Filozofija Ikigai: 3 primeri o iskanju namena

Ključni vpogledi

• Ikigai je japonski koncept, ki meša strast, talent, namen in izpolnitev.
• Vključuje presek, v katerem imate radi, so dobri, svet potrebuje,
• Viden v iskanju figur, kot sta Jiro Ono in Jane Good.

Ikigai (EE-KEY-GUY) je japonski koncept, ki združuje izraze do , kar pomeni živo ali življenje in točka , kar pomeni korist ali vredno.

V kombinaciji ti izrazi pomenijo tisto, kar vam daje življenje vredno, pomena ali namen.

Ikigai is similar to the French term raison d’etre or reason for being.

V tem članku se bomo poglobili v definicijo dotočka in filozofijo za njo. Delili bomo tudi odlično orodje, da boste našli svoje dotočka in vam priskrbite pomembne primere ljudi, ki so aktivno živeli svoj razlog za to.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Ta podrobno in lepo oblikovan delovni list za tiskanje bo vodil vas ali vaše stranke skozi postopek iskanja Ikigaija.

Kakšen je japonski koncept Ikigai?

Koncept dotočka naj bi se razvijalo iz osnovnih načel zdravja in dobrega počutja tradicionalne japonske medicine. Ta medicinska tradicija meni, da na fizično počutje vpliva duševno -čustveno zdravje in občutek namena v življenju.

Japonski psiholog Michiko Kumano (2017) je to povedal dotočka je stanje dobrega počutja, ki izhaja iz predanosti do dejavnosti, ki jih uživa, kar prinaša tudi občutek izpolnitve.

Michiko se nadalje razlikuje dotočka iz prehodnega užitka ( Hedonija , v starogrškem smislu) in ga poravna z Eudaimonia - Starogrški občutek življenja, ki je dobro živel, kar vodi v najvišjo in najbolj trajno obliko sreče.

Ikigai Odmeva tudi s poudarkom na kognitivno -vedenjskem zdravljenju na izvajanju dejavnosti, ki ustvarjajo uživanje in občutek obvladanja, zlasti kot način za lajšanje depresivne motnje.

Ken Mogi, nevroznanstvenik in avtor knjige Prebujanje svojega Ikigaija (2018, str. 3), to pravi dotočka je starodavni in znan koncept za Japonce, ki ga je mogoče prevesti preprosto kot Razlog, da zjutraj vstanete ali, bolj poetično, Zbujanje do veselja.

Ikigai se zdi tudi povezan s konceptom tok , kot je opisano v delu madžarsko -ameriškega psihologa Mihalyja CsikszentMihalyi. Za csikszentmihalyi, tok Pojavi se, ko ste v svoji coni, kot pravijo o visoko uspešnih športnikih.

Tok je niz najboljših trenutkov ali trenutkov, ko smo v svojih najboljših močeh. Ti najboljši trenutki Običajno se pojavijo, ko se človekovo telo ali um raztegne do svoje meje, v prostovoljnih prizadevanjih, da doseže nekaj težkega in vrednega (CsikszentMihalyi, 1990).

Tok Lahko rečemo, da se zgodi, ko dosledno počnete nekaj, kar imate radi, in v katerem ste dobri, z možno dodano koristjo, da v življenje drugih prinesete vrednost. V takem primeru tok bi lahko videli, da je v skladu z vašim doga jaz ali dejavnosti, ki Dajte svojemu življenjskemu pomenu in namen.

Pomembno je opozoriti, da dotočka se običajno ne nanaša samo na svoje osebno namen in izpolnitev v življenju, ne glede na druge ali družbo na splošno.

Čeprav je imel nekaj zgodovinskih premikov v pomenu, dotočka je običajno naveden kot oba osebno zasledovanje in korist drugim. Na koncu, dotočka V svoje življenje prinaša pomen, namen in izpolnitev, hkrati pa prispeva k dobremu drugemu.

Nadalje je rečeno, da ima vsak dotočka - Njihovo posebno presečišče strasti, talenta in potenciala, da koristijo drugim. To je le vprašanje, da ga najdemo. Potovanje do dotočka Morda bo zahteval čas, globoko samorefleksijo in trud, vendar je to mogoče.

Koncept dotočka Kot namen v življenju z osebno in socialno dimenzijo zajame dobro znano dotočka diagram. Ta diagram vključuje prekrivajoče se krogle:

• Kaj imaš rad
• V čem si dober
• Kaj potrebuje svet
• Za kaj lahko plačate

Diagram Ikigai: filozofska perspektiva

Prilagojeno iz orodja za pozitivnopsihologijo.com, 2020

Kot kaže ta diagram, dotočka ima osrednji položaj in vključuje štiri glavne sfere, ki jih zanimajo in kako se lahko prekrivajo v življenju. Pri poskusu določitve svojega osebnega dotočka S pomočjo takšnega diagrama bi vsako sfero izpolnili z njegovo ustrezno vsebino, ki temelji na lastnih izkušnjah, samospoznanju in razumevanju sveta.

Nekatere vsebine, ki bi šle v te sfere, bi vam lahko prišle zlahka. Druge vsebine bi lahko trajale več časa in samorefleksije. V vsakem primeru lahko izpolnjevanje takega diagrama pomaga razjasniti, kje stojite pri iskanju dotočka in kako narediti potrebne prilagoditve za dosego tega včasih nedostopnega načina bivanja.

Všeč ti je

Ta sfera vključuje tisto, kar počnemo ali doživljamo, kar nam prinaša največ veselja v življenju in nas počuti najbolj živo in izpolnjeno. V tem smislu imamo radi jadranje, pisanje poezije, plezanje po skalah, petje v rock zasedbi, branje zgodovinskih romanov, preživljanje prostega časa s prijatelji itd.

Pomembno je, da si dovolimo, da globoko razmišljamo o tem, kaj imamo radi, brez skrbi, ali smo v tem dobri, ali ga svet potrebuje ali če bomo lahko plačali za to.

Odličen si pri tem

Ta sfera vključuje vse, v čemer ste še posebej dobri, kot so veščine, ki ste se jih naučili, hobiji, ki ste jih zasledovali, talente, ki ste jih pokazali že od malih nog itd. To, v čemer ste dobri, bi lahko na primer igrali klavir, bili empatični, javni nastopi, šport, možganski operaciji ali slikarski portreti.

Ta sfera obsega talente ali zmogljivosti, ne glede na to, ali ste strastni do njih ali ne, ali jih svet potrebuje ali če boste zanje lahko plačali.

Svet ga potrebuje

Svet tukaj je morda človeštvo kot celota, majhna skupnost, s katero ste v stiku, ali karkoli vmes. Kaj lahko svet potrebuje na vaših vtisih ali potrebah, ki jih izražajo drugi. Potrebe na svetu lahko vključujejo kvalificirano nego, čisto vodo, ogrevanje na domu, prostovoljce na volilnem dnevu ali izboljšano policijsko usposabljanje.

Ta domena dotočka najbolj izrecno povezuje z drugimi ljudmi in dela dobro zanje, zunaj lastnih potreb.

Za to ste plačani

Ta razsežnost diagrama se nanaša tudi na svet ali družbo na splošno, saj vključuje tisto, za kar vam je nekdo drug pripravljen plačati ali kaj bo trg nosil. Morda ste strastni pri pisanju poezije ali zelo dobrega pri plezanju na skalah, vendar to ne pomeni nujno, da lahko zanjo plačate.

Ne glede na to, ali se lahko plačate za svoje strasti ali talente, je odvisno od dejavnikov, kot je stanje gospodarstva, ne glede na to, ali so vaše strasti/talente povpraševanje itd.

Nadalje je navedeno, da po tem diagramu:

Na presečišču, kaj imate radi in v čem ste dobri, je vaš strast .

Na presečišču, kaj imate radi in kaj potrebuje svet poslanstvo .

Na presečišču, kaj svet potrebuje in kaj lahko plačate, je vaše poklic .

Na presečišču, v čem ste dobri, in za kaj lahko plačate, je vaše poklic .

Sladka točka znotraj tega dotočka Diagram bi torej vključeval nekaj, do česar ste strastni, v katerem ste tudi dobri, kar zdaj potrebuje svet in za kar vam bo nekdo plačal. Na primer, če sem navdušen nad kriznim svetovanjem, sem tudi jaz usposobljen, takrat je treba v mojem svetu potrebno in na tem področju imam več ponudb za delo, bi lahko rekel, da sem našel svoje dotočka sladka točka.

Obstaja zdrava razprava o tem, ali zgoraj opisan diagram najbolje predstavlja tradicionalni japonski koncept dotočka ali zahodnjaška različica.

Niso vse zgornje dimenzije nujno sestavne dele dotočka kot tradicionalno razumejo njegovi japonski privrženci (Ikigai Tribe, 2019).

Nekateri privrženci bodo rekli, da je dotočka Ni treba vključevati nečesa, kar svet potrebuje, ali da se lahko plačate, ali to je talent. Ti privrženci to držijo dotočka ni vzvišen in zastrašujoč cilj doseči (Ikigai Tribe, 2019). Namesto tega verjamejo, da je tradicionalni japonski koncept dotočka je bližje:

… Sprejemajo veselje do malenkosti, biti tukaj in zdaj, razmišljanje o preteklih srečnih spominih in na um, ki lahko gradi srečno in aktivno življenje.

(Pleme Ikigai, 2019)

Takšen koncept dotočka Po poročanju ima malo povezave s profesionalnim uspehom ali podjetništvom (Ikigai Tribe, 2019).

Ta koncept dotočka zveni blizu zen budistične miselnosti, poudarja, da je aktivna, biti v trenutku, uživa v majhnih pojavih v življenju in iskanje stanja tok V življenju (Hatwalne, 2020).

Ali je dotočka Zgornji diagram je tradicionalen ali ne, polnjenje je zagotovo koristna naloga. In ali bi središče takšnega diagrama predstavljalo vašo osebno sladko točko kot življenjski slog, bi bilo še vedno koristno določiti, kakšno sladko točko lahko ugotovite, da združuje osnovne dimenzije, ki jih imam strastno; To me osrečuje in to bi mi omogočilo, da delam dobro tudi za druge.

Iskanje namena v življenju je ena naših najbolj temeljnih človeških potreb. Kljub temu vsi poznamo boj, da poskušamo odkleniti tisto, kar si resnično želimo v življenju.

Japonski koncept Ikigai lahko pomaga pri tem. Medtem ko dokončnega prevoda ne obstaja, je Ikigai mogoče razumeti kot razlog za to, ali je življenje vredno živeti. Naš Ikigai počiva na mestu, ko se naše strasti in talenti zbližajo s tistim, kar drugi potrebujejo in so pripravljeni plačati.

Iskanje našega Ikigai nam ne prinaša samo več pomena in namena, ampak tudi olajša večje fizično zdravje in duševno počutje. Na primer, dokazano je, da Ikigai vpliva na imunsko delovanje in povečuje življenjsko dobo (HUI

Zanimiv koncept je lahko tudi raziskovati sredi zahtevnega časa, tako da nam zagotovi prepotrebno perspektivo in smer.

3 primeri življenja v skladu z Ikigai

Znani japonski suši kuhar Jiro Ono ponuja primerno ilustracijo dotočka , zasnovana kot predanost zasledovanju, ki prinaša občutek izpolnitve ali dosežka.

Chef Ono je svoje življenje posvetil inovacijam in izpopolnjevanju tehnik izdelave suši. Vodi majhno, ekskluzivno 10-sedežno restavracijo suši v Tokiu na Japonskem.

Chef Ono je dosegel najvišjo oceno vodnikov v restavracijah Michelin v treh zvezdicah in na splošno velja za najbolj dovršenega kuharskega kuharja po vsem svetu. V Jiro sanja o sušiju (Gelb, Iwashina, Pellegrini,

Zaljubiti se morate v svoje delo ... posvetite svoje življenje obvladovanju svoje spretnosti ... Še naprej bom poskušal doseči vrh, vendar nihče ne ve, kje je vrh.

(Starost idej, 2020)

To je dobra ilustracija dotočka Kot predanost temu, kar ljubi, trud do mojstrstva in dosežkov ter nenehno potovanje, ki prinaša tudi občutek izpolnitve.

Zanimivo je, da Chef Ono ne upravlja samo s pripravo sušija v svoji restavraciji. Zaradi svoje majhnosti in odprte postavitve lahko opazi degustacijo in reakcije svojih strank na obrok in je znano, da spreminja suši na podlagi takšnih reakcij.

Osrednja za kuharske ono dotočka , lahko bi rekli, da bi se lotili odličnosti pri pripravi sušija in delili to odličnost s tistimi, ki imajo radi suši in fino jedilnico.

Drugi posamezniki, za katere lahko rečemo, da se ponazarjajo iskanje dotočka Vključite svetovno znano primatologijo Jane Goodall.

Goodall ima že od malih nog strast do živali in še posebej primate. V zgodnjih dvajsetih letih je svojo strast do primatov zasledovala tako, da je pisala antropologu Louisu Leakeyju. Leakey je menil, da bo preučevanje današnjih velikih opic namigovalo o vedenju njegovega glavnega interesa: zgodnjih človeških prednikov.

Z Leakeyjevo pomočjo je Goodall začela vseživljenjsko preučevanje opic v naravi. Postala je visoko usposobljena za tesno sodelovanje z opicami in dokumentirala njihovo inteligenco in družbene interakcije. Postala je tudi zagovornica pravic živali, ki je pomagala rešiti opice in druge živali pred škodljivimi poskusi in uničenje njihovih habitatov.

Na ta način je Goodall zasledila svojo strast, postala usposobljena na tem področju, zapolnila svetovno potrebo po znanju/zaščiti primatov in si prislužila življenje z vsemi to z objavo knjig o vedenju opic in zaslužku pristojbin.

Lahko bi rekli, da je osrednja do nje dotočka se povezuje z, se uči in se zavzema za velike opice in s to povezavo na pozitivne načine povezuje z vsemi živami.

Še en primer nekoga, ki je našel svoje dotočka ali izpolnjujoči namen v življenju je mogoče videti pri zagovorniku surferja in prostoživečih živali Dave Rastovič. Rastovich je zelo odmeven brezplačen surfer z velikodušnimi sponzorstvom, vendar brez udeležbe na tekmovanju. Je ustanovil Deskarji za kitajce, Organizacija, namenjena zaščiti kitovskih (delfinov, pliskav in kitov) in vsem morskim življenjem.

Skozi svojo ljubezen do deskanja in oceana, Rastovič je zrasel, da bi občudoval številne delfine ki je prišel z valovi z njim v Byron Bayu v Avstraliji. Rastovič je očitno doživel določeno vrsto tok s svojim deskanjem. Skozi to je še posebej cenil življenje Cetanov.

Njegov dotočka Mogoče bi lahko rekli, da se lotijo ​​držav pretoka pri surfanju in zagotavljanju, da bodo druga živa bitja, kot so kitovci, doživela lastna stanja pretoka, namesto da bi jih lovila, držala v akvarijih ali ujeta v ribiške mreže.

Ikigai Orodja Pozilnopsihologijo.com

Polnjenje dotočka Diagram je eden od treh brezplačnih prenosov v orodju za pozitivnopsihologijo.com. Ta diagram vam omogoča, da izpolnite kaj imaš rad , V čem si super , Kaj verjamete, da svet potrebuje in Za kaj lahko plačate .

Upamo, da boste pridobili nadaljnji vpogled v svoj namen v življenju in motivacijo, da ga boste zasledili pri izpolnjevanju diagrama.

Glede na afiniteto med zgoraj omenjenimi državami Ikigai in Flow je v našem blogu več člankov, ki se vam zdijo koristni, vključno s tem Kaj je tok v psihologiji? Definicija in 10 dejavnosti za sprožitev toka Avtor Catherine Moore. Ta članek vključuje predlagane dejavnosti za spodbujanje tok in razpravo o Ukrepi za oceno tok , vključno z lestvico stanja toka (Jackson

Delimo tudi izbor člankov, osredotočenih na Ikigai:

• 5 najboljših knjig Ikigai Za življenje smiselno življenje [povzetki]
• 35 Ikigai Quotes To vas bo navdihnilo in vas razmislilo
• Kako najti svoj ikigai: 8 najboljših testov Ikigai
• 6 delovnih listov

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati odkriti pomen, ta zbirka vsebuje upOrabnapsihologija.com. Uporabite jih, da pomagajo drugim izbrati navodila za svoje življenje v skladu s tistim, kar je zanje resnično pomembno.

Sporočilo o domu

Iskanje dotočka , je razlog, da se vsako jutro veselo zbujate ali zbujate, zagotovo to, kar že veliko ljudi počne, zavestno ali ne. Čeprav koncepti dotočka Kot smo videli, se lahko spreminja, da je splošno dogovorjeno, da je iskanje tega motivacijskega namena v življenju povezano z večjo izpolnitvijo in srečo.

Obstajajo osnovni človeški pogoni za nadaljevanje naših strasti, razvijanje naših talentov, pomoč drugim in preživljanje. Hkrati ni vedno jasno, kje se ti pogoni lahko združijo na poti, ki vodi v izpolnjujoče življenje. Tukaj vstopijo razmislek in samostojna študija.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.

Posodobljena perspektiva na Ikigai - september 2023

V zadnjih nekaj letih je filozofija Ikigaija očarala globalno občinstvo in se podala od japonskega podeželja do zahodnih metropolov.

Medtem ko ta filozofija odmeva z mnogimi v iskanju njihovega namena in iskanju njihovega klica, je bilo nekaj kritik modela in njegovih širših vplivov, vključno z njeno kulturno globino in razlago, pa tudi s tem, da se razkriva Ikigai Towns.

Kulturna globina in razlaga

Ikigai je v svojem srcu več kot le presečišče tega, kar ljubi, kaj potrebuje svet, kaj lahko nekdo plača in v čem je dober. V japonski kulturi je celovit pristop do življenja, ki zajema veselje, občutek namena in občutek dobrega počutja.

Kot pri številnih konceptih, prevedenih v kulturi, se lahko tudi globlje odtenke in plasti včasih izgubijo ali pretirano poenostavijo. Ko se ukvarjate z Ikigaijem, je morda dragoceno poglobiti v svoje bogato zgodovinsko in kulturno ozadje in priznati, da je zanj več kot Vennov diagram.

Evolucija znanih Ikigai mest

Pojavljali so se razprave o zahodnjaki določenih japonskih mest, ki jih pogosto navajamo v pogovorih Ikigai, kot sta Ogimi in Okinawa. Ta mesta so znana po visoki koncentraciji stoletnic (ljudi, ki živijo do 100 let ali več).

Raziskovalci so očarali dolgoživost Okinavanov (Willcox in sod., 2007). Medtem ko se pogosto pripisujejo njihovemu občutku za namen, ki ustreza konceptu Ikigaija, so raziskave poudarjene, da je najbolje pripisati kombinaciji več dejavnikov, kot so prehrana, vezi v skupnosti, telesna aktivnost in občutek namena (Suzuki in sod., 2001).

Ne glede na to je pogosto kritizirano, da je pripisovanje dolgoživosti Ikigaju privedlo do povečanja turizma in se s tem premika v tradicionalnem življenjskem slogu in potencialno krajših življenjskih pričakovanj.

Medtem ko bi lahko svetovna pozornost na Ikigaju povečala turizem in globalni interes za te regije, je ključno razumeti, da so spremembe v teh mestih večplastne. Dejavniki, kot so globalni ekonomski premiki (Dollar, 2005), tehnološki napredek (Brynjolfsson

Poleg tega je odnos med turizmom in lokalnimi kulturami niansiran in se razlikuje glede na regijo in kontekst (Koens, Postma

Zaključna opomba

Ker globalna skupnost še naprej deli in se uči iz različnih filozofij, je nujno, da se jim približamo z odprtim srcem in navdušenim umom, ki želimo razumeti zunaj površine in spoštovati bogate tapiserije kultur, iz katerih se pojavljajo.

Medtem ko obstajajo kritike, je tudi nesporno, da so številni posamezniki po vsem svetu našli tolažbo, smer in namen prek modela Ikigai.

Posodobitev, ki jo je ponudil recenzent - dr. Maike Neuhaus, ustanovitelj cvetočega doc.