Ključni vpogledi
- Teorija topovskih pasov predlaga, da čustva
- Izziva prejšnje teorije s predlaganjem čustev niso odvisna samo od fizičnih odzivov.
- Razumevanje te teorije pomaga pri prepoznavanju zapletenosti čustvene obdelave v možganih.
Opisujemo se, da vidimo rdeče, ko je jezen, ki se z gnusom obarva zeleno ali se počutimo, ko so navdušeni.
Toda kako definiramo čustva, razumemo njihove kognitivne in fiziološke sestavine in razumemo razloge za naših čustvenih izkušenj?
Izziv pri razumevanju čustev je v razumevanju povezave med njihovimi fiziološkimi in kognitivnimi komponentami.
Ta članek raziskuje eno teorijo, ki želi razložiti to povezavo: teorijo topov in barke.
Začeli bomo s jedrnato definicijo, navedli nekaj primerov, raziskovali kritične koncepte in aplikacije ter nato primerjali teorijo čustev topov in barko z drugim vidnim stališčem: teorijo Jamesa - Lange.
Glede na vaše zanimanje za čustva bomo na kratko predstavili tudi moj mojstrski razred čustvene inteligence in druge ustrezne vire, ki so na voljo na spletnem mestu pozitivnegapshologijo.com.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje bodo izboljšale vašo sposobnost razumevanja in dela s svojimi čustvi ter vam dale orodja za spodbujanje čustvene inteligence vaših strank, študentov ali zaposlenih.
Pojasnjena teorija čustev s topom in barkom
Teorija čustev topov in bar, ki sta jo oblikovala zdravnika Walter Cannon in Philip Bard, je postala ena najzgodnejših teorij čustev (Baumeister
Takrat so med letoma 1880 in 1930 vidne teorije pojasnile obstoj čustev s pomočjo fizioloških simptomov (Baumeister
Najzgodnejša teorija, James -Leageov teorija čustev, je bila razvita v poznih 1800 -ih in je trdila, da so fiziološki odzivi vedno pred izkušnjo čustev. To pomeni, da najprej manifestiramo fiziološke odzive (na primer jok) in nato doživimo kognitivno izkušnjo čustva (kot je žalost).
Temeljna predpostavka te teorije je bila, da je treba pred čustvi pred fizičnimi simptomi; Brez izkušenj s fizičnimi simptomi čustva niso bila mogoča (Baumeister
Walter Cannon je predlagal alternativno razlago teoriji čustev James - Lange in splošnem razumevanju čustev. Kot fiziolog je svojo teorijo temeljil na znanstvenih poskusih, ki so jih izvajali na živalih in človeški anatomiji.
Cannonovi poskusi
Cannon je na podlagi svojih eksperimentov in drugih raziskovalcev predstavil drugačno perspektivo čustev (glej Robinson, 2018). Odkril je, da lahko živali še vedno prikazujejo specifična čustva, tudi ko so bile določene povezave z možgani odsekane, s čimer preprečijo, da bi možgani prejemali informacije o fizioloških spremembah.
To je pokazal na dva načina:
- Mačke bi se lahko še vedno agresivno obnašale proti lajanju psov, tudi ko je bila nevronska povezava med cerebralno skorjo in talamusom odrezana.
- Mačke, ki so jih vbrizgali s kortizonom in doživljajo povezane fiziološke spremembe dirkalnega srca, še vedno niso pokazale čustvenih sprememb.
Njegove ugotovitve so skupaj izpodbijale temeljne premisleke teorije James -Leage, zlasti da je bilo do izkušenj čustev vedno odvisno in izključno samo na fiziološka vedenja (Cannon, 1927, 1929, 1931; Robinson, 2018).
Vloga talamusa
Ključna do teorije čustev in barke je možganska struktura, znana kot talamus.
Thalamus, Epitalamus, Subtalamus in hipotalamus sestavljajo del diencefalona znotraj sprednjega mozga (Crossman
Po teoriji Cannon -Bard ima talamus ključno vlogo pri obdelavi in izkušnjah čustev.
- Senzorične informacije sprva potujejo v talamus.
- Thalamus te podatke prenaša na cerebralno skorjo za nadaljnjo obdelavo.
- To ima za posledico kognitivno izkušnjo čustev.
- Hkrati se druge informacije prenašajo na hipotalamus in avtonomni živčni sistem, kar ima za posledico fiziološko vzburjenje.
Talamus olajša tudi motorično koordinacijo skozi cerebellum in bazalne ganglije (Darby
Čeprav je teorija čustev in barva, ki je bistveno prispevala k področju čustev, ni brez kritike. Kritike vključujejo, da teorija v veliki meri ignorira zapletenosti čustev in kako čustva zagotavljajo povratne informacije in vplivajo na kognitivno oceno situacije (Levenson, 2014).
Za zaključek so se poskusi Cannona in Barda privedli do predlaganja, da so bile različne komponente čustev obdelane neodvisno drug od drugega zaradi delovanja talamusa.
Videli so Thalamus, ki deluje kot relejna postaja, ki omogoča hkratni prenos in obdelavo informacij brez potrebe po eni vrsti pred drugo. Zaradi tega je teorija topov in barkov včasih znana tudi kot talamična teorija čustev (Thanapattheerakul et al., 2018).
3 primeri teorije čustev topov in barkov
Teorija čustev in barke poudarja vzporedne tokove fizioloških sprememb in kognitivnih sestavin čustvenih izkušenj.
Tu so trije primeri, ki ponazarjajo ključne koncepte.
1. Samo v temi
Predstavljajte si, da se po večerji s prijatelji sprehajate do svojega avtomobila. Ko vstopite na parkirišče, se zavedate, da je temno in da ste sami.
Prejemate senzorične informacije o svojem okolju (temno, sami), ki jih razlagate kot nevarno. Hkrati čutite strah (kognitivna komponenta) in vaš srčni utrip se poveča (fiziološki odziv).
2. Oder strah
Medtem ko ste v službi, se pripravite na predstavitev pred izvršnim odborom. V pričakovanju srečanja vadite svoj govor. Med vajami se zavedate, da morate še vedno spremeniti nekaj sprememb.
Hkrati čutite kognitivno komponento tesnobe in fiziološke odzive povečanega srčnega utripa in povečanega znojenja.
3. Prvi zmenki
Na prvi zmenek greste v kino s svojim novim partnerjem. Med filmom začutite toplo roko na kolenu in navdušeno postavite svoje na vrh.
Kognitivna komponenta, navdušenje, se hkrati pojavlja poleg fiziološkega odziva povišanega srčnega utripa in znojenja.
James - Lange vs. Cannon -Bard teorije
Teorija čustev James - Letage, ki sta jo razvila William James (1884) in Carl Lange, je pred približno 50 leti pred teorijo Cannon -Bard (Baumeister
Teorije delijo določene podobnosti in razlike v svojih razlagah čustev.
Fiziološke spremembe so pomembne
Obe teoriji sta razvrščeni kot fiziološke teorije čustev (Sreeja
Kljub tej podobnosti se razlikujejo glede na to, kako razlagajo vlogo fizioloških sprememb.
Vendar ni pomembno na enak način
Teorija Jamesa - Lange kaže, da fiziološke spremembe pred kognitivno izkušnjo čustev (Baumeister
Posledica tega je, da čustva ne morejo obstajati brez spremljanja fizioloških sprememb.
- Na primer, posamezniki najprej kažejo fiziološko stanje, kot je jok, in nato razlagajo in dodelijo pomen temu fiziološkemu stanju.
Po drugi strani teorija topov in bard predlaga, da se različni tokovi informacij, vključno s kognitivnimi ocenjevanji in fiziološkimi spremembami, pojavljajo hkrati in neodvisno (Thanapattheerakul et al., 2018).
Čustva nastanejo s kognitivno oceno specifičnega dogodka, medtem ko se fiziološke spremembe pojavljajo neodvisno prek avtonomnega živčnega sistema (Thanapattheerakul in sod., 2018).
- Na primer, lahko doživimo žalost, ne da bi jokali in tudi jokali, ne da bi doživeli žalost.
Razlikovanje čustev, ki temeljijo na fizioloških spremembah
Druga razlika je v vlogi specifičnih fizioloških sprememb v razlikovanju čustev.
Teorija James -Lage trdi, da različna fiziološka stanja pred različnimi čustvi. Vendar so nekatera čustva povezana s podobno fiziologijo. Na primer, vznemirjenost in navdušenje sta povezana z velikim vzburjenjem, medtem ko sta gnus in žalovanje povezana z nizkim vzburjenjem (Ménard in sod., 2015).
Če povzamemo, so kritične razlike med obema teorijama naslednje:
- Teorija James -Lange poudarja, da morajo fiziološke spremembe pred izkušnjo čustev. Meni, da je izvor čustev.
- Teorija Cannon-Bard razglasi pomen reda in namesto tega trdi, da se lahko vzporedno pojavijo fiziološke in čustvene izkušnje (Baumeister
4 Ključni koncepti in aplikacije
Temeljni koncepti teorije Cannon -Bard vključujejo naslednje (Thanapattheerakul in sod., 2018).
- Vzporedna kognitivna aktivacija
Teorija poudarja, da se kognitivni in fiziološki procesi pojavljajo hkrati in neodvisno med čustvenimi izkušnjami. Predlaga, da čustva niso odvisna samo od predhodnih vedenjskih sprememb. - Vloga talamusa
Teorija poudarja pomen talamusa pri prenosu senzoričnih informacij na ustrezne strukture znotraj možganske skorje. Thalamus ima ključno vlogo pri olajšanju hkratne kognitivne aktivacije. Kot tak je pomen talamusa kot štafetne postaje prepoznan v raziskavah različnih kognitivnih motenj (Moustafa in sod., 2017). - Kognitivna ocena
Teorija topov in barkov prepoznava pomen kognitivne ocene ali ocene v izkušnjah čustev. Naša razlaga in ocena situacije prispevata k čustvenemu odzivanju. Posledično je to privedlo do več drugih teorij o čustvih, ki so poudarjale kognitivno oceno in ali je čustvo vedno zavestna izkušnja (Thanapattheerakul et al., 2018). - Ločitev fizioloških odzivov in čustev
Teorija poudarja, da so psihološka stanja in fiziološki odzivi ločeni. Raziskave Cannona in Barda so pokazale, da se psihološke izkušnje lahko pojavijo neodvisno od fizioloških sprememb. To je še posebej pomembno za raziskave, ki kritizirajo test detektorja laži (Nortje
Poleg teh aplikacij je Cannon nadaljeval svoje raziskave in prispeval k dobro znani teoriji Odziv na boj ali leta (Robinson, 2018).
Ultimate Masterclass čustvene inteligence
Na pozitivnempsychology.com ponujamo različne mojstrske tečaje. Najbolj ustrezno se vam zdi Uporabnapsihologija.com, ki ga je zasnoval dr. Hugo Alberts. Cilj tega tečaja je okrepiti bralčevo razumevanje čustev za osebni in poklicni razvoj.
Skupno mojstrski razred obsega šest modulov. Moduli so teoretične in praktične narave. Zajete teme vam bodo pomagale:
- Razumeti teorijo čustev
- Določite in razvijte čustveno zavest
- Razviti potrebno spretnost, ki jo je treba natančno označiti in opisati notranja čustvena stanja
- Bolje lahko izrazite svoja čustva
- Določite in izboljšajte svojo čustveno inteligenco
Tečaj priznava Ameriško psihološko združenje (APA) kot stalno izobraževanje in poklicni razvoj. Ker je APA odobrila in prepoznala pozitivnopsihologijo.com, lahko zaslužite kredite CE z zaključkom naših tečajev. Za zaključek tečaja mojstrskega razreda čustvene inteligence je podeljenih devet točk CE.
Viri s pozitivnegapsihologije.com
Poleg odličnih mojstrskih tečajev imamo za bralce obsežno knjižnico virov. Izpostavili smo nekaj, za katere menimo, da so pomembni.
Čustveni delovni listi
Našteli smo dva praktična delovna lista, ki sta primerna za osebno in poklicno uporabo.
1. Kviz o čustvenem wellnessu
Čustveni wellness kviz obsega 16 vprašanj in vsako vprašanje se sprašuje, kako pogosto se pojavlja določeno čustvo. Odziv je podan na pettočkovni lestvici.
Rezultati tega kviza lahko uporabimo za določitev, katere vrste občutkov - pozitivne in negativne - doživljajo najpogosteje in ponuja pregled čustvenega dobrega počutja.
Na primer, potem ko so odgovorili na kviz, je morda jasno, da se stranke že nekaj časa počutijo nadvse negativno. S tem vpogledom lahko s svojo stranko sodelujete in razvijete načrt delovanja, da bi jim pomagali razumeti, kaj se dogaja v njihovem življenju, da se počutijo tako.
Ena od moči kviza je, da ga je mogoče enostavno dajati v kliničnem okolju, saj naj traja približno 10 minut. Poleg tega lahko ta kviz pomaga tudi strankam prepoznati svoje občutke in razmisli o tem, kaj doživljajo, in ponuja pregled vzorcev vedenja in čustev.
2. model Perma
Model Perma je praktičen vodnik vedenja in misli, ki jih je mogoče vsakodnevno obravnavati za izboljšanje čustvenega počutja in sreče. Vsaka črka v imenu modela pomeni drugačno dejanje, delovni list pa vključuje primere, kako je ta dejanja mogoče izpolniti.
- Pozitivno čustvo
- Zaroka
- (Družbeni) odnosi
- Pomen
- Dosežki
Z uporabo modela kot opomnika je mogoče razviti bolj konkretna dejanja in misli v skladu z vsako črko v modelu Perma.
Priporočeno branje
Zainteresirani bralci so razvajeni za izbiro, ko iščejo več objav o čustvih.
Prva priporočena objava je teoretično raziskovanje negativna čustva . V njem bodo bralci izvedeli več o definiciji, vzrokih in učinkih negativnih čustev.
To objavo smo izbrali, saj ni samo teoretična; Obstaja tudi praktičen razdelek s predlogi o nadzoru negativnih čustev.
Druga priporočena objava je bolj praktična in začrta smernice za razvoj čustveno zavedanje . Avtor začne s teoretično definicijo čustvene inteligence, preden opiše velik seznam praktičnih načinov za merjenje in razvoj čustvene inteligence.
S temi viri bodo bralci dobro opremljeni za izboljšanje čustvene inteligence v nastavitvah ena na ena, skupinskih sejah in delavnicah. Ta objava je dobro izhodišče za nekoga, ki je zainteresirano za uporabo raziskav čustev na kliničnem okolju in osebnem razvoju.
17 Orodja za čustveno inteligenco
Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov za pomoč drugim pri razvoju čustvene inteligence, si oglejte to zbirko Uporabnapsihologija.com. Uporabite jih za pomoč drugim razumeti in uporabiti svoja čustva v svojo korist.
Sporočilo o domu
Čeprav je konceptualizirana pred desetletji, je teorija Cannon -Bard uvedla prelomni koncept: čustva in fiziološke spremembe se pojavljajo hkrati in neodvisno drug od drugega.
Posledica tega je, da naše fiziološko stanje ne določa samo naših čustvenih izkušenj; Naša kognitivna razlaga situacije vpliva tudi nanje.
Ta vidik teorije topov in barkov poudarja globok vpliv kognitivnih procesov na naše čustvene izkušnje. To kaže, da lahko s spreminjanjem tega, kako dojemamo in ocenimo situacijo, spremenimo svoj čustveni odziv. To razumevanje odpira nove možnosti za čustvena ureditev in poudarja vlogo kognitivnih intervencij pri upravljanju in preoblikovanju naših čustev.
Teorija Cannon -Bard ponuja dragocen okvir za razumevanje zapletenega medsebojnega vpliva med spoznanjem, fiziologijo in čustvi. Poudarja pomen kognitivne ocene pri oblikovanju naših čustvenih izkušenj in vabi raziskovanje strategij, ki lahko omogočajo posameznikom, da izvajajo večji nadzor nad njihovimi čustvenimi odzivi.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.