Ključni vpogledi
- Terapijske igre ponujajo privlačne načine za olajšanje čustvenega izražanja
- Uporaba iger v terapiji lahko pomaga strankam vseh starosti, da razvijejo komunikacijo, reševanje problemov
- Vključevanje iger v seje lahko terapijo naredi bolj dostopno, prijetno
Samoizražanje je ključni vidik zdravljenja skozi igro, zlasti za otroke, kjer zabavne dejavnosti sproščajo dopamin, zagotavljajo uživanje, osredotočenost in motivacijo za dokončanje nalog.
Igralna terapija je lahko koristna kot zdravljenje vseh starosti. Terapijske igre so dragocene pri podpori starejših otrok in odraslih, saj delujejo skozi dogodke in vprašanja iz prejšnjih razvojnih faz (O'Connor et al., 2016).
Kot rezultat tega ima Play potencial za krepitev terapevtskih vezi, razčlenitev ovir pri posameznih in skupinskih sejah in izvajanje veščin, pridobljenih pri terapiji.
Ta članek identificira terapevtske igre, ki jih lahko uporabljate znotraj in zunaj zdravljenja, da otrokom in odraslim pomagajo ozdraviti.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje vam bodo omogočile podroben vpogled v pozitivno kognitivno-vedenjsko terapijo (CBT) in vam dali orodja za uporabo pri terapiji ali trenerstvu.
3 najboljše terapijske igre za odrasle
Strokovnjaki za duševno zdravje uporabljajo terapijske igre s strankami, da se zabavajo in vzpostavijo močan terapevtski odnos med terapevtom in stranko ter med člani skupine (Hill, 2016).
Medtem ko igre običajno vključujejo določeno stopnjo tekmovanja med igralci, igrati je pogosto neomejen in nestrukturiran. Kljub temu imata oba potencial za gradnjo angažiranosti in sta prijetna za odrasle in otroke (Hill, 2016).
Igranje iger je neverjetno dragoceno, saj je znano za vse skupine in vse starosti, ki strankam pomagajo, da se naučijo (Hill, 2016):
- Se sprostite in postanite bolj odprti in manj zavirani
- Zmagajte in izgubite, gradite na socialnih veščinah
- Postanejo boljši pri branju družbenih znakov in razumejte pragmatični jezik
- Vadite samokontrolo, samoizražanje, ne obupati, komunicirati in uporabljati pravila in strategije
- Izboljšajte kognitivne spretnosti, kot so načrtovanje, organiziranje informacij in razvoj delovnega spomina
Medtem ko therapy igre can be created specifically for the therapy or treatment, they can also be store-bought, ‘real’ igre adapted for therapeutic use (O’Connor et al., 2016; Drewes, 2009).
Sledi vzorec iger, za katere so se terapevti zdeli dragoceni, skupaj s potencialno uporabo in interpretacijami (Hill, 2016; O'Connor et al., 2016; Gruzewski
1. Eden
Ta priljubljena in poceni igra uporablja barvite karte, ki so preprostejše od običajne palube igralnih kart. V vsakem krogu predvajalnik doda kartico v roko, če se ne more ujemati s številko ali barvo zgornje kartice na krovu ali zavrže eno, če lahko. Cilj je znebiti vseh svojih kart.
Uno je zabavna igra, ki jo lahko igrajo celo majhni otroci (lahko združijo moči z odraslo osebo, če želijo), spoznavajo strategije in ujemanje vzorcev, razvijanje njihovih komunikacijskih veščin in obvladovanje izgube.
Poiščite naprej Amazon .
2. Praznovanje uspehov
Pogosto se osredotočamo na negative, ki se dogajajo v življenju, in vendar je ključnega pomena, da se naučimo proslaviti svoje uspehe.
- Začnite s postavitvijo pet vodoravnih črk traku pred igralci.
- Pogovorite se s skupino ali družino, kako pomembna prepoznati naše zmage. Dajte čas, da vsaka oseba razmišlja in deli nedavni uspeh in zakaj je to pomembno.
- Ko posamezniki delijo zmago, lahko skočijo čez trak in se premaknejo naprej do naslednjega razdelka.
- Če je skupina (ali družina) dovolj majhna, se lahko spremeni, tako da se vsaka približa isto črto, preden napreduje do naslednjega.
- Enkrat na koncu jih nagradite. To je lahko preprosto potrdilo, družinski objem ali aplavz.
Opomnite skupino, da lahko zmage za vsako osebo izgledajo drugače, vendar so vsi enako pomembni in si zaslužijo osredotočenost in pozornost.
3. prihodnje skrbi
Medtem ko we may feel stressed about the present, we are often also anxious about what is yet to happen.
Posamezniku ali skupini razložite, da lahko, kako razmišljamo o prihodnosti, lahko povzročimo, da se počutimo tesnobno in pod stresom ali mirno in nadzorovano.
Raziščite, kako je koristno prepoznati, kaj je znotraj in zunaj našega nadzora.
Nato jih prosite, naj naredijo naslednje:
- Vzemite kos papirja in narišite štiri stolpce ter jih označite jutri, Naslednji teden, Naslednji mesec, in naslednje leto .
- Porabite malo časa za razmišljanje o vsakem in vzroku stresa v vsakem časovnem obdobju.
- Nato preglejte sezname in podčrtajte (ali poudarite) vse, kar je mogoče nadzorovati.
- Za vsakega od njih naštejte tri stvari, ki jih je mogoče storiti za prevzem nadzora in zmanjšanje stresa.
Opomnite skupino, da ni pravih ali napačnih odgovorov.
Sestavite sezname vseh in razpravljajte o tem, kako se lahko stvari, ki se zdijo pod nadzorom, včasih pod nadzorom ali zakaj jih je včasih treba sprejeti takšne, kot so.
Najboljši dve igri za malčke
Igre so lahko odlična priložnost za razpravo o občutkih z majhnimi otroki.
Zaradi svoje starosti bodo morda potrebovali pomoč in podporo pri vsaki od naslednjih iger, da ne bodo uspeli (Mehlomakulu, 2012).
1. žlebovi in lestve (kače in lestve)
V tej družinski favorit tudi z majhnimi otroki vsak igralec umre in premakne svoj kos, da vidi, ali gredo po lestvi ali po toboganu. Uporabite UPS, da razpravljate o stvareh, zaradi katerih se je otrok počutil srečnega in padcev, da bi spregovorili o nečem, zaradi česar se počutijo žalostne.
2. Jenga
To je igra spretnosti in ravnotežja, kjer bi vlečenje napačnega komada iz negotovega kupa lahko privedlo do vsega, kar bi se preseglo. Medtem ko je velika priložnost za spodbujanje zdravega in zabavnega odnosa z majhnimi otroki, se lahko uporablja tudi za pogovor o tem, kako se počuti, ko gredo stvari dobro in kdaj gre slabo.
2 igri za skupinske seje
Igre še posebej dobro delujejo skupinska terapija, Kjer lahko služijo kot ledoletniki in priložnosti za učenje novih veščin (O'Connor et al., 2016).
Sledi vzorec praktičnih skupinskih dejavnosti in iger.
1. žongliranje misli
Ta dragocena skupinska dejavnost odraža pomen pozornosti in bivanja v sedanjosti, da se izognemo odvračanju od duševnega klepetanja (Gruzewski
- Prosite skupino, da stoji v majhnem krogu, obrnjen drug proti drugemu.
- Dajte najbližji osebi v krogu predmet in prosite skupino, naj jo hitro prenaša od enega v drugega.
- Nadaljujte z dodajanjem predmetov v krog.
- Po nekaj minutah začasno ustavite in pojasnite, da predmeti predstavljajo duševno klepetanje - nenehne notranje pogovore, ki jih vsi doživljamo.
- Začnite znova, premikanje predmetov med ljudmi hitreje.
- Po še nekaj minutah jih prosite, naj upočasnijo.
- Pojasnite, da skrbnost počne ravno to; Počasi miselno klepetanje, ki nam pomaga osredotočiti.
V skupini razpravljajte, kako se je zdelo, ko je klepetanje hitro, kako se je počutilo, ko so se stvari upočasnile in kako bi lahko bila v pomoč.
2. Identifikacija samogovora
Majhne skupine so lahko koristno in praktično okolje za raziskovanje pozitivnih in negativnih sporočil, ki jih povemo (Gruzewski
- Pogovorite se s skupino, kako samogovor lahko spremenimo naš notranji dialog, ki ima pozitiven ali negativen učinek, zlasti na svojo samozavest in razpoloženje.
- Vsaki osebi dajte deset lepljivih not ali kosov papirja in svinčnika. Prosite jih, naj na vsakega zapišejo primer samogovora (koristno ali nekoristno).
- Medtem ko they are doing this task, label three wastebaskets: pozitivno, negativno, in nevtralna .
- Ko končate, jih prosite, naj delijo vsak primer samogovora, ga zdrobite, ga vržete v ustrezno koš za odpadke in razložite, zakaj naj gre tja.
- Kolesarite med vsako osebo, dokler se vse opombe ne berejo na glas.
Če je prednostno, udeležencem dajte ocene za število zadetkov, ki jih dobijo. In če nekdo zgreši, lahko poskusi znova s svojim naslednjim kosom papirja.
Pogovorite se o skupnih vrstah samogovora in o tem, kako bi se bolj zavedati izboljšali, kako se počutijo vsak dan znotraj skupine.
3 družinske in pare terapevtske igre
Naslednje igre vključujejo eno dejavnost pozornosti, ki jo lahko uporabite za upočasnitev tempa pred igrami ali po njem, še posebej, če napetosti tečejo visoko.
1. oblaki na nebu
Ta vaja ponuja praktičen pristop za spretnosti pozornosti (Gruzewski
- Paru ali družini razložite, da nam lahko zavedanje o naših mislih, čustvih in občutkih pomaga, da se izognemo vedenju na načine, ki jih kasneje obžalujemo.
- Prosite jih, naj vzamejo nekaj globokih vdihov, nato pa si zamislite globoko modro nebo.
- Povejte jim, da ko druge misli prekinejo to miselno podobo, si predstavljajte, da jih postavite na oblak in pustite, da lebdijo mimo. Nato se lahko vrnejo na svojo miselno sliko modrega neba.
- Spomnite skupino, da ti oblaki niso takšni, kot so; Predstavljajo misli, ki potekajo skozi.
- Nadaljujte približno pet minut in jih nežno opomnite, naj uporabijo oblake, da se prepustijo misli in vrnejo osredotočenost.
Ko se vaja konča, jih prosite, naj razmislijo o tem, kako vedo, da so misli in čustva le začasne spremembe naše perspektive.
2. Vprašanja o ledu
Ko se odnosi preživljajo v težkih časih, je težko začeti govoriti, tudi pri terapiji. Ta zabavna vprašanja o ledu lahko pomagajo osvetliti razpoloženje in razčleniti ovire (Shuy, 2021):
Kakšne smešne zgodbe niste nikoli povedali drugi osebi?
Kakšno neprijetno zgodbo bi radi delili?
Kaj ste želeli biti, ko ste odraščali?
Kdo je bil vaš najboljši prijatelj kot otrok?
3. Zaupanje padec
Zaupanje je ključnega pomena za vsakega odnosa; Gradnja zabavne dejavnosti okoli nje lahko privede do preboja v komunikaciji (Shuy, 2021).
V tej vaji ena oseba vstane naravnost, zapre oči in pade nazaj. Element zaupanja je, da jih bo oseba, ki je zadaj, varno ujela, najprej pa je potreben pogum.
Pogled na desko in spletne igre
Deske igre so pogosto podcenjene in premalo izkoriščene terapevtska igra in yet, according to research, can be great icebreakers, help with education, encourage fun, in form stronger connections (O’Connor et al., 2016).
Uporaba družabnih iger pri zdravljenju je lahko pogosto bodisi terapevt ali stranka, ki pomaga razviti mojstrstvo, medtem ko se učijo tolerance na frustracije in obvladovanje ter strateške spretnosti, izboljšanje socialne komunikacije in vzpostavljanjem vzpona (O'Connor et al., 2016).
Tipične družabne igre in njihove uporabe vključujejo naslednje (Hill, 2016; O'Connor in sod., 2016; Edukate
1. Affiraza
Tako kot pri priljubljeni TV oddaji morajo tudi v tej družabni igri igralci ugibati besedo ali besedno zvezo, da osvojijo krog.
Igra pomaga graditi terapevtske odnose in je dragocena za vsakogar, zlasti otroke, ki se težko izrazijo (na primer tisti na avtizmu spektra).
Tudi če igralci ne poznajo besed, lahko običajno ugibajo zlog in igra spodbuja prožnost pri razmišljanju. Igranje brez časovnika lahko zmanjša tesnobo in poskrbi za bolj vključujočo igro, ki lahko pomaga pri opazovanju družinske ali skupinske dinamike.
Poiščite naprej Amazon .
2. Set
To enostavno učenje se lahko igra z otroki in odraslimi. Igralci dirkajo, da pridobijo komplete kart na podlagi barv, oblik, številk, številk in senčenja, saj je zmagovalec poklical Set, ko je končal.
Igra spodbuja in razvija spretnosti za ujemanje vzorcev in uporablja delovni spomin. Neverjetno je koristno pri strankah, ki imajo motnjo primanjkljaja pozornosti ali lastnosti avtističnega spektra, in starejše stranke s kognitivnimi težavami (Hill, 2016).
Poiščite naprej Amazon .
3. Virtualna igra peska
Spletna igra je lahko še posebej koristna za vključevanje mlajših otrok in ustvarjanje zabavnega in sproščujočega okolja.
Otroci, še posebej mlajši, se običajno radi igrajo s peskom. To spletna dejavnost igranja peska je odličen način za izgradnjo odnos in ponudbo otroku, da se sprosti, izrazi in raziskuje različne situacije in scenarije. To brezplačno orodje je odlično za virtualno svetovanje, kjer lahko stranka svoj zaslon deli s terapevtom, ki daje pozive za usmerjanje svoje igre (Edukate
4. Marmorni kozarec
Za skupine otrok vseh starosti to čudovito spletno orodje ustvarja a vizualna predstavitev marmor, ki je postavljen v kozarec. Marmorji lahko predstavljajo pridobivanje in učenje širokega spektra veščin, kot so udeležba, obvladovanje, dejanja prijaznosti in občutki poimenovanja.
10 koristnih iger pri delovni terapiji
Igre delovne terapije, ki poučujejo fine motorične spretnosti, ravnotežje, kognitivne ali senzorične veščine, so lahko dragocene za mlade, stare in tiste, ki se okrevajo od zdravljenja.
Večina iger ne potrebuje drage ali težke vire opreme (če sploh), vendar vključujejo opremo in materiale, ki so na primer v mnogih hišah (Gwen, n.d.):
- Skok vrv
- HOPSCOTCH
- Twister
- Risanje in barvanje
- Slikanje s prstom
- Netoksična sluz
- Igranje z modeliranjem gline
- Pihanje mehurčkov
- Razstreljevanje balonov
- Hoja živali
Opomba o terapiji z video igrami
Nastajajoče raziskave kažejo, da imajo komercialne, zunaj police video igre potencialne aplikacije v preventivni in terapevtski medicini (Colder Carras in sod., 2018, str. 1).
Ker 40% ameriške populacije, ki igra videoigre, obstaja ogromno potenciala za uporabo njihovega očitnega žreba za terapevtske namene. Morda je celo mogoče vključiti intervencije ki spodbujajo duševno in fizično zdravje v obstoječih igrah (Colder Carras in sod., 2018).
Viri s pozitivnegapsihologije.com
Na voljo imamo veliko virov za terapevte, ki načrtujejo uporabo iger v terapiji za zdravljenje skozi igro.
Brezplačni viri vključujejo:
- Empatija bingo
To igro se lahko igra v skupinski terapiji ali posamezniku sam in je zasnovan tako, da igralcem pomaga razlikovati med empatijo in drugimi odzivi. - Kaj želim biti
Preden se naučite novih veščin obvladovanja in načinov, kako se obnašati, lahko otroku pomaga opisati tip človeka, ki si želi biti (na primer dobro obnaša, srečna in brez skrbi) v primerjavi s tistim, ki nočejo biti (na primer jezni, zaskrbljeni in poredni). - Asertivna igra vlog
Ta igra vloga pomaga strankam, da se naučijo, kako asertivna sporočila navajajo svoje potrebe, mnenja in ideje pošteno in spoštljivo. - Neverbalna igra za razpoloženje
Ta igra je zabaven način za vključitev otrok ali odraslih pri uporabi njihovega neverbalnega spopadanja in komunikacije.
Obsežnejše različice naslednjih orodij so na voljo z naročnino na upOrabnapsihologija.com, vendar so na kratko opisane spodaj:
- Potniki na dejavnosti avtobusne skupine
Potniki na metafori avtobusa so močna izkustvena vaja, s katero lahko strankam pomagajo pri vadbi, ki omogočajo stiske misli, občutke, spomine, občutke in pozive, naj se pojavijo, ko se odločajo, kako ravnati v skladu s svojimi vrednotami. - Tri smešne stvari
Posamezniki zapišejo tri smešne stvari na koncu vsakega dne (običajno za nekaj tednov) in razložijo, zakaj so se te stvari zgodile.
Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako pomagati drugim prek CBT, si oglejte Uporabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih, da pomagajo drugim, da premagajo nekoristne misli in občutke ter razvijejo bolj pozitivno vedenje.
Sporočilo o domu
Igre in igranje so običajno zabavne za vse vpletene. Zagotavljajo dragocene priložnosti za naraščanje odnosov individualno s terapevtom ali v skupinskih okoljih, vključno s pari in Družinska terapija .
Takšne dejavnosti razbijejo socialne ovire. Svojim telesom in možganom sproščajo kemikalije, ki spodbujajo, kako se počutimo, in nas postavljajo na boljše mesto za premišljevanje težav, ovir in izzivov ter nas naredijo bolj dovzetni za pozitivne miselnosti.
Medtem ko they may seem the domain of children, igre can also offer adults the benefit of having fun in practicing social, communication, in spretnosti za reševanje problemov V varnem in omejenem okolju, kjer ima napake malo posledic.
Igre in igra lahko prihajajo v različnih oblikah: spletnih iger, dobro znanih družabnih iger ali tistih, ustvarjenih za določen terapevtski namen. Terapevti jih lahko uporabljajo s strankami, da se zabavajo, razvijajo obveznice, zmanjšajo inhibicijo ali povečajo zaupanje strank, saj prepoznajo njihovo sposobnost reševanja in reševanja situacij.
Zdravljenje skozi igro se lahko izvaja kadar koli med zdravljenjem, morda za dodajanje lahkotnosti blizu konca težke seje ali znižanjem ovir, ki so jih ustvarile prejšnje poškodbe. Spreten terapevt bo našel pravi čas in dejavnost z zavedanjem in prakso, da bo zadovoljil stranke.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Če želite več informacij, ne pozabite Uporabnapsihologija.com.