Marija. Marija bi lahko rekla: Nočem, da bi se moral odpeljati nazaj v trgovino; Želim si toliko prostora, kot jih lahko dobimo za potnike za naše otroke in njihove prijatelje.

3. korak: Ustvarite načrt ukrepanja, ki se odziva na oba.

Pojdite z informacijami, ki jih ustvari skupina. Peter in Marija bi lahko rekla: Naj’s get a Poročilo potrošnikov Vodnik po avtomobilih, tako da imamo popolne informacije o cenah popravila, prostorisnosti in cenah. Ugotovimo tudi, kateri trgovci imajo popravilo v bližini nas.

Namig: Spodbujajte razmišljanje v smislu naborov rešitev, ki so večdelni odgovori.

Zdaj povabite enega para pred skupino, da preizkusite zaporedje valčka. Uporabite situacijo, da se par odloči, kam naj gre na večerjo.

Poudarite razliko med pomisleki in stališči (ki so akcijski načrti ali posebne rešitve).

Naredite en seznam vseh njihovih pomislekov in seznam treh možnih rešitev: ideja enega partnerja s spremembami, ideja drugega partnerja s spremembami in vsaj eno novo rešitev (možna končna rešitev).

Povabite skupino, da pogleda razliko med pomisleki in rešitvami.

Naj drugačen par pride spredaj in prečka tri korake sam do dileme: Kaj naj naredimo za počitnice to poletje?

Če želite biti prepričani, da sledijo trem korakom, uporabite delovni list Win - Win Waltz, kjer lahko zapišejo tri korake.

Izročite dodatne kartice za situacijo in povabite druge pare, da preizkusijo WIN - Win Waltz pred skupino.

Razprava

• Večina parov ima sisteme za sprejemanje odločitev skupaj, na primer, da se spreminja, kdo se znajde, kdor se najbolj počuti glede tega vprašanja, ali se kompromitirata (oba se odpovedujeta). Kako se te tri možnosti primerjajo z WIN - WIN Waltz?
• Kaj je bilo najbolj zadovoljivo pri tem slogu reševanja problemov?
• Kaj bo najtežji del dejansko uporabe WIN - WIN Waltz?

Zaključki

Z WIN - WIN Waltz postane praktično vsaka odločitev lahka in obojestranska. Tako velike kot majhne odločitve - kje živeti in kaj jesti za kosilo - postanejo preproste in deljene. Bolj spreten par postane, hitreje je odločanje in bolj zadovoljni se počutite s posledičnim akcijskim načrtom.

Vaja 2: WIN - WIN delovni list

Za uspešno uporabo WIN -WIN Waltz, tudi v zahtevnih dilemah, je potrebna praksa. Pogosto pomaga zapisati svoj postopek pri še posebej težkih odločitvah.

Cilji

Uporabite delovni list WIN - WIN Waltz kot vodilo za delo v postopku sprejemanja odločitev o sodelovanju.

Materiali

Dva izvoda delovnega lista WIN - WIN Waltz za vsakega udeleženca.

Nastavitev

Pari, ki so drug proti drugemu, z nekaj prostora med vsakim parom, tako da bo lahko vsak par delal polčasno.

Postopek

1. Vsakemu udeležencu izročite dva delovna lista. Pojasnite, da je treba zdaj uporabiti, drugo pa je, da se odnesejo domov.
2. Prosite udeležence, naj si ogledajo delovni list. Kaj opazijo o poljih na strani?
3. Začneta z dvema različnima poljih, nato pa se združita na en seznam pomislekov za vse. Z drugimi besedami, interesi vsakega posameznika postanejo skrb za partnerstvo.
4. Obstajajo štirje različni predlogi za načine za ustvarjanje naborov rešitev. Ustvarjanje več naborov rešitev pomaga na dva načina. Najprej spodbuja ustvarjalno razmišljanje. Drugič, ocena med možnostmi nastavitve rešitev pogosto povzroči prepoznavanje dodatnih osnovnih pomislekov.
5. Vsak par naj skupaj sodeluje pri dokončanju delovnega lista. Predlagajte, da izberejo eno od naslednjih tem:

• • Varčevanje za upokojitev
  • Če bi se morali pridružiti novemu športnemu klubu (ali kakšni drugi organizaciji)

Razprava

Kako je delovni list pomagal strukturirati vaš postopek odločanja?

Zaključki

Uporaba delovnega lista lahko pomaga pri spremljanju podrobnosti, pri čemer poudari, da so pomembni vsi osnovni pomisleki.

Vaja 3: pasti in nasveti

Ljudje včasih rečejo, Poskusil sem z zmago - Win Waltz in ni delovalo. Običajno to pomeni, da so padli v eno od več običajnih pasti.

Nasprotno, če so rekli, WIN - Win Waltz deluje odlično! Kvote so, da so uporabili nekatere tehnike, ki olajšajo uspeh.

Materiali

En izvod pasti, ki se ji je treba izogniti, in nasvete za uspeh delovni list
Ena kopija kartic WIN - WIN Waltz

Cilji

1. prepoznajte vsaj tri potencialne pasti (navedene v postopku spodaj).

2. Prepoznajte tri tehnike za uspeh (spodaj).

Postopek

Na kratko razložite vsako past, da se izognete in nasvete za uspeh.

Pasti:

• Zamrznjeno razmišljanje (ki govori isto in znova in ne sprejema novih informacij) v primerjavi z absorpcijo informacij drug od drugega
• Navezanost na položaj in si prizadeva za to rešitev, ki je razvidna v poskusih razprave, prepričevanja in prepričanja
• Kritizirati pomisleke drugega, namesto da bi jih poskušal razumeti

Nasveti za uspeh:

• Bodite zgled drug drugemu in poslušajte, da se naučite!
• Ustvarite en seznam za pomisleke, skupni podatkovni sklad, tako da bodo pomisleki obeh partnerjev enakovredni uvozu.
• Poudarite slona:
  Povejte zgodbo o slepih moških in slonu. Vsak slepi človek je začutil en del živali. Tisti, ki se je dotaknil njene strani, je slona opisal kot nekaj kot steno. Tisti, ki je čutil rep, je žival opisal kot cev. Deblo se je počutilo kot veja drevesa, noga kot drevesno deblo. Sestavljanje vseh njihovih perspektiv je bilo bistvenega pomena, da so lahko cenili celotnega slona. Podobno poudarjate, da imata oba partnerja legitimna stališča; Vsak od njih se uglasi v različne vidike dileme.
• Zastavite zadnje vprašanje - Ali obstaja kakšen kos tega, ki se še vedno počuti nedokončano?
• Pomislite na škatlo in bodite kreativni pri raziskovanju možnih naborov rešitev.
• Izhod zdaj; Pogovorite se kasneje. Ko se preveč zataknete, spustite dialog in nadaljujte pozneje, ko so vsi umirjeni.

Zdaj izberite eno situacijo s kartic za situacijo. Prosite za enega prostovoljca (a), da poskuša biti razumen zakonec. Na način, ki ga preostali del skupine ne vidi, kaže na eno od pasti za drugega udeleženca (B). Ta udeleženec bo uporabil ta slog razmišljanja. Vloga skupine je biti pozoren na prepoznavanje vsake pasti B.

Takoj, ko skupina identificira past, jo mora B prepustiti in se vrniti v produktivni način. Vloga A je, da se trudimo biti tako učinkovita, da A in B kljub pasti dosežeta soglasje.

Pojav, tako da opazimo, kaj je to storil, tudi če je B vztrajal v pasti.

Prosite, da bosta dva nova udeleženca A in B. ponovite z drugačno pastjo.

Prosite udeležence, naj vam pomagajo pri izdelavi potencialno zapletene odločitve, ki bi jo lahko par sprejel. Dva udeleženca naj prideta spredaj in se o tem vprašanju razpravljata z nasveti pred njimi. Preostanek skupine naj bo pozoren na kakšne nasvete, ki so jih uporabili, in na njihov vpliv.

Razprava

Kaj bi radi storili, če se znajdete ali svojega partnerja v past?

Zaključki

Z dovolj veščin se lahko pari izognejo zdrsu v nasprotno stališče. Če ne, si oddahnite od razprave in poskusite drugič. Uporaba nasvetov bo pogosto olajšala soglasje o zapletenih dilemah.

Vaja 4: Stroški enostranskega in ne skupnega odločanja

Depresija in jeza kažeta na pomanjkljivosti pri skupnem odločanju. V naslednji zgodbi opazite povezavo.

Cilji

• Razumejte odnos med enostranskim odločanjem, jezo in depresijo.
• Doživite koncept Depresija je motnja moči.

Postopek

Povejte naslednjo zgodbo:

Nekoč se je v kraljestvu nedaleč stran ljubka gospa po imenu Linda poročila s čednim moškim po imenu Len. Linda in Len sta živela v Louistonu, kjer je Linda odraščala in je bila mesto, ki ga je ljubila.

Nekega dne je Len rekel Lindi, Zdi se mi, da tukaj ne morem najti zaposlitve, ki je tako dobra, kot bi lahko dobila, če bi se premaknila.

Linda se je počutila zdrobljeno. Obožujem Louiston. Obožujem svoje delo tukaj, svojo družino, prijatelji. Nočem se premikati, kolikor razumem, da je trg dela na drugih področjih boljši.

Len je odgovoril, Linda, žal mi je, da si tako proti ideji. Vendar sem že vzel službo več držav. Moramo se premakniti, če bomo v življenju kdaj napredovali. To je to. Odločitev je bila sprejeta.

Nadaljujte z branjem naslednjih navodil za skupino in se začasno ustavite, vendar shranite odgovore, dokler vizualizacija ni končana:

• Zaprite oči in se predstavljajte kot Linda.
• Opazite, katera čustva doživljate. Opazite, kdo se zdi bolj izrazit, močnejši - sebe ali svojega partnerja -, ko se postavljate v vlogo obeh partnerjev.
• Kaj ste doživeli?
• Zdaj imata dva udeleženca vloga tega scenarija z uporabo svojih najboljših veščin WIN-Win Waltz. Kaj je drugače?

Razprava and conclusions

Kaj ste se naučili o odnosu med jezo, depresijo in enostransko (enostransko) odločanjem? Nemočna oseba doživi bodisi jezo bodisi depresijo. Bolj kritična je odločitev, močnejša je jeza/depresija.

5 viri orodja za pozitivnopsihologijo.com

Naš orodja vsebuje neprecenljiva orodja za praktike, trenerje in druge strokovnjake. Pravzaprav Uporabnapsihologija.com vsebuje več kot 400 orodij, od katerih je veliko zelo uporabnih za reševanje konfliktov.

Spodaj bomo na kratko omenili nekaj teh orodij, ki so zasnovana za pomoč pri reševanju konfliktov.

1. Pozitivno dajanje negativnih povratnih informacij

V vsakem razmerju je treba kršiti neizogibne trde teme in s tem, da se izognemo tem temam, je za razmerje storjeno več škode. Da na te razprave pristopimo na zdrav način Dajanje negativnih povratnih informacij pozitivno Delovni list vas vodi skozi osem konstruktivnih korakov za pozitiven pogovor in uspešne odnose.

2. Kako se opravičiti

Ta vaja se osredotoča tudi na pozitivno komunikacija v odnosih , vodi stranke v Kako se učinkovito opravičiti do graditi zaupanje in preprečiti nadaljnji konflikt.

3. Vroče gumbe

Ko so vroče gumbe potisnili je vaja obvladovanja, ki strankam pomaga, da se zavedajo svojih vročih gumbov, ki povzročajo neupravičene in impulzivne dejanja. Ta vaja jim bo pomagala učinkoviteje, ko bodo vedeli, kakšni so njihovi vroči gumbi.

4. Težki ljudje

Če pogledamo težke ljudi z vidika moči je vaja za usmerjanje stranke o težki osebi. Ko lahko stranka vidi prednosti te osebe in se osredotoči na pozitivne vidike, jih bo manj zaželeni vidiki manj prizadeli.

5. Izboljšanje izražanja in razumevanja

Ta vaja za terapijo s pari je usmerjena v Izboljšanje izražanja in razumevanja in je oblikovan vodnik s pozivi za spodbujanje pozitivne komunikacije.

6. 17 pozitivne komunikacijske vaje

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov za pomoč drugim, da bolje komunicirajo, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih za pomoč drugim, da izboljšajo svoje komunikacijske sposobnosti in oblikujejo globlje in bolj pozitivne odnose.

Sporočilo o domu

Konflikt vodi v čustvene stiske, nemire, depresije, nesrečnih odnosov in ločitve.

Vendar ni treba biti tako.

Sposobnost konstruktivnega upravljanja konfliktov lahko namesto tega ustvari priložnosti za dosego številnih obojestransko koristnih odločitev. Postopek reševanja konfliktov lahko zbliža vas in vašega partnerja; omogoča, da se učite drug od drugega; in spoznajte, razumeti, ljubiti in spoštujte še bolje.

Dokler obstajajo razlike v mnenju, bo vedno prišlo do konfliktov. Toda vedeti, kako ga produktivno upravljati in ga spremeniti v zmago - Win situacija je ključ do a zdrav odnos , prijateljstvo in družina.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.