13 vrst obrambnih mehanizmov v psihologiji (primeri)

Ključni vpogledi

• Freud proposed the id, ego, and superego as key mental components.
• Obrambni mehanizmi ščitijo jaz pred psihološkimi grožnjami.
• Skupni obrambni mehanizmi vključujejo projekcijo, premik in represijo.

Kot terapevt se pogosto znajdete v situacijah, ko vaša stranka prikazuje prilagodljivo in nepravilno vedenje, dojemanje in misli kot odgovor na stisko.

Ti so znani kot obrambni mehanizmi. So nabor vedenj, na katera se je vaša stranka naučila zanašati v stresnih časih.

Vaš cilj je prepoznati te mehanizme in razumeti, kako jih uporablja stranka.

Čeprav Sigmund Freud ni nikoli ustvaril celovitega seznama obrambnih mehanizmov, so dobro dokumentirani v psihologiji.

V tej objavi boste izvedeli več o različnih vrstah obrambnih mehanizmov.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te angažirane, znanstveno utemeljene vaje vam bodo pomagale učinkovito spopadati s težkimi okoliščinami in vam omogočile orodja za izboljšanje odpornosti vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Obrambni mehanizmi v psihologiji: Freudova teorija

Freud argued that the mind was made up of three components: the id, ego, and superego (Rennison, 2015).

• The id houses basic needs, impulses, and desires. Simply, the id acts as a hedonistic pleasure center whose primary goal is to satisfy basic needs and drives.
• The ego is responsible for how we react to, function in, and make sense of the external world. The ego controls the demands of impulses of the id and is home to our consciousness.
• Superego je vse pravila, ki smo se jih naučili skozi življenje, in jih uporablja za nadzor ega. Superego je tudi v pričakovanjih ega: način, kako bi se morali obnašati in razmišljati.

Ideally, the id, ego, and superego interact in concert and harmoniously. However, each component can cause anxiety within an individual.

Sigmund Freud je trdil, da se bo bolnik, ko ga je postavil v psihološko nevarno ali grozeče razmere, verjetno zatekel k obrambnim mehanizmom za zaščito. V psihoanalitičnem kontekstu je nevarna grožnja nekaj, kar izziva bolnikovo samo-koncept ali samozavest (Baumeister, Dale,

Freud je sprva trdil, da so bile te grožnje osnovni pogoni (zlasti spolni in agresivni pogoni), ki so bili v nasprotju z ego (Baumeister et al., 1998); Na primer, občutek spolno pritegni k otroku.

Freud je pozneje svojo teorijo izpopolnil tako, da je preusmeril osredotočenost na ohranjanje samozavesti. Natančneje je izjavil, da se bodo, ko bo pacientova samozavest in samopodoba izpodbijana ali ogrožena, zanašali na določene kognitivne oz duševne strategije zaščititi svojo samozavest (Baumeister et al., 1998).

Da bi ohranili svojo samozavest, stranka razvije obrambne mehanizme (Baumeister et al., 1998). Obrambni mehanizmi se lahko nezavedno uporabljajo, pri čemer se stranka ne zaveda, da jih uporabljajo ali zakaj.

Prisotnost obrambnega mehanizma pa pomeni, da se samopodoba stranke in samo-koncept počutita ogrožena in jih je treba zaščititi.

Obrambni mehanizmi lahko vključujejo:

• Detekcija
• Premik
• Sublimacija
• Represija
• Zanikanje
• Identifikacija
• Uvod
• Razveljavitev
• Odškodnina
• Cepljenje
• Zatiranje
• Pretvorba
• Disociacija
• Izogibanje
• Izolacija
• Humor
• Regresija

V naslednjem razdelku bomo raziskali nekatere obrambne mehanizme, ki jih lahko uporabljajo stranke.

Detekcija

Če stranke stranke ogrožajo njihov samo-koncept, potem lahko stranka:

• Ne prepoznajo, da imajo te lastnosti
• Oglejte si te iste grozeče lastnosti pri drugih ljudeh

To je znano kot projekcija (Baumeister in sod., 1998). Če ne priznava grozečih lastnosti v sebi in jih namesto tega vidi pri drugih ljudeh, lahko stranka zaščiti svoj samo-koncept.

Primer:

Terapevta stranki Amelia predlaga, da v argumentu ne priznava čustev svojega partnerja. Amelia verjame, da je zelo empatična oseba in meni, da je zelo odzivna na občutke svojega partnerja.

Kot odgovor Amelia trdi, da to ni ona, ampak njen partner, ki ne priznava Amelijinih čustev. Amelijin samo-koncept grozi s tem, da mora to vedenje prepoznati v sebi, zato namesto tega projicira te lastnosti na svojega partnerja.

Premik

Ko stranka prikaže premik, spreminja ali izpodriva prvotni cilj določenega impulza na drug podoben cilj (Baumeister et al., 1998).

Premik se zgodi, ker se odziv na začetni cilj šteje za nesprejemljivo ali nemogoče, zato se najde primernejši cilj. Razseljeni impulz je lahko zelo intenziven do prvotnega cilja, vendar bolj pokoren v alternativni cilj. Freud je trdil, da se je v sanjah običajno uporabljal razseljevanje (Rennison, 2015).

Primer:

Aidan doživi intenziven bes in sovraštvo do matere; Vendar ne more ukrepati na teh impulzih. Namesto tega svoje občutke do svoje matere izpodrine na druge ljudi, ki jih povezuje z njo. Lahko bi pokazal sovražno vedenje do drugih žensk, ki utelešajo enake lastnosti in vedenja kot njegova mati.

Represija

Ko stranke doživijo ali razmišljajo o stvareh, ki jim lahko grozi, se lahko namesto tega odločijo, da jih zatisnejo.

Z zatiranjem spomina, občutka ali misli te stvari niso več dostopne v zavesti stranke (Cramer, 1991, 2006). Te stvari ne prenehajo obstajati in jih lahko v sanjah in mislih predstavljajo druge stvari, ljudi ali predmeti.

Čeprav je pogosto v nasprotju kot nezavedna varianta zatiranja, Erdelyi (2006) trdi, da je Freud zamenljivo uporabljal zatiranje in zatiranje in je menil, da je zatiranje padla na an Nezavedno - zaveden kontinuum .

Primer:

Jakob se kot otrok ne more spomniti nekaterih bolečih spominov. Da bi se zaščitil, nezavedno zatira te spomine pred svojo zavestjo. Namesto tega prikazuje tesnobno vedenje do drugih predmetov, ki jih povezuje s temi izvirnimi bolečimi spomini.

Zanikanje

Zanikanje refers to the client’s refusal to acknowledge certain facts about a particular situation (Baumeister et al., 1998) or denial of the existence of specific feelings, thoughts, or even perceptions (Cramer, 1991, 2006).

Če ne priznava dejstev, je stranka zaščitena pred določenim stanjem sveta in njenih posledic - ali celo od sebe - in kako to vplivajo na stranko.

Primer:

Ahmed je prejel različne negativne ocene delovnih mest o svoji nezmožnosti empatično komunikacije s strankami. Ker Ahmed verjame, da komunicira zelo učinkovito, te negativne ocene zavrne z več argumenti.

Trdi, da je njegov menedžer napačen, njegov menedžer je ljubosumen, da je bil poudarjen, da nekega dne s stranko ni jasna in da je druga stranka sovražna.

Vsa ta zavrnitve pomagajo zaščititi Ahmeda pred vključitvijo negativnih povratnih informacij v svoj samo-koncept in sprejeti, da je manj empatičen, kot je sprva mislil.

Uvod

Uvod is similar to identification (Cramer, 1991, 2006).

Z identifikacijo se zelo cenjen zunanji objekt šteje za ločen od stranke; Vendar pa je z uvodnostjo mejo med stranko in zunanjim objektom zamegljena.

Stranka identificira ključna vedenja, misli in značilnosti pomembnih ljudi v svojem življenju in tvori notranjo reprezentacijo teh posameznikov. Henry, Schacht in Strup (1990) trdijo, da te notranje reprezentacije zrcalijo vedenja, občutke in misli teh ljudi in igrajo ključno vlogo pri razvoju samo-koncepta stranke.

Primer:

Agatha doživlja uvodnost, povezano z njeno zelo kritično materjo kot notranjim glasom, ki jo nenehno kritizira in berira. Kot rezultat tega je Agatha razvila nizko samopodobo in se pogosto odpravlja.

Medtem ko je v terapiji, Agathin terapevt potisne proti Agatlovemu mnenju in Agatha to doživlja kot kritiko, ki potrjuje njeno mnenje o sebi.

Razveljavitev

Razveljavitev refers to a behavior when individuals ruminate on previous events, replaying and reimagining them as a way to change what happened and, as a result, help protect against certain feelings or behaviors (Baumeister et al., 1998).

Ker se je določen dogodek že zgodil, ni mogoče storiti ničesar, da bi spremenili ta poseben rezultat; Namesto tega predvajanje dogodkov omogoča posamezniku, da se zaščiti pred določenimi občutki.

Primer:

Jayme se je pred kratkim prepiral s stranko, izgubil živce in posledično izgubil pogodbo te stranke. Zelo je jezen zaradi izida. Podoživi ta argument in govori o tem, kako bi se moral odzvati, in si predstavlja, da bi natančno posredoval in osramotil stranko.

Preoblikovanje ne spremeni scenarija, vendar se mu zdi, da je bolje opremljen za spopadanje z argumentom.

Odškodnina

Odškodnina refers to the client’s attempt to make up for what they consider to be their flaws or shortcomings or for dissatisfaction in one domain of their lives (Hentschel, Smith, Draguns, & Ehlers, 2004).

Te kompenzacije so lahko zelo ekstremne; Napake ali pomanjkljivosti so lahko resnične ali namišljene, psihološke ali fizične. Kadar je kompenzacijski odziv v primerjavi s pomanjkljivostjo pretirano, potem ga običajno opišemo kot prekomerno kompenzacijo.

Primer:

Jeffreyja v šoli ustrahujejo drugi fantje zaradi svoje vitke gradnje. Jeffrey v odgovoru redno vadi. Ukvarja se z intenzivnim programom vadbe, pije beljakovine in je zelo priden pri treningu moči.

Pridobi želeni rezultat. Veliko si prizadeva za mišično maso in njegovo telo se spreminja. V tem primeru Jeffrey kompenzira tisto, kar meni, da je s treningom moči fizična napaka.

Cepljenje

Cepljenje refers to the mechanism where individuals are considered either only good or only bad, but never a mix of both. Cepljenje can be applied to oneself or other people.

Predpostavljeno je, da se kot obrambni mehanizem razcep zgodi v otroštvu in je običajno povezano s slabim razvojem jaza (Gould, Prentice,

Čeprav majhni otroci običajno držijo polarizirana prepričanja o sebi in drugih ljudeh, vključujejo negativna in pozitivna prepričanja in reprezentacije, ko se starajo. Če pa je otrok nenehno izpostavljen negativnim situacijam, potem ta integracija prekine in postane privzeti mehanizem, s katerim si ogledajo in razumejo svet.

Dodelitev pozitivne ali negativne ocene sebi ali drugim ni stabilna; Spreminja se kot odgovor na to, kako so stranke zadovoljene.

Zato je v situacijah, ko je stranka zadovoljena, zunanja stranka dobra. Ko so potrebe stranke frustrirane, je zunanja stranka slaba in jim dodelijo le negativni atributi. Kot rezultat tega imajo stranke, ki so razvili mehanizem cepljenja, ponavadi nestabilne medosebne odnose.

Primer:

Ko Cary prejme pomoč in usluge, ki jih zahteva, opisuje ljudi, ki te potrebe zadovoljujejo zelo pozitivno. So izjemno koristni, ljubeči in potrpežljivi, v odgovor pa jim pokaže ljubezen in naklonjenost.

Nekega dne prosi svojo prijateljico, da ji pomaga finančno, a njen prijatelj ne more pomagati. Cary postane izjemno razburjena in se obrne proti temu prijatelju, ki jo opisuje kot nezanesljivo, dobro za nič in sebično.

Njen terapevt poskuša poudariti, da je Caryin prijatelj v preteklosti pomagal, vendar Cary tega noče priznati in še naprej pristaja do zamere do svoje prijateljice. Nekaj ​​tednov kasneje, ko Cary znova prosi za pomoč, ta isti prijatelj ponudi, da posodi roko. Cary prevrne svoje mnenje in zdaj tega prijatelja v celoti sprejema.

Zaradi Caryjevega nestabilnega odnosa do njene prijateljice in nezmožnosti, da bi imela njena prijateljica lahko dobre in slabe lastnosti, so njena prijateljstva zelo velika in pogosto značilna z nerealnimi pričakovanji in konflikti.

Zatiranje

Za razliko od represije, ki je nezavedni poskus preprečevanja, da bi spomini in misli vstopili v zavest, je zatiranje zavestno prizadevanje, da bi se izognili določenim mislim, občutkom in vedenjem ali jih preprečili zavesti.

To razlikovanje je prvič uvedla Anna Freud (Erdelyi, 2006). Stranka s zatiranjem misli, občutkov, zaznav in spominov iz zavesti je stranka zaščitena pred doživljanjem čustvenih in psiholoških stisk.

Primer:

Med terapijo se Amy noče spomniti svojih občutkov do svojega pokojnega moža. Aktivno deluje proti tem spominom z različnimi tehnikami (npr. Če jih ignorira, spreminja temo ali preprosto zavrne). Ko je potisnila, svojemu terapevtu pove, da preprosto preprosto, ne more iti tja.

Pretvorba

Pretvorba is characterized by the transformation of psychological pain or distress into physiological impairment, typically of sensory or motor symptoms such as blindness, paralysis, seizures, etc. (Sundbom, Binzer, & Kullgren, 1999).

Fiziološki simptomi in izkušnje so idiopatski (tj. Brez izvora) in jih ni mogoče razložiti z drugim boleznim. DSM-V priznava pretvorbo kot motnjo, čeprav obstaja razprava o njegovi klasifikaciji in taksonomiji (Brown, Cardeña, Nijenhuis, Sar,

Primer:

Awongiwe je med selitvijo doživel ekstremno travmo in stisko. Nekaj ​​dni kasneje se Awongiwe zbudi in ugotovi, da je slepa.

Nevrološki in oftalmološki pregledi kažejo, da so njene oči zdrave, njeni optični živec je nedotaknjen, a arongiwe še naprej predstavlja slepoto. V tem primeru se je njena slepota razvila kot odgovor na njen skrajni stres.

Disociacija

Disociacija refers to the experience where the client experiences a short-lived gap in consciousness in response to anxiety and stress.

Če ne doživlja posebno stresnega obdobja in ga pozneje vključi v svojo zavest, je stranka zaščitena pred škodljivimi izkušnjami.

Primer:

Katherine se spominja še posebej travmatične izkušnje svojega terapevta. Medtem ko se spominja izkušenj, se Katherine počuti preveč izčrpano in ne more nadzorovati njenega zehanja.

Ti občutki izčrpanosti se hitro stopnjevajo in se neizmerno bori, da ne zaspi. Njena izčrpanost je znak disociacije in njen um jo poskuša zaščititi pred ponovnim izkušenjem travmatične izkušnje.

Izolacija

Izolacija is defined as the act of creating a mental or cognitive barrier around threatening thoughts and feelings, isolating them from other cognitive processes (Baumeister et al., 1998).

Z izolacijo teh groženj je miselnim združenjem težko oblikovati med grozečimi mislimi in drugimi mislimi. Izolacija je jasna, ko stranka ne dokonča misli, namesto tega se spreminja in spreminja temo. O izolaciji dokazuje tiha elipse, ki sledi sledilni misli.

Primer:

Med sejo Emily opisuje argument s svojim možem in bo kmalu opisala misel, ki se je spominja, da je razmišljala med argumentom.

Misel, ki se ga bo spomnila, je v nasprotju z mislimi in občutki, za katere Emily verjame, da običajno čuti do svojega moža, in ne ustreza njenemu samo-konceptu ljubeče žene.

Ko se bo kmalu spomnila na misel, se ustavi, stavek pusti nedokončano in namesto tega opisuje drugačen vidik argumenta.

Regresija

Kot odgovor na stres ali stisko, stranke kažejo starostno neprimerno vedenje; To pomeni, da se regresirajo ali se vrnejo v zgodnjo razvojno fazo in sprejmejo nezrele vzorce vedenja in čustev (Costa, 2020; Hentschel in sod., 2004).

Regresija is considered maladaptive since more emotionally mature behaviors and thought processes are more likely to aid in problem solving and obvladovanje .

Primer:

Kot odgovor na novico, da se njegovi starši ločijo, je Gary pokazal vedenje, ki je bolj značilno za mlajše otroke.

Ko je frustriran, kriči in grize, brca in udari po svojih starših in je začel vlagati posteljo.

Ustrezni viri pozitivnegapsihologije.com

Na pozitivnempsychology.com boste našli več zelo uporabnih orodij, s pomočjo katerih se bo stranka bolje spoprijela s stresnimi situacijami. Tu je seznam treh priporočenih orodij.

Da bi vaši stranki bolje razumeli vrsto mehanizmov za obvladovanje, na katere se zanašajo, priporočamo orodje za raziskovanje načina obvladovanja. To orodje uči stranke, kako:

• Identificirati
• Predhodno
• Oceniti

vedenja in kognitivni procesi, ki jih trenutno uporabljajo, ko se počutijo pod stresom.

S flash kartico sheme terapije lahko vi in ​​vaša stranka povzemate njihovo vedenje. S temi karticami se bo vaša stranka naučila koščkov modrosti velikosti, ki jim lahko pomagajo, da se bolj zdravo odzovejo na kakršno koli nelagodno vedenje in miselne procese. Poleg tega je te kartice enostavno prenašati, zato se lahko vaša stranka zanese na njih v stiskah.

Če se vaša stranka zanaša na vedenje izogibanja, priporočamo, da uporabite delovni list o tendencah osvajanja. V tem Delovni list obrambnega mehanizma , sodelovali boste s svojo stranko, da boste pomagali prepoznati vir njihove tesnobe, ki se jim skušajo izogniti, in se naučili, kako se lahko na ta vir približajo na obvladljiv način, tako da se osredotočijo na manjše korake.

To nalogo lahko uporabite v več situacijah, in ko jo vaša stranka pozna, jo lahko sama uporabijo doma.

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov za pomoč drugim, da premagajo stisko, ta zbirka vsebuje upOrabnapsihologija.com. Uporabite jih za pomoč drugim, da si opomorejo od osebnih izzivov in pretvorite v možnosti za rast.

Sporočilo o domu

Človeško vedenje je zapleteno in pogosto naše vedenje ni tako preprosto, kot se zdi. Pravimo eno stvar, a pravzaprav mislimo drugo. Ali pa mislimo eno stvar, ko nas je motiviralo nekaj drugega.

Eden od številnih izzivov, da je terapevt, je raziskovanje in razumevanje niansiranih zapletenosti vedenja stranke. V nekaterih primerih se boste morda celo udeležili obrambnih mehanizmov svoje stranke.

Ena od vaših nalog je, da se vedno zavedate, kako zapleteno je vedenje, zlasti kako obrambni mehanizmi vaše stranke in vaše vedenje v odgovor aktivno ali pasivno vplivajo na njihovo vedenje.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.