15 mora gledati pozitivne psihologije TED

Ključni vpogledi

• Pogovori Uporabnapsashologija Ted ponujajo dragocen vpogled v izboljšanje sreče, odpornosti
• Ti pogovori predstavljajo praktične strategije za uporabo pozitivnih načel psihologije v vsakdanjem življenju, ki spodbujajo osebno
• Sodelovanje s temi vpogledi lahko navdihne smiselne spremembe, izboljšate odnose

Ted pogovori že več kot 30 let, in ker so na spletu, jih je na tisoče naložilo za gledalce, kot ste vi in ​​jaz.

Sestavili smo seznam naših 15 najljubših pozitivnih psihologije TED, da vas navdihujejo o ključnih temah, od tega, kako merjenje sreče do zakaj so naša vprašanja pomembna.

Če želite odkriti, kaj morajo nekateri najvplivnejši, znani strokovnjaki deliti o temah, kot so Grit, Wellbeing in hvaležnost, si oglejte te najboljše video posnetke.

Nato nam sporočite, kaj bi dodali na ta seznam, ki ste ga najbolj imeli radi, in nam povejte, zakaj v spodnjih komentarjih!

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje bodo raziskovale temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo, in vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.

1. Martin Seligman: Nova doba pozitivne psihologije

Martin Seligman

Nemogoče je razumeti pozitivna psihologija ne da bi vedel za svojega ustanovitelja Martina Seligmana.

Z 20 knjigami za samopomoč in več kot 250 raziskovalnih člankov do njegovega imena je ustvarjalec okvira Perma, ki opisuje pet elementov dobrega življenja-pristno, dolgoročno počutje in srečo.

Seligman nam v tem pogovoru pove, da trenutni model psihologije ni dovolj dober.

Pojasnjuje, zakaj bi se morali oddaljiti od pristopa popravila škode, ki je že skoraj stoletje običajna praksa v psihologiji. Uvod v tri temelje pozitivne psihologije daje prepričljiv uvod. Za vse, ki iščejo uvod v teren, je treba gledati.

2. Mihaly CsikszentMihalyi: tok, skrivnost sreče

Mihaly csikszentmihalyi

Spokojnost, absorpcija in popolna angažiranost, ki jo čutimo, ko smo v celoti zaviti v nekaj, kar imamo radi, ima ime v pozitivni psihologiji: tok.

ChikszentMihaly skoval izraz tok v svoji knjigi iz leta 1975 Poleg dolgčasa in tesnobe: doživljanje toka v službi in igranju in v tem pogovoru razloži korenine sreče in kako najti smiselno življenje.

ChikszentMihaly describes how he became interested in a life worth living during his childhood experience of the Second World War in how it triggered his life-long fascination with happiness.

Spominja se nekaterih svojih najbolj nepozabnih raziskovalnih izkušenj, intervjuva s slepimi redovnicami, ovčarji Navajo in himalajske plezalce ter pojasnjuje izziv, ki ga trenutno poskušamo razumeti: Kako lahko v tem pretočnem kanalu damo vedno več svojega vsakdanjega življenja?

3. Dan Gilbert: Presenetljiva znanost o sreči

In Gilbert

Ste se zelo trudili, da bi postali srečnejši, samo da bi videli, da je vaša stopnja sreče zastole? Dan Gilbert, avtor knjige Spotike na srečo , pojasnjuje svoje znanstvene raziskave o napovedovanju sreče.

Gilbert v tem smešnem pogovoru sprašuje, da je vse preveč pogosta predpostavka, da iščemo tisto, kar je sreča. Trdi - in ponuja veliko znanstvenih dokazov v podporo tej trditvi - da namesto tega sintetiziramo srečo. Za ljudi, pojasnjuje Gilbert, je sreča stvaritev. Da ni razlikovanja med tem, kar smo napačno videli kot naravno in sintetično srečo, in daje primere, ki jih je treba ponazoriti.

Gilbert, ki dobiva znanstveno, opisuje psihološki imunski sistem, ki nam omogoča, da se počutimo resnično srečni, tudi če stvari ne gredo po načrtih.

Ključni odvzem? Vsi imamo sposobnost sintetiziranja, da je (ne tako nedostopno) srečo in samozavedanje naših želja in ambicij odličen kraj za začetek.

4. Shawn Achor: Srečna skrivnost boljšega dela

Shawn acor

Če želite slišati o tem, kako samorogi, ponarejeni grafi in čudaki, povezani s srečo, je ta smešen in zelo osebni TED pogovor za vas. Avtor Shawn Achor nam pove, kako povečati raven sreče v organizacijah in sebi, začenši z zgodbo o njegovi mali sestri, ki pade s pogradnega postelje.

In ko je predaval v Beli hiši, NBA in NFL, je Achor dobro seznanjen s tem, kar vključuje srečo pri delu. Vendar ni tako preprosto, kot si morda mislimo, trdi.

Pogosto verjamemo, da moramo biti uspešni, da smo srečnejši, a Achor daje veliko razlogov, zakaj lahko obrnemo formulo. Po njegovih besedah

V tem videoposnetku nam pripoveduje o dejavnostih, ki nam pomagajo natančno to, in vse to lepo povzema v miselnem stavku: Če je sreča na nasprotni strani uspeha, vaši možgani nikoli ne pridejo tja .

5. Carol Dweck: Moč prepričanja, da se lahko izboljšate

Carol Dweck

Kaj se zgodi, ko se potisnemo zunaj svojih con udobja, da se naučimo nekaj zapletenega ali popolnoma novega?

Carol Dweck has spent most of her professional life researching the growth mindset, the idea that we can grow our skills in capabilities with perseverance in hard work. Her book, Mindset: nova psihologija uspeha , ponuja veliko raziskovalnih primerov izjemnih dosežkov in ta TED pogovor pride do samega srca vsega.

V tem pogovoru Dweck zajema, kako se lahko premaknemo iz fiksne miselnosti v miselnost rasti, z malo pomoči znanstvenih ugotovitev. Govori o svojem delu s študenti, ki se spopadajo s študenti in znanstveniki z univerze v Washingtonu, in celo ponuja nekaj starševskih vprašanj, ki zagotavljajo odlično hrano za razmišljanje. Če ste iskali uvod v moč še, vam bo všeč ta video.

6. Angela Duckworth: Ključ do uspeha? Grit

Angela Duckworth

Profesorica Univerze v Pensilvaniji Angela Duckworth je bila učiteljica matematike sedmega razreda, ko je s prstom postavila grit. Ta TED Talk je odličen uvod v koncept in kako se je pokazalo, da se nanaša na uspeh.

Duckworth sebe opisuje kot ambicioznega otroka, toda tistega, ki nikoli ni bil zares nadarjen. Kako je torej postala avtorica uspešnic, profesorica Emeritus in slavna raziskovalka? S strastjo in vztrajnostjo pojasnjuje - z gritom.

V tem pogovoru razpravlja o tem, kaj dobro v šoli resnično potrebuje poleg sposobnosti, da se hitro in enostavno učite. Govori o tem, kako se nanaša na Dweck -ovo miselnost in talent, in poudarja, kaj je treba storiti, da bi teren postavil naprej.

Če še niste imeli možnosti ogledati tega pogovora TED, je to odličen temeljni premaz na enem najnovejših, a najbolj znanih konceptov pozitivne psihologije-v manj kot šestih minutah.

7. Lea Waters: Opozorilo-biti pozitiven ni za slabovidne!

Lea Waters

Obstaja razlog, zakaj se imenujemo človeštvo, trdi Lea Waters, direktorica pozitivnega psihološkega centra na Univerzi v Melbournu. Ta pogovor se začne s pogledom na desenzibilizacijo, saj Waters opisuje trenutek, ko je ugotovila, da želi biti del nečesa večjega in boljšega.

V tem videoposnetku je močno argumentirala, zakaj moramo slišati več pozitivnih novic in deli, kako je potop v dobro stran človeške narave pomagala pri boju z depresijo.

Waters nas vabi, da z njo razmislimo o nekaterih teh pozitivnih lastnostih. Kot navaja moralno odličnost, optimizem in navdih Kot briljantne primere poudarja, zakaj morajo otroci odrasti, da se zavedajo, da so del nečesa dobrega. Vabi nas, da smo del tega.

Eden izmed najbolj razmišljenih komentarjev v tem TED Talku se nanaša na učinek nadmorske višine, kjer smo opomnili, da lahko naša zavezanost vrednim idejam resnično spremeni svet.

8. Robyn Stratton-Berkessel: igriva poizvedba-poskusite to kjer koli

Robyn Stratton-Berkessel

Kaj je najboljše, kar se vam je zgodilo danes? Jezik, ki ga uporabljamo za postavljanje vprašanj, lahko pomembno vpliva na odgovore, ki jih dobimo.

Poizvedovanje o tem, kaj deluje na svetu, in pozitivne stvari, ki nam dajejo življenje, so eden od načinov za ustvarjanje povsem nove zgodbe, pravi Robyn Stratton-Berkessel v tem pogovoru. V svoji karieri kot pozitivni strateg je njen poudarek na olajšanju Spremembe na podlagi moči Razviti pozitivne spremembe v organizacijah in ljudeh.

Igralna poizvedba je v njenem orodju več kot le ena tehnika; To je perspektivni premik, ki se lahko spreminja življenje. V celotnem pogovoru Stratton-Berkessel deli številne odpiranje oči svoje moči v akciji-od izvršnih umikov z Googlom do vožnje s taksijem z voznikom, ki se je boril v drugi svetovni vojni.

Na koncu boste razumeli, zakaj bi postavljanje pravih vprašanj lahko samo tisto, kar potrebujemo, da se zavedamo, kaj naše življenje daje pomen. In morda boste presenečeni, ko boste ugotovili, kaj se je naučila, tako da je sama zastavila to vprašanje!

9. Barry Schwartz: Paradoks po izbiri

Barry Schwartz

Zakaj smo toliko razočarani in depresivni? Psiholog Barry Schwartz trdi, da je življenje v svetu s preveč odločitve pomemben dejavnik naše nesreče. Pravzaprav je tema njegove istoimenske knjige iz leta 2004.

V tem videoposnetku Schwartz predlaga, da skrivnost sreče živi z nižjimi pričakovanji.

Če pa je tako enostavno, zakaj je potem tako težko? Ker je, kot poudarja, izbira povsod, v naših supermarketih, naši karieri in celo v naši identiteti. Da bi preboleli paralizo, ki je preveč izbira, je Barryjeva rešitev preprosta: bodite zadovoljni z manj kot popolnimi, pogosteje.

Schwartz se v tem kratkem in lahkem pogovoru presenetljivo dobro spopade z nekaterimi hudimi vprašanji, zaradi česar je odlična ura, če iščete način, kako se počutiti bolj zadovoljni s svojim življenjem.

10. Tali Sharot: Pristranskost optimizma

Talar je ustrelil

Ste že slišali za pristranskost negativnosti, kaj pa pristranskost optimizma? Tali Sharet je trdno vernik v slednjem in tu lahko izveste nekaj njenih raziskav o tem navidezno globalnem pojavu.

Večina nas verjetno precenjuje naše možnosti za zmago na loteriji, hkrati pa podcenjuje našo verjetnost, da bomo v avtomobilski nesreči. Za pozitivno psihološko predavanje se sliši precej trezno.

Vendar pa nas lahko osreči ta optimizem. Predstavljajte si vznemirjenje, ko čakate na vikend ali poljub ljubljene osebe, in to je pričakovanje, ki izboljša naše počutje.

Optimizem tudi izboljšuje naše fizično zdravje, zmanjšuje naš stres in še več. Gledanje tega videoposnetka je odličen način, da se naučite, zakaj je pristranskost optimizma dobra za nas.

11. Nic Marks: Indeks Happy Planet

Nic oznake

Predolgo smo se lotili nočne vizije, kaj se bo zgodilo , Marks se odpre v tem govoru.

Ste se že kdaj vprašali, zakaj večina znanstvenofantastičnih filmov ponavadi predstavlja človeštvo pod grožnjo ali se odvija v distopijskih okoljih? Raziskovalec sreče Nic Marks verjame, da je to zato, ker smo preveč osredotočeni kot vrsta v najslabšem primeru.

Nic je direktor centra za dobro počutje nove ekonomične fundacije. Prispeval je z velikimi zneski v indeks Happy Planet - prvi ukrep za trajnostno dobro počutje na svetu in je bil avtor Manifest sreče o utripajočem prizadevanju za gospodarsko rast.

Marks pojasnjuje pogovore v tem TED -ovem pogovoru o tem, kako lahko premagamo to miopijo in se namesto tega osredotočimo na napredek. Ena od metod, predlaga, je indeks Happy Planet in ne bruto domači izdelek kot merilo nacionalnega uspeha, preden zagotovi odličen pregled samega indeksa.

Čeprav je ta pogovor zelo informativen, tudi Nic Marks poudarja, kako se povezuje na posameznika. Gledanje tega predavanja je eden od načinov, kako se naučiti, kako lahko velikodušnost, sočutje, altruizem in še več nam pomagajo zgraditi srečnejši svet.

12. Philip Zimbardo: Psihologija časa

Philip Zimbardo

Ste že slišali za zloglasne poskuse Zimbardo v zaporu? Tukaj je profesor Stanforda, ki stoji za veliko kritiziranim študijam, vendar z govorom o uspehu in ne vlogah in identiteti. Po zloglasnem poskusu je Zimbardo osredotočil na to, kako bi lahko psihologijo koristili človeštvu, in osvojil je številne nagrade za svoje odmevno delo.

Zimbardo v tem pogovoru TED postavlja zanimivo vprašanje: Ali ste v preteklosti, sedanjosti ali prihodnosti usmerjeni pri odločitvi? Če ponazarja zgodbe o zaveženem deviškosti in Mischelovem eksperimentu Marshmallow, pojasnjuje, koliko zagona se srečujemo v življenju, lahko rešimo z odgovorom na to vprašanje.

Pravi, da je časovna perspektiva in razkriva, kako vpliva na naše usmeritve in kako jih optimalno uravnotežiti. V manj kot sedmih minutah (točno Zimbardo je točno), povabljeni smo, da se naučimo, kako lahko prepoznamo pristranske časovne perspektive v sebi in jih premagamo, da živijo bolj produktivna, energična in srečnejša življenja.

13. Chip Conley: Merjenje tistega, kar je življenje vredno

Chip Conley

Chip Conley is the entrepreneur behind the Joie de Vivre hotels, French for zest for life. The Bay Area Most Innovative CEO award winner also has several widely popular books about performance in work, including Modrost @ delo in Vrh .

Slednji je tema tega pogovora o TED, v katerem razloži, zakaj potrebujemo poslovni model, ki temelji na tem Abraham Maslow Hierarhija potreb, s samoaktualizacijo podjetja kot končnega cilja.

Po originaciji psihološke teorije se Conley vpraša, ali se spopadamo s temi najvišjimi potrebami. Ali v naših podjetjih ustvarjamo prave pogoje? In kako je to videti?

V tem pogovoru nam Conley pokaže, kako začeti ceniti nematerialno nad oprijemljivo, kar nam pomaga, da si bolje prizadevamo za življenje, ki ga je vredno živeti.

14. Daniel Goleman: Zakaj nismo bolj sočutni?

Daniel Goleman

Psiholog Daniel Goleman postavlja veliko vprašanje v tem TED pogovoru o sočutju: Zakaj nismo bolj sočutni?

Avtor New York Times uspešnica Čustvena inteligenca Odpre se s ponovnim poskusom princetona na čustveno inteligenco in nadaljuje, da bi razpravljali o nevroznanstvenih procesih, ki so morda krivi ... ali so?

V tem navdihujočem pogovoru Goleman sproži gledalca, da razmišlja o empatiji in družbi, pa tudi o tem, kako lahko drugim pokažemo več človečnosti.

Ta kratek, a navdihujoč pogovor iz ene najbolj znanih imenih pozitivnih psihologije združuje osebne anekdote in opazovanja poslovnega sveta, da oblikuje prepričljiv argument za večjo prijaznost in empatijo.

15. David Steindl-Rast: Bi radi bili srečni? Bodite hvaležni

David Steindl-Rast

Brat David Steindl-Rast, rojen leta 1926 na Dunaju, je benediktinski menih in medverski učenjak. Imel je fascinantno življenje. Pri 93 letih je njegova kariera pisanja in govora vključevala pogovore na petih celinah o temah, kot so preobrazba, duhovnost in pomen.

Hvaležnost je ena izmed ključnih tem Steindl-Rasta, kot boste videli v tem zdaj znanem TED pogovoru o sreči in upočasnjevanju.

Vsi si želimo sreče, brat David začne. In sreča, trdi, izvira iz hvaležnosti. V tem jedrnatem predavanju zajema razliko med hvaležnimi izkušnjami in hvaležnim življenjem, ki nas spominja na toliko stvari, ki jih pogosto jemljemo kot samoumevne.

Glede na to, da je Steindl-Rast leta živel v osamljenosti, to ne bi moglo biti dlje od pridige v nedeljski šoli. To je pronicljivo in srčno, njegov pristni pristop pa vas bo pustil, da se počutite, kot da ste del nečesa veliko večjega.

Sporočilo o domu

Če ste manj bralca in bolj opazovalec, so ti pogovori idealen način, da izvemo več o dogajanju na področju pozitivne psihologije danes. Tu boste našli nekaj modrosti od nekaj najvplivnejših mislecev in raziskovalcev.

Upajmo, da obstaja nekaj, kar vam govori neposredno.

Če želite več video vsebin vodilnih strokovnjakov za pozitivno psihologijo, ne pozabite raziskati našega članka o pozitivnih psiholoških tečajih za nadaljnji študij. Mnoge od teh možnosti ponujajo ure predavanja, ena pa je celo prosto odprta za javnost.

Je kateri od pogovorov sprožil misel za vas? Ste se naučili novih konceptov ali se spotaknili po nobeni sveži perspektivi? Katere druge pogovore bi dodali na ta seznam?

Sporočite nam v spodnjem razdelku s komentarji; želimo slišati!

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.