Lokus nadzora: testi, lestvice

Ključni vpogledi

• Lokus kontrolnega testa pomaga ugotoviti, ali posamezniki dojemajo svoje življenjske rezultate kot pod nadzorom ali nanjo vplivajo zunanji dejavniki.
• Notranji lokus nadzora je povezan z večjo motivacijo, odgovornostjo
• Razumevanje vašega nadzora lahko vodi osebno rast

Koliko se počutimo ob nadzoru na vsakem področju svojega življenja, napoveduje življenjsko zadovoljstvo in celo verjetnost pozitivnih rezultatov (Galvin, Randel, Collins,

Naša prepričanja o nadzoru vplivajo na našo motivacijo, vedenje in potencial za uspeh pri delu in zunaj.

Posamezniki, ki menijo, da so na voznikovem sedežu, namesto da bi jih nadzirali svoje okolje, pogosto doživljajo povišano življenjsko zadovoljstvo, vztrajnost, vestnost in psihološko počutje (Zeigler-Hill

Ta članek raziskuje pomen naš lokus nadzora Igra v našem življenju in uvaja več vprašalnikov, testov in virov, s katerimi pomaga terapevtom, da se bolj zavedajo občutka samostojnosti strank.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje bodo raziskovale temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo, in vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Ali je prepoznavanje lokusa nadzora pomembno?

Lokus (ali kje) nadzora, ki ga doživlja posameznik, določa, v kolikšni meri dojemajo, da nadzirajo dogodke in rezultate v svojem življenju in koliko verjamejo, da njihova dejanja vodijo nagrade, ki jih prejmejo (Galvin in sod., 2018, str. 1).

The Teorija socialnega učenja , Iz tega se je prvotno pojavila ideja o lokusu nadzora, kaže, da se naučimo z opazovanjem, kaj se dogaja okoli nas, kar nas vodi k prepričanju, da specifično vedenje povzroči predvidljive rezultate (Rotter, 1966).

Posamezniki, ki čutijo visoko stopnjo nadzora nad dogodki in rezultati v življenju, imajo notranji lokus nadzora. Običajno verjamejo, da nadzorujejo svojo usodo in da rezultati odražajo količino energije, ki jo izvajajo (Galvin in sod., 2018).

The continuum of lokus nadzora can be represented as follows (modified from Shojaee & French, 2014):

In pomembno je. Lokus nadzora in z njimi povezanih prepričanj vpliva na naše spoznanje in vedenje in ima kot tako ključno vlogo na več področjih našega življenja. Medtem ko je notranji lokus nadzora običajno koristen, ima lahko preveč morebitne pomanjkljivosti, na primer preveč samozadovoljevanja in ne zahteva za pomoč (Galvin in sod., 2018).

Delovno mesto

Raziskave še naprej potrjujejo pomen lokacije nadzora na delovnem mestu. Ugotovitve kažejo, da imeti močan notranje lokus nadzora has a positive effect on our state of mind and our walik, including (Galvin et al., 2018):

• Zadovoljstvo z delom
• Zavezanost organizaciji
• Uspešnost naloge

Kot taka so dojemanja in prepričanja zaposlenih v zvezi z nadzorom bistvenega pomena pri organizacijskih znanostih in dragocen dejavnik pri ustvarjanju okolja, v katerem osebje cveti .

Zanimivo je, da raziskave kažejo, da se tisti, ki svoj nadzor dojemajo kot notranji, včasih manj sposobni spoprijeti s stresom na delovnem mestu, morda zato, ker v organizaciji ne potrebujejo toge strukture (Galvin in sod., 2018). Po drugi strani imajo posamezniki z zunanjim lokusom več koristi od formaliziranih načinov dela, vključno z delovnimi strukturami, ki poudarjajo zapletenost, ki je povezana z dojemanjem nadzora.

Tesnoba

Tesnoba is a nalimal human response to potential threats, but in excess, it can become debilitating.

Medtem ko tesnoba pomaga posameznikom, da se pripravijo na tisto, kar bo v kratkem, dolgoročno, visoke lastnosti tesnoba je kronično stanje, ki škoduje vsakdanjemu življenju (Zeigler-Hill

Ko se soočajo s stresom, posamezniki z notranjim lokusom nadzora sprejmejo strategije obvladovanja, usmerjene v problematike, ki lahko delujejo kot varovanje proti izgorelosti in spodbujajo dojemanje ohranjanja lastništva v svojem življenju (Galvin in sod., 2018).

Iskanje podpore

Tisti, ki ponotranjijo nadzor, ponavadi ne iščejo dodatne podpore, če se soočajo z ovirami. Neupoštevanje njihove potrebe po pomoči lahko škoduje sebi in zadevni nalogi in izhaja iz prepričanja, da je uspeh v njihovih rokah (Galvin in sod., 2018).

Z manj potrebe po zunanji motivaciji svojih nadzornikov lahko podpirajo kot odvečno. Kot rezultat, so bolj nagnjeni k lastnim dejanjem in se zanašajo na sebe, da bodo dosegli potrebne rezultate.

Duševno zdravje

Raziskave kažejo, da se notranji lokus nadzora pozitivno nanaša na Ukrepi duševnega zdravja . Dejansko sta Shojaee in French (2014) raziskovala svoje učinke na šest bistvenih sestavin dobrega počutja:

• Namen v življenju
• Samoprejemanje
• Pozitivni odnosi z drugimi
• Samostojnost
• Okoljsko mojstrstvo
• Osebna rast

The study found that an notranje lokus nadzora is beneficial to all of the six mental wellbeing factalis and helps develop positive personal characteristics. Furthermalie, a strong external lokus nadzora has been linked to increased depression and heightened suicide rates (Shojaee & French, 2014).

2 najboljši lokus kontrolnih vprašalnikov

There are questionnaires to measure a client’s lokus nadzorain we discuss the following two questionnaires.

Večdimenzionalni zdravstveni lokus kontrolnih lestvic

Kljub nekaterim pomislekom glede osnovne faktoristične veljavnosti, 18 točk Večdimenzionalni zdravstveni lokus kontrolnih lestvic (MHLC) ostaja široko v zdravstveni psihologiji (Kassianos, Symeou,

The MHLC comprises three scales – Notranji zdravstveni lokus nadzora, močan drugi zdravstveni lokus nadzora in Chance Health Locus nadzora - in gradi na lestvici IPC Levenson (1974). Vsak od šestih postavk na lestvici je dosežen na razponu med močno strinjanjem in močno se ne strinjam (Moshki, Ghofranipour, Hajizadeh,

The following sample statements are taken from falims A and B, used fali lokus nadzora regarding general health:

• Če zbolim, je moje vedenje, ki določa, kako hitro se bom spet ozdravel.
• Večina stvari, ki vplivajo na moje zdravje, se mi zgodi po naključju.
• The main thing that affects my health is what I myself do.
• Pogosto čutim, da ne glede na to, kaj počnem, če bom zbolel, bom zbolel.
• Zdravje lahko ohranjam le s svetovanjem zdravstvenim delavcem.
• Zdi se, da na moje zdravje močno vplivajo naključna dogajanja.

Naslednje izjave so zasnovane tako, da so specifične za pogoj:

• Glede mojega stanja bo, kaj bo.
• Če redno vidim svojega zdravnika, je manj verjetno, da bom imel težave s svojim stanjem.
• Večina stvari, ki vplivajo na moje stanje, se mi zgodi po naključju.

V zadnjih desetletjih so bile lestvice MHLC uporabljene na različnih medicinskih področjih, vključno s splošnim zdravjem, kakovostjo življenja, menopavzo, starostjo, kroničnimi boleznimi in posttravmatsko stresno motnjo.

Schepersov vprašalnik za nadzor nad nadzorom

To Vprašalnik 80 postavk (razširjeno iz 65 postavk za izboljšanje zanesljivosti) temelji na teoriji socialnega učenja in teoriji pripisovanja. Oceni posameznike o stopnji notranjega nadzora, zunanjega nadzora in avtonomije (Schepers, 2004; Boshoff

The questionnaire has also proved successful across multiple ethnic groups and offers a valuable instrument fali diverse populations.

Zdaj je v svoji peti izdaji orodje prejelo široko potrditev svoje zanesljivosti in se še naprej široko uporablja (The JVR Africa Group, 2016).

Če želite uporabiti lestvico za študijo, morate od avtorja pridobiti dovoljenje. Izvedite več tukaj .

2 veljavni lestvici, ki jih uporabljajo psihologi

The following two scales are sometimes used together to falim a malie complete picture of the client, including their wellbeing and lokus nadzora:

Ryffove lestvice psihološkega počutja

The Ryffove lestvice psihološkega počutja se lahko uporablja za merjenje in primerjavo duševnega počutja z lokusom nadzora (shojaee

The scales consist of 84 questions (long-falim version) ali 54 questions (shalitened version) that measure autonomy, environmental mastery, personal growth, positive relations with othersin purpose in life. Fali example (Ryff & Keyes, 1995):

• Nekateri ljudje se brezciljno sprehajajo po življenju, vendar nisem eden izmed njih.
• Na splošno se počutim zadolženo za situacijo, v kateri živim.
• Ljudje bi me opisali kot osebo, ki je pripravljena deliti svoj čas z drugimi.
• Všeč so mi najbolj vidiki svoje osebnosti.

Medtem ko ni neposredna mera nadzora, odgovori zagotavljajo dragocen vpogled v psihološko počutje za primerjavo.

Rotter's Locus of Control lestvica

Rotter's Locus of Control lestvica se v psiholoških raziskavah pogosto uporablja za oceno notranjega v primerjavi z zunanjim lokusom nadzora (shojaee

Posameznik, ki obsega 29 parov izjav, izbere tistega, ki najbolje odraža njihova prepričanja. Na primer:

1. A) Otroci se znajdejo v težavah, ker jih starši preveč kaznujejo.
   B) Težava pri večini otrok danes je, da so njihovi starši preveč enostavni z njimi.
2. A) Mnoge nesrečne stvari v življenju ljudi so deloma posledica slabe sreče.
   B) nesreče ljudi so posledica napak, ki jih delajo.
3. A) Eden glavnih razlogov, zakaj imamo vojne, je, ker ljudje ne zanimajo dovolj za politiko.
   B) Vedno bodo vojne, ne glede na to, kako težko jih poskušajo preprečiti.

Na podlagi danih odgovorov se posameznik meri na dveh različnih vrstah nadzora: notranje in zunanje (shojaee

3 priljubljeni lokus kontrolnih testov

There are several popular lokus nadzora tests and questionnaires available online, including the following:

Orodja za misli - lokus nadzora

V tem hitrem dopolnjevanju spletni vprašalnik , uporabnik prebere 22 seznanjenih izjav in izbere izjavo, ki jo imajo raje.

Podobno je z Rotterjevim lokusom kontrolne lestvice, z izjavami, kot so (Mind Tools, n.d.):

1. A) Slaba sreča je tisto, kar vodi k številnim razočaranjem v življenju.
   B) Razočara so ponavadi posledica napak, ki jih naredite.
2. A) Politični nemiri in vojna se običajno pojavljajo v državah, kjer se ljudje ne vključujejo ali ne uveljavljajo svojih političnih pravic.
   B) Ne glede na to, koliko ljudi se vključi, se bo zgodila vojna in politični nemiri.
3. A) ŽELITE tisto, kar posejate. Na koncu bodo vaše nagrade neposredno povezane s tem, kar dosežete.
   B) Kljub vašemu trudu in trdemu delu bo tisto, kar dosežete, verjetno ostalo neopaženo.

Ko kliknete Izračunajte moje skupno , vrne vrednost Notranji lokus nadzora (močan) , Notranji lokus nadzora (zmerno) , ali Zunanji lokus nadzora (Mind Tools, n.d.).

Univerza v Virginiji - Darden School of Business

To handy Lokus nadzora instrumenta Vsebuje 20 vprašanj ali praznih vprašanj.

Na primer:

Običajno dobim, kar hočem iz življenja.
O novicah me je treba obveščati.
Če ne uspem pri nalogi, se ponavadi odneham.
Zdi se, da je moje življenje niz naključnih dogodkov.

Ko je končana, vam tabela pomaga izračunati stopnjo notranjega in zunanjega lokusa nadzora. Rezultat med 0 in 100 identificira posameznika kot a Zelo močan zunanji lokus nadzora, zunanji lokus nadzora, zunanji in notranji lokus nadzora, notranji lokus nadzora, ali zelo močan notranji lokus nadzora .

Nato so na voljo navodila za razlago ocene posameznika, zato so nasveti o vplivu nadzora vašega okolja.

Nacionalna zdravstvena služba

Ustvaril jo je nacionalna zdravstvena služba v Združenem kraljestvu, Ta tabela, ki jo je mogoče naložiti je skrajšana različica vprašalnika o odpornosti Nicholson McBride. Vsebuje 10 da - brez vprašanj (ki bi jih lahko po potrebi spremenili).

The scalies are based on the answers given to each question, such as

Dodajte dva za odgovor da za vsako od naslednjih vprašanj:

• Ali sprejemate svoje odločitve, ne glede na to, kaj pravijo drugi ljudje?
• Če gre kaj narobe, ali se ponavadi štejete za svojo krivdo, ne pa zgolj slaba sreča?

Za vsako od naslednjih vprašanj dodajte dve točki za odgovor:

• Se vam zdi izguba časa, da načrtujete vnaprej, ker nekaj vedno povzroči, da spremenite smer?
• Ali je večina stvari, ki jih zasnovate, ugajati drugim?

Skupna ocena nad 20 kaže, da oseba, ki jo dopolni, prevzame nadzor nad svojim življenjem in ima notranji lokus nadzora.

Lokus nadzornih virov s strani pozitivnegapsihologije.com

Imamo veliko delovnih listov, orodij in psihoedukcijskih materialov, ki posameznikom pomagajo razumeti, vzdrževati in graditi svojo stopnjo samokontrole.

Oglejte si naslednje za nekaj brezplačnih virov, da začnete.

• Dejavnost opazovanja samokontrole za otroke
  To exercise invites children to distinguish between instances of behaviali that do and don’t reflect good self-control.
• Radikalno sprejemanje stiske
  To waliksheet presents a sequence of 11 questions to help clients reflect on a current ali past distressing situation and walik toward radically accepting the reality of that event.
• Model nadzora in sprejema
  To exercise helps clients reduce tesnoba and indecision by identifying which aspects of a situation they can control ali influence and which they have no choice but to accept.
• Ne morem nadzorovati
  To exercise helps clients distinguish between things they can and cannot control and reflect on examples of these two scenarios from their own experiences.

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati izboljšati njihovo dobro počutje, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih, da pomagajo drugim, da uspevajo in uspevajo.

Sporočilo o domu

Lokus nadzora je opredeljen kot nagnjenost osebe, da dogodke vidi kot nadzorovano interno ali zunaj (shojaee

Internatizatorji počutite se odgovorno za to, kar se dogaja v njihovem življenju, in lastnik rezultata, medtem ko zunanjerizatorji Verjemite, da usoda, naključje in sreča (zunanji vplivi) odločajo, kaj se dogaja v njihovem življenju.

The degree of notranje and external lokus nadzora, which can be situationally dependent, affects how much a person believes that the likelihood and size of the reward is driven by how they address situations and overcome difficulties.

Notranji lokus nadzora ima številne prednosti, nenazadnje izboljšano psihološko počutje, vendar se zdi, da ponuja tudi stopnjo zaščite pred depresijo in škodljivim vedenjem. Kot poseben primer je lahko zaposleni z močnim notranjem nadzoru lahko na trenutke preveč samozadovoljen, običajno so bolj zadovoljni z delom, bolj so zavezani temu, kar počnejo, in lahko celo bolje opravlja naloge, ki jim jih daje.

There are several ways to scalie the lokus nadzora. Why not try them out and use some of our resources to see wtukaj additional focus can help maintain ali build a malie situationally appropriate lokus nadzora?

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.