Ključni vpogledi
- Bownijska terapija se osredotoča na razumevanje družinske dinamike za spodbujanje čustvene rasti
- Poudarja diferenciacijo in pomaga posameznikom ohraniti svojo identiteto, medtem ko ostanejo povezani z drugimi.
- Ta pristop spodbuja upravljanje tesnobe
Naša družina izvora izrazito oblikuje, kdo smo.
Od naše osebnosti in vedenja do naših odločitev v življenju ima družina veliko vlogo.
In to je res, ali se počutimo blizu naše rojstne družine ali oddaljene od njih.
V teoriji Bownian Family Systems je družina videti kot zapleten sistem, znotraj katerega je posameznik oblikovan. Konflikt in disfunkcija izvirata iz nezmožnosti posameznikov, da se loči od svojih družin. Po Bownovi teoriji je diferenciacija jaza ključ do čustvene neodvisnosti in na koncu reševanje konfliktov.
Ta članek bo opisal, kako uporabiti koncepte in tehnike kenijske terapije, da bi pomagali družinskim konfliktom in pomagati posameznim družinskim članom pri doseganju čustvene neodvisnosti.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje vam bodo omogočile podroben vpogled v pozitiven CBT in vam omogočile orodja za uporabo pri terapiji ali treniranju.
Kaj je terapija z družino in pari?
Murray Bowen je leta 1946 začel svoje delo kot psihoterapevt na kliniki za Menninger in študiral posameznike s shizofrenijo (Nichols
Takratna priljubljena teorija je bila, da je odnos med materjo in otrokom igral vlogo pri razvoju bolezni. Čeprav vzrok za shizofrenijo še vedno ni dobro razumljiv, raziskovalci zdaj verjamejo, da gre za kombinacijo genetskih, bioloških in okoljskih dejavnikov (Delisi, 2021).
Bowen je v svojem delu z materami in otroki začel razvijati svojo teorijo o diferenciaciji sebe, ki bi postala temelj teorije njegovih družinskih sistemov.
Diferenciacija je opredeljena kot samostojnost, sposobnost interakcije z drugimi, ne da bi se vpleteli. Posameznik, ki ima razlikovanje, bo lahko imel močan občutek zase, ki ni odvisen od mnenja drugih. Lahko sprejemajo odločitve, ne da bi jih čustva pretirano zasukali.
Nasprotno pa je posameznik, ki ima slabo različen občutek zase, preveč odvisen od mnenj drugih. Imajo sposobnost, ki je podobna kameleonu, da se uskladijo in spreminjajo na podlagi sprejemanja drugih.
Bowen je spoznal, da lahko družinski sistem bodisi spodbuja neodvisnost in diferenciacijo bodisi ustvari okolje nereda, kjer se neodvisnost prepreči. Eden glavnih ciljev Bowenske terapije je pomagati pri spodbujanju samo diferenciacije.
6 konceptov bowenske terapije
V Bowenovi teoriji družinskih sistemov obstajajo trije temeljni koncepti (The Bowen Center, n.d.):
- Diferenciacija sebe
- Triangulacija/trikotniki
- Čustveni presek
In tri glavne procese:
- Proces družinske projekcije
- Večgeneracijski postopek prenosa
- Družbeni čustveni proces
Diferenciacija sebe
Splošni cilj bowenske terapije je doseči diferenciacijo (Bowen Center, n.d.).
Bowen je verjel, da je to pomemben označevalec duševno zdravje . Posameznik, ki se je razlikoval od svoje družine, lahko z njimi komunicira brez čustvene reaktivnosti (Charles, 2001). Lahko uravnotežijo svoja čustva in misli ter se upirajo potepu disfunkcionalnega sistema.
Triangulacija/trikotniki
Kadar je v odnosu med dvema osebama težave, pogosto obstaja želja, da bi vključili druge. Ko se tretja oseba potegne v prepad, je to opredeljeno kot triangulacija (Bowen Center, n.d.).
Menijo, da tesnoba povzroča triangulacijo. Zaradi vse večje tesnobe med seboj bo član para potegnil tretjo osebo. Če je tretja oseba uspešen mediator, trikotnik ne bo postal trajni. Toda pogosto v nefunkcionalnih sistemih je bila tretja oseba potegnjena v konflikt in ne more oditi (Brown, 1999).
Pogost primer triangulacije je otrok, ki ga vlečejo v spor svojih staršev. Eden ali oba starša se lahko pritožujeta drug z drugim otrokom. Triangulacija spodkopava odnos in ne dovoli, da bi par rešil stvari.
V zdravi triangulaciji lahko vsak dvojček medsebojno deluje neodvisno. Ne sodelujejo skupaj, da bi spremenili tretjega člana trikotnika (Bowen Center, n.d.). V družinski dinamiki s konfliktom se bo triangulacija oblikovala v prizadevanju za zmanjšanje tesnobe. Lahko je več prekrivajočih se trikotnikov.
Čustveni presek
Čustveni presek is a technique used to manage anxiety within a relationship. Individuals may remove themselves entirely from the relationship, either by no longer speaking to members of the family or by creating geographical distance. They may also stay in contact but simply avoid talking about certain emotional topics (Brown, 1999).
Pogosto je zdravo, da se odstranite iz nefunkcionalne situacije. Toda Bowen je verjel, da je čustveni odmik povzročil težave v odnosih zunaj družine. Oseba, ki ima nerešeni konflikt z družino, tvega, da bodo njihovi zunanji odnosi preveč pomembni in ustvarijo nadomestne družine v svojem delu ali trenutnih odnosih (Bowen Center, n.d.).
Procesi
Koncept procesov znotraj bowenskega družinskega sistema ponazarja, kako se ti problemi nediferenciacije igrajo v majhni družinski enoti, skozi generacije in celo v družbi na splošno.
V družinski enoti lahko starši svoje težave projicirajo na svoje otroke. Bowen je to poimenoval Proces družinske projekcije . V tej situaciji so starši pretirano zaskrbljeni zaradi vedenja svojih otrok.
Postopek sledi tri korake (Nichols
- Starš se osredotoča na otroka iz strahu, da z otrokom nekaj ni v redu.
- Starš razlaga otrokovo vedenje kot potrditev strahu.
- Starš otroka obravnava, kot da je z njimi nekaj res narobe.
Procesi znotraj družine segajo tudi zunaj ožje družine in imajo lahko generacijske vplive. Ko nediferencirani posameznik zapusti družino in začne svoje, lahko izbere partnerja s podobno stopnjo diferenciacije (Nichols
Začnejo postopek projekcije družine, naslednja generacija pa nadaljuje vzorce prejšnje generacije. Tako je Bowen poimenoval Večgeneracijski postopek prenosa .
Končno se ti procesi igrajo v družbi. Ker tesno komuniciramo z drugimi v našem delu in skupnostih, se pojavljajo tudi podobni procesi.
Bowen je verjel, da so zločin, nasilje in polarizacija med skupinami posledica a družbeni čustveni proces . Nediferencirani posamezniki so prispevali k disharmonious sistemu in na koncu ustvarili družbe, ki so bile v konfliktu (Nichols
Kako deluje? Študija primera
Predstavljajte si zakonski par z 9-letnim otrokom. Rekli jih bomo Rose, Frank in Michael. Rose in Frank imata težave. Frank bi rad imel še enega otroka, vendar je Rose osredotočena na svojo kariero in skrbi, da bo imeti drug otrok prekinjen njen postopek napredovanja.
Triangulacija se zgodi, ko Frank vpraša Michaela, Ali ne bi radi imeli otroške sestre? Ali ni težko biti edini otrok? Vaša mama noče imeti otroka, vendar bi jo morali poskusiti prepričati, da bi bil drug otrok zabaven!
Namesto da bi se z Rose pogovarjal o svojih občutkih in skupaj delal na tem konfliktu, Frank pripelje Michaela v konflikt. Ko Michael te misli izrazi Rose, postane stiska in skrbi, da ni dobra mati.
Čeprav se Rose prizadeva za razlikovanje s svojo kariero, te misli okrepi tudi lastna mati, ki jo pritiska, da ima več otrok.
V a Družinska terapija Intervencija, terapevt bi identificiral triangulacijo in videl, kako se dinamika igra med Michaelom, Rose in Frankom. Bowenski terapevt ne zanima nujno v posebnem problemu (v tem primeru ima več otrok). Bolj jih zanimajo procesi, ki jih družina uporablja za komunikacijo.
V tem primeru je postopek ena od posrednih komunikacij. Cilj je začeti proces detriangulacije. Terapevt bi to storil tako, da bi Frank povabil, da se bolj neposredno pogovori o svojih pomislekih z Rose.
Bownijski družinski terapevt lahko sprva Frank govori le z njimi, medtem ko je Rose prisotna in na koncu povabi Franka, da govori neposredno na Rose. Par lahko odkrije, da se je Frank počutil bližje Roseu, ko je bil Michael mlad, in ko je postaral in Rose deluje več, se počuti na daljavo.
5 tehnik za vaše seje
Poskusite katero koli od teh tehnik v naslednji seji terapije z Bownian.
Vprašanja o procesu
Pomembna tehnika, ki se uporablja pri Bownijski družinski terapiji, je uporaba procesnih vprašanj (Bowen Center, n.d.).
Te Vprašanja terapije Upočasnite čustveno reaktivnost in si prizadevajte razkriti, kako deluje lastni družinski sistem. Namesto da bi postavljal vprašanja o vsebini spora, terapevt postavlja vprašanja o postopku.
Z zgornjim primerom bi lahko vsebinsko vprašanje postavilo Frank, zakaj želi drugega otroka. Procesno vprašanje bo postavilo Frank, kaj se zgodi, ko poskuša to temo povedati z Rose. Drugo procesno vprašanje je lahko, da Rose postavite, kako ustvarja razdaljo med seboj in svojo družino.
Nevtralizirajoča triagulacija
Te questions also have the goal of Nevtralizirajoča triagulacija . Pomembno je, da med sejo terapevt sam ne postane triaguliran. Ostati morajo nevtralni in se osredotočiti na postopek. Če postanete preveč zaprt pri poskusu reševanja spora, je nevarnost pri družinski terapiji in terapevt mora pojasniti, da njihova naloga ni nabirati strani.
Poskusi odnosov
Druga tehnika, ki jo uporabljajo kenijski terapevti, je poskusi odnosov . Ti poskusi so zasnovani tako, da družino spodbujajo k poskusu novih načinov obdelave in komunikacije.
Morda se bodo lomili svojih značilnih vzorcev in poskusili nekaj novega. Cilj ni nujno, da rešimo težavo, ampak tudi družinske člane, da vidijo, kako obdelujejo težave in preizkusijo nove intervencije.
I položaj
Četrta tehnika, ki jo uporabljajo kenijski terapevti, je I položaj . Pogosto, ko se družine prepirajo, zavzamejo stališče, ki se začne z besedo, ki jo vi. Na primer, posode nikoli ne delate.
Izjave, kot je ta, lahko ustvarijo obrambnost in stopnjevajo čustva. Da bi pomagal zmanjšati čustveno reaktivnost, terapevt nauči družino, kako preoblikovati izjavo v izjavo I, kot je, bi rad, da pri jedmi pomagate več. Če rečete tisto, kar čutite, namesto tega, kar počnejo drugi, je močan način za prekinitev cikla reaktivnosti.
Treniranje
Končna tehnika, ki se uporablja v Bowenski družinski terapiji Treniranje . Vsaka od teh tehnik zgoraj je primer trenerstva. Ko prevzame vlogo trenerja, terapevt deluje skupaj s strankami in jim pomaga pri prepoznavanju lastnih vlog v sporu.
Terapevt se izogiba prevzemanju stranke in vidi njihovo vlogo kot podporo, ne pa tistega, ki ima odgovore (Nichols
Genogram: Bowenski poseg, ki ga je treba poskusiti
Bowen je izumil koncept genograma v 70. letih prejšnjega stoletja, prakso pa je razširil in populariziral dr. Monica McGoldrick, Randy Gerson in Sueli Petry (2020) z objavo knjige Genogrami: ocena in intervencija , zdaj v svoji četrti izdaji.
Genogram je družinska drevesna struktura, ki prikazuje relacijske vzorce med družinskimi člani. Uporablja se lahko tudi za ponazoritev duševnih ali telesnih bolezni. To je močno orodje za uporabo pri terapiji, saj lahko terapevt in stranka sodelujeta in gradita genogram. Nato lahko stranka vidi vse družinske vzorce, ki so morda prispevali k njihovim trenutnim težavam.
Tu sta dva primera genogramov s spletnega mesta Analitika genograma . Iz spodaj lahko vidite, da genogram prikazuje generacijske odnose. Lahko vključite informacije o vsaki osebi. Glede na vrsto genograma in namen lahko vključite veliko različnih atributov.
V spodnjem genogramu so predstavljene tudi lastnosti odnosov. Oblike vrstic lahko kažejo, ali so člani družine blizu, sovražni ali odrezani. Zastopajo se lahko tudi poroke, ločitve in ločitve.
Genogram je koristno orodje za pomoč terapevtu razumeti stranko, pa tudi za pomoč stranki. Z družino lahko pomaga ponazoriti odnose, o katerih niso vedeli. Za otroke jim lahko pomaga bolje razumeti, od kod prihajajo.
Viri s pozitivnegapsihologije.com
Imamo veliko Viri terapije in predlagajte nekaj naslednjega za uporabo s svojimi strankami.
Delovni listi za komunikacijo
Pomembno orodje za družinsko terapijo v Bownian je poučevanje strank, kako uporabljati izjave I pri komunikaciji. Naš, ki vas spremeni v delovni list I, pomaga strankam pri vadbi te tehnike s pisanjem različnih načinov, kako lahko navedejo svoje zahteve.
V družinah lahko pride do želje po določeni spremembi, vendar je ta želja morda neizrečena ali neznana. Naš delovni list za vrzel pomaga družinskim članom ugotoviti, kje je lahko razčlenitev komunikacije.
Poskusi odnosov
V kenijski terapiji družina poskuša razviti nove procese, da bi videli, kako se lahko dinamika doma spremeni. Z razmislekom o potrebah in o tem, kako bi jih bilo mogoče bolje izpolnjevati, lahko družina razmisli o novih načinih interakcije.
Srečanje delovnih listov naše družine nenasilna komunikacija Pomagati družinskim članom poimenovati lastne potrebe in kako jih lahko izpolnjujejo. Delovni list je dobro orodje za spodbujanje razprav o poskusih odnosov.
Vprašanja o procesu
Vsaka družina ima svojo kulturo in zgodbe, vendar si vsak družinski član lahko te zgodbe vidi drugače. S pomočjo delovnega lista za prepoznavanje družinskih pripovedi lahko terapevt postavlja procesna vprašanja s tega odličnega seznama.
Konceptualizacija primerov in akcijski načrt: Družinsko svetovanje je dragocen delovni list, ki se lahko prijavi z družino po več sejah. Ta delovni list sprašuje o prednostih in izzivih v družini in razmišlja o tem, kaj smo se naučili na terapiji, in o tem, kaj še potrebuje delo. To bi bilo odlično orodje za razpravo.
Delo s čustveno odrezanimi družinskimi člani
Eden od načinov za povečanje samood diferenciacije in zmanjšanje triangulacije je spodbujanje bolj neposredne komunikacije med določenimi družinskimi člani. Delovni list za namere bo pomagal strankam, da začnejo predvideti, kako in zakaj lahko pomaga ustvarjanje močnejšega odnosa.
Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako pomagati drugim prek CBT, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih, da pomagajo drugim, da premagajo nekoristne misli in občutke ter razvijejo bolj pozitivno vedenje.
Sporočilo o domu
Za spodbujanje zdravih odnosov v življenju so zdravi odnosi v naši izvorni družini optimalni. Vendar je normalno in običajno, da se družine borijo s konfliktom in bowenska terapija lahko pomaga.
Z učenjem zdrave komunikacijske tehnike in čustveno zrelostjo lahko vsak član družine med seboj okrepi svoje vezi. Ti okrepljeni odnosi bodo družinskim članom dali zaupanje, da ustvarijo zdrave vezi s tistimi zunaj družine.
Z delom zmanjšati konflikt v družinah , naše delo lahko nato pozitivno vpliva na skupnost na splošno.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Če želite več informacij, ne pozabite Uporabnapsihologija.com.