Ključni vpogledi
- Knjige za določanje ciljev zagotavljajo strategije
- Ti viri poudarjajo, da postavljajo pametne (specifične, merljive, dosegljive, ustrezne, časovno omejene) cilje za učinkovito načrtovanje
- Branje o postavljanju ciljev lahko navdihuje akcijo, poveča motivacijo
Nastavitev ciljev je močno orodje za treniranje in svetovanje za povečanje motivacije, osredotočenosti in samozavesti.
Medtem ko pomaga pri spodbujanju dragocenega odnosa s stranko, pojasnjuje tudi, kako izgleda uspešen rezultat (Ardito
Večina strokovnjakov za duševno zdravje sodeluje s svojimi strankami kot enaki partnerji, prepoznavanje, postavljanje in razvijanje ciljev ter se strinja o dejanjih, da bi jih dosegli (Deangelis, 2019).
Ne glede na to, ali iščemo pomoč ali ne, so cilji bistveni za vse nas, da zagotovimo sredstva za ustvarjanje življenja, ki ga želimo voditi.
V tem članku identificiramo več naših najljubših knjig za postavljanje ciljev, ki podpirajo počutje in uspešnost pri treniranju, svetovanju, izobraževanju in bolj posplošenih okoljih.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam, da ustvarite dejanske cilje in obvladane tehnike za ustvarjanje trajnih sprememb vedenja.
7 najboljših knjig o nastavitvi ciljev za branje
Čeprav določanje ciljev ni vedno enostavno, je to ključnega pomena za treniranje in svetovanje. To razkriva jasnost vašega razmišljanja, in sicer vaše sposobnosti konceptualizacije in razumevanja zapletene medsebojne interakcije med problemom predstavitve vaše stranke, osebno dinamiko, relacijsko dinamiko in manifestiranjem psihiatričnih simptomov (Gehart, 2016, str. 24).
Pregledal veliko najboljših knjig o nastavitev cilja , kot so zapisali Goodreads, Forbes, HBR in LinkedIn, skupaj z lastnimi priporočili in raziskavami, smo izbrali naslednji izbor kot mešanico znanstveno utemeljenih in anekdotičnih spoznanj, ki ponujajo vpogled v postopek postavljanja ciljev in vodenje za uspeh.
1. Kako začeti: začnite delati nekaj, kar je pomembno - Michael Bungi Stander
Avtor uspešnic Michael Bungay Stanier je napisal pronicljivo, motivirajočo in šaljivo knjigo za posameznike in trenerje, ki podpirajo stranke, da se pripravijo na delo na težkih stvareh v življenju.
To je praktičen vodnik za prepoznavanje in določitev jasno opredeljenih ciljev in zavezanja, medtem ko razvijate vire in gradite zagon, da jih doseže.
Navsezadnje Stanier ponuja koristno in vodilno roko za tiste od nas, ki potrebujejo podporo - ali potiskanje -, da dosežejo velike cilje in preoblikujejo naše življenje.
Poiščite knjigo na Amazon .
2. Hitro naprej: 5 načel moči, da ustvarite življenje, ki ga želite v samo enem letu - Wendy Leshgold in Lisa McCarthy
S strankami, kot so Amazon, Tiktok, Meta, Google in JPMorgan Chase, se Wendy Leshgold in Lisa McCarthy zavedajo pomena postavljanja ciljev in njegove sposobnosti ustvarjanja jasne vizije prihodnosti.
Avtorji spodbujajo bralce, da v 12 mesecih ustvarijo jasno vizijo svoje prihodnosti, premagajo svoja omejevalna prepričanja in jih nadomestijo s tistimi, ki so možne.
To je dragocena knjiga za pridobitev nadzora nad svojim časom in vzpostavljenim, vidnim napredkom pri velikih in drznih ciljih.
Poiščite knjigo na Amazon .
3. Ustvarjanje vašega najboljšega življenja: Vodnik po seznamu Ultimate Life - Caroline Adams Miller in Michael Frisch
Caroline Miller in Michael Frisch brezhibno združujeta potencial in moč pozitivne psihologije in znanosti o dosežku ciljev.
Rezultat je knjiga, ki prepleta življenjsko izpolnitev, srečo in uspeh z postavljanjem in si prizadeva za pogumne cilje v 16 življenjskih domenah.
Študije primerov pomagajo opredeliti izzive, medtem ko orodja in strategije, ki temeljijo na dokazih, tvorijo knjigo za pozitivno spreminjanje našega življenja.
Poiščite knjigo na Amazon .
4. Cilji! Kako doseči vse, kar želite hitreje, kot ste kdaj mislili, da je mogoče - Brian Tracy
Uspešna knjiga Briana Tracyja ostaja dragocen dodatek k knjižnici, usmerjeni v ciljno usmerjeno, čeprav je bila desetletja.
Kot svetovalec in trener je Tracy sodelovala z neštetimi organizacijami in posamezniki, da bi ustvarila ciljno usmerjeno ukrepanje tudi v najbolj negotovih gospodarskih časih. Navsezadnje je njegov nasvet preprost: zajetje ciljev, načrtujte, kako jih doseči, in jih vsak dan delati.
Njegova knjiga ponuja nešteto preizkušenih metod in orodij za praktično določanje ciljev in doseganje ciljev ter načrt za pomoč bralcem (ali njihovim strankam) na izbranem potovanju.
Poiščite knjigo na Amazon .
5. Potreben je le cilj: tristopenjski načrt, da se rešite in se dotaknete vašega ogromnega potenciala - Jon Acuff
Avtor uspešnic Jon Acuff vam pomaga ukrepati in hitro videti rezultate. Če želite spremeniti svoje življenje, je to odlična knjiga za ustvarjanje in zagotavljanje močnih ciljev za preoblikovanje svojega življenja.
Acuffov tristopenjski načrt spodbuja bralca, naj pobegne cona udobja , Izogibajte se območju kaosa in živite v potencialni coni.
Začne s trditvijo, da večina od nas uporablja le 50% našega potenciala, nato pa stopi skozi tisto, kar je potrebno za uporabo preostalih 50% in ustvari bolj izpolnjujoče in cvetoče življenje.
Morda je Acuffova najpomembnejša moč dobro dokazana orodja in pristope, sveže in praktično, kar bralcem omogoča, da sprejmejo cilje, ki bi se jim sicer lahko izognili ali prezrli.
Poiščite knjigo na Amazon .
6. Vaše najboljše leto doslej - Michael Hyatt
Michael Hyatt ponuja sistem, ki temelji na raziskovanju, za postavljanje in si prizadevanje za svoje cilje, da dosežete svoj polni potencial.
Knjiga se začne z oceno, kje je bralec trenutno po 10 življenjskih domenah. Nato petstopenjski pristop raziskuje omejevanje prepričanj, pregledovanje in učenje iz preteklosti, določanje pametnejših ciljev, razumevanje ključnih motivatorjev in razbijanje velikih ciljev v obvladljive korake.
Hyatt praktično raziskuje in razloži, kako se premakniti od tam, kjer smo zdaj, kamor želimo priti skozi vrsto logičnih in praktičnih korakov.
Poiščite knjigo na Amazon .
7. Nikoli končana: Odstranite svoj um in osvojite vojno - David Goggins
Medtem ko je bolj znan po svojem spominu, Ne morem me poškodovati , David Goggins raziskuje svoje strategije in uporabne korake za uporabo moči uma, da bi dosegli tisto, za kar se nam zdi, da je v tej knjigi nedosegljivo.
Nedvomno je velik vpliv te knjige iz Gogginsove neverjetne zgodbe o premagovanju problematičnega otroštva, da bi postal elitni ameriški mornariški pečat in rekordni vzdržljivostni športnik.
Ta navdihujoča knjiga se bo povezala z mnogimi, ki se soočajo z izzivi zaradi zapletene preteklosti in negotove prihodnosti. Navsezadnje je zgodba o upanju do doseganja življenjskih ciljev in optimizma o boljših stvareh.
Poiščite knjigo na Amazon .
4 Najboljši delovni zvezki
Raziskave kažejo, da bi morali biti cilji specifični, pomembni za posameznika, skupne in morda najpomembnejše, realne. Bodisi podpirajo doseganje določenega izida, premagovanje ovire ali izboljšanje posebnih veščin za prihodnje dobro počutje in uspešnost (Knox
Naslednje knjige ponujajo štiri zelo različne vodnike za prepoznavanje, postavljanje in prizadevanje za cilje, skupaj s koristnimi vprašanji in vajami.
1. Treniranje za uspešnost: načela in praksa treniranja in vodenja - Sir John Whitmore
25. izdaja te mednarodne klasike uspešnic ostaja enako pomembna in dragocena kot kdaj koli prej. Medtem ko raziskuje teorijo učinkovitega treniranja, ponuja tudi delovni zvezek za praktičnega trenerja, ki temelji na rezultatih.
Posodobljeno besedilo Whitmore cilja na trenerje, voditelje in strokovnjake, kar poudarja neverjeten potencial za ciljno usposabljanje za preoblikovanje organizacij in posameznikov.
Moč Rastejo (Cilji, resničnost, možnosti in Will) Model je v svojem pronicljivem, daljnosežnem in nedvoumnem spraševanju. Kot okvir ostaja prilagodljiv in zagotavlja, da se posameznik lastnik njihovih življenjskih sprememb. In kot delovni zvezek spodbuja bralce, da postavljajo in ponovno pregledajo jasno opredeljene cilje, ko se njihovo razumevanje razvija in se okolje spreminja.
Poiščite knjigo na Amazon .
2. Nastavitev ciljev: Končni vodnik za doseganje ciljev, ki vas resnično navdušujejo - Thibaut Meurisse
To je priljubljen, koristen in enostaven delovni zvezek za postavljanje pametnih ciljev, ki pomagajo povečati potencial bralca z ustvarjanjem jasne vizije za njihovo prihodnost.
Ne glede na to, ali je preprosta sprememba, kot so zdrava prehrana ali obsežnejše preobrazbe, na primer, da se lotite nove kariere, Meurisseova knjiga postavlja cilj in načrtovanje neposrednega in obvladljivega ter uspeha na koncu dosegljivo.
Poiščite knjigo na Amazon .
3. Pojejte to žabo! 21 odličnih načinov, kako prenehati odlagati in se več narediti v manj časa - Brian Tracy
V naslednji knjigi strokovnjaka za usposabljanje in razvoj Briana Tracyja se naučimo, kako prenehati odlašati in narediti pomembne stvari - pravočasno in učinkovito.
Tracy Oznake negativna čustva kot žabe, nas preprečujejo, da bi dosegli svoj potencial in dosegli svoje cilje. Po drugi strani so knezi pozitivne misli, čustva in vedenja, ki nas držijo na pravi poti in nas premikajo proti želenemu cilju.
Z mnogimi dragocenimi vpogledi v uspešne tehnike upravljanja časa se bo bralec naučil ohraniti svojo osredotočenost in odločnost ter uporabljati pritisk na sebe, da pravočasno dokonča vsako kritično nalogo.
Poiščite knjigo na Amazon .
4. Doseči nemogoče - Greg Whyte
Greg Whyte je sodeloval z neštetimi športniki, vključno z znanimi zvezdami, ki se lotijo ekstremnih izzivov vzdržljivosti, kar jim je na koncu pomagalo doseči svoj polni potencial.
V tem dragocenem delovnem zvezku Whyte jasno pove, da čeprav nič dobrega ne pride enostavno, lahko uspemo s trdnimi cilji (Whyte, 2015, str. 11).
Vsako poglavje raziskuje, kako lahko potisnemo svoje meje in premagamo na videz nemogoče ovire z dobro opredeljenim in načrtovanim naložbam časa, truda in virov.
Rezultat je srečna banka pozitivna čustva in izkušnje, ki vsebujejo psihološki kapital, potreben za dokončanje katerega koli projekta.
Poiščite knjigo na Amazon .
Priporočena ciljna knjiga za študente
Izobraževalni psihologi prepoznavajo potencial določanja ciljev za motiviranje, energijo in usmerjanje pozornosti učenja pri učencih. Dejansko cilji motivirajo ljudi, da delujejo, da bi zmanjšali neskladje med tam, kjer so in tam, kjer želijo biti (Woolfolk, 2021, str. 497).
Za študente in vzgojitelje je priporočljiva naslednja knjiga.
Stopite v določitev ciljev študentov: pot do rasti, motivacije in agencije - Chase Nordengren
Čeprav so namenjeni tudi izobraževalnim strokovnjakom, ki sodelujejo s študenti vseh starosti, je to močan in bistveni vodnik za študenta, dodiplomskega študenta in podiplomskega študija, ki želi graditi in izvajati uporabne strategije za spodbujanje njihovega razvoja in dela v smeri akademskih ciljev.
Z vinjetami, teorijo in praktičnimi vajami Chase Nordengren pomaga učencem in učiteljem, da se naučijo pomena in prakse učinkovitega postavljanja ciljev znotraj in zunaj učilnice.
To je ključnega pomena, da študentom pomagajo doseči svoj potencial z učenjem, kako se ukvarjati in uživati v trdem delu učenja, hkrati pa izvajajo opolnomočenje izobraževalnih navad in vlog.
Poiščite knjigo na Amazon .
Prenosniki in revije za pomoč pri določanju ciljev
Jasno in vidno postavljanje ciljev ter zajemanje njihovega napredka lahko pomaga ohraniti zagon in zagotoviti vizualni zapis o poti do uspeha (Clough et al., 2021).
Naslednji zvezki in časopisi ponujajo prostor za zajem in pregled ciljev ter napredek do njih.
1. 100-dnevni dnevnik golov: dosežete, kaj vam je pomembno - John Lee Dumas
To je motivacijski dnevnik za študente, zaposlene in lastnike podjetij, da si postavljajo in si prizadevajo za cilje, hkrati pa ostajajo odgovorni, osredotočeni in na poti.
Dnevni akcijski načrti zagotavljajo, da sta vedenje in viri usmerjeni s končnim ciljem v mislih in so dragoceni za razmislek o napredku za ohranjanje navdušenja in optimizma do prihodnjega uspeha.
Poiščite knjigo na Amazon .
2. 90-dnevni dnevnik golov: vsakodnevna prijava, da ostanete motivirani in na poti - Emily Cassel
Ta koristni dnevnik je enostaven vodnik za postavitev bralca za uspešno dokončanje svojih ciljev.
Dnevna prijava vključuje jutranje in večerne pozive, ki spodbujajo razmislek, sledenje dejanj in odgovornost.
Opolnomočenje citatov in afirmacij je vključeno v celotni pomoč, da bi ohranili osredotočenost, navdušenje in energijo ter bralca opomnili, da je uspeh - s trdim delom - vredno.
Poiščite knjigo na Amazon .
3. Big Life Journal: Daily Edition za otroke - trgovina z velikimi življenjskimi dnevi
Ta lepo zasnovan in barvit dnevnik podpira postavitev ciljev, tako da se osredotoča na samo ljubeče misli, odpornost in čustveno zdravje.
Otrokom, starim od 6 do 11 let, imajo varen prostor za zajem in razmislek o svojem dnevu in priložnosti, da nadgradijo svoje čustveno razumevanje sebe in svojega sveta.
Razvoj takšnega osebnega vpogleda in gradnja miselnosti rasti jih bo pripravil na prihodnje ovire in priložnosti, tako da bosta v koraku.
Poiščite knjigo na Amazon .
Ustrezni viri s pozitivnegapshologije.com
Na voljo imamo veliko virov za posameznike, skupine, svetovalce in trenerje, ki želijo postaviti močne, motivirajoče cilje.
Zakaj ne bi prenesli naših brezplačnih Uporabnapsihologija.com in preizkusili močna orodja, ki jih vsebuje? Nekateri primeri vključujejo:
- Vizualizacija cilja
Predvidevanje prihodnjih možnosti in kako je videti uspeh, lahko strankam pomaga razviti zaupanje v svoj potencial, da preoblikujejo svoje življenje. - Uresničevanje dolgotrajnih sprememb z določanjem procesnih ciljev
Namesto ciljev izida, procesni cilji (na primer zdravo prehranjevanje ali bolj asertivni) zahtevajo nadaljnje izvajanje opredeljenih dejanj.
Drugi brezplačni viri vključujejo:
- Osebni razvojni načrt - idealen jaz
Določite osebno vizijo za prihodnost, določite trenutne in prihodnje države in si zastavite pametne cilje, da uresničite uspešen rezultat. - Kako ustvariti a Načrt osebnega razvoja , je še en članek, ki ponuja koristne primere in korake.
- Vrednosti in cilji
Ta vaja pomaga strankam, da si prizadevajo za cilje v skladu s svojimi vrednotami in prepoznajo ovire, ki bi jim lahko prišle na pot.
Obsežnejše različice naslednjih orodij so na voljo z naročnino na upOrabnapsihologija.com, vendar so na kratko opisane spodaj:
- Realizacija cilja z uporabo sistema WDEP
V tej vaji stranke opredelijo svoje želje in kako jih doseči s sistemom WDEP.
Odgovorite na naslednja vprašanja, da se poglobite v cilje preobrazbe:
-
- Želi - kaj želite namesto problema?
- Dela - kaj počneš? (igranje, razmišljanje, občutek)
- Ocenite - ali vam pomaga, da dobite, kar želite?
- Načrt - kaj/kako ste pripravljeni narediti/razmišljati drugače?
- Samozakonski
Zavezovanje ciljev je bistveni vidik osebne preobrazbe. Samozakonska dejavnost ustvarja izrecno dogovor o načrtovanju in prizadevanju za pričakovanja, da se zagotovi spremembe vedenja.- Določite določen cilj. Zavežite se pisno, da dosežete jasno naveden cilj z določenim datumom.
- Pojasnite svoj motiv. Na kratko upoštevajte, zakaj je ta cilj ključnega pomena za vašo osebno rast.
- Podpišite pogodbo. Formalizirajte svojo zavezo s svojim podpisom.
- Nagradite svoj uspeh. Izberite praznovanje ali nagrado za dosego cilja.
Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati pri doseganju njihovih ciljev, upOrabnapsihologija.com. Uporabite jih za pomoč drugim, da svoje sanje spremenijo v resničnost, tako da uporabite najnovejše znanstveno utemeljene tehnike vedenjskih sprememb.
Sporočilo o domu
Postavitev ciljev je prvi korak za dosego vsega smiselnega (Duncan, 2023, odstavek 1). Ni vedno enostavno; Zahteva lastništvo, osredotočenost in trdo delo.
Nastavitev ciljev je ključnega pomena, da premošča, kjer smo, kjer želimo biti, in zagotavlja svojo osebno in poklicno rast.
Zbirka knjig v tem članku ponuja številne koristne strategije, vpogled in metodologije za določanje in prizadevanje za naše kratkoročne in življenjske cilje.
Od praktičnega vodnika Michaela Bungayja Stanierja do navdihujočega in izjemnega življenjskega potovanja Davida Gogginsa je na voljo veliko znanja, ki bo spodbudilo in vodil bralce pri postavljanju ciljev in uresničitvi.
Poleg tega delovne zvezke, kot so Treniranje za zmogljivost in Pojejte to žabo! Ponudite tudi koristne pristope in orodja za vključitev teh načel v vsakdanje življenje naših strank.
Knjige so posamično in skupaj, še posebej dragocene za trenerje in svetovalce, ki podpirajo stranke pri ustvarjanju smiselnega življenja, ki temelji na vrednosti.
Ko jih strokovnjaki za duševno zdravje sprejemajo, takšna orodja in strategije strankam pomagajo sanjati, se prilagajajo, prilagajajo in doseči več iz življenja, ustvarjajo trdne poti k težnjam.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.
ED: Posodobljeno novembra 2023