5 ZNAKOVNIH PREDNOSTI MODROSTI V POZITIVNI PSIHOLOGIJI

Ključni vpogledi

Modrost vključuje vključevanje znanja, izkušenj
Razvoj modrosti vključuje odmikanje čustvene ureditve, empatije
Sodelovanje v odsevnih praksah

uporabnapsihologija.com Naša fascinacija z modrostjo sega že tisoč let. Mnogi ljudje skozi zgodovino so razmišljali, kaj pomeni biti modri.

Kako definirate modrost?

Aristotel je verjel v dve vrsti modrosti: teoretično in praktično. Prva vključuje raziskovanje stvari, ki jih ne moremo spremeniti, ampak o katerih iščemo resnico. Slednje raziskuje tisto, kar lahko spremenimo z dobrimi odločitvami (Lacewing, n.d.).

Descartes je modrost gledal kot na dobro presojo v vsakdanjem življenju in iskal znanje v vseh stvareh (Rutherford, 2017).

Konfucij je rekel:

S tremi metodami se lahko naučimo modrosti: najprej z razmislekom, ki je najplemenitejši; Drugič, z imitacijo, kar je najlažje; in tretji po izkušnjah, kar je najbolj grenko.

Se strinjate s težkimi hitterji, kot so Aristotel, Descartes, Konfucij in drugi? Ali pa verjamete, da modrost prihaja samo s starostjo? Pogovorimo se sami. Pustite svojo definicijo modrosti v komentarjih.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam, da uresničite svoj edinstven potencial in ustvarite življenje, ki se počuti energično in pristno.

Modrost kot vrlina in definicija modrosti

Kapljica po kapljici je napolnjen z vodo. Prav tako se modrec, ki ga nabira malo po malo, napolni z dobrim.

Buda

V psiholoških raziskavah je težko najti eno definicijo modrosti. Nekateri na to gledajo kot na integracijo dveh oblik znanja: logotipov in mito. Logotipi prihajajo iz formalnih struktur, ki uporabljajo logiko. Mithos izvira iz govora, pripovedi, zapleta in dialoga (Compton

Drugi raziskovalci vidijo modrost, ki obsega transcendentno kakovost. Več odprtosti in zmožnost bojanja z največjimi življenjskimi vprašanji sta znaki.

Filozofi Valerie Tiberius in Philip Kitcher in psihologinja Lisa Feldman Barrett delita svoje definicije modrosti.

Kaj je modrost? - norfondacija

Pozitivni psihologi raziskujejo, kaj pomeni biti pameten. Prav tako so radovedni, kako modrost vpliva na dobro počutje.

Čeprav je definicija težko doseči, se dogovori o tem, kakšna modrost ni , so bili veliko lažji. Raziskovalci se strinjajo, da modrost ni posledica staranja. Prav tako verjamejo, da višji rezultati IQ ne ustrezajo večji modrosti.

Kakšno vlogo ima starost pri doseganju modrosti? Ali je lahko otrok pameten? Trenutne raziskave kažejo, da je optimalna starost za doseganje modrosti približno 60 let (Compton

Psihologija modrosti

Znotraj psiholoških raziskav obstaja nekaj teorij o modrosti. Eno je ravnovesje Roberta Sternberga Teorija modrosti . Modrost opredeljuje kot uporabo svoje inteligence, ustvarjalnosti, zdravja in znanja za uravnoteženje treh življenjskih domen. So medosebni, znotraj-osebni in zunajsodni interesi. Ljudje to počnejo v kratkem in dolgoročnem. Cilj je doseči ravnovesje med:

Prilagoditev trenutnim okoljem,
oblikovanje teh okolij in
Izbira novega okolja

Baltes in Staudinger (2000, str. 124) opredeljujeta modrost kot strokovno znanje v temeljni pragmatiki življenja. To je nadalje opredeljeno kot znanje in presoja o bistvu človeškega stanja ter načinov in sredstev za načrtovanje, upravljanje in razumevanje dobrega življenja.

S svojimi raziskavami so razvili pet meril za oceno uspešnosti, povezane z modrostjo.

So:

Dejansko (deklarativno) znanje, ki sprašuje: Kaj ve o človeški naravi, medosebnih odnosih in družbenih normativih?
Merila za procesno znanje odgovarja: Katere strategije uporablja za krmarjenje po zasukih življenja?
Kriteriji za kontekstualizem v življenju upoštevajo vprašanja, kot so: Kje se vse ustreza? Kako so stvari medsebojno povezane? In Kako so povezane različne vloge - izobraževanje, družina itd.
Relativizem vrednot in življenjskih prioritet omogoča strpnost razlik v vrednotah med ljudmi.
Prepoznavanje in upravljanje meril za negotovost priznava, da ne vemo vsega. Obstajajo omejitve za človeško obdelavo.

Ardelt (2004, str. 257) v nasprotju z Baltes in Staudinger (2000) je modrost gledal kot na integracija kognitivnih, odsevnih in afektivnih osebnostnih značilnosti . Trdi, da ohranjena modrost (spisi) predstavljajo teoretično (intelektualno) znanje. To znanje ne postane modrost, dokler ga oseba ne ponotranji. Da se to zgodi, mora človek izkusiti resnico, ki jo vsebuje ohranjena modrost. To privede do tega, da oseba postane modra (R).

Meeks in Jeste (2009) sta pregledala literaturo o modrosti in opredelila skupna področja. Iz svojega pregleda so ustvarili šest podkomponentov modrosti:

Prosocialna stališča/vedenja: promocija skupnega dobrega, Empatija , socialno sodelovanje in altruizem
Socialno odločanje/pragmatično znanje življenja: Razumevanje čustev in motivacij drugih in uporaba informacij za sprejemanje pametnih družbenih odločitev
Čustvena homeostaza: samokontrola in impulzni nadzor; Sposobnost upravljanja sebe v zahtevnih situacijah
Razmislek/samorazumevanje: samospoznanje
Vrednost relativizem/strpnost: vedenje v perspektivi
Priznanje in učinkovito ravnanje z negotovostjo/dvoumnostjo: krmarjenje po negotovosti in priznanje/sprejemanje meja tega, kar človek ve.

Njihov pregled je zanimiv tudi za vključitev določenih možganskih regij, za katere se verjame, da igrajo vlogo v šestih podkomponentih.

Modrost in pozitivna psihologija

Peterson in Seligman (2004, str. 39) definirata modrost kot Znanje se je težko borilo in nato uporabljalo za dobro. Opisujejo ga kot plemenito vrlina ali lastnost - takšna, ki jo ljudje cenijo pri drugih.

Do danes v svojih raziskavah pade pet prednosti pod modrostnim dežnikom:

Ustvarjalnost
Radovednost
Sodba
Ljubezen do učenja
Perspektiva

Vsaka od teh prednosti do neke mere obstaja pri vsaki osebi. Prav tako se lahko povečajo, ko se jih naučite uporabljati več. Te prednosti so del večjega seznama, sestavljenih iz štiriindvajsetih.

Lahko se naučite vseh 24 svojih znakov in si ogledate, kako se uvrstite. Tu sta dva vira:

Preberite knjigo Seligman (2011), Cvetje: vizionarsko novo razumevanje sreče in dobrega počutja . Začenši na str. 243 Dodatka lahko vzamete zgoščeno različico via Preizkus jakosti znakov .
Obisk ViaCharacter.org .

Ko odkrijete svojih pet najboljših prednosti (tiste, ki jih najpogosteje uporabljate), si oglejte spodnjo pet. Te predstavljajo prednosti, ki jih ne uporabljate tako pogosto. Nekateri menijo, da so te slabosti, vendar to ni nujno res. Lahko so področja, o katerih ne razmišljate veliko ali ne cenite. Na primer, ste ateist? Če je tako, potem je lahko duhovnost v vaših spodnjih petih.

Moč v sredini uporabljate po potrebi. Na primer, če je vodstvo sredi vašega seznama, kakšne situacije ga imenujejo? Ali ga uporabljate, ko nihče drug ne bo stopil in menite, da je situacija pomembna?

Oglejte si svoje rezultate. Kje na vašem seznamu pade pet modrostnih prednosti?

Modrost/znanje vključuje nekaj najbolj prevladujočih znakov (prek Inštituta za znake, 2015a).

5 vrst znakovnih prednosti v modrosti

Od leta 2015 Prek inštituta Na znaku je analiziral 655.000 rezultatov. Naučili so se naslednje (prek Inštituta za znake, 2015a):

93% anketirancev ima bodisi poštenost, radovednost, ljubezen, presojo ali prijaznost med svojimi najboljših 5 uvrščenimi znakovnimi močmi.
87% anketirancev ima bodisi poštenost, radovednost, ljubezen ali presojo kot eno izmed njihovih najboljših 5 prednosti.
77% anketirancev ima bodisi poštenost, radovednost ali ljubezen kot ena izmed njihovih najboljših 5 prednosti.
61% anketirancev ima poštenost ali radovednost kot ena izmed njihovih najboljših 5 prednosti.
Vse trdnosti zmernosti (samoregulacija, skromnost, preudarnost in lupino) se pojavljajo najmanj pogosto. Običajno so uvrščeni na dno.
10 najpogostejših moči, ki so v modrosti/znanju ali transcendenci.

Morda ste radovedni in večina vas je v skladu s prejšnjo statistiko, če se spreminjajo vaše prednosti. Recimo, da prevzamete oceno in jo nato ponovno vzamete 6 mesecev ali leto kasneje - kaj se lahko zgodi?

Test ima dobro zanesljivost, kar pomeni, da se stvari verjetno ne bodo veliko spremenile, če sploh. Lahko bi videli malo premikanja. Nekateri rezultati so blizu drugim, da bi lahko prelistali. Manj verjetno je, da bo vaša najboljša pet postala vaša spodnja pet.

Tudi vaše prednosti bi se lahko premikale, če bi doživeli znatno osebno rast. Kasneje boste prebrali o določenih dejavnostih, ki jih lahko storite, da lahko razvijete svoje prednosti.

Obisk the Prek inštituta’s Stran s pogostimi vprašanji Za več informacij.

Ustvarjalnost

Tako kot modrost je tudi definicijo ustvarjalnosti težko najti. Raziskovalci se ponavadi nanašajo na veliko C in malo ustvarjalnosti C kot način, da se preganjajo razlike. Velika C ustvarjalnost je tista dela, ki spreminjajo cele skupine ljudi. Vpliv ustvarjalnosti velike C ostaja skozi zgodovino. To je transformativno.

Majhna ustvarjalna prizadevanja vplivajo na človeka, lahko pa tudi v manjšem obsegu vplivajo na druge. Izvirnost, povezana s to vrsto ustvarjalnosti, vključuje reševanje skupnih težav. Prav tako lahko uporabite ustvarjalno izvirnost za vsakodnevne rutine.

Ustvarjalnost, as defined by Peterson and Seligman (2004), is razmišljanje o novih in produktivnih načinih za konceptualizacijo in početje stvari; Vključuje umetniške dosežke, vendar na to ni omejeno (str. 29). Bistveni elementi ustvarjalnosti so izvirnost in prilagodljivost.

Merjenje ustvarjalnosti je težko, vendar to raziskovalcem ni preprečilo poskusa. Pravzaprav so mnogi razvili izvirne lestvice in ocene za to.

Preskus oddaljene povezave (podgana), alternativni (nenavadni) uporablja test, testi kreativnega razmišljanja pa so vsi procesni ukrepi. Vsi ti testi želijo odgovoriti na to, kako se zgodi ustvarjalnost.

Prvi test prosi subjekte, da oblikujejo povezavo med naborom besed. Na primer, poskusite z njimi:

Švicarska, torta, koča
Človek, lepilo, zvezda

Alternativa (nenavadna) test uporablja preiskovance, da poiščejo čim več možnih načinov uporabe navadnega predmeta. Tekoče, prilagodljivost in faktor izvirnosti v točkovanje. Namen testa je meriti različno razmišljanje.

Zadnji test, ki se uporablja predvsem pri otrocih, meri ustvarjalnost, na primer z različnim razmišljanjem. Ustvarjalnost je pojasnjena koristna razlaga tega testa.

Pregled Torrance -ovega testa kreativnega razmišljanja (TTCT)

Tri ocene so koristne pri ocenjevanju ustvarjalnosti, povezane z izidom:

Prva je življenjska lestvica ustvarjalnosti. To je samoocena. Drugi je tehnika sporazumne ocene. Oba merita malo c. Slednje je bolj objektivno orodje za merjenje. Velika meritev ustvarjalnosti C je lestvica ustvarjalnih dosežkov. Ocenjuje človekovo življenjsko delo.

Vprašalnik o ustvarjalni dosežki je na voljo v zanesljivosti, veljavnosti in strukturi vprašalnika o ustvarjalnih dosežkih v Carson, Peterson in Higgins '(2005). Članek lahko prenesete na ResearchGate.net .

Za več informacij o teh ocenah preberite Značilne prednosti in vrline Peterson in Seligman (2004).

Če vam bodo rekli, da boste kreativni, boste. Odprto, podporno, neformalno in okrepljeno okolje povečujejo ustvarjalnost (Peterson

Zelo ustvarjalni ljudje ponavadi omogočajo, da se ideje marinirajo, medtem ko delajo na drugih projektih. Opazili boste, da ti ljudje delajo na številnih težavah hkrati (Peterson

Peterson in Seligman (2004) izpostavljata tri področja, ki potrebujejo več raziskav. So:

genetska osnova ustvarjalnosti
odnos med majhno c in velikim c ustvarjalnosti in
odnos med ustvarjalnostjo in drugimi človeškimi vrlinami

Ustvarjalnost correlates highest with curiosity, bravery, perspective, lupino , in presojo/kritično razmišljanje (Niemiec, 2018).

Radovednost

Ste se kdaj vprašali, kaj se dogaja v vaših možganih, ko ste radovedni? Raziskovalec Matthias Gruber to lepo razloži.

To so vaši možgani na radovednosti - Matthias Gruber

Radovednost is taking an interest in ongoing experience for its own sake; finding subjects and topics fascinating; exploring and discovering (Peterson & Seligman, 2004).

Obstajajo obsežne raziskave, ki segajo v poznih 70 -ih, o radovednosti. Orodja, razvita in uporabljena za oceno te lastnosti, so vprašalniki o samoporočanju. Nekateri imajo neustrezne psihometrične lastnosti, drugi pa nudijo koristne informacije.

Peterson in Seligman ponujata vpogled v vsakega, ki zaključujeta z radovednostjo in inventarjem raziskovanja (CEI). To orodje je sestavljeno iz sedmih elementov. Raziskovalci navajajo, da ima ta ocena dobre psihometrične lastnosti in konstrukcijsko veljavnost (str. 133). Lahko dostopate do Tiste , lestvica z desetimi točkami od Midss. Za dokončanje traja manj kot dve minuti.

Trenutne raziskave postavljajo nekoliko drugačno vprašanje. Namesto Kako radovedni ste? Kashdan, Disabato, Goodman in Naughton (2018) sprašujejo, Kako ste radovedni?

Identificirali so Pet dimenzij radovednosti z vprašalnikom s 25 točkami. So:

Občutljivost prikrajšanosti - globoka potreba po zapolnitvi vrzeli v znanju.
Veselo raziskovanje - iskanje sveta je fascinantno mesto.
Socialna radovednost - Želela je vedeti, kaj drugi mislijo in počnejo.
Stresna toleranca - sprejemanje in uporaba tesnobe, povezane z novimi izkušnjami.
Iskanje vznemirjenja-vedenje tveganj, ki daje raznolike, zapletene in intenzivne izkušnje (Kashdan in sod., 2018)

Ekipa je med delo z dvema velikima organizacijama odkrila nekaj zanimivih rezultatov. Na primer:

Intenzivna pozitivna čustva imajo močno povezavo z veselim raziskovanjem
kompetenca, avtonomija in pripadnost imajo močno povezavo s stresno toleranco
Biti prijazen, velikodušen in skromni ima močno povezavo do družbene radovednosti
Štiri dimenzije izboljšujejo delovne rezultate, zlasti stresno toleranco in družbeno radovednost
84% ljudi v njihovi študiji Merck KGAA verjame, da radovednost vodi do novih idej

Študija radovednosti ni ena velikost, ki ustreza največ prizadevanjem. Znanstveniki, kot je Kashdan, zagovorniki, ki jih imenuje niansiran pristop.

Radovednost correlates highest with lupino, love of learning, creativity, upanje , in perspektiva (Niemiec, 2018).

Sodba

Sodba, ki se imenuje tudi odprta miselnost ali kritično razmišljanje, razmišlja stvari. Peterson in Seligman poudarjata, da ne skoči na sklepe (2004, str. 29). Presoja je sposobnost sprejemanja novih dokazov in po potrebi premisliti. Tehtajo informacije pošteno.

Raziskovalci pristopijo k oceni presoje na tri načine:

Ankete o samoporočanju
Vsebinska analiza besednih izjav
Strokovna analiza argumentov

Najdete več primerov v Značilne prednosti in vrline (Peterson

Lestvica dogmatizma (anketa o samoporočanju)-Preberite: Dogmatizem posodobljen: revizija in potrjevanje obsega
Integrativna zapletenost (vsebinska analiza besednih izjav) - glej: Univerza v Montani Avtomatizirana integrativna zapletenost
Test ocenjevanja argumentov (strokovna analiza argumentov) - glej: Kritično razmišljanje delovno mesto : Ocenjevanje argumentov

Izvajanje dobre presoje ni enostavno, tudi če je moč človeka. Za določitev osebnih pristranskosti zahteva, da si prizadeva za pošteno oceno situacije; Bodite manj samozavestni in razumejte stalnost številnih odločitev. Pogosto ljudje pozabijo, da so po napaki presoje možne popravke tečaja.

Sodba/critical thinking correlates highest with perspective, prudence, Iskrenost, love of learning, and fairness (Niemiec, 2018).

Ljubezen do učenja

Peterson in Seligman (2004) opisujeta ljubezen do učenja kot Obvladovanje novih veščin, tem in teles . Formalno ali neformalno izobraževanje ni pomembno. Ljubezen do učenja vključuje sistematično dodajanje svoje baze znanja.

To lahko imate v svojih petih, če se močno strinjate z naslednjimi izjavami (Peterson

Zdaj ne morem opraviti naloge, ampak mislim, da bom to lahko storil v prihodnosti.
Rad se naučim novih stvari
Naredil bom vse, kar je potrebno, da bom pravilno opravil nalogo.
Učenje je pozitivna izkušnja
Skrbi me bolj za temeljito delo, kot ali prejmem dobro oceno.

Ljubezen do učenja za večino ljudi običajno ne pade v prvih pet. Pravzaprav se prikaže 27% časa postavitev v prvo deseterico.

Ljubezen do učenja pomeni motivacijsko velesilo. Ljudje s to močjo se ponavadi vztrajajo ob izzivih (prek Inštituta za znake, n.d.). Učenje jih poživlja.

Obstaja pet pogojev, ki vplivajo na sposobnost človeka, da najde povezave, tako da se vsebine lažje naučijo. Pomislite na temo, s katero ste se borili v šoli. Če ste ga lahko obvladali, kateri dejavniki so vam to pomagali? Če niste mogli uspeti, kaj je manjkalo?

Peterson in Seligman (2004) izpostavljata naslednje značilnosti ali lastnosti:

pozitivni občutki glede določenega območja vsebine
znanje o vsebinskem področju glede na druge udeležbe, ki jih imajo
prepričanje, da je naloga izvedljiva
Radovednost glede naloge, ki se kaže v vprašanju radovednih vprašanj
Sposobnost prepoznavanja in uporabe virov, da bi lahko delali na nalogo.

Na voljo je več merilnih orodij za določitev ljubezni do učenja (Peterson

Motivacijska orientacija
Kompetenca
Vrednost
Dobro razvito individualno zanimanje

Ljubezen do učenja je univerzalna, toda način, kako se oblikuje, ni. Kultura igra vlogo pri uresničevanju. Tudi razlike med spoloma ni nujno. Moški nimajo močnejše nagnjenosti k ljubezni do učenja kot samic (Peterson

Ljubezen do učenja je najvišja povezana z radovednostjo, spoštovanjem lepote/odličnosti, presojo/kritično razmišljanjem, ustvarjalnostjo in željo (Niemiec, 2018).

Perspektiva

Modri nasvet je blagovna znamka perspektive. To je sposobnost pogleda na svet in v njem videti svojo vlogo, pa tudi vlogo drugih. Z vidika gledalcev, kako ta oseba gleda stvari. Smiselno je.

Vlogbrothers, John in Hank Green ponujajo stalno ponudbo modrosti, ki je obložena z perspektivo. Tu je primer, v katerem boste morda uživali.

Perspektiva - vlogbrothers

Kot smo odkrili s prejšnjimi vidiki modrosti, je meritev zahtevna, vendar ne nemogoče. Večina raziskav spada na eno od treh področij:

pametni proces
modri izdelek, ali
modre osebe

Kombinacija teh treh prinaša tisto, o čemer se zdaj strinjajo raziskovalci: Modre izdelke ustvarjajo modre osebe, ki uporabljajo modre procese .

Kako raziskovalci določajo sposobnost (merilo pametnega) ali perspektivo subjektov? Najpogosteje uporabljene lestvice, ki sta jih poudarila Peterson in Seligman (2004), sta:

ACL Praktična lestvica modrosti, vprašalnik o samoporočanju
Transcendentna lestvica modrosti, odprta oblika vprašanj
Lestvica modrosti Caq, na osnovi opazovalca
Pridobljena modrostna lestvica, odprta oblika vprašanj
Lestvica modrosti CPI, orodje za samoporočanje

Ena zanimiva opomba o perspektivi je, da ni na voljo samo od starejših. Nekateri ljudje, po Hartmanu (2000, str. 101), dosežejo višjo raven modrosti prej v življenju, kot je pričakovano [40]. Poimenovala je to prezgodnjo modrost.

Izvedla je longitudinalno študijo žensk v srednjem življenju, ki je razkrila, da je širok spekter izkušenj odraslih pred razvojem modrosti (Peterson

Pet dejavnikov omogočajo ali zavirajo perspektivo, glede na Peterson in Seligman (2004):

Življenjske naloge - na primer opravljanje kariernih nalog v poznih 30 in 40. letih so privedle do razvoja predčasne modrosti do starosti 43 let.
Prilagoditev - Modrost ne gre samo za prilagajanje družbenim normam in pričakovanjem.
Skladi se z življenjsko izbiro - ljudje, ki to lahko storijo do 53. leta starosti, so pri 53 letih modrejši. To je bilo res v primerjavi z ljudmi, ki niso obžalovali. Res je bilo tudi v primerjavi z ljudmi z nerešenimi obžalovanji (Hartman, 2000).
Življenjske spremembe - Hartman (2000) je ugotovil, da so ženske, ki so doživele večje spremembe v ljubezni in karieri, razvile več modrosti v srednjem življenju.
Stresne življenjske izkušnje - višje stopnje negativnih stresorjev zavirajo razvoj modrosti.

Morda se spomnite ene od vprašanj, postavljenih na začetku tega članka, Ali je lahko otrok pameten? Kako branje o perspektivi vpliva na vašo presojo o tem?

Perspektiva correlates highest with social intelligence, judgment, upanje, bravery, and Iskrenost (Niemiec, 2018).

Kako jih lahko najbolje uporabimo kot prednosti?

Kot je bilo obljubljeno, je tukaj več dejavnosti, ki jih lahko poskusite za vsako od petih modrosti. Te najdete in še veliko več v, Značilne prednosti Posegi: Terenski vodnik za praktike .