Humor v psihologiji: obvladovanje in smejanje svojih stisk

Ključni vpogledi

• Humor pozitivno vpliva na duševno zdravje z zmanjšanjem stresa, izboljšanjem razpoloženja
• Služi kot dragocen mehanizem za obvladovanje, ki posameznikom pomaga pri preoblikovanju izzivov
• Vključitev humorja v vsakdanje življenje lahko izboljša splošno počutje

Prepričanje, da smeh ozdravi um, obstaja že stoletja. In zakaj ne?

Humor se samo dobro počuti; Odvrne nas od naših težav in spodbuja lažjo perspektivo. Zaradi tega je bilo o prednostih humorja napisanih veliko znanih citatov, kot so:

Človeška rasa ima eno resnično učinkovito orožje in to je smeh.

Mark Twain

Twain je imel točko, saj raziskovalna literatura podpira odnos med humorjem in široko paleto pozitivnih psihosocialnih rezultatov. Ta članek bo bralcem zagotovil obilico informacij o teoretičnih temeljih humorjev na področju psihologije, pa tudi empiričnih študijah, ki povezujejo humor z različnimi ugodnimi rezultati.

Vključeni so tudi smiselni citati in dodatni viri, skupaj z malo humorja, ki je po vsem posuto.

Preden nadaljujete z branjem, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Ta znanstveno utemeljena orodja vam bodo pomagala, da se sami ali drugi premaknejo s žalostno na sočuten način.

Teorije humorja v psihologiji

Filozofi, kot sta Platon in Aristotel, že od antičnih časov poskušajo razložiti humor. Nedavni učenjaki so predlagali več teorij, ki razlagajo osnovne mehanizme humorja.

Martin in Ford (2018) opisujeta tri vrhunske teorije humorja. Najprej teorija olajšanja Osredotoča se predvsem na motivacijske mehanizme medosebnih potreb, ki predstavlja, da humor omogoča lajšanje napetosti. Avtorji to opisujejo kot podobno hidravličnemu motorju, smeh pa služi funkciji tlačnega ventila parne cevi. Na ta način se s smehom razbremeni pritisk.

Natančneje, mišični in dihalni procesi, vključeni v smeh

Mnogi od nas se lahko nanašajo na visokozmožne situacije, ko se šala počuti kot prepotrebna prodajalna. Na primer, v znamenitem prizoru v oddaji Mary Tyler Moore, Mary v stiski smrti Chuckles -a, ki ga je slon v cirkuški paradi ubil, je bil oblečen kot arašid.

Mary je po incidentu parade globoko užaljena s pisarniškimi šali. Vendar se znajde preplavljena s tesnobno energijo, ki končno doseže svoj vrhunec na pogrebu klovna, kjer jo ne more preprečiti, da bi ustavila svoj tlačni zaklopk živčnega smeha.

Druga teorija, ki sta jo opisala Martin in Ford (2018) teorija superiornosti , ki se osredotoča na medosebne motivacijske mehanizme, humor pa je posledica funkcije izboljšanja samozavesti. Na ta način humor izhaja iz občutkov zmagoslavja nad napakami ali nesrečo drugih, kar spodbuja samopopolnjevanje in občutke superiornosti.

Teorija neskladnosti , ki se osredotoča na kognitivne mehanizme dojemanja in interpretacije, trdi, da zaznavanje neskladnosti pojasnjuje humor (Martin

Teorija neskladnosti is believed to be the most influential humor theory, with some proposing that neskladnost je jedro vsega humorja (Zhan, 2012, str. 95). Ta teorija je intuitivna, saj šala s pričakovanim ali očitnim udarcem preprosto ni smešna. Namesto tega se smeh pojavi kot odgovor na nepričakovane udarce ali tiste, ki nasprotujejo običajnim vzorcem (Wilkins

Vzgojen sem bil kot edini otrok. Moji bratje in sestre so se lotili precej težko.

Humor kot moč znakov

Pozitivni psihologi zelo zanimajo vlogo Moč znakov , ki so bile opisane kot vrline, ki so ključne za uspevanje človeka (Peterson

Peterson in Seligman (2004) predlagata šest vrlin in 24 znakov, ki spadajo v vsako kategorijo vrlin (nekaj primerov spodaj):

• Modrost in znanje - ustvarjalnost
• Človeštvo - prijaznost
• Pravičnost - poštenost
• Transcendenca - hvaležnost

Predlagane povezave med humorjem in pozitivnim počutjem so intuitivne; Smiselno je, da bodo tisti z dobrim smislom za humor v boljšem položaju za vremenske težke situacije, uživali v bolj kohezivnih odnosih, iskali humor v vseh vrstah izkušenj in izkoristili bolj pozitivno duševno in fizično zdravje (Martin, 2019).

Te ideje podpirajo empirične raziskave in tukaj je več primerov:

• Vključevanje v humor je povezano s pozitivnim razpoloženjem (Edwards, 2013) in pozitivnimi kognitivnimi ocenami (Maiolino
• Smisel za humor je povezan s povečanim življenjskim zadovoljstvom in prijetnim in angažiranim življenjem (Ruch, Proyer,
• Humor so poročali kot med osmimi od 24 znakov in je povezan s povečanim življenjskim zadovoljstvom, življenjskim angažmajem in življenjskim užitkom (Samson
• Prilagodljivi humor je povezan s povečanim stabilnim pozitivnim razpoloženjem in zmanjšanim stabilnim negativnim razpoloženjem (Cant

Pomembna opozorila zgornjih ugotovitev je, da ima tip humorja, ki ga ima oseba, ključno vlogo tudi pri določanju njegovega vpliva. Ta ideja je razvidna v študiji Cann in Collette (2014), saj so bili pozitivni rezultati povezani s samoumevanjem humorja.

Škodani humor (npr. Sarkazem in samopoškodovalni humor) ima po drugi strani potencialno negativne posledice, kot sta zmanjšana kakovost odnosov in nizka samozavest (Martin, 2019). Zato se predlaga, da je odsotnost škodljivega humorja enako pomembna za prisotnost prosocialnih stilov humorja (Martin, 2019).

Te ugotovitve so podprle druge raziskovalne študije, kot sta Maiolino in Kuiper (2016), ki sta raziskovala sposobnost humorja za napovedovanje pozitivnih rezultatov.

Raziskovalci so ugotovili, da je bilo večje počutje povezano s podružničnim in samozadovoljenim humorjem, medtem ko je bilo zmanjšano dobro počutje povezano z agresivnim in samozadovoljenim humorjem (Maiolino

Podobno so v svojem pregledu Stieger, Formann in Burger (2011) poročali, da je samoumevni humor povezan z depresijo in osamljenostjo, medtem ko je bil samopopolnjen humor povezan z koristnimi rezultati.

Sendvič stopi v bar. Barman pravi, da tukaj ne postrežemo hrane.

Obvladovanje ali obrambnih mehanizmov

Kdaj se tehnika obvladovanja vidi kot način za upravljanje in kdaj se vidi kot obrambni mehanizem?

Kaj je obrambni mehanizem?

Koncept obrambnih mehanizmov izvira iz psihoanalitične teorije. Obrambni mehanizmi verjamejo, da zaščiti ego pred čustveno bolečino z izkrivljanjem resničnosti nezavednega uma.

Uporaba obrambnih mehanizmov ima lahko pozitivne ali negativne posledice, odvisno od določenega mehanizma in kako se uporablja. Na primer, mehanizem zanikanja, ki ga uporabljajo odvisniki, služi kot ovira pri sprejemanju odvisnosti in iskanju pomoči. V nasprotju s tem lahko oseba, ki se še ni pripravljena soočiti s travmo, uporablja mehanizme, kot sta regresija ali zatiranje kot zaščitne mehanizme, dokler se ne bo soočila s situacijo.

Humor lahko deluje tudi kot prilagodljiva obramba ega, tako da ljudem omogoča, da v zelo zahtevnih situacijah zaznajo komično nesmiselnost. V tem pogledu humor služi kot obrambni mehanizem in način obvladovanje stisk .

Raziskave so podprle to idejo. Na primer, v raziskavi Samsona, Glassco, Leeja in Gross (2014) je bilo ugotovljeno, da je bilo za kratkoročno in dolgoročno nadaljnje spremljanje pozitivno in dolgoročno nadaljnje spremljanje šaljivo obvladovanje, ki se je uporabljalo po ogledu negativnih slik.

Želite vedeti več o obrambnih mehanizmih? Tu delimo Delovni listi obrambnega mehanizma kot orodja za praktike.

Uporaba humorja za obvladovanje zdravstvenih težav

Medtem ko je več raziskav zelo potrebno, obstoječa literatura kaže, da ima lahko humor veliko koristi med bolniki, kot so izboljšana imunost in pozitivna čustva, izboljšana medosebna razmerja, zmanjšana bolečina in povečana pozitivna čustva (Gelkopf, 2011).

Vendar je večina dokazov, ki predlagajo povezavo med humorjem in izboljšanim zdravjem, anekdotična. Na primer, med zdravniki, ki opravljajo izjemno težko delo pri zdravljenju bolnikov z rakom, so poročali o humorju kot koristni za bolnike, zdravnike in odnose med obema (Joshua, Cotroneo,

Upanje lahko predstavlja močan mehanizem, s katerim humor prinaša olajšanje pacientom, kar je razvidno iz raziskav, ki obravnavajo vpliv humorja na smrtno bolne bolnike (Herth, 1990). Rezultati te študije so pokazali, da je 85% bolnikov verjelo, da jim humor pomaga, da se spopadejo z resničnostjo z opolnomočenjem upanja.

Uporaba humorja v medicini je bila preučena tudi z vidika zdravstvenih delavcev. Na primer, med zdravniki, ki delajo z umirajočimi pacienti, so poročali o humorju kot eden od osmih mehanizmov za obvladovanje, ki se uporablja za obvladovanje ekstremnega stresa, ki je povezan s to vrsto dela (Schulman-Green, 2003).

Podobno tudi drugi raziskovalci predlagajo, da je humor Gallows koristno za nujno osebje z zagotavljanjem vtičnice za boleča čustva in z izboljšanjem podpore prek skupinske kohezije (Rowe

Med medicinskimi sestrami je humor povezan z nižjo čustveno izčrpanostjo in depersonalizacijo, povečanim osebnim dosežkom (Talbot

Uporaba humorja za obvladovanje duševnih bolezni

Tako kot pri drugih oblikah bolezni je tudi logično predlagati, da humor izboljšuje spopadanje med posamezniki, ki se ukvarjajo z vprašanji duševnega zdravja. Vsebinske literature spet primanjkuje; Vendar pa nekatere študije kažejo, da humor služi kot pomemben mehanizem za obvladovanje psihiatričnih bolnikov.

Na primer, ena raziskava je preučila vpliv šaljivih filmov na različne psihološke simptome med bolnišnici shizofrenije. Raziskovalci so med udeleženci ugotovili zmanjšanje jeze, tesnobe, psihopatologije in depresije (Gelkopf, Gonen, Kurs, Melamed,

V drugi študiji, ki je preučevala učinkovitost humorja med posamezniki z duševnimi boleznimi, je bila med bolniki psihiatričnih oddelkov izvedena dejavnost na humor, ki vključuje klovne (tj. Terapevtski klovnski pristop). V obdobju aktivnosti humorja so poročali, da imajo bolniki znatno zmanjšanje več motečih vedenj, vključno s samopoškodovanjem, boji in poskusi pobegov (Higueras in sod., 2006).

Na kaj ste alergični? Je poizvedovala, da je bila v strelski mesti, ko je bila žrtev strela, hitela v ER. Pacient: Naboji!

18 primerov humorja kot moči

Skupaj s pomočjo promocije odpornost In spopadate s stresom in boleznijo, humor služi tudi kot neprecenljiva moč, povezana z različnimi indeksi psihološkega počutja, koristi, povezanih z delom, učenja in ustvarjalnosti.

Prav tako je ugoden tako za starejše kot za otroško populacijo. Tu je 18 primerov študij, ki prikazujejo dokaze o humorju kot moči.

Humor in psihološke prednosti

Nekaj ​​je treba reči, da vsega ne jemljemo preveč resno. Internalizacija kritike izniči samozavest, proces, ki ga lahko zavira dober smisel za humor. To idejo potrjujejo raziskave, kot je Liu (2012), ki je opravil študijo s dodiplomskim študentom v Hong Kongu. Rezultati so pokazali, da je prilagodljivi humor povezan z višjimi stopnjami samozavesti in sreče.

Podobno so Vaughan, Zeigler-Hill in Arnau (2014) med študenti nagovorili stabilno in nestabilno samopodobo in ugotovili, da so bili udeleženci s stabilno visoko samopodobo nižje v manj prilagodljivih oblikah humorja (tj. Samoobjemni humor). Poleg tega je študija, ki obravnava prednosti humorja, glasbe in aerobne vadbe o tesnobi med ženskami

Humor na delovnem mestu

Obstaja dober razlog, da verjamemo, da humor pri delu vodi do številnih pozitivnih rezultatov, kot so povečana delovna uspešnost in izboljšani odnosi s sodelavci (Cooper, 2008). Poleg tega sta Cooper in Sosik (2012) v svojem obsežnem pregledu poročala, da je humor na delovnem mestu povezan z izboljšanimi odnosi, bolj kreativnim razmišljanjem, več skupnimi pogajanji in boljšimi odnosi s strankami.

Podobno so Mesmer-Magnus, Glew in Viswesvaran (2012) izvedli metaanalizo 49 študij, ki so se osredotočale na vpliv humorja na delovnem mestu. Pozitiven humor je bilo ugotovljeno, da vpliva na vpliv delovnega stresa na duševno zdravje, pa tudi za spodbujanje učinkovitejšega delovanja na delovnem mestu.

Natančnejše prednosti humorja na delovnem mestu so vključevale manjši stres, izgorelost in podrejene odtegnitve dela ter povečano učinkovitost obvladovanja, zdravje, kohezijo ekipe ter uspešnost in zadovoljstvo z delom.

Humor in izobraževanje

Humor ne le, da je šola bolj prijetna, ampak je koristna na različne smiselne načine. Na primer, med študenti, vpisanimi na jezikovne tečaje, jih je 72% ugotovilo, da je humor povečal zanimanje za zadevo, 82% jih je poročalo, da jih je inštruktorjeva uporaba humorja naredila bolj dostopne, 82% pa jih je nakazalo, da je humor ustvaril okolje, ki bi bilo bolj ugodno za učenje (Askaildson, 2005).

Študenti humorja, ki jih prinesejo v učilnico, je tudi bistvenega pomena. Na primer, v študiji, ki raziskuje humor med dodiplomskimi študenti, je bil smisel za humor pozitivno povezan tako z družabnostjo kot s ustvarjalnostjo (Ghayas

Verjame se, da humor v učilnici spodbuja tudi socialni in čustveni razvoj med otroki (Lovorn, 2008), v našem članku pa delimo nekaj idej - Dejavnosti za spodbujanje čustvenega razvoja .

Humor kot moč med starejšimi

Medtem ko obstaja malo raziskav, ki obravnavajo humor med starejšimi ljudmi, obstaja nekaj dokazov o njegovem potencialu za izboljšanje kakovosti življenja v tej skupini. Raziskave Ganza in Jacobsa (2014) so ​​na primer pokazale, da je bila udeležba na delavnici terapije s humorjem povezana s pozitivnimi rezultati duševnega zdravja med seniorji.

V podobni študiji, po 10-tedenski skupini za srečo in humor v mestnem centru za starejše, so udeleženci poročali o pomembnih izboljšavah življenjskega zadovoljstva (Mathieu, 2008).

Tudi humor obvladovanje je povezan s povečano socialno podporo in samoefikasnostjo med starejšimi odraslimi v skupnosti (Marziali, McDonald,

Humor kot moč med otroki

Med ljudmi se smeh začne že v štirih mesecih (Lovorn, 2008). Otrok z dobro razvitim smislom za humor je opisan kot postati sledilnik veselja ali humor v vsakdanjem življenju ... stališče, ki ga bomo prenesli v odraslost (Franzini, 2002, str. 11).

Dejansko z negovanjem svojega smisla za humor odrasli opremijo otroke s pomembnimi spretnosti obvladovanja (Martin, 1989). Otroci so poročali o takšnih prednostih, pri čemer ugotavljajo, da humor povečuje njihovo sposobnost, da se spopadejo s stresorji, povezanimi z odnosi, dejavnostmi, povezanimi s šolami, in življenjem doma (Dowling, 2014).

Poleg tega lahko humor v srednjem otroštvu predstavlja življenjsko moč, saj otrokom pomaga pridobiti podporo skupinske skupine in z izboljšanjem samozavesti (Klein

Celovit pogled na to, kako vpliva na otroke, je Hogan (2003) opisal izkušnjo humorja, ki je ugotovil, da humor otrokom koristi v smislu izboljšane družbene vezave, lajšanja stresa in obvladovanja bolečine. Odraščanje s humorjem postavlja otroke na bolj pozitivno pot. Ko začnejo fakulteto, humor napoveduje boljše prilagoditev fakultete (Hickman

Prijavite se na vratih za servisno trgovino: lahko karkoli popravimo. (Prosimo, trkajte na vrata, zvonec ne deluje.)

Vloga humorja v stresu

Malo je dvoma, da humor ljudem omogoča, da se bolje spopadajo s stresom. To že dolgo verjame Humor in smeh igrata pomembno vlogo pri vzdrževanju psihološkega in fiziološkega zdravja in dobrega počutja ob stresu (Lefcourt

Raziskave podpirajo to povezavo. Na primer v raziskavi Abela (2002), Obvladovanje strategij so bili preučeni v zvezi s humorjem in različnimi vrstami stresa. Udeleženci so bili razvrščeni bodisi v visoke ali nizke občutke za humor. Ugotovljeno je bilo, da so tisti v kategoriji High Sense for Humor ocenili razmeroma nižje količine stresa in tesnobe.

Vpliv humorja na stres je bil raziskan tudi v medicinski študiji z uporabo humorja kot dopolnilne terapije med bolniki z rakom (Bennett, Zeller, Rosenberg,

Zanimivo je, da je bilo ugotovljeno, da so tisti, ki so bili višji v humornih ocenah, povečali imunsko delovanje (Bennett in sod., 2003). Na splošno so raziskovalni pregledi dokumentirali, da so pozitivni slogi humorja povezani z nižjimi dojemanji stresa (Mauriello

Drugi dan sem šel kupiti nekaj maskirnih hlač, vendar nisem mogel najti nobenih.

6 načinov za raziskovanje in povečanje te moči

Ker vemo, da humor predstavlja bistveno moč z vsemi odličnimi koristmi, je v našem interesu, da ga čim bolj maksimiramo.

Če se ne smete smejati skoraj dovolj, tukaj lahko storite šest stvari:

• Oglejte si ali poslušajte stand-up komedije. Številni komiki so snemali svoje oddaje in jih dali na voljo. Poleg tega poslušanje komikov med hojo ali tekom ustvarja veliko bolj prijetno doživetje, še posebej za tiste, ki ne uživajo v vadbi.
• Preživite več časa okoli smešnih ljudi. Ta ideja je preprosta: če imate v življenju zabavne ljudi, se boste obesili okoli njih, da se boste počutili bolje.
• Ne dovolite drugim, da narekujejo to, kar se vam zdi zabavno. Če imate temen smisel za humor ali uživate v šali, je to v redu. Dokler humor ni agresiven ali žaljiv za skupine ljudi, pojdite naprej in se smejte.
• Preberite smešne knjige. Za knjižne črve, ki se radi smejijo, je na voljo veliko bralnega gradiva (glejte seznam knjig spodaj).
• Igrajte se s hišnim ljubljenčkom. Težko se je počutiti modro, ko se igrate z mladičkom ali muckom. Če imate dostop do živali, lahko naredijo čudeže, da se vaše srce nasmehne.
• Ne bojte se sprejeti svojega notranjega otroka. Odrasli pogosto menijo, da se morajo vedno obnašati na starost primerno. Če pa vas boste pri 12 letih osrečili, če ste bili neumni in igrivi, bo to verjetno še vedno. Ne odvzemite se za srečo zaradi zaznanega pritiska, da ravnate na določen način.

Dva kanibala jedo klovn. Eden pravi drugi: vam ta okus smešen?

Kratek pogled na temen humor

Temen ali zvit humor je pridobljen okus, saj vsi ne cenijo tabu humorja, ki ga drugi najdejo v moteči temi. Toda za ljudi, ki doživljajo stresna delovna mesta ali zapleteno družinsko dinamiko, temni humor pogosto služi kot pomemben zaščitni mehanizem.

Ta koncept ponazarja sposobnost zdravstvenih delavcev, da uporabijo temen humor kot način obvladovanja kroničnega stresa za delo (npr. Schulman-Green, 2003; Talbot

Pomembno je, da humor, ki se uporablja na ta način, ni agresiven ali škodljiv za druge. To idejo pojasnjujejo Wanzer et al. (2005) v njihovem primernem naslovu Če ne bi uporabili humorja, bi jokali .

Avtorji ugotavljajo, da medicinske sestre uporabljajo humor za spopadanje s posebnimi situacijami, kot so vsakodnevne medicinske rutine, težke bolnike/družine in celo smrt. In čeprav se s humorjem približuje takšnim situacijam, drugim ne bo smiselno, humor pomaga medicinskim sestram, ko se redno srečujejo z izjemno težkimi situacijami (Wanzer et al., 2005).

Prav tako je bilo ugotovljeno, da temno humor povečuje odpornost med nekaterimi najbolj groznimi dogodki v človeški zgodovini. Na primer, med holokavstom so žrtve poročale o uporabi humorja v taboriščih getov, koncentracije in smrti, da bi se bolje spopadle z ekstremno travmo in stisko (Ostrower, 2015).

Otrower (2015, str. 184) opisuje humor, ki se v tem kontekstu spopada kot obrambni mehanizem, ki V nočnih morah, ki živijo v getih in taboriščih med holokavstom, je bil smeh oblika upora proti resničnosti. Humor je bilo orožje tistih, katerih življenje je bilo povsem v rokah izvajalcev, tistih, ki so se na kakršen koli drug način nemogoče upirati ali upirati.

Skupaj s holokavstom se je temni humor uporabljal kot mehanizem za obvladovanje in preživetje v širokem razponu življenjsko nevarnih situacij.

Najprej mi je zdravnik povedal dobro novico: po sebi bom imela poimenovano bolezen.

Steve Martin

8 citatov na to temo

Na spletu ne manjka citatov o humorju (in šaljivih citatih); Tu je osem groznih primerov:

Zemlja se smeji v rožah.

Ralph Waldo Emerson

Če ne bi imel smisla za humor, bi že zdavnaj storil samomor.

Mahatma Gandhi

Ljudje s smislom za humor so ponavadi manj egocentrični in bolj realistični v svojem pogledu na svet in bolj ponižni v trenutkih uspeha in manj poraženi v času Travail.

Bob Newhart

Smeh je sončni žar duše.

Thomas Mann

Brez vseh predsodkov. Enako sovražim vse.

WC polja

Če se ne bi mogli smejati, bi vsi postali noro.

Robert Frost

Iskreno dober humor je olje in vino veselega srečanja in ni nobenega veselega druženja, ki bi bilo enako tistemu, kjer so šale precej majhne in obilne smeha.

Washington Irving

Zunaj psa je knjiga najboljši prijatelj. Znotraj psa je pretemno za branje.

Groucho Marx

10 ustreznih knjig

Ne glede na to, ali vas zanima več o psihologiji humologije ali iskanju gradiva, ki vas bo nasmejalo, je na voljo veliko knjig. Tu je 10 primerov:

• Humor pri delu v skupinah, vodstvu, pogajanjih, učenju in zdravju Tabea Scheel in Christine Gockel ( Amazon )
• Angažirani humor avtor Elliott Oring ( Amazon )
• Teorija humorja: formula smeha avtor Igor Krichtafovitch ( Amazon )
• Sladka norost: Študija humorja William Fry ( Amazon )
• Komična olajšava: obsežna filozofija humorja John Morreall ( Amazon )
• Smejte se glasno: 40 žensk humoristke praznuje takrat in zdaj ... preden pozabimo avtor Allia Zobel Nolan ( Amazon )
• GALLOWS Humor avtor Carolyn Elizabeth ( Amazon )
• Calypso avtor David Sedaris ( Amazon )
• Pretvarjajmo se, da se to nikoli ni zgodilo: večinoma pravi spomin avtor Jenny Lawson ( Amazon )
• Slabo se počutim na vratu: in druge misli o tem, da sem ženska Nora Ephron ( Amazon )

Toliko knjig, tako malo časa.

Frank Zappa

Viri za humor pozitivnopsihologijo.com

Ker humor predstavlja pomemben vidik pozitivne psihologije, smo tukaj na pozitivnempsychology.com opisali več načinov, kako humor prispeva k pozitivnemu počutju. Tu je nekaj primerov:

• Humor je učinkovit način Poiščite in gradite srečo . Na primer, smeh ima podoben čustveni vpliv, da se objema.
• Humor je povezan s odpornost . Raziskave na primer kažejo, da imajo prožni ljudje veliko skupnih lastnosti, vključno s humorjem.
• Humor se lahko uporabi kot del dejavnosti za vzpostavitev odpornosti v učilnici. Na primer, Helen McGrath Odskoči nazaj! Program (McGrath

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati, da se na sočuten način premikajo po žalosti, upOrabnapsihologija.com. Uporabite jih, da pomagajo drugim najti ravnovesje, ko poskušajo smiselno življenje, ki se je nepreklicno spremenilo.

Kadarkoli začutim potrebo po vadbi, ležim, dokler ne mine.

Paul Terry

Sporočilo o domu

Ta članek bralcem ponuja celovit pogled na humor kot pomemben koncept pozitivne psihologije. Opisane so vrhunske teorije humorja, skupaj z vlogo humorja kot obrambnega mehanizma in moči znakov. Nekateri ključni odvzemi so naslednji:

• Samozavezni humor je neprecenljiva moč, ki podpira človeško uspevanje.
• Obstajajo številne pozitivne koristi humorja, kot so izboljšano pozitivno razpoloženje, zadovoljstvo v življenju, samozavest, uspešnost dela, ustvarjalnost, socialna vezava in čustvena odpornost .
• Humor ima bistveno vlogo pri vzbujanju vpliva stresa in je pomemben za pozitivno dobro počutje med otroki in starejšimi.

Izvedljive tehnike za dodajanje več humorja v življenje, smiselni citati , koristne knjige Vključeni so tudi viri s pozitivnegapsihologije.com. S to zbirko informacij je upanje, da bodo bralci bolje razumeli humor in njegove številne koristi, hkrati pa morda celo uživali v nekaj smehanju.

In tako smo s smehom in ljubeznijo živeli srečno do konca.

Gail Carson Levine

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.