Teorija navezanosti, Bowlbyjeve stopnje

Ključni vpogledi

• Vezi zgodnje negovalca in otroka oblikujejo čustveni razvoj
• Stili pritrditve - primer, izogibanje, ambivalentni in neorganizirani - dinamika odnosov.
• Teorija navezanosti sporoča terapijo, starševstvo in izobraževanje, vendar se sooča s kulturnimi in stabilnostnimi kritikami.

Morda boste, tako kot jaz, začetni občutek, da so stare teorije, kot je teorija navezanosti, imele svoj dan.

In ja, na voljo je novejši, svetlejši material, ki pojasnjuje pomen čustvene in družbene povezanosti z našim počutjem.

Stvar je v tem, da je to temeljno delo, ki pomaga razložiti velik del naših relacijskih izzivov v poznejšem življenju (Connors, 2011). To je razvidno z vstajanjem zanimanja za teorijo in kako jo je mogoče uporabiti pri terapiji (Harlow, 2019).

Ta članek ponuja pregled opomnikov, kaj sploh govori o teoriji navezanosti, in raziskuje pomen te teorije v trenutnih okoliščinah. Prav tako pregledamo našo najboljšo izbiro knjig, ki vam bodo pomagale, da boste v svoji praksi uporabili teorijo navezanosti.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam graditi zdrave, življenjske odnose.

Kaj je teorija navezanosti? Opredelitev

Teorija navezanosti pojasnjuje, kako se tvorijo čustvene vezi med posamezniki, zlasti med otrokom in njihovim primarnim negovalcem (Salcuni, 2015).

Po izviru iz dela britanskega psihologa Johna Bowlbyja (1969) temelji na predpostavki, da kakovost naših zgodnjih odnosov z negovalci pomembno vpliva na naš razvoj kot človeška bitja.

Misel je, da so ljudje biološko programirani tako, da tvorijo navezanosti za preživetje in da kakovost teh navez vpliva na naš razvoj in naše izkušnje z življenjem in odnosi skozi celo življenje (Bowlby, 1979).

V središču teorije navezanosti je ideja, da se bodo otroci v času stiske ali negotovosti obrnili na skrbnika (Bowlby, 1979; Harlow, 2019). Čustvena povezava, zgrajena med temi interakcijami, tvori temelj varnih ali negotovih prilog. Ko otrok raste, ta vez vpliva na to, kako krmarijo o prihodnjih odnosih in se spopadajo s stresom.

Če želite izvedeti več in če je branje vaša stvar, boste morda raje naš članek na blogu Stili navezanosti pri otrocih ( ). Lahko pa si oglejte ta video, če želite izvedeti več o stilih navezanosti pri otrocih in kako vplivajo na razvoj.

Čustvena navezanost

Čustvena navezanost refers to the deep emotional bonds that we form to provide security and comfort (Cooke et al., 2019). It influences our quality of life and wellbeing throughout our life (Consedine & Magai, 2003).

Varna priloga je na splošno povezan z višjo stopnjo kakovosti življenja in dobrega počutja, medtem ko je negotova navezanost povezana s slabšo kakovostjo življenja in različnimi izzivi na področju duševnega zdravja (Mikulincer

Poskusi Harlow

Znani poskusi psihologa Harryja Harlowa z opicami Rhesus v petdesetih letih so dali zgodnji vpogled v pomen čustvene navezanosti (Harlow

V teh poskusih so bile otroške opice dobile izbiro med dvema nadomestnima materama - eno, narejeno iz žice in ponujajo hrano, in drugo iz mehke krpe, ki ponuja udobje, vendar brez hrane.

Opice so dosledno izbrale tolažilno krpo mater nad žično mamo, ki so poudarili, da sta bila udobje in čustvena bližina pomembnejša za razvoj navezanosti kot zadovoljstvo osnovnih fizioloških potreb, kot je lakota (Rosmalen et al., 2022). Več lahko izveste v našem članku Eksperimenti opice Harryja Harlowa: 3 pomembne ugotovitve .

Čeprav so danes ocenili, da so zelo sporni in moteči, so Harlowovi poskusi postavili temelje za razumevanje čustvenih in fizičnih potreb, na katerih temeljijo navezanost, poudarjajo, da navezanost ne gre samo za preživetje, ampak tudi čustveno počutje. Torej, poglejmo, kaj je Bowlby storil s temi začetnimi ugotovitvami.

Bowlbyjeva teorija navezanosti

Bowlby (1979) se je razširil na te ideje, da bi razvil svojo teorijo navezanosti in predlagal, da se otroci rodijo z prirojeno pogon, da oblikujejo vezi z negovalci, da bi zagotovili preživetje. Predlagal je, da je otrokovo vedenje - jok, oprijem in sledenje - način, kako negovalce ohraniti blizu.

Bowlby (1969, 2018) je predstavil koncept varne baze, kjer otrok uporablja negovalca kot stabilno varnost, iz katere lahko raziskuje svet. Otrok pridobi zaupanje v raziskovanje svojega okolja, ko se počuti varno v navezanosti na skrbnika.

Ugotovil je tudi pomen zgodnjih odnosov in kako lahko motnje v teh vezih pozneje v življenju privedejo do vprašanj navezanosti, kot sta tesnoba ali čustvena negotovost. Te ugotovitve so bile podprte in se še vedno širijo (Connors, 2011).

Pogovor TEDX Anne Power ponuja zanimiv pogled na načela teorije navezanosti Bowlbyja.

Čudna situacija (Ainsworthova teorija navezanosti)

Mary Ainsworth (1969), kolega v Bowlu, je s svojim čudnim eksperimentom situacije nadalje razvila teorijo navezanosti. V tem poskusu so dojenčke opazili v vrsti interakcij, ki vključujejo njihove negovalce, neznanca in kratka obdobja ločitve.

Na podlagi odzivov dojenčkov na te situacije so bili ugotovljeni trije primarni stili pritrditve:

1. Varna priloga
   Otrok se počuti udobno raziskovati, ko je skrbnik prisoten, in pokaže stisko, ko negovalec odide. Otrok z varna priloga se zlahka pomiri, ko se skrbnik vrne.
2. Negotova in izogibanja pritrditvi
   Otrok je ravnodušen do prisotnosti negovalca in se jih ob vrnitvi izogne, kar kaže na čustveno odklop.
3. Negotova - ambivalentna/odporna pritrditev
   Otrok je pred ločitvijo zaskrbljen in po vrnitvi kaže ambivalentnost ali odpor do negovalca.

Kasneje četrti slog, neorganizirana priloga , so dodali drugi raziskovalci (Bartholomew

4 stopnje pritrditve

Študije so pokazale, da otroci razvijejo navezanost skozi vrsto štirih stopenj od pohodov do zgodnjega otroštva (Bowlby, 2018).

1. Prednastavitev (rojstvo do 6 tednov): Dojenčki ne kažejo posebne navezanosti na določenega negovalca, ampak se ukvarjajo z vedenjem, kot sta jok ali nasmejani, da bi hitro negovali odzive.
2. Priloga v ustvarjanju (6 tednov do 6–8 mesecev): Dojenčki začnejo pokazati nastavitve do svojega glavnega negovalca, vendar ne protestirajo, če so ločeni od njih.
3. Dojenčki postanejo bolj navezani na svojega primarnega negovalca in lahko kažejo ločitveno tesnobo, ko odidejo.
4. Oblikovanje vzajemnega razmerja (18–24 mesecev in več): Otroci rastejo in postanejo bolj neodvisni in razumejo, da se bo negovalec vrnil. To razumevanje povzroči zmanjšanje stopnje tesnobe med ločitvami.

Dejavniki, ki vplivajo na navezanost

Če imate izkušnje z delom z otroki, se boste zavedali, da obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na razvoj navezanosti med negovalcem in otrokom. Sem spadajo dejavniki okolja, negovalca in dojenčkov. Darvishvand in sod. (2018) je opredelil naslednje:

1. Dejavniki negovalca, kot so starost, stopnja izobrazbe, finančna varnost, psihosocialna varnost in zdravje med nosečnostjo in delovno silo ter izkušnje z delom, pa tudi po porodni oskrbi, kot so sobna in stik s kožo, zgodnja začetek dojenja, ETC.
2. Dejavniki dojenčkov, kot so zdravstvene težave, prezgodnji porod, seks in razpoloženje

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da genetski, okoljski in kulturni dejavniki vplivajo tudi na navezanost. Cooke et al. (2019) je opredelil naslednje primere:

• Genetski dejavniki, kot so razlike v Gen receptorjev oksitocina lahko vpliva na otrokovo sposobnost oblikovanja varnih navez z vplivanjem na zaupanje in vezanje vedenja.
• Okoljski dejavniki, kot so okolje z visokim stresom (na primer gospodinjstva s finančno nestabilnostjo ali starševskim konfliktom), lahko prispevajo k negotovim vzorcem navezanosti pri otrocih.
• Kulturni dejavniki, kot so tisti, ki jih opazimo v kolektivističnih kulturah, kot je Japonska, poudarjajo soodvisnost, medtem ko je v individualističnih kulturah, kot so ZDA, neodvisnost pogosto prednostno prednostno pri negovanju in oblikovanju navezanosti drugače.

Dolgoročni vpliv zgodnje navezanosti

Izkušnje zgodnje navezanosti močno vplivajo na prihodnje odnose in čustveno počutje (Thompson, 2000). Raziskave kažejo, da varno navezani otroci prerastejo v odrasle, ki so lažje oblikovati zdrave, zaupanja vredne odnose (Groh in sod., 2017). Verjetno bodo pokazali visoko samozavest in imajo boljšo čustveno regulacijo (Cooke in sod., 2019).

V nasprotju s tem se otroci z negotovimi navezanostmi lahko borijo z odnosi, doživljajo tesnobo ali imajo težave pri upravljanju čustev (Doyle

V hudih primerih lahko motnje navezanosti v zgodnjem otroštvu privedejo do motenj navezanosti, ki se lahko kažejo kot izogibanje, agresija ali skrajna čustvena odvisnost (Kochanska

Slogi pritrditve

Stili pritrditve še naprej oblikujejo odnose posameznikov v celotni odrasli dobi (Domingue

To pomeni, da pritrditev odraslih zrcali vzorce otroštva. Če se torej vaše stranke trudijo oblikovati zdrave odnose z odraslimi, bodo morda koristile raziskovanje njihovega stila navezanosti.

Z vidika odraslih bi se stili navezanosti predstavili na naslednji način (Domingue

1. Varni odrasli imajo ponavadi zdrave, zaupanja vredne in podporne odnose.
2. Zaskrbljeni odrasli pogosto hrepenijo po intimnosti, vendar se lahko borijo z občutki negotovosti in Strah pred opustitvijo .
3. Odrasli, ki ne odvračajo od odraslih, se bodo verjetno izognili čustveni bližini in lahko dajo prednost neodvisnosti nad intimnimi odnosi.
4. Odrasli, ki so bili na strahu, lahko hrepenijo po povezavi s strahom, da bi se pretirano približali, kar pogosto povzroči nasprotujoča si čustva in nestabilne odnose.

Pomagajte svoji stranki razumeti njihovo slog navezanosti v odnosih ponuja dragocen vpogled v dinamiko njihovega odnosa in čustveno vedenje. Andrew Huberman razširi to idejo v svoji epizodi Huberman Lab z naslovom Znanost o ljubezni, željah in navezanosti.

Praktične aplikacije

Teorija navezanosti je bila uporabljena na različnih področjih, vključno s psihologijo, izobraževanjem, socialno oskrbo in zdravstvenim varstvom (Salcuni, 2015).

• Vzgojitelji uporabljajo načela navezanosti za ustvarjanje podpornih okolij, ki spodbujajo varne vezi med učenci in učitelji, kar pomaga pri spodbujanju pozitivnih akademskih in socialnih rezultatov (Harlow, 2019).
• Teorija navezanosti je prav tako osrednja za programe starševstva, ki negovalce učijo, kako oblikovati varne navezanosti s svojimi otroki (Rosabal -Coto in sod., 2017).
• Socialni sistem uporablja teorijo navezanosti za sprejemanje odločitev o najboljših interesih otrok (Harlow, 2019).

Teorijo navezanosti lahko uporabite v svoji terapiji, da strankam pomagate razumeti, kako njihove zgodnje izkušnje oblikujejo njihove trenutne odnose in čustvene vzorce (Burke et al., 2016). To razumevanje lahko uporabimo kot gradnik za bogatejše in bolj zdrave izkušnje.

Kritike teorij stila navezanosti

Medtem ko je teorija navezanosti široko sprejeta, ima svoje kritike. Na primer, Ein-Dor in Hirschberger (2016) menita, da pretirano poudarja stabilnost in zanemarja evolucijske kompromise.

Fegran et al. (2008) trdijo, da teorija preveč poudarja vlogo matere v otrokovem razvoju, kar lahko zanemarja prispevke drugih negovalcev, kot so očetje in stari starši.

Drugi dvomijo o univerzalnosti teorije in trdijo, da lahko kulturne razlike v vzgoji otrok izpodbijajo zahodno usmerjeni okvir teorije navezanosti (Thompson in sod., 2022).

Poleg tega nekateri raziskovalci verjamejo, da so stili navezanosti bolj tekoči, kot je predlagal Bowlby in Ainsworth, ki se spreminja vse življenje kot odgovor na nove izkušnje in odnose (Belsky, 2002).

3 Knjige teorije navezanosti

1. Varna baza: navezanost na starše in otrok in zdrav človeški razvoj - John Bowlby

Varna osnova Raziskuje semenske ideje o pomenu zgodnjih odnosov otrok in vlogi, ki jo igrajo pri oblikovanju njihovega čustvenega počutja in prihodnjih odnosov.

Na podlagi svoje teorije navezanosti Bowlby razpravlja o tem, kako varna navezanost med staršem in otrokom predstavlja temelj za zdrav psihološki razvoj in čustveno regulacijo.

Knjiga se poglobi v ključne koncepte, kot so varna baza, čustvena varnost in psihološko počutje v okviru razvojne navezanosti. Razmišlja se tudi o posledicah teorije navezanosti za klinično prakso, vzgojo otrok in razumevanje psiholoških motenj.

Če ste novi v teoriji navezanosti, je to odličen kraj za začetek.

Poiščite knjigo na Amazon .

2. Teorija navezanosti v praksi: čustveno usmerjena terapija (EFT) s posamezniki, pari in družinami - Susan Johnson

Ta knjiga uporablja načela teorije navezanosti na psihoterapijo s posebnim poudarkom na:

• Temeljna vloga teorije navezanosti pri razumevanju čustvenih vezi in kako vplivajo na odnose skozi celo življenje
• Kako EFT pomaga posameznikom, parom in družinam prepoznavanje in preoblikovanje čustvenih odzivov, ki so zakoreninjeni v potrebah po navedbah, kar vodi v bolj zdrave in varnejše odnose
• Praktični terapevtski posegi s smernicami po korakih za uporabo EFT v terapevtskih okoljih, reševanje skupnih odnosov, kot so konflikt, čustvena odklop in negotovost
• Študije primerov v resničnem svetu, ki ponazarjajo, kako se uporablja EFT za pomoč strankam, da okrepijo svoje čustvene vezi in ustvarijo pozitivne spremembe v odnosih

Knjiga je namenjena terapevtom, ki jih zanima, kako je mogoče uporabiti teorijo navezanosti za izboljšanje čustvenega počutja in dinamike odnosov.

Poiščite knjigo na Amazon .

3. Pritrditev in interakcija: od Bowlbyja do trenutne klinične teorije in prakse - Mario Marrone

Marrone razpravlja o evoluciji teorije navezanosti od temeljnega dela Johna Bowla do sodobnih kliničnih aplikacij. Knjiga ponuja poglobljen pregled, kako je teorija navezanosti vključena v trenutne terapevtske prakse in psihološko razumevanje. Nekatere dodatne teme vključujejo:

• Izvor teorije navezanosti z delom Bowlbyja in kako je vplival na razvojno psihologijo in psihoanalizo
• Kako teorija navezanosti vpliva na druge psihološke okvire, kot so odnosi z objekti
• Kako se teorija navezanosti uporablja pri psihoterapiji, zlasti pri delu s posamezniki, ki so doživeli travme, izgubo ali nefunkcionalne zgodnje odnose, z razlagami, kako lahko razumevanje dinamike navezanosti pomaga terapevtom pri reševanju vprašanj, kot so tesnoba, depresija in težave v odnosih
• Nova dogajanja na tem področju, zlasti vpliv nevroznanosti na naše razumevanje navezanosti in čustvene regulacije

Ta knjiga je teoretična in praktična in vam bo omogočila vpogled v uporabo teorije navezanosti kot orodja za terapijo.

Poiščite knjigo na Amazon .

Povezani viri pozitivnegapsihologije.com

Naše skladišče je polno uporabnih orodij, ki vam pomagajo podpirati svoje stranke pri gradnji bolj zdravih načinov sodelovanja z drugimi v odnosih. Nekaj, ki so še posebej pomembne za teorijo navezanosti, vključuje naslednje:

Orodja

Delovni list za tesnobno pritrditev je mogoče uporabiti za pomoč strankam pri prepoznavanju in razumevanju tesnobna navezanost vzorci in kako to lahko vplivajo na njihove odnose.

Spoznavanje partnerskega delovnega lista lahko uporabite za pomoč strankam, da se naučijo več o partnerju. Z deljenjem podrobnosti o sebi lahko začnejo izboljševati bližino in krepiti vezi, kar vodi do varnejše navezanosti.

Več delovnih listov v stilu.

Mojstrski razred

Uporabnapsihologija.com je celovita predloga za usposabljanje, ki jo lahko uporabite za razvoj relacijskih veščin svoje stranke. Ponuja poglobljene vpoglede in praktične strategije za gojenje zdravih, smiselnih odnosov tako v osebnem kot v poklicnem okviru.

Masterclass zajema znanost za pozitivne odnose, osredotočeno na učinkovito komunikacijo, empatijo in čustveno inteligenco. Kombinacija teorije in dejanskih vaj vam omogoča celovit pristop, da svojim strankam pomagate pri uporabi stebrov pozitivnih odnosov.

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati pri ustvarjanju zdravih odnosov, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih za pomoč drugim, da so bolj zdravi, bolj negovani in doživljenjski odnosi.

Ustrezno branje

Če iščete teste, s katerimi lahko ocenite stranke, pojdite na naš članek, ki ponuja osem Vprašalniki in testi v stilu pritrditve .

Na podlagi tega, da se odrasli zrcali vzorci, opaženi v otroštvu, naš članek o zrcalni nevroni In nevroznanost je fascinantno branje, ki se poglobi v to, kako se oblikujejo globoke čustvene povezave.

Ko že govorimo o globokih povezavah, skočite na ta najljubši članek, hišni ljubljenčki in duševno počutje , kjer se razpravlja o prednostih hišnega ljubljenčka.

Sporočilo o domu

Teorija navezanosti je spremenila naše razumevanje čustvenega razvoja in poudarjala, da vezi, ki so nastale v povojih, oblikujejo našo sposobnost zaupanja, intimnosti in čustvene regulacije skozi vse življenje. Zagotovil je dragocen okvir za raziskovanje, kako zgodnje izkušnje vplivajo na poznejše odnose.

Medtem ko ima teorija svoje kritike, njene praktične aplikacije v terapiji, starševstvu in izobraževanju še naprej ponujajo močna orodja za izboljšanje čustvenega počutja in spodbujanje varnih povezav.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.

ED: Prepišite december 2024