Ključni vpogledi
- Slevanje športne psihologije združuje psihološke koncepte z atletskimi zmogljivostmi, pripravlja diplomante za kariero v različnih športnih okoljih.
- Ključni subjekti vključujejo motivacijo, duševno odpornost
- Z diplomo lahko strokovnjaki delajo v trenerstvu, terapiji ali svetovanju in spodbujajo duševno zdravje
V zadnjih 20 letih se je področje športne psihologije močno povečalo, s pomembnim povečanjem števila vaditeljev po vsem svetu (Cotterill
Dejansko se je športna psihologija razvila v odmevno mednarodno podjetje, ki se ukvarja s skoraj vsemi elitnimi športi (Kremer, Moran,
Takšna rast je privedla do opaznega napredka na področju raziskav in usposabljanja ter sprejemanja, da morajo posamezniki in ekipe imeti svoje miselnosti. Po besedah nevroznanstvenika Vincenta Walsha so razlogi, da ljudje izgubijo, duševni, ne fizični ali tehnični (New Scientist, 2016).
Ta članek uvaja vlogo športnega psihologa, na voljo trening in kako razviti svojo kariero.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Ta že pripravljena orodja so kot nalašč za izboljšanje vašega učnega pristopa, kar olajša vključevanje študentov v smiselno učenje, osredotočeno na študente.
Kaj počnejo športni psihologi?
Pomen duševnega vidika tekmovalnih športov je verjetno znan, kolikor so ljudje šport jemali resno.
Njegova vloga pri uspehu vrhunskih športnikov je manj uspešnejša od drugih in vedno bolj nastopajo bolje kot prej.
Športna psihologija želi prepoznati, izkoristiti in usposabljanje duševnih veščin strank, da bi zagotovili, da so njihovi omejeni izključno s svojimi telesna sposobnost namesto katerega koli psihološka prtljaga (Kremer in sod., 2019).
Medtem ko se morajo športni psihologi spoprijeti z vrsto osebnih vprašanj, posebne ključne teme zahtevajo redno osredotočenost, vključno z odpornostjo in duševno žilavostjo. Doseganje posameznih in ekipnih ciljev v športu zahteva, da se lahko spopademo s pritiskom, vztrajamo pred stisko in se odmikamo od neuspeha.
Dejansko se večina od nas ni rojena odporna ali duševno žilava; Razvijamo se skozi izkušnje in se naučimo osredotočiti na to, kar lahko trenutno nadzorujemo, da premagamo svoje težave. Psihološka orodja, kot je duševna žilavost, nam zagotavljajo orodja in pogum za obvladovanje stresa, stiske in neuspeha (Gucciardi, 2013).
Torej, kaj je športni psiholog ?
Po Kremer in sod. (2019), Sports Psychology opisuje vse tiste dejavnosti, pri katerih se psihološka teorija in metode uporabljajo za razumevanje in izboljšanje športnih zmogljivosti in bi lahko bilo vse od naslednjega:
- Metode in tehnike, ki jih uporablja nekdo, ki je pomagal ekipi ali posamezniku, da se pripravi na vitalno igro, tekmo ali turnir
- Raziskave možganov in centralnega živčnega sistema, da bi razumeli njen vpliv na športne zmogljivosti
- Osredotočenost na telesno aktivnost in dobro počutje v splošni populaciji
Za športnika se športna psihologija nanaša na tiste miselne dejavnosti, ki vplivajo na uspešnost in njegovo izboljšanje. Morda je najpomembneje, da lahko pomaga doseči dosledne in ponovljive predstave in se izogne zamujenim priložnostim in obžalovanju.
Obstaja veliko veščin, pristopov in strategij, ki jih športni psihologi uspešno uporabljajo za upravljanje in premagovanje težav, ki se soočajo z ljudmi v športu, tudi (American Psychological Association, 2008):
- Kognitivne in vedenjske veščine :
Usposabljanje, ki se izvaja za izboljšanje uspešnosti, lahko vključuje uporabo tehnik samoregulacije, razvijanje samozavesti in samozavesti, slike, postavljanje ciljev, čustveno upravljanje, vodstvo in nadzor pozornosti. - Svetovanje in klinični posegi :
Športniki lahko zahtevajo posege za motnje hranjenja, zlorabo snovi, izgorelost, pretirano usposabljanje, premagovanje poškodb, prehod iz svoje kariere in motivacijo. - Posvetovanje in usposabljanje :
To lahko vključuje delo, ki presega samski športnik, team building, sodelovanje z družinami mladih v športu, izobraževanje trenerjev, razvijanje talentov, spodbujanje vodstva in medosebnih veščin ter spodbujanje veščin za prepoznavanje in preprečevanje prihodnjih psiholoških težav.
In deluje.
Vrednost športne psihologije pri pomoči ljudem pri doseganju njihove najdragocenejše predstave - pogosteje - je splošno sprejet znotraj športnega prebivalstva in medijev.
Indeed, in 2021, a Polish teenager and world-class tennis player reported in The New York Times da je bil njen uspeh predvsem zaradi njenega prepričanja v vrednost trenerjev duševnega zdravja in športne psihologije (Futterman, 2021).
Poleg tega je pomembnost psiholoških lastnosti, miselnosti in pomoči, ki jih dajejo športni psihologi, potrjene z raziskavami.
Vaughan in Laborde (2020) sta potrdila pozitiven vpliv kognitivnih veščin, vključno s pozornostjo in delovnim spominom na športne športne športnike. Vse bolj je očitno, da naše dojemanje truda in ne naše fizično stanje običajno omejuje našo vadbo. Intervencije, ki zmanjšujejo to dojemanje, izboljšajo delovanje motiviranih športnikov (Meijen, 2019).
Gradnja vaše kariere: zahteve
Kljub temu, da je razmeroma nov na dolgo uveljavljenem področju psihologije, Športna psihologija je prepoznalo Ameriško psihološko združenje (APA) kot:
Strokovno znanje, pridobljeno po doktoratu na enem od glavnih področij psihologije in licence kot psiholog. To znanje ne vključuje tistih, ki so doktorirali iz športne psihologije, vendar niso licencirani psihologi.
(Ameriško psihološko združenje, 2008)
The APA aims to ensure that when someone comes looking for a sports psychologist’s services, they receive only the suitably qualified.
Takšno znanje ponuja niz prepoznavnih standardov, ki vodijo usposabljanje psihologov, ki želijo vaditi športno psihologijo in ravnati z strankami.
Pridružitev podiplomskemu programu
Vstop v podiplomski program v športni psihologiji običajno zahteva diplomo iz psihologije ali minimalno število kreditov iz psihologije ali drugega področja, povezanega s športom.
Odbori za sprejem v ZDA pogosto iščejo povprečje ocen vsaj 3,0, nadpovprečne ocene na izpitu podiplomskega zapisa in ustrezne reference in izkušnje (American Psychological Association, 2014).
Certificiran kot športni psiholog
Štirje elementi so ponavadi del tega, da postanejo certificirani športni psiholog (Gradschools.com, n.d.):
- Zaslužite ustrezno doktorsko diplomo iz psihologije (s športno psihologijo kot področje osredotočenosti) ali neposredno iz športne psihologije
- Izvajati terenske raziskave in pridobiti klinično izpostavljenost
- Opravite ustrezne izpite za licenco državnega odbora
- Prijavite se za certificiranje prek Združenja za uporabno športno psihologijo
The exact requirements will vary across countries; therefore, it is worth inquiring before beginning to practice.
8 športna psihologija Bachelor's
Športni psihologi so običajno specializirani za eno ali več naslednjih področij (American Psychological Association, 2014):
- Uporabna športna psihologija :
Vključuje poučevanje ključnih spretnosti in tehnik za optimizacijo atletskih zmogljivosti, kot so postavljanje ciljev, vizualizacija, pozornost in odpornost. - Klinična športna psihologija :
The combination of psychotherapy with Športna psihologija techniques to help clients deal with and overcome mental health problems. - Akademska športna psihologija :
Izvajanje raziskav in poučevanje na eni od številnih šol in univerz, ki so specializirane za to področje.
Če želite začeti magisterij iz športne psihologije, boste običajno končali diplomo iz psihologije (ali manj široko dostopne, športne psihologije) ali druge športne ali zdravstvene discipline.
There are many diplomirane psihologije in mojstrski programi, ki lahko nadaljujejo z vašim potovanjem do športnega psihologa. Obiščite spletno mesto vsakega programa in upoštevajte zahteve za vstop in usposabljanje, ki ga boste prejeli.
Spodaj je vzorec programov nekaterih magistrskih in diplomiranih programov:
Master of Arts in Sport in Performance Psychology, University of Denver, Kolorado, ZDA
Ta program je zasnovala podiplomska šola Univerze v Denverju za strokovnjake, ki delajo na področju zdravja in fitnesa, uprizoritvene umetnosti in atletike.
Študenti preučujejo pomen psiholoških dejavnikov in kako vplivajo na uspešnost in razvoj spretnosti. Program se osredotoča na uporabne in praktične tehnike, praktične izkušnje pa so na voljo s pomočjo umestitve v njihovem središču odličnosti uspešnosti.
The culmination of the master’s program is a project in which students show their knowledge of the concepts and application behind sports and performance psychology.
Izvedite več o programu njihovo spletno mesto .
Magister znanosti (možnost diplomske naloge) in magister izobraževanja v športu in vadbeni psihologiji, Springfield College, Massachusetts, ZDA
The program encourages students to pursue their particular areas of interest and is very applicable for those planning doctoral study.
The Master of Education option connects students with sports programs at high schools and colleges. It is ideal for those wishing to become Certified Mental Performance Consultants through the Združenje za uporabno športno psihologijo .
The culmination of the program is a written portfolio and an oral presentation.
Izvedite več o programu njihovo spletno mesto .
Mojster športa, vadbe in psihologije uspešnosti, Minnesota State University - Mankato, Minnesota, ZDA
Ta program ponuja celovito, praktično izobraževanje v treningu duševnih veščin za šport in nastavitve uspešnosti.
Študenti imajo koristi od uporabnih izkušenj s pomočjo univerzitetnega centra za športno in uspešnost, kjer neposredno sodelujejo s športniki, trenerji, umetniki in strokovnjaki. Diplomanti se pogosto nadaljujejo na doktorski študij ali vloge, kot so Trenerji mojstrske odpornosti , Wellness trenerji in atletski ali svetovalci za uspešnost.
Izvedite več o programu njihovo spletno mesto .
Magister znanosti iz športne in performans psihologije, Univerza v zahodnih državah, Oregon, ZDA
Ta program zagotavlja napredno usposabljanje za tiste, ki so specializirani za psihologijo, Treniranje , Izobraževanje, poslovanje in zdravstveno varstvo.
The master’s program comprises 54 credits and supports students preparing for the Certified Mental Performance Consultant exam.
Na voljo je veliko izbirnih, vključno s psihologijo atletskih poškodb in rehabilitacije, psihologijo atletskih poškodb in rehabilitacije ter fiziologijo vadbe.
Izvedite več o programu njihovo spletno mesto .
Magister izobraževanja v svetovanju, univerza v Bostonu, Massachusetts, ZDA
Ta magisterij iz svetovanja ima možnost posebnosti športne psihologije in je del Bostonskega univerzitetnega kolegija za izobraževanje in človeški razvoj.
Pridobivanje spretnosti, potrebnih za delo s številnimi strankami v več nastavitvah, študentom omogoča, da svoje poklicne interese prevzamejo na naprednejšo raven.
Izvedite več o programu njihovo spletno mesto .
Bachelor of Science, Sport in vadbena psihologija (HONS), Univerza Bangor, Wales, Velika Britanija
Ta program, ki ga je akreditiral Britansko psihološko društvo (BPS), prihaja z univerze z eno največjih skupin raziskovalcev psihologije, osredotočenih na uspešnost, kjer koli na svetu.
Naučite se, kaj počnejo športni psihologi, kako to počnejo in zakaj. Razumeti motivacijo za športnimi izvajalci in vajalci ter prelomne raziskave, ki se izvajajo na univerzi Bangor, da bi odkrili, kako izboljšati športne zmogljivosti.
Izvedite več o programu njihovo spletno mesto .
Bachelor of Science, Sport in vadbena psihologija (HONS), Univerza v Portsmouthu, Portsmouth, Velika Britanija
Ta stopnja je idealen prvi korak k temu, da postanete športni in vadbeni psiholog ali psiholog, ki ga je registriral Svet, ki ga je uredil zdravstveni in zdravstveni in zdravstveni psiholog.
The psychological grounding, theories, and psychological principles learned will be highly applicable to elite athletes and the public goal of achieving good health and fitness.
Izvedite več o programu njihovo spletno mesto .
Magister znanosti iz športa in vadbene psihologije, Univerza v Greenwichu, London, Velika Britanija
Run by certified sports and exercise psychology practitioners working for highly successful sporting clubs, this master’s combines high-quality teaching with world-class research to deliver the best educational experience.
The program is accredited by the BPS and aims to enable students to apply psychological skills, theory, and techniques to diverse sports populations.
Izvedite več o programu njihovo spletno mesto .
There are many other bachelor’s and master’s programs available. Each offers different study modes: part time, full time, and a mixture of on-campus and remote learning modes.
Kaj je športni psiholog?3 druge možnosti tečaja športne psihologije
Študij športne psihologije je lahko drag tako v smislu časa in denarja.
Koristno je začeti s preizkušanjem spletnih tečajev ali raziskovanjem brezplačnih virov, da bi razumeli, kaj vključuje športna psihologija in ali ste pripravljeni na zavezo.
Udemy
Ta znani ponudnik usposabljanja ima na voljo veliko tečajev, ki vam bodo predstavili psihologijo za optimalno in zanesljivo uspešnostjo v športu.
Izvedite več o tečajih, ki so na voljo na njihovo spletno mesto .
Coursera
Coursera is another popular online training provider with fewer courses specifically covering Športna psihologija but plenty on psychology and sports Treniranje.
Izvedite več o tečajih, ki so na voljo na njihovo spletno mesto .
YouTube
There are a wealth of videos online that introduce the concepts behind improving sports performance using the mind.
Preverite:
Top 7 spletnih možnosti
Lokacija ne sme biti ovira za študij. Številni programi se zdaj izvajajo v celoti ali deloma na spletu, kar dokazuje prožnost tako na področju kot na času študija.
Bachelor in Master of Science in Vadba Znanost in promocijo zdravja, Pennwest Global Online, Pennsylvania, ZDA
Pennwest Global Online ponuja tako diplomirano kot magistrsko možnost, ki se močno osredotoča na športno psihologijo. Zasnovan je za trenerje, pa tudi fitnes in zdravstvene delavce.
The subject matter will equip students with the skills necessary to manage injuries, recovery, training, and mental health. The programs also offer concentrations in wellness and human performance, advanced golf performance, and more.
Oba programa sta prilagodljiva glede trajanja in jih je mogoče dokončati 100% na spletu.
Izvedite več o programih njihovo spletno mesto .
Bachelor of Arts in Sport Psychology, National University, Kalifornija, ZDA
Ta diplomirana diploma ponuja študentom spletno možnost in priložnost za razumevanje uspešnosti, motivacije in psiholoških koristi športa in atletike.
The program covers the all-important reasons behind what influences people to engage in sports and physical activity, and the effect emotions and other mental factors can have on athletic performance.
Izvedite več o programu njihovo spletno mesto .
Master of Arts in Sport in Performance Psychology, Nacionalna univerza, Kalifornija, ZDA
Ta naslednja spletna ponudba Nacionalne univerze se osredotoča na tehnike športne znanosti in psihologije uspešnosti ter kako jih uporabiti za izboljšanje športnih zmogljivosti in svetovanje športnikov.
The program’s elements include counseling skills, ethics, mindful performance, research methods, and more.
Izvedite več o programu njihovo spletno mesto .
Mojster športne psihologije, Universidad Europea, Madrid, Španija
Ta spletni magistrski program zagotavlja usposabljanje, ki ga vodi strokovnjak za psihologijo športne uspešnosti, zdravja in vodenja.
The program is taught in English and fully online, combining live virtual classes with recorded sessions. Students will explore topics such as motivation, mental resilience, youth talent development, and psychological intervention in eSports.
Izvedite več o programu njihovo spletno mesto .
Magister znanosti iz psihologije, športne psihologije, univerza Capella, Minnesota, ZDA
Ta popolnoma spletni mojster psihologije s specializacijo iz športne psihologije združuje teorijo učenja, vedenjsko znanost in uporabne psihološke strategije za pripravo študentov na delo v športu, trenerstvu in počutju.
Študenti raziskujejo izboljšanje uspešnosti, motivacijo, okrevanje poškodb in obvladovanje stresa z možnostmi, da program prilagodijo svojim ciljem. Medtem ko program ne vodi do licenc, diplomante opredeljuje za delo v vlogah, kot sta trener uspešnosti ali svetovalec za športno psihologijo.
Izvedite več o programu njihovo spletno mesto .
Master of Science in Performance Psychology, Bangor University, Wales, Velika Britanija
Univerza Bangor je dobro znana po svojih vrhunskih raziskavah na področju športne in uspešnosti psihologije, ki je v celoti na spletu ta magisterij iz psihologije uspešnosti.
Vodi osebje z Inštituta za psihologijo elitne uspešnosti in bo študente pripravil kot trenerje, športnike ali uporabne psihologe v športu, oborožene sile, poslovanje in umetnost.
Izvedite več o programu njihovo spletno mesto .
Magister znanosti v športu in vadbeni psihologiji, Univerza Stafford, Stoke-on-Trent, Velika Britanija
Študenti lahko tudi ta mojstrski program dokončajo v celoti na spletu in bodisi del ali polni delovni čas. Ponuja zelo prilagodljiv način za razvijanje teoretičnih in praktičnih vprašanj o športu in vadbeni psihologiji.
V sodelovanju z vrstniki in osebjem v dinamičnem učnem okolju se bodo študenti naučili ključnih disciplin in njihovega učinka na uspešnost, vključno z duševnim zdravjem, skupinsko dinamiko, vodstvom in raziskovalnimi metodami.
Izvedite več o programu njihovo spletno mesto .
Koristni viri pozitivnegapsihologije.com
Na voljo imamo veliko virov, s pomočjo katerih lahko vas ali vaše stranke postanete bolj motivirani, osredotočeni in se lahko odbijejo od zahtevnih ali težkih situacij. Preizkusite naslednje:
- Nastavitev pametnih R ciljev je lahko koristen delovni list za povezovanje uspehov (velikih in majhnih) z nagradami.
- Gradnja novih navad lahko pomaga odpraviti stare in nekoristne navade in jih nadomestiti z novimi, pozitivnimi.
- Raziskovanje pretekle odpornosti je učinkovit način za prepoznavanje strategij, ki so vam pomagale premagati izzive v preteklosti.
- Vizualizacija uspeha je lahko dragocena tehnika za napredovanje, motiviranje in usmerjanje k novim in vznemirljivim ciljem.
- Spreminjanje svojega samo usmerjenega govora je lahko odličen način, da se motivirate za doseganje novih ciljev.
- 20 najboljših knjig o športni psihologiji za športnikovo miselnost je koristen vir, poln predlaganega branja gradiva, da bi odkrili več o svetu športne psihologije.
Če želite v učilnico vključiti načela pozitivne psihologije, ki temeljijo na dokazih, razmislite o upOrabnapsihologija.com. Uporabite jih za izboljšanje angažiranosti študentov, odpornosti in dobrega počutja, hkrati pa študentom opremljajte tudi dragocene življenjske sposobnosti.
Sporočilo o domu
Ne glede na to, ali so zavestni ali nezavedni, miselni dejavniki pomembno vplivajo na športno uspešnost in uspeh.
Tudi če kljub fizični utrujenosti ne gledamo več kot naša sposobnost, da trpimo, je jasno, da naša aerobna sposobnost ni omejena z mišično utrujenostjo, ampak z našo dojemanje (Marcora
Športni psihologi lahko pomagajo športnikom in športnikom na vseh ravneh, da trenirajo, nastopajo in tekmujejo po svojih najboljših močeh. Kognitivne spretnosti, kot so vizualizacija, osredotočenost, postavljanje ciljev in obvladovanje stresa, lahko pomagajo posameznikom, da povečajo svoje sposobnosti in fizične zmogljivosti ter prinašajo bolj redne predstave.
Če vas zanima to očarljivo področje psihologije, raziščite programe, ki so na voljo. Morda začnete z nekaterimi brezplačnimi vodniki na YouTubu in se nato odločite, kje so vaši interesi v vaši sposobnosti kot igralec, trener ali psiholog.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.