Ključni vpogledi
- Odprtost do izkušenj je ključna osebnostna lastnost, ki vključuje radovednost, ustvarjalnost
- Ta lastnost je povezana z večjo ustvarjalnostjo, čustveno inteligenco
- Gojenje odprtosti spodbuja osebno rast
Če bi vam sinoči sanje pomagale rešiti težavo, bi to lahko nakazovalo, da ste visoko v osebnostni razporeditvi odprtosti (Larsen, Buss, Wismeijer,
Tu se ne ustavi. Biti bolj odprt je povezan s pripravljenostjo raziskovanja novih izkušenj, vključno s hrano, hobiji in drugimi kulturami. In ko se obnašamo v skladu s svojo samoporočeno stopnjo odprtosti, se počutimo bolj pristno, kar prispeva k našemu počutju (Ryan
Kljub temu, da je osebnostna lastnost, na katero vplivajo genetski dejavniki, odprtost še zdaleč ni fiksna (Jarrett, 2021). V tem članku raziskujemo, kaj ta lastnost pomeni in kako jo je mogoče spodbuditi.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vašim strankam, da uresničijo svoj edinstven potencial in ustvarijo življenje, ki se počuti energično in pristno.
Kaj je odprtost za doživetje?
Medtem ko Veliki pet pogled na osebnostne dejavnike ima svoje kritike, je model izbire za večino psihologov, ki jih zanimajo individualne osebnostne razlike (Workman
Model Big Five razdeli osebnost na pet dejavnikov ali lastnosti: odprtost za izkušnje, vest, ekstraverzija, prijaznost in nevrotizem (Worksman
Evolucijski psiholog David Buss (2016) trdi, da ta poseben razčlenitev osebnostnih dejavnikov predstavlja najbolj evolucijsko verodostojen model. Poleg tega predlaga, kako bodo motivacijske sile verjetno koristile ljudem v različnih okoljih v celotni evolucijski zgodovini.
Visoki strelci v vsaki od petih osebnosti in lastnosti znakov bodo verjetno pokazali vedenje, podobno kot naslednje (Workman
- Odprtost do izkušenj: bolj radovedna in avanturistična
- Vestno: višja stopnja samodiscipline in ciljno usmerjenega vedenja
- Extraversion: bolj verjetno je, da bo iskal dodatno spodbudo, vključno z družbenimi situacijami
- Dogovorjenost: bolj sočutna, sodelovalna in simpatična
- Nevrotizem: Običajno bolj nagnjen k jezi, tesnobi, depresiji in drugih negativnih čustvih
Odprtost za izkušnje
Razporeditev odprtosti je bila povezana z eksperimentiranjem v naših okusih, interesih in celo v odnosih (Larsen in sod., 2017, str. 71). In nekateri nakazujejo, da je naša stopnja odprtosti do izkušenj lahko povezana s tem, kako obdelujemo informacije.
Nekdo v odprtini se lahko zdi bolj zahtevno, da ignorira prej izkušene dražljaje. Obdelava vrat je lahko dobesedno bolj odprta. Obenem lahko nekdo, ki nižji na lestvici, sprejme ozek pogled na tunel in omeji dražljaje, ki se potegujejo za njihovo pozornost (Larsen in sod., 2017).
Višja stopnja odprtosti do izkušenj kaže na obseg posameznikove zapletenosti tako v zvezi z izkustvenim kot v duševnem življenju, vključno z večjo ustvarjalnostjo, iznajdljivostjo, prilagodljivo razmišljanjem in nekonvencionalnostjo (Sutton, 2019, str. 45).
Jarrett (2021, str. 20) poudarja, da se lahko ljudem, ki so visoki v odprtini, zdijo dolgočasni ali hudomušni, medtem ko se ljudem z nizko odprtino lahko zdijo visoki strelci zasanjani, visoko misleči in pretenciozni, pretirano si prizadevajo za oglaševanje svoje individualnosti.
Medtem kose are most likely stereotypes, they ask some interesting questions regarding how we perceive individual differences in personality.
In to je pomembno. Medtem ko odprtost ni isto kot inteligenca, se rezultati korelirajo in odprtost se razkriva v naših stališčih, političnih in drugačnih. Visoki strelci so manj nagnjeni k organizirani religiji in so kljub temu liberalni in lahko iščejo duhovnost. Prav tako so manj moralno nadrejeni in namesto da bi stvari videli v črno-belem smislu, priznavajo, da vprašanja nimajo vedno neposrednih odgovorov (Jarrett, 2021).
Odprtost ni določena
Medtem ko je odprtost (skupaj z ostalo našo osebnostjo) razmeroma stabilna, saj so ženske bolj dosledne kot moški, je najmanj spremenljiva med 40 in 60 let (Larsen in sod., 2017).
Kljub visoki stopnji doslednosti imamo moč spremeniti svojo stopnjo odprtosti, predvsem tako, da se skozi življenje predstavimo z novimi izkušnjami, idejami in razmišljanjem (Jarrett, 2021).
Pojasnil je test osebnosti Big Five
The Popis osebnosti velikih pet je najpogosteje uporabljena in močno potrjena mera odprtosti, vesti, ekstraverzije, prijaznosti in nevrotizma (Sutton, 2019; Kaiseler, Polman,
The 44-item inventory measures vsak of the Big Five dimensions of personality on a five-point scale. Vdividuals completing the inventory are asked to rate statements, including the following, between 1 (disagree strongly) and 5 (agree strongly; Sutton, 2019):
Sem oseba, ki:
- ___ je zgovoren
- ___ je depresiven, modra
- ___ je lahko nekoliko nepreviden
- ___ ima odpuščajočo naravo
- ___ je odhajajoč, družaben
- ___ zlahka postane živčen
- ___ rad razmišlja, igra se z idejami
- ___ je enostavno moteno
- ___ je čustveno stabilen, ni zlahka razburjen
- ___ je obzirno in prijazen do skoraj vseh
The answers, some of which are reverse-scored, calculate scores for vsak of the five factors, including openness.
5 različnih vidikov lastnosti
There are many valuable facets to the personality trait of openness and its impact on how we interact with our environment.
V nadaljevanju je na kratko predstavljenih več.
Zaznavanje
Nedavne raziskave kažejo, da je bolj odprta sprememba, kako dojemamo in sodelujemo s svetom. Med raziskovanjem kako vsak Eye ponuja konkurenčno različico iste podobe, znanstveniki so ugotovili, da so posamezniki z visoko odprtostjo lažje videli dva vzorca kot združeni (Jarrett, 2021).
Predstavitev in zaznavanje
Odprtost se kaže v vsakodnevnih življenjskih in medosebnih interakcijah in kako drugi dojemajo te znake (McCrae
Družinsko življenje
Osebnost (zlasti odprtost) vsaj deloma oblikuje romantične odnose. Posamezniki, ki so odprti za nove izkušnje, bolj verjetno izberejo partnerje, ki se počutijo enako. In to ni presenečenje; Odprtost vpliva na kritične življenjske odločitve, vključno z našo politično naravnanostjo ter verskimi in izobraževalnimi odločitvami (McCrae
Zanimivo je, da imajo pari, v katerih sta oba partnerja veliko odprtosti, pogosto bolj zadovoljujoči in dobro prilagojeni poroki (McCrae
Neznanci in prijatelji
Kot to počnejo z romantičnimi odnosi, imajo odprti ljudje prijatelje s podobnimi interesi in stališči, intelektualno, politično in duhovno. Odprti posamezniki se lahko dolgočasijo zaradi predvidljivega in nezahtevnega intelektualnega pogleda ljudi, ki dosegajo nizko odprtost (McCrae
Ko se oblikujejo močni odnosi, so odprti ljudje sposobni zagotavljati čustveno podporo, vendar manj sposobni ponuditi konkretne rešitve kot manj odprtih ljudi (McCrae
Zmanjšano tveganje za umrljivost
Raziskave kažejo, da odprtost in drugi povezani konstrukti, kot so obveščevalne in akademske dosežke, nudijo stopnjo zaščite pred tveganjem smrti in koristijo našemu počutju.
Turiano, Spiro in Mroczek (2012) so ugotovili, da je v 18-letnem obdobju višja stopnja ustvarjalnosti privedla do zmanjšanega tveganja za smrt.
Primer odprtosti v resničnem življenju
Odprtost za izkušnje se lahko predstavi na več načinov.
Posameznik je lahko odprt za nove znanstvene teorije, ki preizkuša nenavadne zabave in se srečuje z ljudmi iz različnih okolij.
The following individuals come from very different social backgrounds and hold distinct religious beliefs. And yet, through the power of openness, they have a strong mutual respect and an honest and engaging friendship.
V The Book of Joy , najbolj cenjena figura v budizmu in zelo cenjeni nadškof v krščanski cerkvi kažejo izjemno visoko stopnjo odprtosti in sprejemanja radikalno različnih prepričanj (Dalajlama, Tutu,
V 2015, Archbishop Desmond Tutu visited the Dalai Lama’s home in exile in Dharamsala, Vdia, to celebrate his 80th birthday. When Douglas Abrams was invited to join them for lunch, he found two charming, mischievous men who just happened to command the respect of millions of religious followers worldwide.
Medtem ko je do neke mere v strahu pred temi močnimi moškimi, je Abramsa najbolj prizadelo njihovo sočutje, humor in stopnja odprtosti. Kljub zelo različnim duhovnim ozadjem se je močno zavedal, da so pozdravili izziv in odprt in pristno dialog (Dalai Lama et al., 2016).
Ko opisujemo posebno vrsto velikodušnosti-duha-nadškof in Dalajlama (2016, str. 274) sta dejala, da smo manj obremenjeni zaradi naše samoagende in da se ukvarjajo z manj pretenzije in več odprtosti, bolj poštenosti.
Fascinantne ugotovitve psihologije
Raziskave so privedle do nekaterih očarljivih ugotovitev v zvezi z našo odprtostjo za izkušnje.
Tisti z veliko odprtostjo za izkušnje ponavadi kažejo naslednje značilnosti (spremenjene od Larsen in sod., 2017; Sutton, 2019; Jarrett, 2021):
- Manj verjetno je, da bo stereotip ali predsodki proti manjšinskim skupinam
- Bolj verjetno, da boste dobili karoserijski piercing in tetovaže
- Bolj verjetno eksperimentira z novo hrano
- Bolj verjetno uživate v novih izkušnjah
- Bolj odprta za zunajzakonske zadeve in alternativne seksualne partnerje
- Ponavadi glasujejo levo (ugotovitve za Italijo, Španijo, Poljsko in Nemčijo)
- Uporabite več strategij obvladovanja, ki so usmerjene v težave, namesto na čustva ali izogibanje, zlasti v športu
- Lažje izvajajo zahtevne in naporne dejavnosti in dogodke
- Bolj duhovno, a manj vključeno v organizirano religijo
- Bolj pripravljeni spremeniti svoja mnenja na podlagi novih dejstev
Pomembno je opozoriti, da gre za statistične korelacije med odprtostjo in specifičnim vedenjem; Ne pomenijo gotovosti ali pričakovanja. Zavedanje osebnostne lastnosti ni dovolj za natančno napovedovanje, kako se bo nekdo obnašal skozi celo življenje.
Odprtost za izkušnje and intelligence
Za razumevanje povezave med osebnostnimi lastnostmi in inteligenco so bile izvedene precejšnje raziskave.
Večina študij se strinja, da je odprtost povezana z inteligenco, zlasti ustvarjalnosti, vendar še vedno ostaja nejasno, kaj je na prvem mestu. Odprto za nove izkušnje bo verjetno spodbudilo učenje in intelektualni razvoj, medtem ko nas lahko povečana inteligenca poišče nove priložnosti (Harris, 2004; Deyoung, Quilty, Peterson,
Vodstvo in odprtost za izkušnje
Odprtost v vodstvu je ključnega pomena za ustvarjalnost. Takšni voditelji bodo verjetno bolj radovedni in domiselni, saj sprejemajo nove ideje in absorbirajo nove informacije. Odprtost do izkušenj je pozitivno vpliva na vedenje, ki se spreminja znanje, kar pospešuje hitrost delitve in učenja, ki je bistvenega pomena za rast in razvoj ekipe (Zhang, Sun, Jiang,
Kako spodbuditi odprtost: 7 nasvetov
The most obvious approaches to increasing your trait openness are likely to be the most effective (Jarrett, 2021, p. 141).
Več bistvenih vedenj, pogledov in pristopov lahko privede do povečanja odprtosti (Jarrett, 2021).
Tu je nekaj primerov, ki jih je treba poskusiti:
- Porabite več časa za kulturne dejavnosti.
Glasba, koncerti, predstave in umetniške razstave, še posebej pri raziskovanju novih okusov in stilov, lahko pomagajo odpreti um. - Odprite nove hobije, šport in dejavnosti.
Biti eksperimentalni. Zakaj ne bi začeli igrati novega instrumenta, se naučiti drugega jezika, začeti umetniški tečaj ali se naučiti kodirati? - Se ukvarjajte z duševnimi izzivi.
Poiščite uganke (na primer križanke in sudoku), ki vključujejo nove strategije, zapletene pristope in induktivno sklepanje (učenje sklepanja). - Graditi samozavest.
Odprto za Novo in drugačno zahteva zaupanje, da upošteva alternativne perspektive. Vzemite majhna družbena tveganja na poti do nečesa večjega ali poiščite podporo prijatelja, da poskusite nekaj novega. - Ponovno ponovno objavite svojo preteklost.
Presenetljivo je, da je prehod skozi stare fotografije in spominjanje s prijatelji povezan s povečano ustvarjalnostjo, samozavestjo in odprtostjo. - Redno vadite.
Skupaj s številnimi drugimi koristmi za fizično in duševno počutje se zdi, da je bolj aktivno ohranjanje odprtosti v starosti. Prednosti lahko izhajajo iz večjega zaupanja in pripravljenosti za preizkušanje novih stvari. - Postanejo straši.
Sprejetje obeta otroka ali obiskovalca, kot da stvari vidimo prvič, lahko poveča intelektualno ponižnost . Zakaj ne bi šli na sprehod (celo pot, ki jo redno peljete) in cenite lepoto dreves, trave in neba s svežimi očmi?
Bolj ustrezne lestvice, testi,
There are many personality tests available that can offer insight into the degree of openness of your clients or yourself.
Medtem ko Popis osebnosti velikih pet je pogosto naklonjen pri raziskavah, drugi (od katerih mnogi temeljijo na petfaktornem modelu osebnosti) so zelo primerni za osebno in komercialno uporabo.
Vključili smo tri naše najljubše teste, ki vključujejo odprtost spodaj:
- Spletni ponudnik testiranja osebnosti Resničnost Ponuja več testov na podlagi velike pet. Medtem ko obstaja splošni test osebnosti s 300 vprašanji, obstaja tudi namenski test, ki vam bo pomagal meriti svojo stopnjo odprtosti.
- The Projekt odprtokodne psihometrije Ponuja brezplačen test Big Five, ki bo ponudil vpogled v vašo stopnjo odprtosti, vestnosti, ekstraverzije, prijaznosti in nevrotizma.
- Veliki pet test je še en odprtokodni projekt (pod licenco Inštituta za tehnologijo Massachusetts), ki zagotavlja ocene za vsako od petih domen in določa, kako se razlikujete od drugih ljudi.
Medtem ko so na voljo številni drugi testi, je treba paziti na pomanjkanje utemeljitve v teoriji osebnosti.
Viri s pozitivnegapsihologije.com
Imamo veliko virov, s katerimi lahko vašim strankam pomagajo okrepiti ozaveščenost o svojih osebnostnih lastnostih in razvijejo bolj odprto miselnost rasti.
Če želite pomagati, si oglejte naslednje brezplačne delovne liste z našega bloga, da bi navdihnili odprtost in premagali ovire za nove izkušnje:
- Sprejeti miselnost rasti
Ta vaja pomaga strankam prepoznati primere fiksne miselnosti v svojem razmišljanju in dejanjih ter jih nadomesti z mislimi in vedenjem, ki bolj podpira rast miselnosti. - Risanje svojih strahov
Ta vaja vabi otroka, da opiše situacijo, zaradi katere so zaskrbljeni in črpajo različne scenarije glede izida te situacije. - Nevtralizirajoča presoja
Ta vaja pomaga strankam prepoznati presoje in bi jih morala nadomestiti z manj kritičnimi alternativami.
Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov za pomoč drugim, da razvijejo njihove prednosti, si oglejte Uporabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih za pomoč drugim bolje razumeti in izkoristiti svoje prednosti na način, ki izboljšuje življenje.
Sporočilo o domu
Odprtost je ena najbolj vznemirljivih osebnostnih lastnosti Big Five zaradi močne povezanosti z rastjo. Če postanejo bolj odprti za izkušnje, vključujejo vse vidike našega življenja, vključno z izobraževanjem, odnosi, kariero, duhovnim, znanstvenim znanjem in celo našo vlogo staršev.
Če postanete odprti za izkušnje, vključuje sprejemanje, kdo smo, možnosti, ki so na voljo, in potencial za razvoj. Medtem ko podedujemo vidike naše osebnosti, še vedno obstaja vseživljenjski potencial za razširitev stopnje odprtosti. Kot rezultat, lahko živimo bolj izpolnjujoče življenje, hkrati pa koristimo našemu psihološkemu in fiziološkemu počutju.
There are also tests available to assess the Big Five traits. They provide feedback regarding your degree of openness, conscientiousness, extraversion, agreeableness, and neuroticism. Use them to identify how open you are to experiences and your opportunities and capacity for growth.
Zakaj ne bi iskali (zase ali pomagali svoji stranki) takšnih priložnosti, razvijanja na nove načine in doživljali različne hrane, glasbo, knjige, kulture in ideje? Če se obnašate v skladu s svojo višjo stopnjo odprtosti, se lahko počutite bolj pristno, motivirano in bolje vključite v vsakdanje življenje.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.