11 najboljših aplikacij za hvaležnost, da povečate dobro počutje

Ključni vpogledi

• Aplikacije za hvaležnost zagotavljajo priročne načine za gojenje hvaležnosti z olajšanjem vsakodnevnega razmišljanja
• Funkcije, kot so pozivi za dnevanje
• Redna uporaba teh aplikacij lahko izboljša duševno zdravje s spodbujanjem bolj hvaležnega obeta

Tradicionalno je konec leta čas razmišljanja in hvaležnosti.

Čas je, da se zahvalite na dan zahvalnosti, čas za dajanje in prejemanje daril ter čas za ogled leta, ki je minilo preteklo in leto, ki ga čaka.

Vendar, zakaj čakati na konec leta? Kateri koli Čas je odličen čas za razvijanje hvaležnosti, zato si vzemite trenutek, da razmislite o tem, kaj imate. Na primer, morda imate družino ali prijatelje, ki jih imate radi, službo, v kateri uživate. Imate prijetne sosede in dobro zdravje?

Če se trudite, da se spomnite svojih blagoslovov, ne glede na to, ali so veliki ali majhni, vam bomo svetovali o različnih aplikacijah hvaležnosti, da olajšajo stvari.

Aplikacije niso navedene v določenem vrstnem redu. Nekateri so svobodni, drugi niso; Nekateri so bili razviti za Android, druge za iOS.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam, da se povežejo z bolj pozitivnimi čustvi in ​​uživajo v prednostih hvaležnosti.

Hvaležnost

• Število sledilcev/uporabnikov: 16.631
• Povprečna ocena: 4.6
• Cena: brezplačno
• Sistem: Android
• Funkcije/vsebina: Daily Journal, Vision Board, Afirmacije, izzivi, opomniki
• Kaj nam je všeč: Obstaja veliko funkcij, brezplačna različica pa je velikodušna.

Najprej je primerno imenovan Hvaležnost . Ta barvita aplikacija ponuja veliko različnih funkcij; Na primer, lahko napišete vnose v revije za vaš dnevnik hvaležnosti, sestavite samopotrjevanje, prejemate vsakodnevne citate in sestavite vidno ploščo, ki je sestavljena iz slik in ciljev.

Vsakodnevni opomnik lahko nastavite za vnose v revije - koristno funkcijo, še posebej, ko začnete navado revije. Če se borite za začetek, aplikacija ponuja tudi seznam pozivov kot navdih; na primer nekdo, ki živi daleč stran.

Eden od vidikov, ki nam je najbolj všeč pri tej aplikaciji, je, da ima izzive hvaležnosti, kot sta 7-dnevni izziv hvaležnosti in 14-dnevni zahvalni izziv. Tudi dnevne afirmacije so zelo zanimive. Za začetek izberete nekaj ciljev, jih razvrstite in nato izberete afirmacije, ki so vam všeč. Na primer, če izberete cilj in spremenite, potem lahko izberete primerno dnevno potrditev.

Končno so vsi vaši vnosi v revije zasebni, zato vam ni treba skrbeti, da bi jih kdo drug bral.

Brezplačna različica aplikacije je izjemno radodarna in vključuje vse doslej opisane funkcije. Plačana različica vam omogoča, da v svoje vidne plošče dodate več fotografij, izvozite svoje podatke, shranite dnevne ZEN ponudbe in iščete vnose v revije. Ta aplikacija je na voljo za iOS in Android.

Poiščite aplikacijo v Google Play Store .

Poiščite aplikacijo v Apple App Store .

Trenutno: Časopis za hvaležnost

• Število sledilcev/uporabnikov: 21.162
• Povprečna ocena: 4,9
• Cena: brezplačno
• Sistem: Android
• Značilnosti/vsebina: Časopis za hvaležnost
• Kaj nam je všeč: popolnoma brezplačno brez oglasov; Enostaven za uporabo

Trenutno ponuja bolj poenostavljeno različico Časopis za hvaležnost. Vsak dan boste pozvani, da pišete o tem, za kaj ste hvaležni. Z možnostjo koledarja si lahko ogledate svoje vnose hvaležnosti za vsak dan.

To je zelo pomanjšana različica revije o hvaležnosti, še posebej v primerjavi s prejšnjo aplikacijo, vendar bo to všeč uporabnikom, ki si želijo brezhibnega in enostavnega pristopa. Vaše vnose lahko enostavno delite s prijatelji in družino, aplikacija pa je nadzorovana z geslom. Najboljši del: aplikacija je brezplačna in oglasov ni.

Poiščite aplikacijo v Google Play Store .

Čudovito - Časopis za hvaležnost

• Število sledilcev/uporabnikov: 1.069
• Povprečna ocena: 4.6
• Cena: brezplačno
• Sistem: Android
• Funkcije/vsebina: trije pozivi, dnevni opomnik, koledar
• Kaj nam je všeč: lepa izbira pozivov v dnevniku

Podobno kot trenutno je tudi čudovita aplikacija neskladni pristop k dnevu hvaležnosti. Po odprtju aplikacije vam predstavlja navdihujoči citat in možnost, da napišete vnos hvaležnosti.

Vsi vnosi v revije bodo navedeni na začetnem zaslonu, si jih lahko ogledate tudi s klikom na koledarsko možnost. Ko pišete vnos v dnevnik, boste videli tri pozive za revije, med katerimi lahko izbirate, na primer tisto, kar si trenutno na mislih? Delite o prijatelju in kakšne prednosti ste hvaležni?

Za vse pozive lahko napišete vnos ali samo enega. Končno, če želite, lahko svoje vnose delite tudi s klikom na možnost Share.

Poiščite aplikacijo v Google Play Store .

Poiščite aplikacijo v Apple App Store .

Reffelly Journal

• Število sledilcev/uporabnikov: 69.000
• Povprečna ocena: 4.6
• Cena: brezplačno; paid subscription
• Sistem: Android
• Značilnosti/vsebina: citati, sledilnik razpoloženja, vprašanja, ki jih poganja AI, dnevnik
• Kaj nam je všeč: veliko funkcij

V Reflylyju vas prosite, da vsako jutro ocenite svoje razpoloženje in pišete vnose v dnevnike. Nato z uporabo umetna inteligenca , Reflyly analizira vnose v revije, da razvije pozive za revije, prilagojene za vas.

Vsi vaši vnosi v revije so shranjeni, tako da jih lahko pozneje brskate po njih. Ni jasno, kakšna analiza je narejena na vnosih v revije - na primer gledanje na izbiro besed, čustveno valenco besed ali bolj zapleteni algoritem -, vendar je ideja o prilagojenih pozivih za revije zanimiva.

Sledilca razpoloženja je tudi lepa lastnost in ga je mogoče enostavno uporabiti za pridobitev drugih vpogledov o stopnjah stresa ali menstruaciji.

Poiščite aplikacijo v Google Play Store .

Poiščite aplikacijo v Apple App Store .

Hvaležen: Časopis za hvaležnost

• Število sledilcev/uporabnikov: 2500
• Povprečna ocena: 4,7
• Cena: brezplačno; paid subscription
• Sistem: iOS
• Funkcije/vsebina: zasebni časopis, prilagodljivi pozivi
• Kaj nam je všeč: prilagodljivi pozivi

Ta aplikacija je vključena zaradi možnosti za ustvarjanje personaliziranih pozivov v dnevniku, ki je do zdaj manjkalo funkcije, ki manjkajo v drugih aplikacijah. Hvaležen je racionaliziran in preprost za uporabo, vaši vnosi v revije pa so zasebni in shranjeni, če jih želite še enkrat prebrati.

Od aplikacij, navedenih v tej objavi, ima brezplačna različica te aplikacije najmanj vsestranskost, saj ste omejeni na samo 15 vnosov v revije. Prejšnje objave lahko izbrišete tako, da v brezplačni različici ne dosežete omejitve ali pa se odločite za plačano različico aplikacije, da ustvarite neomejeno število objav. Sposobnost, da si lahko sami pozivate, je dovolj lepo, da lahko to aplikacijo zahteva omembo.

Poiščite aplikacijo v Apple App Store .

365 Časopis za hvaležnost-aplikacija za samooskrbo

• Število sledilcev/uporabnikov: 6.541
• Povprečna ocena: 4,5
• Cena: brezplačno; paid subscription
• Sistem: Android
• Funkcije/vsebina: Tracker Mood, Daily Pozivi, skupna raba s prijatelji, gamifikacija
• Kaj nam je všeč: Tracker Mood, Daily Pozivi

Ta aplikacija je napolnjena z robom s funkcijami. Na primer, na primer navdihujoče zgodbe, ki jih lahko preberete vsak dan, vključuje meditacije, ki jim lahko sledite, sledi vašemu razpoloženju, in lahko napišete vnose v revije, ki jih lahko nato delite s svojimi stiki. Zaradi teh razlogov je odlična aplikacija za nekoga, ki želi vse na enem mestu in ki ima rad družbene medije.

Vendar se zavedajte, da so bile nekatere ocene precej negativne in morate predložiti podatke o plačilu prej Lahko uporabite brezplačno različico aplikacije. Previdno preberite drobni tisk, če vam ne želite zaračunavati po nepotrebnem.

Poiščite aplikacijo v Google Play Store .

Poiščite aplikacijo v Apple App Store .

Bodite pozorni na te nove aplikacije za hvaležnost

Naslednji niz aplikacij ima premalo sledilcev, da bi jih lahko priporočili; Vendar so videti obetavno in vredne. Kratek opis vsakega in zakaj jih je vredno pogledati.

Hvaležnost Vrt

• Število sledilcev/uporabnikov: 327
• Povprečna ocena: 4.3
• Cena: nakupi v aplikacijah
• Sistem: Android
• Značilnosti/vsebina: Gamifikacija

Ta aplikacija uporablja tehnike gamifikacije za motiviranje uporabnikov. Aplikacija poleg dnevnika hvaležnosti spodbuja uporabnike, da zgradijo vrt hvaležnosti, poseljen z rastlinami in malo bitja. Pri reviji vas poziva, da pišete o treh stvareh, za katere ste hvaležni. To vam bo prineslo kartico in točke, ki jih lahko uporabite za nakup bitja.

To je edinstveno mnenje o dnevniku hvaležnosti in bo všeč uporabnikom, ki radi zaslužijo točke in visoke ocene, in koristijo opomniku na njihov napredek.

Poiščite aplikacijo v Google Play Store .

Longwalks - Journal skupaj

• Število sledilcev/uporabnikov: 301
• Povprečna ocena: 4,8
• Cena: brezplačno
• Sistem: Android
• Značilnosti/vsebina: socialne povezave, dnevnik

Za razliko od drugih doslej drugih aplikacij Longwalks spodbuja družbene povezave, saj uporabnikom omogoča, da delijo svoje vnose in misli z drugimi uporabniki. Poleg socialne povezanosti aplikacija ponuja tudi različne Dnevna vprašanja o meditaciji in hvaležnosti ki naj bi spodbudili razmislek in pogovore.

Aplikacija je verjetno najbolj primerna za pare, prijatelje ali družinske člane, ki skupaj doživljajo pustolovščino.

Poiščite aplikacijo v Google Play Store .

Tri dobre stvari

• Število sledilcev/uporabnikov: 116
• Povprečna ocena: 4.4
• Cena: nakupi v aplikacijah
• Sistem: Android
• Značilnosti/vsebina: Časopis, opomniki

Ta aplikacija se vrača k osnovam; Uporabniki vsak dan pozvajo, da se oglasijo o treh dobrih stvareh, ki so se zgodile. Ni pretiranih. To je preprosta, preprosta aplikacija za revij. Vnose lahko shranite, jih izvozite kot PDF in jih delite na družbenih medijih.

Čeprav ima doslej naštete manj funkcij kot druge aplikacije, je ta aplikacija najboljša za nekoga, ki želi samo dnevnik.

Poiščite aplikacijo v Google Play Store .

Jutro! 5-minutni dnevnik

• Število sledilcev/uporabnikov: 68
• Povprečna ocena: 4,8
• Cena: brezplačno
• Sistem: iOS
• Funkcije/vsebina: Prilagodljivi dnevni pozivi, dnevni citati, sledenje razpoloženja

Ta čudovita aplikacija vključuje pozive za dnevno in nočno revij. Vprašanja, na katera želite odgovoriti zjutraj, lahko izberete in nato za večer izberete drug komplet.

Vaši pozivi niso omejeni samo na revije, vendar lahko vključujejo afirmacije. Na primer, morda želite biti pozvani z vsakodnevno potrditev zjutraj (npr. Jaz sem odporen) in nato zvečer (npr. Poimenujte dobro, kar se je zgodilo danes). Prav tako lahko spremljate svoje razpoloženje in si sčasoma ogledate trende. Obstaja brezplačna in vrhunska različica aplikacije.

Poiščite aplikacijo v Apple App Store .

Happyfeed - Časopis za hvaležnost

• Število sledilcev/uporabnikov: 221
• Povprečna ocena: 4,5
• Cena: brezplačno
• Sistem: Android
• Funkcije/vsebina: aplikacija in spletne različice, sposobnost skupne rabe svojih objav

HappyFeed je vključen na ta seznam, ker se sinhronizira v več napravah in obstaja spletna različica te aplikacije. Poleg pisanja vnosov v revije jih lahko delite tudi z izbrano skupino ljudi, znano kot pod.

Lepo je, da lahko svoje objave delite z drugimi po vaši izbiri, še posebej kot način za izražanje hvaležnosti proti njim. Vsi vnosi v revije so shranjeni in jih je mogoče pregledati v kateri koli fazi. Aplikacija je brezplačna.

Poiščite aplikacijo v Google Play Store .

Viri hvaležnosti pozitivnegapsihologije.com

Pozitivenpsychology.com ponuja različne vire, vključno z viri za razvoj hvaležnosti. Mnoga od teh orodij se lahko uporablja sam ali pa jih je mogoče seznaniti z aplikacijami, ki imajo prilagodljive pozive.

Tri primere najdete v našem upOrabnapsihologija.com.

V tem paketu so tri naša najboljša orodja Uporabnapsihologija.com, ki so vse osredotočene na temo hvaležnosti:

• Top 5 vrednosti
  Ta vaja temelji na ključnih načelih sprejemanja in zavezanosti, da bi strankam pomagala začeti možganske vrednote. Po tem bodo stranke te vrednosti prednostno določile na seznamu, da bi prepoznale tiste, ki so najbolj osrednji za to, kdo so.
• Samoevloška
  Ta vaja vabi stranke, naj razmislijo o tem, kako bi se radi spomnili na svojem pogrebu kot sredstvo za prepoznavanje in razjasnitev vrednot. Na podlagi tega lahko nato razmislijo, kako dobro živijo v skladu s temi vrednotami.
• Metafora na toborni
  Ta vaja pomaga strankam prepoznati, kako sprejeti svoje vrednote s postavljanjem ciljev. Zlasti črpa metaforo košarkarske igre, da ponazarja, kako je življenje v vrednotah nenehni proces in da so poti, po katerih si zasledujemo svoje cilje, priložnosti za uveljavitev svojih vrednot v vsakdanjem življenju.

Do vseh treh vaj lahko dostopate brezplačno tako, da naložite naš Uporabnapsihologija.com.

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati izkoristiti prednosti hvaležnosti, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih za pomoč drugim, da se preusmerijo na bolj pozitivno miselnost in bolj globoko izkusite radosti življenja.

Sporočilo o domu

V tej objavi smo pregledali številne aplikacije Android in iOS, ki so trenutno na voljo. Zlata nit, ki povezuje te aplikacije, je njihov poudarek na razvoju hvaležnosti.

Večina teh aplikacij ima brezplačno različico, večina pa vključuje tudi nakupe v aplikacijah ali vrhunsko različico. Če ne najdete aplikacije, ki ustreza vašim potrebam, potem lahko uporabite vire Pozitivnipsychology.com za izdelavo staromodne različice pisala in papirja v dnevniku hvaležnosti, ki bo prav tako učinkovita.

Ne glede na to, kakšna je vaša hvaležnost, ne pozabite, da je tako dober kot količina truda, ki ste ga vložili. Z drugimi besedami, če ga ne uporabljate redno, vam ne bo mogel pomagati razviti hvaležnosti. Če imate kakršne koli nasvete, ki jih uporabljate za razvoj hvaležnosti ali drugih aplikacij, ki jih priporočate, nam to povejte v razdelku s komentarji. Radi bi vas slišali!

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.