Ključni vpogledi
- Model kontinuuma duševnega zdravja ponazarja duševno zdravje kot dinamični razpon od razcveta do boja
- Razumevanje tega kontinuuma pomaga ugotoviti, kje bi lahko nekdo
- Prepoznavanje sprememb v kontinuumu spodbuja zgodnjo posredovanje in spodbuja proaktivne ukrepe za vzdrževanje ali izboljšanje duševnega zdravja.
Ko se človek obnaša nenavadno ali odstopa od družbenih standardov normalnosti, bi jih lahko opisali na več načinov: depresivni, tesnobni, razpoloženi, samomorilni ipd.
Toda kako pogosto razvrščajo duševno zdrave ljudi kot srečne, zelo srečne ali dobro uravnotežene?
Raziskovalci duševnega zdravja po vsem svetu se strinjajo, da miselna bolezen je v naši družbi pogosto pretirano, medtem ko duševno zdravje dobi manj pozornosti, kot bi morala. Gordon Allport (1937) je predlagal, da duševno zdravje in bolezen nista dva neodvisna konstrukta, temveč dva pola linearnega zaporedja in se še naprej gibljeta skozi celotno življenjsko dobo.
Po Allportu po besedah Allporta popolnoma razvita in dobro delujoča posamezna manifestira naslednje značilnosti:
- Različni interesi in vnema za njihovo zasledovanje
- Sposobnost uresničevanja vsakodnevnih odgovornosti, vključno s samooskrbo
- Zrel vpogled v njihov notranji in zunanji svet
V skladu z modelom Allporta neuspeh pri zaznavanju ali razstavljanju katere koli od treh lastnosti kaže na odstopanje od optimalnega delovanja in bi označilo premik od zdravega konca kontinuuma do njega. Ta članek je kratko raziskovanje modela kontinuuma duševnega zdravja, ki preučuje človeško psiho in psihološke motnje kot enoten koncept (Frisch in sod., 1992).
Preden preberete naprej, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje raziskujejo temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo, in vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.
Kakšen je kontinuum duševnega zdravja? (Opredelitev)
Kontinuum duševnega zdravja opisuje vrsto držav z duševnim zdravjem in duševnimi boleznimi na obeh skrajnih koncih. Glede na notranje in zunanje sposobnosti človeka kadar koli lahko ležijo v eni točki kontinuuma in premikanja, saj se njihov položaj izboljšuje ali poslabša.
V kontinuumu duševnega zdravja obstajajo različni označevalci:
Zdrava točka
Ljudje, ki lažejo na tej točki, so na splošno zadovoljni in srečni v svojem življenju. So čustveno dobro uravnoteženi, stabilni in ciljno usmerjeni.
Problematična točka
To je srednji razred kontinuuma. Ljudje, ki na tej točki lažejo, lahko kažejo nekaj stiske in nezmožnosti obvladovanja, vendar so sposobni opravljati funkcije vsakdanjega življenja.
Točka motnje
Ljudje na tej točki kontinuuma se ne morejo spoprijeti s stresom in pokažejo pomembne spremembe v svojih mislih, vedenju in dejanjih.
Kako se uporablja?
Model kontinuuma duševnega zdravja projicira človeški um na linearni perspektivi. Praktijam lahko pomaga prepoznati posebne vedenjske vzorce, ki bodo morda potrebovali pozornost, in predlaga načine spopadanja s težavami.
Kontinuum duševnega zdravja se pogosto uporablja za:
- Opredelite osnovne vzroke oslabitve v vsakdanjem življenju
- Zberite informacije o različnih stanjih duševnega zdravja sčasoma
- Navedite, kdaj bi bilo idealno poiskati strokovno pomoč za obnovo duševnega ravnovesja
- Prepoznajo simptome psiholoških motenj
Kot zanesljivo orodje za samopomoč za strokovnjake pri delu je model kontinuuma duševnega zdravja priljubljena izbira med voditelji in vodje vodilnih organizacij danes. Kot del organizacijske psihologije kontinuum pomaga:
- Prepoznati vire stres med zaposlenimi na vseh ravneh
- Spodbujajte zaposlene, da rastejo zdravo miselnost, ki jim lahko pomaga premagati stisko
- Ohranite pozitivno miselnost rasti med voditelji, nadzorniki in drugimi v podjetju.
- Razumeti, kako prepoznati simptome duševnega zdravja.
- Naučite se, kako se učinkovito spoprijeti s psihološkimi krizami in jim ne dovolite, da ogrožajo dobro počutje.
Pojasnjeni kratki in dolgi obliki
Dolge in kratke oblike kontinuuma duševnega zdravja (MHC) so samoocenjene vprašalnike s predmeti, ki kažejo na trenutno raven psihološkega delovanja osebe.
Elementi v obeh različicah so razvrščeni v tri lestvice:
- Pozitivno čustveno počutje
- Psihološko počutje
- Socialno počutje
Različica z dolgo obliko sestavlja 40 elementov, ki ocenjujejo subjektivno počutje. Kratka oblika je skrajšana različica in je sestavljena iz 14 elementov (Keyes, 2009):
- Tri izjave, ki predstavljajo čustveno počutje.
- Šest, ki predstavlja šest dimenzij Ryffovega (1989) modela psihološkega počutja
- Pet predstavlja Keyesov (1998) model socialnega počutja.
Oba testa imata visoko veljavnost in zanesljivost notranje doslednosti, zaradi česar je njegova uporabnost nesporna za oceno duševnega zdravja. Dolge in kratke oblike kontinuuma duševnega zdravja so koristne za razumevanje motenj duševnega zdravja in njihov vpliv na naše vsakdanje življenje (ključe
Študije, vključno z ljudmi s splošnim tesnobo in paničnimi motnjami, so pokazale, da je spodbujanje udeležencev, da ocenijo ocene, pozitivno vplivale na prognozo in zmanjšale tveganje za prezgodnjo smrtnost (Keyes in sod., 2010).
Obrazci se danes uspešno uporabljajo v različnih zdravstvenih, akademskih sektorjih. Spodaj so kratke ilustracije obeh oblik kontinuuma duševnega zdravja. Več o njih lahko izveste na spodnjih povezavah.
Dolga oblika duševnega zdravja-(MHC-LF; Keyes, 2002)
Kako močno se strinjate ali se ne strinjate z vsako od naslednjih trditev, na lestvici od ene do sedmih?
- Eno - strinjam se močno.
- Dva - se nekoliko strinjam.
- Tri - malo se strinjam.
- Štiri - nevtralne.
- Pet - malo se ne strinjam.
- Šest - nekoliko se ne strinjam.
- Sedem - ne strinjam se močno.
| Izjava | Rezultat |
|---|---|
| Všeč mi je večina delov svoje osebnosti. | |
| Ko pogledam zgodbo svojega življenja, sem zadovoljen s tem, kako so se stvari do zdaj izkazale. | |
| Nekateri ljudje brezciljno sprehajajo skozi življenje, vendar nisem eden izmed njih | |
| Zahteve vsakdanjega življenja me pogosto spustijo. | |
| V mnogih pogledih se počutim razočarano nad svojimi dosežki v življenju. | |
| Ohranjanje tesnih odnosov je zame težko in frustrirajoče. | |
| Živim življenje en dan naenkrat in ne razmišljam o prihodnosti. | |
| Na splošno menim, da sem zadolžen za situacijo, v kateri živim. | |
| Dobro upravljam z odgovornostmi vsakdanjega življenja. | |
| Včasih se počutim, kot da sem v življenju naredil vse. | |
| Zame je življenje neprekinjen proces učenja, spreminjanja in rasti. | |
| Mislim, da je pomembno imeti nove izkušnje, ki izzivajo, kako razmišljam o sebi in svetu | |
| Ljudje bi me opisali kot osebo, ki je pripravljena deliti svoj čas z drugimi. | |
| Že zdavnaj sem se odpovedal velikim izboljšanjem ali spremembam v svojem življenju. | |
| Na me ponavadi vplivajo ljudje z močnimi mnenji. |
Dostop do celotnega MHC-LF .
Kratka oblika duševnega zdravja- (Mhc- SF; Keyes, 2009)
Kako pogosto ste v preteklem mesecu občutili naslednje na lestvici od enega do petih?
- Eden - vsak dan
- Dva - skoraj vsak dan
- Tri - 2/3 krat na teden
- Štirje - približno enkrat na teden
- Pet - nikoli
| Izjava | Rezultat |
|---|---|
| Vesel Zanima življenje Zadovoljen z življenjem Da ste imeli nekaj pomembnega, da prispevate k družbi. Da ste pripadali skupnosti (kot socialna skupina ali vaša soseska). | |
| Da je naša družba dobro mesto ali postaja boljši kraj za vse ljudi. Da so ljudje v bistvu dobri. Da je način, kako deluje naša družba, smiselno za vas. Da vam je bila všeč večina delov vaše osebnosti. Dobro pri upravljanju odgovornosti vašega vsakdanjega življenja. | |
| Da ste imeli tople in zaupanja vredne odnose z drugimi. Da ste imeli izkušnje, ki so vas izzivale, da rastete in postanete boljši človek. Samozavestno razmišljati in izraziti svoje ideje in mnenja. Da ima vaše življenje občutek za smeri ali pomen. |
Pogled na kontinuum duševnega zdravja
Vsak dan doživljamo stres in včasih je potrebno na naši sreči in počutju. Mnogi od nas uspejo premagati te vsakodnevne stresorje in naša notranja ravnotežja ostaja nedotaknjena. Toda včasih bomo morda potrebovali malo podpore, da se vrnemo na noge.
Pomembno je, da se vsakodnevne borbe posvečamo toliko pozornosti kot pomembnejšim težavam. Na primer, ločitev, smrt in finančna kriza so nedvomno pomembni stresorji, ki lahko spremenijo našo duševno stabilnost. Toda enako potencialni stresorji so v vsakodnevnih izkušnjah, kot so redni argumenti z zakoncem, nerodne nevarnosti za pot, neprijetno delovno okolje itd.
Teorija kontinuuma duševnega zdravja navaja, da moramo med identifikacijo, kje ležimo v sedanjem trenutku, razmisliti o vseh malenkostih, ki nas vznemirjajo in delajo na zmanjševanju le -teh. Kontinuum opisuje različna stanja duševnega zdravja in njihove fiziološke učinke ter predlaga načine za izboljšanje obeh.
Pomembno si je zapomniti, da smo vsi sposobni premikati po kontinuumu. Biti na enem koncu ne pomeni, da ne moremo biti več na drugem in obratno.
Dolgočasni in cvetoči
Duševno zdravje je stanje uspešnega izvajanja psiholoških funkcij, kar ima za posledico produktivne dejavnosti, izpolnjevanje odnosov z ljudmi in sposobnost prilagajanja spremembam in obvladovanju stresa (Jahoda, 1958).
Duševna bolezen ne pomeni odsotnosti duševnega zdravja; Namesto tega pomeni, da je oseba trenutno na koncu kontinuuma.
Znotraj modela kontinuuma duševnega zdravja Keyes (2002) opisuje tudi nasprotne države kot dolgočasne in cvetoče, in obstajajo teorije - na primer kot Perma —Preziran na pomoč ljudem, da se premaknejo z enega konca kontinuuma na drugega.
Študije na tem modelu so se osredotočile na štiri temeljne vidike:
- Razširjenost razcveta in dolgočasno v vzorčni populaciji.
- Združenje dolgočasnih z znatno depresijo in drugimi boleznimi duševnega zdravja.
- Razmerje med cvetenje in srečo in ali kdo zahteva drugega.
- Razumevanje motenj duševnega zdravja in duševnega zdravja med splošno populacijo.
Kontinuiteto bolezni in hudega
Dr. John Travis (1972) je ustvaril kontinuiteto o bolezni - hudomušnosti, ki je nameraval navdihniti ljudi, namesto da bi z njimi ravnali. Oblikoval je kontinuum in popis wellness z nekaj dragocenimi vhodi o tem, kako lahko spreminjanje življenjskega sloga prinese pozitiven premik v miselnosti in nas premakne na wellness konec kontinuuma.
Koncept se osredotoča na gradnjo dobrega počutja z odgovornostjo, čustveni nadzor , globok vpogled in premišljeno, celostno zavedanje.
Kontinuiteto bolezni in hudega includes three key concepts of wellbeing:
- Wellness je postopek; Vedno se premika navzgor in navzdol, desno in levo. Premik iz ene paradigme na drugo ne pomeni osebnih dosežkov ali pomanjkljivosti; To je naravni proces, skozi katerega gremo v nekem trenutku življenja.
- Prisotnost bolezni ne pomeni odsotnosti dobrega počutja in obratno. Razlikujejo se po stopnji in ne sledijo načelu, ki ni nič.
- V vsakem trenutku imamo potencial, da se potisnemo od bolezni do dobrega počutja.
BES VAS CINTURM (VKLJUČNO PDF)
Bodite pobuda Beyond Blue, organizacije, namenjene zagotavljanju duševnega zdravja in prostovoljnih storitev. Orodje za duševno zdravje kontinuuma sledi specifičnim znakom in simptomim duševnih motenj iz zgodnje faze.
Bodite, da je najljubša izbira med vzgojitelji, delavci za varstvo otrok in zdravniki duševnega zdravja:
- Ponuja priložnost, da študentom in staršem omogočimo dostopne informacije o usposabljanju in na dokazih o učnih težavah in splošni akademski uspešnosti.
- Pomaga jim razumeti najboljše načine za reševanje otrok, ki prihajajo iz zahtevne in stresne okolice.
- Organizirajte evidence duševnega zdravja v dostopni obliki imenikov.
- Širi ozaveščenost o duševnem zdravju in počutju med starši.
- Ponuja posvetovanja in podporne storitve otrokom z učno invalidnostjo.
BE SITI CINTIUM lahko izsledi in razlikuje blage, zmerne in hude simptome duševnih bolezni, kar strokovnjakom olajša načrtovanje intervencijskih strategij. To je plemenita pobuda, ki združuje šole, varstvo otrok, zdravstvene storitve in sektor duševnega zdravja, z enotnim ciljem spodbujanja dobrega počutja in sreče med otroki.
Lahko izveste več o kontinuumu duševnega zdravja in Prenesite PDF .
Sporočilo o domu
Duševno počutje se lahko začne z močnim odnosom s seboj. Zdravi in srečni ljudje se ponavadi počutijo varno s seboj. Priznavanje prisotnosti kakršne koli napetosti, skrbi ali premočnih čustev lahko daleč v razvoju globlje in bolj smiselne povezave s seboj.
Ključni odvzem koncepta kontinuuma duševnega zdravja je, da se človeški um vedno giblje. Imamo potencial, da se odpeljemo od enega konca kontinuuma do drugega.
Preobrazba, ki se zgodi med tem premikom, lahko spremeni našo miselnost in nas napolni s pozitivno življenjsko energijo. Torej, uporabimo kontinuum, da se spoznamo, poslušamo sebe in potisnemo k srečnejšemu in bolj vsebinskemu življenju.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.