5 najboljših knjig Ikigai za življenje smiselno življenje [povzetki]

Ključni vpogledi

• Ikigai je japonski koncept, ki pomeni razlog za to, da posameznikom pomaga najti namen
• Knjige o Ikigai Guide Bralci pri raziskovanju strasti, poslanstva, poklicanosti
• Sprejem Ikigai lahko poveča dobro počutje z usklajevanjem vsakodnevnih dejanj z osebnimi vrednotami

Ikigai je toliko način življenja kot ideja.

Medtem ko je japonski pristop k iskanju in življenju na smiseln način na koncu preprost, so njegovi učinki daljnosežni.

Ta članek pregleduje pet najboljših knjig, napisanih o Ikigaju. Raziskuje, kako Japonci definirajo in delijo koncept in zakaj se zdi, da tako močno vpliva na dolgo življenjsko dobo njihove populacije.

Vsako knjigo lahko preberete sami, vendar v kombinaciji utelešajo obsežnejši pogled na to, kaj je Ikigai in kako lahko postane del našega vsakdana.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Ta podrobno in lepo oblikovan delovni list za tiskanje bo vodil vas ali vaše stranke skozi postopek iskanja Ikigaija.

1 . Ikigai: Japonska skrivnost dolgega in srečnega življenja - Héctor García in Francesc Miralles

Ikigai: The Japanese Secret to a Lnaprejg and Happy Life je lepo zasnovan in postavljen. Ponuja odličen kraj za začetek svoje ali vaše stranke, da razume in sprejme japonsko idejo ikigai .

Héctor García in Francesc Miralles začneta to čudovito knjigo tako, da bralcu poveta, kako se je ideja zanjo začela oblikovati na več sestankih v majhnem tokijskem baru.

Ko je njihovo prijateljstvo raslo, so se vedno bolj zavedali svojega skupnega zanimanja za odgovor na vprašanje, ki že tisoče let izziva filozofe, pesnike in pisatelje: Kaj je pomen življenja ?

Ni bilo dolgo, preden so pozornost usmerili na japonski koncept ikigai . Beseda prevede bolj ali manj, da bi bila vedno zaposlena in bo lahko imela kakšen majhen način razlage izjemne dolgoživosti Japoncev.

Medtem ko mnogi Japonci živijo preprosto, zdravo življenje, z dobro hrano in veliko časa na prostem, avtorji predlagajo, da Ikigai močno vpliva na njihovo življenje. Cilj knjige je ujeti in deliti ideje, ki stojijo za Ikigaijem in naučijo, kako lahko sprejemanje njegovih načel privede do dolgega in veselega potovanja skozi življenje.

Po mnenju prebivalcev japonskega otoka Okinawa je to razlog, da zjutraj vstanejo. In v njem mora biti nekaj. Okinawa pripada modri coni (eno od le nekaj krajev na svetu, identificiranih za dolgo življenjsko dobo in dobro počutje) in ima več ljudi, ki so minili 100 let kot kjer koli drugje na svetu.

Ikigai is found in our state of devotinaprej to the activities we perform and enjoy. A sense of fulfillment and your reasnaprej for being arise from self-knowledge and, as represented in the diagram below:

• Kaj imaš rad
• V čem si dober
• Kaj potrebuje svet
• Za kaj lahko plačate

Diagram Ikigai: filozofska perspektiva

Knjiga ima več kot en namen. Prvič, raziskuje ikigai navdihnjene navade življenjskega sloga, ki nam pomagajo živeti dolgo in zdravo življenje, kot so naša sposobnost obvladovanja stresa, izogibanje sedečemu življenjskemu slogu, vrednotenje čustvenega zavedanja, razvijanje pozitivnega odnosa in ustrezen spanec.

Vendar pomaga tudi bralcu Poiščite njihov ikigai .

Besedilo temelji na Delo Viktorja Frankla pri iskanju razlogi za življenje in Mihaly CsikszentMihalyi's tok koncept. Nato raziskuje meditacijo in odpornost, preden se zaključi z 10 pravili Ikigai, ki lepo zaključi knjigo in njegovo splošno sporočilo:

1. Ostanite aktivni, ne upokojite se.
2. Vzemite počasi.
3. Ne napolnite želodca.
4. Obkrožite se z dobrimi prijatelji.
5. Pojdi v formo.
6. Nasmeh.
7. Se ponovno povežete z naravo.
8. Zahvaljujem se.
9. Živeti v trenutku.
10. Sledite svojemu ikigai.

Brez izjeme je nasvet odličen. Konec koncev so naše strasti in talenti edinstveni za vsakega od nas. Če jih poznamo, jih je treba deliti in doživeti tukaj in zdaj; Če tega ne storimo, bi moralo biti naše poslanstvo njihovo odkritje.

To je čudovita knjiga, napisana tako s slogom kot z eleganco, ki jasno razlaga koncepte, ki stojijo za Ikigajem, hkrati pa ponuja praktične nasvete.

Lahko najdete Ikigai: The Japanese Secret to a Lnaprejg and Happy Life naprej Amazon .

2 . Ikigai za voditelje in organizacije - Frank Brueck

Frank Brueck je častni profesor na poslovni šoli Univerze v Stellenbosch v Cape Townu v Južni Afriki.

Brueck v svoji fascinantni in pronicljivi knjigi predstavi japonski model Ikigaija kot orodje za izzivanje, kako delamo in živimo, ter sredstvo za ponovno izumljanje in premestitev v svojem življenju.

Ali se nismo vsi vprašali: Ali imamo lahko delovno življenje, ki je prijetno, smiselno in uspešno? In kot vodja, Kako smo lahko močan vir navdiha in motivacije za druge?

Medtem ko je običajno rezerviran za posameznika, ikigai Kadar se uporablja za podjetja, lahko motivira celotno delovno silo in si prizadeva za resnične spremembe znotraj in zunaj sten organizacije. Njegov učinek je poživiti in spodbuditi stanje pretoka v vsem, kar počnemo, zagotavljanje vitalnosti in strasti.

S temi mislimi Brueck prosi bralca, naj razmisli o naslednjih štirih vprašanjih ikigai :

• V čem si res dober?
• Kaj radi počnete?
• Kaj svet potrebuje?
• Za kaj lahko dobite plačilo?

Šele z osebnim odgovarjanjem na te štiri dimenzije kot vodja in kot organizacija lahko dosežemo točko, ko živimo s strastjo in pozitivno vplivamo na naše okolje in družbo.

Poiskati moramo način, da združimo vsako od dimenzij (in to mora biti vse), da dosežemo ravnovesje in srečo v našem življenju in delovnem mestu.

Za posameznika, ki knjigo preučuje kot a vodja , Orodja za ocenjevanje so praktičen način za oceno, ali njihovo podjetje trenutno deluje na uravnotežen način brez izkoriščanja ali lahko v prihodnosti.

Avtor navaja, da če ga sprejeti na organizacijski ravni, lahko Ikigai spremeni vedenja znotraj in zunaj svojih struktur. Služi lahko kot vir navdiha in energije za tiste, ki ga vadijo.

To je močno in ambiciozno sporočilo, ki ponuja priložnost za pozitivne spremembe. Ne glede na to, ali je sprejeto v celoti ali delno, bi lahko resnično spremenilo način razmišljanja o tem, kako organizacija posluje.

Brueck je odličen primer za uporabo Ikigaija v poslovnem kontekstu. Namesto da bi namen organizacije videli zgolj za ustvarjanje dobička in izkoriščanje naravnih virov, je čas, da prepoznamo nove načine zadovoljevanja potreb predhodno pozabljenih skupin zainteresiranih strani.

Lahko najdete Ikigai for Leaders and Organisatinaprejs naprej Amazon .

3 . Ikigai: daj vsak dan pomen in veselje - Yukari Mitsuhashi

Ta svetlo zajeta knjiga seveda se zdi kot nekaj, kar želite pobrati in začeti brati.

Avtorica, ki je odraščala na Japonskem, bralca takoj vpleta z njenim globokim znanjem ikigai , ki pojasnjuje, da je izraz pogosto preveden kot Življenjski namen (ki se lahko sliši grozno in predvideno), zadeva tudi veselje, ki ga najdemo v življenju iz dneva v dan.

Navsezadnje, brez stalne sreče, ne bi smeli živeti dolgo in smiselno življenje .

Pogosta in implicitno razumljena ideja na Japonskem, ikigai se nauči kot del življenja in ne uradno poučen.

In morda je zato tako pogosto napačno predstavljen in napačno razumljeno na zahodu. Ikigai se po Mitsuhashiju ni osredotočil izključno na našo kariero. In čeprav so koristni, lahko štiri prekrivajoče se kroge, ki jih pogosto uporabljamo za razumevanje izraza, omejujejo.

Ni to, da je ta reprezentacija po sebi napačna, ampak da omejitve Ideja o Ikigaju. Japonci, čeprav je Ikigai lahko povezan z njihovim delom, bi lahko bila prav tako lahka zabava, kot so ribolov, srečanje s prijatelji ali uživanje v kozarcu vina.

Ikigai: Giving Every Day Meaning and Joy Ikigai opisuje kot vrsto sreče, ki se še naprej premika v prihodnost, hkrati pa najde vrednost v sedanjosti.

Piše Mitsuhashi,

ikigai is about focusing naprej individual moments, not just naprej the big journey of life.

Če se prijavimo za delo, tudi če smo v svoji izbrani karieri nezadovoljni, bi morali iskati podrobnosti, v katerih uživamo, tudi če so majhne. Delo, tako kot vsi vidiki našega življenja, ni vse ali nič. Preproste spremembe tu in tam lahko naloge potisnejo v država Ikigai .

Ključno je radovednost - iskanje novih načinov dela in vedno išče nekaj zanimivega v podrobnostih.

Knjiga raziskuje predstavo, da z identifikacijo vašega namena in strasti - ikigai - bolj verjetno živite srečno življenje. In ne bi smelo biti nekaj velikega (pisanje odličnega romana ali odkrivanje novega zdravila); Lahko je nekaj skromnega, kot je dobro obrok ali hojo v naravi.

Mitsuhashi prenaša svojo globoko ljubezen do tega tradicionalnega japonskega načela, hkrati pa ga pripelje v sodobni svet in njene številne izzive. Namesto da bi ponudila predlogo za posvojitev, nas vodi, da preučimo vse vidike našega življenja in se naučimo, kako ceniti vsakdanje trenutke, ki jih pogosto spregledamo.

Medtem ko je preprosta, nezapletena filozofija, je besedilo tisto, do katerega se bo bralec nedvomno vrnil večkrat. Intuitivno in domače razumevanje Mitsuhashija ikigai Prinaša dodaten in bistveni vpogled, ki se lahko izgubi v drugih, bolj zahodnih interpretacijah.

Lahko najdete Ikigai: Giving Every Day Meaning and Joy naprej Amazon .

4. Kako do ikigai: lekcije za iskanje sreče in življenje svojega življenja - Tim Tamashiro

Tim Tamashiro uspe združiti eno najstarejših Japonskih načel s sodobnim svetom v knjigi, napolnjene z fascinantnimi primeri Ikigaja (po njegovih besedah, življenjska vrednost) v akciji, medtem ko izvaja nekaj odličnih naukov v ponižnosti.

Knjiga se začne z zgodbo svojega prijatelja Davea. Razlog, da ima Dave vsak dan vstati iz postelje, je ugajati ljudem. Težko si je predstavljati, saj se je mnogi od nas cinično s svojim nagonom za uspeh, toda Tamashirova knjiga ima še veliko drugih takšnih primerov.

Vsaka oseba ima edinstveno zgodbo in razlog, zaradi katerega je njihov dan vreden in veselje.

Prav tako poudarja, da je Ikigai vzajemna, čeprav ne vedno takoj. Navaja:

Pošiljam veselje v svet, veseli se na svetu.

Njegova mantra me spominja na čudovit film, Plačajte naprej , režija Mimi Leder. Morala zgodbe je, da se dobro za druge širi in raste.

Tamashirovo sporočilo je, da vadi ikigai Pomaga vam odkriti svoja darila in živeti z namenom ter je na dosegu vseh nas. Njegovo pisanje je hkrati duhovito in pronicljivo, saj sega naravnost v osrčje vprašanj.

Povedali so nam, da ko dobite dobro izobrazbo, se dobro zaposlite, potem pa živite dobro življenje. Toda še več je, pravi. Namesto tega lahko uporabimo Ikigai kot zemljevid, ki nas bo vodil po sodobnem svetu in ugotovil življenjski namen. Če želite slediti navodilom, moramo 1) narediti tisto, kar imamo radi, 2) narediti tisto, v čemer smo dobri, 3) narediti tisto, kar svet potrebuje, in 4) narediti tisto, za kar bomo nagrajeni.

Še pomembneje pa je, da pojasnjuje, da se čarovnija res začne, ko delite tisto, kar imate radi in ste dobri (pogoji 1 in 2) s svetom, da pridobijo polni ikigai (pogoje 3 in 4).

Kot pojasnjuje Tamashiro, ko si s prstom postavite vaš Ikigai, je tako, kot da pridobite velesilo. Kot da dobite GPS za svoje življenje.

Njegova knjiga ali Ikigai je njegova sposobnost, da jasno razlaga to očarljivo idejo, medtem ko oblikuje slike iz zgodb znotraj. To je odlično branje vredno enega končnega citata:

Ikigai cannot be found in the future. It can naprejly be lived in the now.

Lahko najdete Kako do ikigai: lekcije za iskanje sreče in življenje svojega življenja naprej Amazon .

5 . Majhna knjiga Ikigai - Ken Mogi

Japonci se za dolgo življenjsko dobo uvrščajo med najvišje. Ali je to njihov pogled na življenje in razlog za vsako jutro vstati? Morda .

Navsezadnje, ikigai je vgrajen v vse, kar počnejo. To je del njihovega poklicnega življenja, pa tudi njihove zabave in odnose.

Nevroznanstvenik Ken Mogi nas v svoji zelo berljivi knjigi seznani s petimi ključnimi stebri Ikigai, skupaj z znanostjo, da jih podkrepi:

1. Začetek majhnega
2. Sproščanje
3. Harmonija in trajnost
4. Veselje do malenkosti
5. Biti tukaj in zdaj

Vsak od temeljev je enako pomemben, vendar skupaj zagotavljata okvir, da bo Ikigai cvetel. Skupaj z nekaj čudovitimi anekdotami in zgodbami nas pet stebrov vodi po poti do razumevanja in sprejemanja načel te starodavne japonske prakse.

Pomembno je, da je Mogijevo sporočilo, da Ikigai ne gre uspeh (čeprav ga pogosto prinaša), kot je včasih prikazano na zahodu. Morda ste najstarejši glavni kuhar s tremi michelinskimi zvezdicami v tokijski restavraciji Sushi, ki jo je obiskal predsednik Obama ali čistilec na znamenitem vlaku Shinkansen Bullet. Ikigai je na voljo vsem nam; Najdemo ga v majhnih stvareh v življenju.

Z delom skozi stebre razloži korake do Ikigaija, na primer navado malenkosti, ki jih uživate: tisto svežo zgodnje jutranje kave ali nasmeh redne na vaši poti za pse. Ali pa se osredotočite na majhne podrobnosti, ki dodajajo kakovost tistemu, kar ustvarjate in uživate v tem, kar počnete: dobro napisano e-pošto ali zaključni dotiki prijetnega obroka.

Kot Majhna knjiga ikagai Pojasnjuje, da je tukaj in zdaj lahko pomagate z osredotočanjem na Qualia - senzorične lastnosti hrane, pijače ali glasbe za vas. Sproščanje Za uživanje v teh užitkih je potrebno opustiti breme jaza in se odpreti možnosti uživanja.

Kot described in the other books reviewed in this article, the work of Mihaly Csikszentmihalyi naprej tok nikoli ni daleč. Biti globoko angažiran v dejavnosti, kjer nič drugega ni pomembna, je tesno povezano z idejo o Ikigaju. In kot pri japonskem idealu je tudi tok očiten tako v kakovosti proizvedenega dela kot tudi v naravi izkušnje.

Navsezadnje je Mogijeva knjiga poziv k dejanju, čeprav tiho izgovorjena. Namen besedila vas navdihuje, da preizkusite nove stvari in spremenite spremembe, en korak naenkrat. Premik na iskanje smisla v življenju ni revolucija, toliko kot evolucija.

Lahko najdete Majhna knjiga Ikigai naprej Amazon .

Pozitivnopsihologija.com Ikigai Tools

Diagram Ikigai je na voljo kot eden od treh brezplačnih prenosov v orodju za pozitivnopsihologijo.com ©. Diagram lahko dokončate tako, da odgovorite na to, kaj imate radi, kaj ste super, kaj verjamete, da svet potrebuje in kaj lahko plačate.

Na voljo je več drugih orodij, ki bodo vašemu odjemalcu pomagali razumeti tesno povezan koncept vrednosti:

• Delovni list vašega osnovnega vrednosti uporabniku daje seznam vrednosti in tri korake, da izbere tiste, ki veljajo zanje.
• Delovni list Osebne vrednosti uvaja vajo za razjasnitev vrednosti z desetimi življenjskimi domenami, ki jih lahko uporabnik raziskuje.

Delimo tudi izbor člankov, osredotočenih na Ikigai:

• Filozofija Ikigai : 3 primeri o iskanju namena
• 35 Ikigai Quotes To vas bo navdihnilo in vas razmislilo
• Kako najti svoj ikigai: 8 najboljših testov Ikigai
• 6 delovnih listov

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati odkriti pomen, Ta zbirka vsebuje 17 potrjenih pomenskih orodij Za praktike. Uporabite jih, da pomagajo drugim izbrati navodila za svoje življenje v skladu s tistim, kar je zanje resnično pomembno.

Sporočilo o domu

Na koncu, ikigai je o tem, da se poznate.

Yukari Mitsuhashi

Če želimo živeti življenje s pomenom, moramo razumeti naše vrednote izbrati pot, ki jim daje prednost (Mitsuhashi, 2018).

Vsak od avtorjev ima edinstven dobeseden in praktičen pomen za Ikigajem, vendar vsi imajo podoben občutek prepoznavanja njegovega odnosa do življenjske vrednosti. Navsezadnje je v zelo resničnem smislu tisto, zaradi česar zjutraj vstanemo.

Štiri vprašanja - ali pogoji - v vsaki knjigi ponujajo koristen vodnik, s katerim lahko izmerimo svoje odločitve. Ikigai je popolnoma prisoten šele, ko so vsi štirje izpolnjeni. Kvalificirani surfer lahko ljubi vožnjo po valovih, vendar ni nagrajen (razen izkušenj), razen če se ne najde način, ki bi ustrezal svetovnim potrebam in prejemal plačilo.

Po drugi strani skromni vrtnar prodaja vrtnice na cesti in je našel Ikigai. Vrtnar je zaljubljen v gledanje, kako cveti njihova cvetje, spretno pri ustvarjanju lepote, svet pa želi in je pripravljen plačati za to, kar so zrasli. Vrtnar prejema in daje.

Vse knjige so nam pomagale razumeti naravo iskanja Ikigaija, vendar je del poti izbrati pot - našo pot. Odločitve, ki jih sprejemamo, so del dejanja spoznanja, kam želimo iti.

Začnite z izbiro ene od knjig. Vsi so zelo berljivi in ​​pronicljivi. Nato pojdite na nekatere druge za drugačen, a povezan pogled, da razširite svoje razumevanje Ikigaija in raziščite pozitivne spremembe, ki jih lahko spremeni v vaše življenje.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.