Panas lestvica: pozitivna

Ključni vpogledi

• Pozitivno
• Panas pomaga slediti čustvenim spremembam sčasoma, kar pomaga pri razumevanju vpliva intervencij na dobro počutje.
• Uporaba pana lahko izboljša samozavedanje

Pozitiven in negativni urniki vpliva ali (PANAS) je lestvica, ki je sestavljena iz različnih besed, ki opisujejo občutke in čustva. (Magyar-Moe, 2009).

Ena od teh lestvic meri pozitiven vpliv, druga pa negativno vpliva.

Pozitiven vpliv se nanaša na nagnjenost k doživljanju pozitivnih čustev in interakciji z drugimi pozitivno, tudi skozi življenjske izzive.

Po drugi strani negativni vpliv vključuje doživljanje sveta na bolj negativen način.

To se lahko zgodi tudi, če ponavadi čutite negativna čustva in delujete bolj negativno v odnosih ali okolici.

Medtem ko sta ti dve državi na nasprotnih koncih spektra, obe državi vplivata na naše življenje in kako živimo.

V tem članku bomo pregledali idejo o pozitivnem in negativnem vplivu v smislu pozitivnega in negativnega urnika vpliva ali PANA.

Preden preberete naprej, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje ne bodo samo izboljšale vaše sposobnosti razumevanja in dela s svojimi čustvi, ampak vam bodo dale tudi orodja za spodbujanje čustvene inteligence vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Kakšen je razpored pozitivnih in negativnih vplivov?

Na voljo je veliko ukrepov, o katerih se poroča, za pomoč zdravnikom prepoznati prednosti strank in simptome dobrega počutja. (Magyar-Moe, 2009).

Številni od teh ukrepov hitro upravljajo in ocenijo in na voljo na spletu. Nekateri instrumenti, ki so na voljo, merijo stvari, kot so prednosti znakov, zadovoljstvo v življenju, pozitivna čustva in celo obvladovanje spretnosti. Panas meri pozitiven in negativen vpliv .

Panas je bil široko uporabljen kot samoporočen ukrep vpliva tako v skupnosti kot v kliničnih okoliščinah. (Merz in sod., 2013).

Uporablja se kot psihometrična lestvica, ki naj bi pokazala razmerje med pozitivnim in negativnim vplivom znotraj določenih osebnostnih lastnosti.

Pri uporabi Panas udeleženci ocenijo svoje občutke in odgovorijo prek vprašalnika z 20 postavkami. Za točkovanje se nato uporabi 5-točkovna Likertova lestvica.

Klinične študije in neklinične so ugotovili, da je PANA veljavno in zanesljivo orodje za ocenjevanje za merjenje pozitivnega in negativnega vpliva. (Merz in sod., 2013).

Panas so leta 1988 razvili psihologi David Watson, Lee Anna Clark in Auke Tellegen. (Mulder, P., 2018).

Lestvica namerava izmeriti pozitiven in negativen vpliv nekoga in kako se človek trenutno počuti.

Kaj natančno meri?

Izraz vpliva je zelo domišljijski način pogovora o čustvih in izrazih. Nanaša se na čustva ali občutke, ki jih lahko doživite in prikazujete, glede na to, kako ta čustva vplivajo na vas, da ravnate in sprejemate odločitve.

Pozitivna afektivnost se nanaša na pozitivna čustva in izraze, kot so veselje, veselost ali celo zadovoljstvo.

Na drugi strani se negativna afektivnost nanaša na negativna čustva in izraze, kot so jeza, strah ali žalost.

Pogosto domnevamo, da sta ti dve stvari na nasprotnih koncih lestvice, vendar to ni nujno.

Na primer, morda se boste počutili pozitiven vpliv na prijatelja, ki je pred kratkim napredoval, a hkrati zaradi ljubosumja čutite določeno stopnjo negativnega vpliva.

Panas meri oboje pozitivna in negativna čustva za stranke iz tedna do tedna, ko se ukvarjajo z vsakdanjem življenju. (Magyar-Moe, 2009).

Uporablja se lahko tudi kot orodje za načrtovanje neposrednih učinkov terapije, pa tudi morebitne rezultate, povezane s pozitivnimi psihološkimi vajami, intervencijami ali dejavnostmi.

Lestvica je občutljiva na trenutne spremembe vpliva, ko so stranke usmerjene k izpolnitvi obrazca na podlagi njihovega vpliva v tem trenutku.

Udeleženci, ki uporabljajo PANAS, uporabljajo 5-točkovno lestvico, v kateri določajo, ali velja koncept. (Mulder, P., 2018).

1. Zelo rahlo ali sploh ne.
2. Malo.
3. Zmerno.
4. Kar nekaj.
5. Izjemno.

Končni rezultat izhaja iz vsote desetih elementov tako na pozitivni kot negativni strani.

Panas je zasnovan približno 20 predmetov afekta. Lestvica je sestavljena iz več besed, ki opisujejo Različna čustva in občutki . (Magyar-Moe, 2009).

Odjemalci so navodili, da preberejo vsak element in nato naštejejo številko iz lestvice poleg vsake besede.

Namen je navesti, v kolikšni meri čutijo ta čustva v tem trenutku ali kako so se počutili v preteklem tednu. Izrazi, uporabljeni v lestvici, so naslednji:

1. Zanima
2. V stiski
3. Navdušen
4. Razburjen
5. Močna
6. Kriv
7. Prestrašen
8. Sovražno
9. Navdušen
10. Ponosen
11. Razdražljivo
12. Budno
13. Sram
14. Navdihnjen
15. Živčni
16. Odločen
17. Pozoren
18. Klobasa
19. Aktivno
20. Strah

Rezultati se lahko gibljejo od 10 do 50 tako za pozitiven kot za negativni vpliv, pri čemer so nižji rezultati nižji ravni pozitivnega/negativnega vpliva in višje ocene, ki predstavljajo višje stopnje pozitivnega/negativnega vpliva. (Watson, D., Clark, L. A.,

Pogled na veljavnost

PANAS prikazuje zelo dobro notranjo zanesljivost, ki je skladna z ocenami koeficientov koeficienta Cronbach Alpha, ki se gibljejo od 0,86 do 0,90 za lestvico pozitivnega vpliva in 0,84 do 0,87 za lestvico negativnih vplivov (Magyar-Moe, 2009).

Ta stopnja doslednosti najdemo ne glede na to, kakšen čas se uporablja pouk. Ugotovljeno je bilo, da je testna zanesljivost v obdobju 8 tednov dobra.

Zdi se, da je zanesljivost testa nekoliko višja, saj se časovni okvir podaljša in kadar se uporablja z navodili, kot sta zdaj ali v preteklem tednu.

Ugotovljena je bila konvergentna veljavnost med podkategorijo PANAS in ukrepi družbene aktivnosti in dnevnimi spremembami razpoloženja.

Ugotovljena je bila diskriminatorna veljavnost med podkategorijo pozitivnega vpliva in ukrepi stresa, averzivnimi dogodki, disfunkcijo, depresijo in splošno stisko.

Nasprotno je veljalo za negativne afektne podkategorije. Konvergentna veljavnost je bila ugotovljena med negativnim vplivom in ukrepi stresa, averzivnimi dogodki, depresijo ter splošno stisko in disfunkcijo ter diskriminatorno veljavnostjo z ukrepi družbene aktivnosti in dnevnimi spremembami razpoloženja (Watson in sod., 1988).

Po Watsonu

• Stabilno skozi čas.
• Pokažite pomembno konvergentno in diskrilirajo veljavnost, če je povezano z vrstniki.
• Zelo povezan z ustreznimi ukrepi agregiranega stanja.
• Močnaly and systematically related to measures of personality and emotionality.

Katere različice lestvice obstajajo?

Sčasoma so bile ustvarjene dodatne različice lestvice Panas. (Mulder, P., 2018). Nekaj ​​teh je:

1. Toplota-c
2. Vroče sf
3. I-heat-sf
4. Toplotno-x

Toplota-c is the Positive and Negative Affect Schedule for Children. Practitioners who work with school-age children utilize it. (Magyar-Moe, 2009).

Ta test je zasnovan tako, da otrokom poenostavijo razlikovanje različnih čustvenih izrazov in je bil ustvarjen kot orodje za pomoč pri merjenju razpoloženja otrok.

Vroče sf or short form is a more concise version of the original measurement.

I-heat-sf is a short form and an international version. It is designed for use by different nationalities. The assessment also has fewer ambiguities or less room for misinterpretations.

Toplotno-x is a much more refined version of the test, developed in 1994 by Watson and Clark. On a positive note, this version of the assessment can be completed in much less time, approximately 10 minutes.

Razdeljen je na tri glavne odseke:

1. Prvi razdelek vsebuje nekaj osnovnih negativna čustva , kot so krivda, žalost in strah.
2. Drugi odsek vsebuje pozitivna čustva, kot so samozavest, pozornost in veselje.
3. Tretji del vključuje druge afektivne države, kot so na primer presenečenje, spokojnost in sramežljivost.

Ta različica je mišljena kot orodje za vpogled v različna čustvena stanja, ki se ljudje pogosto znajdejo.

Pogoste kritike

Ugotovljeno je bilo, da je Panas občutljiv na nihanja razpoloženja. (Magyar-Moe, 2009).

Ker je lestvica samoprijavljena, lahko to tudi bolj zahtevno oceni stanje človekovega duha, ker je merjenje nečesa takega ponavadi subjektivno.

Številna študija je pokazala, da ima Panas dobre lastnosti na psihometrični osnovi. Vendar ostajajo nekatera vprašanja.

Watson et al. ugotovili, da sta tako PA kot NA neodvisni. Vendar pa so nekatere ugotovitve o tej povezavi nedosledne.

V eni raziskavi so kavkaški pokazali nič ali negativne korelacije med pozitivnim in negativnim vplivom.

Po drugi strani so za japonsko različico poročali o pozitivni povezavi med obema. (Lim, Yu, Kim

Kot rezultat teh informacij lahko domnevamo, da se lahko možna povezava med PA in NA razlikujejo glede na kulturno raznolikost.

Po Crawfordu

Kje lahko najdete vprašalnik?

Vprašalnik je mogoče najti v mnogih krajih od spletnega mesta Ameriškega psihološkega združenja, orodjashero.com do več akademskih in psiholoških virov.

Predloga za vprašalnik Panas

Naslednja predloga kaže na značilno predlogo Panas. (Magyar-Moe, 2009).

Eden bi se začel tako, da najprej izberete časovni razpon, preden izpolnite rezultate.

Časovna navodila

Pri olajšanju te lestvice se lahko uporabijo različna časovna navodila. Začeli bi z označevanjem ustrezne možnosti, ki jo zaprosijo za test:

• Trenutek (tako se počutiš tako)
• Danes (danes ste se tako počutili)
• Zadnjih nekaj dni (v zadnjih dneh ste se tako počutili)
• Teden (v zadnjem tednu ste se tako počutili)
• V zadnjih nekaj tednih (v zadnjih nekaj tednih ste se tako počutili)
• Leto (v preteklem letu ste se tako počutili)
• Splošno (na splošno se počutite tako)

Stranke se nato naroči, naj preberejo vsak element in ocenijo, kako se počutijo, tako da izberejo številko iz Likertove lestvice.

Namen je navesti, v kolikšni meri čutijo ta čustva v tem trenutku ali kako so se počutili v preteklem tednu.

Lestvica

Rezultat:

1. Zelo rahlo ali sploh ne
2. Malo
3. Zmerno
4. Kar nekaj
5. Izjemno

Navodila za točkovanje

Če želite oceniti pozitiven vpliv, bi sešteli ocene v vrsticah 1, 3, 5, 9, 10, 12, 14, 16, 17

Rezultats may range anywhere from 10 – 50. Higher scores represent higher levels of positive affect. Mean scores: momentary = 29.7 and weekly = 33.3 (Hudeck, 2016).

Če želite oceniti negativni afekt, bi sešteli ocene na točkah 2, 4, 6, 7, 8, 11, 13, 15, 18

Rezultats may range anywhere from 10 – 50. Higher scores represent higher levels of negative affect. Mean scores: momentary = 14.8 and weekly = 17.4 (Hudeck, 2016).

Sporočilo o domu

Panas se opira na ukrepe, ki jih poročajo, ki so seveda subjektivni. Posledično bi lahko bilo precenjevanje ali podcenjevanje njihovega razpoloženja in občutkov.

Pozitiven vpliv je nekaj, kar je mogoče razviti in gojiti. Nekateri verjamejo, da je ideja o afektivnosti prirojena, kar pomeni, da imate morda nagnjenost, da ste v dobrem razpoloženju ali nagnjenost, da ste nenehno v slabem razpoloženju.

Če ta lastnost velja za vas, lahko sprejmete ukrepe, da spremenite svoje razpoloženje, tako da se vključite v pozitivne dejavnosti, kot so dnevnik, hobiji, izražajo hvaležnost in se celo prepuščate majhnim užitkom v življenju.

Bolj ko vadite nekaj podobnega pozitivnemu vplivu, bolj bo postal vaš standardni način razmišljanja.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.