Ali je mogoče premagati neorganiziran slog pritrditve?

Ključni vpogledi

• Neorganizirana navezanost izhaja iz nedoslednega vedenja negovalca, kar vodi v zmedo
• Posamezniki s tem stilom navezanosti se lahko borijo z zaupanjem
• Terapevtski pristopi, kot je terapija

Nobenega posameznika ni treba opredeliti z dejanji ali vedenjem njihovih staršev.

Vendar pa lahko strategije navezanosti, ki jih oblikujemo v začetku svojega življenja, za ukvarjanje s starši in negovalci lahko bistveno oblikujejo, kako se nanašamo na sebe, druge in svoje okolje (dajatev

Dojenčki, ki od svojih staršev nenehno doživljajo strah in travmo, lahko razvijejo neorganizirano navezanost, ki jo zaznamujejo nepredvidljivo vedenje in čustveni odzivi, vključno z umikom, tesnobo, jezo in kljubovanjem (Marrone, 2014).

Ta članek raziskuje naravo in izvor neorganizirane navezanosti, skupaj s strategijami za podporo otrokom in odraslim pri gradnji bolj koristnih in zdravih povezav.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam graditi zdrave, življenjske odnose.

Razumevanje neorganizirane navezanosti

V zadnjih nekaj desetletjih se je vse večja raziskava in terapevtska pozornost usmerila v odrasle stili navezanosti, oblikovani v otroštvu in kako vplivajo na naše življenje in odnose (dajajo

O slogih navezanosti si lahko omislimo kot organizirane strategije, potrebne za prilagajanje različnim (pogosto nezdravim in nepredvidljivim) čustvenim odzivom, prejetih od navezanosti, vključno z materami, očetje in drugimi negovalci (Marrone, 2014).

Zgodnje raziskave so opisale tri take vzorci pritrditve Za dojenčke v povezavi z materjo ali drugimi pomembnimi starševskimi podatki (Marrone, 2014; Mikulincer

• Varna priloga: na videz brez napora, dobro prilagojenega in toplega odnosa
• Negotova priloga: relativna nezainteresiranost za njihove starše in kje se
• Negotova ambivalentna naveza: neskladna in potencialno tesnobna povezava z njimi

Vendar pa je raziskovalna skupina Berkeley pozneje našla četrti slog navezanosti, ki so jo opisali kot neorganizirani disorientirani (Marrone, 2014).

Dojenčki, ki spadajo v to kategorijo, reagirajo na ponovno srečanje z materjo na zmeden in neorganiziran način (Marrone, 2014, str. 62).

Dokazi, ki so jih nabrali, kažejo, da je takšno vedenje lahko posledica otrok, ki doživljajo strah zaradi neposredne ali posredne zlorabe.

Kot odgovor na neobčutljivo (morda nasilno) starševstvo, odzivnost in vedenje otroka v kontekstu dojenčka in caregiverja nista skladna; Postanejo neorganizirani (Beeye in sod., 2017).

Otrok ima pogosto nasprotujoče si pristop/odtegnitveno vedenje, zmedo ter/ali dezorientacijo in strah glede svojega starša (Beeye in sod., 2017, str. 3).

Do 80% družin v razmerah z visokim tveganjem ustvarja neorganizirane/dezorientirane vzorce pritrditve pri svojih otrocih, ki pogosto izvirajo iz (dajatev

• Revščina
• Zloraba snovi
• Zloraba in zanemarjanje
• Nasilje v družini
• Zgodovina trpinčenja v otroštvu staršev
• Depresija
• Druge psihološke motnje pri starših

Rezultat tega je, da na stotine tisoč otrok vsako leto vstopi v sistem socialnega varstva v ZDA (in širše), ki potrebujejo znatno podporo (dajatev

Otroci z neorganizirano navezanostjo (pogosto posledica hude trpinčenja) se pogosto končajo z nerešenimi težavami, kar vodi do simptomov posttravmatske stresne motnje, kar ima za posledico mladostnike in odrasle, ki ne morejo prenašati čustvene bližine (dajatev

Otroci z neorganizirano zgodovino navezanosti so večje tveganje za razvoj čustvenih in vedenjskih težav kot drugi otroci, katerih dejavnik tveganja je negotova, nedisorganizirana navezanost (Marrone, 2014, str. 172).

Kim Sage ponuja več videoposnetkov o slogu navezanosti. Ta razprava je še posebej koristna za boljše razumevanje neorganiziranega stila navezanosti, njegovih vplivov in potencialnega zdravljenja.

11 Znaki neorganizirane navezanosti pri otrocih

Otroci, ki jih psihologi identificirajo kot neorganizirani, ne kažejo skladne strategije za spopadanje s starši ali negovalci. Enako velja za odrasle v intimnih odnosih (Beeye in sod., 2017).

Čeprav so sprožilci, dejanja in čustveni odzivi pri otrocih z neorganiziranim stilom navezanosti lahko nedosledni in zmedeni, na naslednjem seznamu vključuje številne kazalnike ali vedenja, ki so razstavljene pri njihovih negovalcih (Beeyey et al., 2017; Marrone, 2014):

1. Na primer nepredvidljivo in nasprotujoče si hitro prehod iz pristopa do umika
2. Zmeda in dezorientacija v njihovih interakcijah
3. Prikazovanje strahu in izogibanja, pogosto kot odziv na nerešene travme ali izgube
4. Poskus nadzora - ali starša - njihove negovalce, vodenje ali zagotavljanje čustvene podpore
5. Biti kljubovan ali ponižan proti njim
6. Prikazuje jezo in agresijo brez navideznih sprožilcev
7. Zamrznitev (celo očitno zaspi) ali prikazovanje drugih zaviranih dejavnosti z negovalci, ki ni prisotna pri interakciji z neznanci ali drugimi družinskimi člani

Raziskave še naprej preučujejo in razumejo vzrok in učinek neorganizacije navezanosti pri otrocih, mladostnikih in odraslih pri zdravi in ​​klinični populaciji.

Psihologi običajno identificirajo nerešeno stanje duha glede na izgubo ali travmo, kar kaže na pomanjkanje integracije (enega ali obema) zavest (Beney in sod., 2017, str. 3).

Svetovalci, ki sodelujejo z odraslimi, lahko opazujejo naslednje kazalnike neorganizirane navezanosti (Beeye in sod., 2017; Marrone, 2014):

1. Hitra in nihajoča duševna stanja, zlasti s seboj in drugim
2. Intenzivno in pogosto nasprotujoče si vedenja; izražanje izjemnih čustev, kot je jeza brez opozorila
3. Nejasen meje med seboj in drugimi, kar vodi v zmedo, težave pri oblikovanju skladne identitete in izzivih odnosov
4. Omejena sposobnost razumevanja občutkov sebe in drugih

Kljub temu, da lahko ti znaki kažejo na neorganizirano navezanost pri otrocih in odraslih, jih najdemo tudi v drugih stilih pritrditve in stanju duševnega zdravja, zato je treba paziti na diagnozo in zdravljenje (Beeyey in sod., 2017).

Naš članek razpravlja Vprašalniki in testi v stilu pritrditve lahko koristijo pri iskanju načinov za oceno strank.

Kako ta slog navezanosti vpliva na odnose

Dojenčki, ki kažejo neorganiziran slog navezanosti, so opazili, da kažejo strah, konflikt, strahovanje in dezorientacijo do starše

Zato ne preseneča, da je takšen slog navezanosti v odnosih lahko znatno vpliva na vedenje staršev pri otrocih, mladostnikih in kasneje v življenju kot odrasli.

Neorganiziran slog navezanosti lahko celo privede do tega, da posamezniki izzivajo in ponižujejo starše, se izogibajo intimnosti in se potencialno vključijo v samopoškodovanje (Rokach

Zaradi morebitnega konflikta s tistimi, ki so jim blizu, bodo otroci in odrasli lažje oblikovati odnose z neznanci kot z ljubljenimi (Rokach

Druge vedenjske posledice za neorganizirane otroke lahko vključujejo boj za oblikovanje in vzdrževanje odnosov, vključno z prikazom sovražnosti, agresije in prestopništvo .

V poznejšem življenju lahko neorganiziran slog povzroči opustitev intimnih odnosov, kjer so lahko za drugega posameznika neskladno in zmotno vedenje, strah in nezaupanje.

Tesnobna odrasla oseba se bojite, da jih bo zapustil njihov partner , zato jih poskušajo potegniti preblizu, da bi zagotovili, da so njihove potrebe izpolnjene ali pa jih lahko narišejo nazaj ali odrinejo, da se izognejo zavrnitvi.

Po drugi strani pa, če menijo, da so njihove potrebe ogrožene, se lahko odzovejo z agresijo ali zamrznejo drugo osebo, da se zaščiti (Rokach

3 načini za premagovanje neorganiziranega slog navezanosti

Terapija je dragocen postopek za stranke, ki želijo upravljati ali premagati neorganiziran slog navezanosti.

Naslednji pristopi in dejavnosti so koristni in se zdijo uspešni (dajatev

Udeležite se terapije z učinkovitim in ustreznim korektivnim pritrdilnim terapevtom

Terapija lahko podpira premagovanje neorganiziranega stila navezanosti. Kot tak Terapevtsko zavezništvo je ključnega pomena za proces in mu pomaga pri sodelovanju s terapevtom, ki sprejme več bistvenih značilnosti, vključno z (dajatev

• Empatija in sočutje
• Potrpljenje in čustvena nereaktivnost
• Zaupanje
• Občutljivost na kulturna ozadja in potrebe
• Sposobno se spoprijeti z odpornostjo fleksibilno in kreativno
• Upanje in optimizem
• Verodostojen smisel za humor, brez sarkazma ali zasmehovanja

Ponaredite, dokler ga ne naredite: obnašajte se varno, dokler ne postanete varni

Delovanje, kot da so sprejele varen slog navezanosti, lahko pomaga stranki reprogramiranje njihovega možganskega vezja Odmakniti se od izogibanja ali neorganiziranega stila pritrditve (Shemmings

Model ACT -BECOME spodbuja stranke z negotovimi ali neorganiziranimi navezanostmi, da opazujejo posameznike, ki jih občudujejo, da vidijo, kako bolj varno reagirajo.

Po Teorija socialnega učenja , Opazovanje in kasnejše modeliranje lahko privedejo do tega, da se lahko stranka preizkusi pozneje. Stranka želi posnemati varno in koristno vedenje, ki podpira gradnjo in vzdrževanje odnosov, opredeljenih v tistih, ki jih občudujejo (Shemmings

Revizija preteklih izkušenj za preoblikovanje negativnih delovnih modelov

Prepoznavanje temeljnih prepričanj strank je ključnega pomena za terapevtski proces, saj so najverjetneje postale Samouresničujoče se prerokbe vodi do naučene nemoči (dajatev

Terapevt sodeluje s stranko pri ponovnem pregledu spominov na izgubo, bolečino in strah že od zgodnjega otroštva, medtem ko raziskuje in neviri negativna prepričanja, ki združujejo, da tvorijo njihov negativni delovni model, vključno z (dajatve

• Otroško (ali odraslega) dojemanja dogodkov
• Čustvene in somatske (telesne) reakcije
• Povezani posnetki in spomin
• Odzivi pomembnih drugih.

Delo skozi svojo zgodbo z empatičnim terapevtom pomaga strankam oblikovati smiselno povezavo in (s ponavljanjem) desenzibilizira čustveni naboj predhodnih dogodkov (dajatev

Sprejemanje in potrjevanje terapevta še bolj zmanjšuje povezano krivdo.

Terapevt nato s stranko sodeluje pri razviranju varnejših prilog prek naslednjega (dajatve

• Izdelava novih interpretacij
• Učinkovito ravnanje z vključenimi čustvi
• Učenje Prosocialne spretnosti obvladovanja
• Ustvarjanje mojstrstva glede predhodne travme in izgube
• Razvoj pozitivnega občutka zase
• Izboljšanje samoregulacije
• Reševanje vprašanj družinskih sistemov

Preoblikovanje modelov je zapleten proces, ki zahteva veščine izkušenih in dobro usposobljenih terapevtov. Konec koncev bo vključevalo več ponovitev pripovedovanja in pripovedovanja zgodb v trdnem terapevtskem zavezništvu, da bi izzvali in nadomestili negativni delovni model ter ustvarili bolj koristne in zdrave sloge navezanosti (dajatev

4 delovne liste za podporo strankam

Terapevtske vaje so odličen način za prepoznavanje, osredotočanje in razumevanje stilov pritrditve ter gradnjo ter vzdrževanje močnih povezav.

Naslednji delovni listi v stilu pritrditve so koristni za uporabo pri strankah:

• Vzorci tesnobnega pritrditve
  Kopanje globlje v neprijetne izkušnje lahko strankam pomagajo prepoznati in razumeti tesnobne vzorce navezanosti.

V tej vaji stranka razmišlja o več življenjskih vprašanjih, vključno z:

Kakšen je bil sprožilec, zaradi katerega ste se počutili razburjene ali čustvene?

Kaj je bil najslabši del incidenta?

Zakaj je incident tako globok vplival na vas?

Kako je ta incident in drugi všeč vplival na vaš trenutni odnos?

• Prepoznavanje naše potrebe po varnosti in varnosti
  Vsi imamo psihološko potrebo, da se v življenju počutimo varne, varne in pomembne. Občutki varnosti morda manjkajo v neorganiziranem stilu navezanosti, vendar so ključni za sodelovanje in intimnost odnosov (Chen, 2019).

Uporabite to vajo s svojimi strankami, da jim pomagate bolje razumeti, kaj potrebujejo za podporo občutkom varnosti. Prosite jih, naj razmislijo o naslednjem:

Kaj bi lahko storili, da bi preprečili, da bi se pod stresom?

Kaj bi lahko naredil vaš partner, da bi preprečil, da bi se pod stresom?

Kaj bi lahko storili, da se pomirite, ko ste pod stresom?

Kaj lahko storite, da se prepričate o povezavi s odnosi?

Katere stvari bi lahko naredil vaš partner, da bi vas prepričal o povezavi s odnosi?

• Premik vzorcev soodvisnosti
  Odvisnost lahko privede do nezdravih čustev v odnosih vaših strank. S kontrastnimi mislimi in vzorci vedenja z bolj zdravimi se lahko naučijo ukrepati, da bi si opomogli Usmevnost .

Stranke lahko to vajo uporabijo za razmislek o tem, kako so soodvisni vzorci vplivajo na odnose.

Stranka pregleda soodvisne vzorce:

• • Zanikanje
  • Nizka samozavest
  • Skladnost
  • Izogibanje
  • Nadzor

S prakso bodo postali bolj sposobni spremeniti bolj prilagodljivo vedenje in težnje.

• Razumevanje vaših izogibanja in sprožilcev
  Stranke z neorganiziranim slogom pritrditve se lahko izognejo oblikovanju čustveno trdnih vezi ali se vključujejo v neprijetne situacije.

Ta delovni list pomaga strankam ugotoviti, kateri sprožilci tesnobe vodijo do izogibanja in zahtevajo dodatno osredotočenost pri terapiji.

Prosite stranko, da:

• • Naštejte pet sprožilcev za njihovo tesnobo.

In potem razmislite:

• • Se zaradi svoje tesnobe izogibam kakšnemu od teh sprožilcev?
  • Ali obstajajo priložnosti, ko doživim sprožilce in reagiram na načine, ki jih ne želim?

Stranka nato razmisli o tem, kako se njihovo vedenje spreminja po sprožilcu in kakšne občutke doživljajo.

Vaja ponuja priložnost za delo na teh sprožilcih in zmanjšanje njihovega vpliva.

Koristni viri pozitivnegapsihologije.com

Za terapevte, ki sodelujejo s posamezniki in skupinami, so na voljo veliko virov, da se premaknejo k varnejšim stilom pritrditve.

Naši brezplačni viri vključujejo:

• Pregledovanje izogibanja
  Strategije izogibanja nam lahko preprečijo, da bi bili takšni, kot smo v resnici, zlasti v odnosih.

Naslednja vprašanja pomagajo stranki razumeti, kdaj se jim izogibajo, in vpliv, ki ga ima:

Katera čustva doživljate, ko ste najbolj pod stresom ali se verjetno izognete situaciji?
Kaj iščete ali potrebujete, ko ste najbolj pod stresom ali se verjetno izognete situaciji?
Kaj se dogaja, ko ste najbolj pod stresom ali se verjetno izognete situaciji?

• Osvajanje nagnjenosti k izogibanju
  Izogibanje is only ever a short-term solution to problems and situations that scare us.

V tej vaji ocenjujemo tisto, kar povzroča stisko stranko, in prepoznamo bolj zdrave mehanizme obvladovanja.

Česa se poskušate izogniti?
Kateri sprožilci vam povzročajo stisko? Uvrstite jih.
Določite ukrepe za ukrepanje, kako se lahko soočite z vsakim sprožilcem.
Določite ustrezne mehanizme za obvladovanje.

Obsežnejše različice naslednjih orodij so na voljo z naročnino na Uporabnapsihologija.com, vendar so opisane na kratko spodaj.

• Prepoznavanje lažnih prepričanj o čustvih

Številna naša prepričanja o čustvih so napačna. Ta vaja obravnava osnovne in pogosto nezavedne predpostavke strank o tem, kako se počutijo.

Preizkusite naslednje tri korake:

• • Prvi korak - izberite težko čustvo, morda povezano s čustvenim stanjem, s katerim se spopadate.
  • Drugi korak - Preberite seznam potencialno lažnih jedrnih prepričanj.
  • Tretji korak - raziščite posledice zadrževanja vsakega prepričanja.
• Pot sprejema ali izogibanja

Če razcvetujemo v našem življenju, moramo živeti v skladu z našimi vrednotami. Strah se včasih zateče.

Preglejte delovni list s stranko, da jim pomaga razumeti razliko med izogibanjem in sprejemanjem obvladovanja.

Pri tem se bo stranka naučila razlike med sprejemanjem in ne ukrepanjem na podlagi strahu.

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati pri ustvarjanju zdravih odnosov, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih za pomoč drugim, da so bolj zdravi, bolj negovani in doživljenjski odnosi.

Sporočilo o domu

Naši stili navezanosti, oblikovani v ključnih zgodnjih letih, lahko na nas globoko odtisnejo in na globoko oblikujejo svoje življenje.

Neorganizirani slog navezanosti se kaže v otroških kaotičnih ali neorganiziranih odzivih na njihove starše. V svojih interakcijah se lahko zdijo zmedeni in dezorientirani, hitro preklapljajo med pristopom in umikom ali pa so kljubovalni, jezni ali zamrznili.

Takšen slog navezanosti se pogosto oblikuje kot odziv na trpinčenje, nerešena vprašanja in strah, zato se otroku, mladostnikom in odraslim zdijo zahtevni, da prenašajo čustveno bližino in razvijejo in ohranjajo intimne odnose.

Zdravljenje pogosto vključuje Terapija odnosov . Z ustreznim svetovalcem se lahko stranka nauči modelirati vedenja, povezana z varnim slogom navezanosti, kot so intimnost, zaupanje in naklonjenost.

Zato se morajo strokovnjaki za duševno zdravje zavedati stilov navezanosti in njihovega vpliva na odnose v življenju strank.

Z ustrezno podporo lahko strankam pomagamo pri ponovnem pregledu preteklih izkušenj za prepoznavanje, razumevanje in preoblikovanje negativnih delovnih modelov, ki ohranjajo in podaljšajo neorganiziran slog pritrditve v varnejše.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.