Kako čustvena podpora živali spodbuja duševno zdravje

Ključni vpogledi

• Živali čustvene podpore (ESA) izboljšujejo duševno počutje s spodbujanjem čustvene regulacije, strukture, socialne interakcije in zmanjšanega stresa.
• Strokovnjaki lahko z jasnimi etičnimi in praktičnimi smernicami vključijo živali v terapijo s certificiranimi pristopi, ki jih podpirajo živali.
• Registriranje ESA zahteva previdnost. Zakonske pravice so omejene, praktiki pa morajo biti seznanjeni z legitimnimi postopki certificiranja.

Mnogi od nas bodo objemali pomirjujoč občutek mirnosti, ko bomo objemali tako ljubljenega hišnega ljubljenčka.

Petting vaš maček ali pes spodbuja sproščanje oksitocina - nevrotransmiter in hormon, ki spodbuja socialno in čustveno vez in zaupanje ter zmanjšuje stres (Beetz et al., 2012).

V svojem delu, ki podpira nevrodivergentne stranke, pogosto slišim, kako njihova čustvena podpora živali zagotavljajo brezpogojno naklonjenost in udobje ter tudi pomagajo čustveni regulaciji.

Čustvene podpore živali (ESA) so cenjene zaradi svoje sposobnosti spodbujanja duševnega zdravja tako s strani strank kot strokovnjakov (Chandler, 2015, 2024; Ferrell

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam graditi zdrave, življenjske odnose.

Kaj je čustvena podpornica?

Žival za čustveno podporo (ESA) je bolj spremljevalec kot hišni ljubljenček, saj je njihova izrecna funkcija spodbujati čustveno regulacijo, povečati razpoloženje in pomagati prizemljitev osebe, ki se ukvarja z diagnosticiranimi izzivi na področju duševnega zdravja (Hassing, 2020; Severin, 2020; Tomson, 2020).

Čustvene podpore živali zmanjšujejo občutke osamljenost in osamljenost in zagotavljanje strukture, saj večina živali zahteva rutino. ESA lahko pomaga tudi pomiriti razpadajoče živce in zmanjšati stres s sprejemanjem in brezpogojno ljubeznijo (Severin, 2020; Tomson, 2020).

ESA vs. Service Animal proti terapevtski živali

Ključna razlika med ESA in servisno živaljo (kot je vodnik ali slušni pes) je, da ESA niso usposobljeni za izvajanje posebnih nalog, s katerimi njihov lastnik potrebuje podporo za samostojno življenje.

Namesto tega ESA -jeva prisotnost spodbuja občutek psihološke varnosti, udobja in enostavnosti (Severin, 2020; Tomson, 2020).

ESA ne potrebujejo specializiranega usposabljanja, za razliko od servisnih psov. Njihovo naravno druženje in naklonjenost je tisto, kar pomaga. ESA so najpogosteje psi in mačke, vendar bi lahko bila vsaka žival ESA, če njegova prisotnost podpira čustveno regulacijo in dobro počutje (Severin, 2020; Tomson, 2020).

V nasprotju s tem je servisna žival skoraj vedno pes in je usposobljena za opravljanje visoko specializiranih nalog, s katerimi lahko opolnomoči svojega človeškega partnerja, da živi čim bolj neodvisno (Sutton, 2015). ZDA tudi priznavajo miniaturne konje kot storitvene živali za tiste, ki potrebujejo trdnejši vodnik ali pomoč pri mobilnosti (Howell

Storitvene živali vključujejo pse za slabovidno in slušno okvarjeno, pa tudi psi za medicinsko pomoč, kot so psi za diabetične apart

Obstajajo tudi psi za pomoč pri mobilnosti, ki lahko med drugimi nalogami pridobijo in nosijo stvari, odpirajo in zaprejo vrata ter pomagajo pri ravnotežju in hoji. Končno obstajajo psihiatrični servisni psi, ki so usposobljeni za prekinitev paničnih napadov, nekoga opomnijo, naj jemljejo zdravila, zbudimo nekoga iz nočne more (pomembnega za posttravmatsko stresno motnjo) in nekoga prizemljujejo, ko postanejo disociirani (Howell

Končno se terapevtska žival razlikuje tako od ESA kot od storitvene živali. Živali terapije so usposobljene za delo s posebnimi skupinami strank v strukturiranih okoljih, kot so šole, domovi za nego ali območja nesreč. Skupinam in posameznikom zagotavljajo udobje, čustveno podporo in olajšanje stresa (Taylor, 2018). Naslednja tabela povzema razlike.

Razlike med ESA, servisnimi živalmi in terapevtskimi živalmi

6 Psihološke koristi, ki jih lahko zagotavljajo čustvene podpore

Čustvene podpore živali zagotavljajo številne psihološke koristi. Različni ljudje bodo doživeli drugačno kombinacijo koristi, odvisno od njihovega odnosa do njihovega ESA.

Tu je nekaj najpogostejših v skladu z raziskovalnimi in živalskimi terapijami (Hassing, 2020; Severin, 2020; Taylor, 2018; Tomson, 2020):

1. Struktura in rutina
   Živali potrebujejo rutine, kot to počnejo otroci. Skrb za žival - vključno s hranjenjem, hojo in negovanjem - dodaja zdravo strukturo in namen človekovega dne, kar je lahko še posebej koristno za ljudi, ki se borijo z duševnimi zdravstvenimi stanji.
2. Socialna interakcija
   Skrb za žival pogosto ponuja priložnosti za druženje; Na primer, pogovor z drugimi lastniki hišnih ljubljenčkov in peljenje psa za sprehode lahko zmanjša občutke izolacije.
3. Zmanjšan stres
   ESA lahko znižajo raven stresnih hormonov in povečajo občutke mirnosti. Petting ESA sprošča oksitocin, ki ustvarja pozitivna čustva do drugih, kar povečuje občutke varnosti in zaščite.
4. Izboljšano razpoloženje
   Čustvene podpore živali ponujajo brezpogojno ljubezen in druženje, kar lahko dvigne nizko razpoloženje in zmanjša tesnobo.
5. Čustvena ureditev
   Živali so neprimerne, njihova mirna, sprejemajoča prisotnost pa lahko ljudem pomaga obvladati prevelika čustva, kot so jeza, žalost ali panične napade učinkoviteje.
6. Podpora v krizi
   ESA zagotavljajo takojšnjo čustveno ozemljitev v trenutkih močne stiske zaradi vsega zgoraj navedenega.

Si lahko ogledate ta informativni video, Kaj v resnici počne čustvena podpornica? s strani psihiatra Tracey Marks, če želite izvedeti več.

Glede na vse prednosti, ki jih ponuja ESA, nekateri strokovnjaki vključujejo čustveno podporo živali v svojo trenersko prakso ali terapijo. Treniral sem veliko nevrodivergentnih odraslih s prisotnostjo ESA. Raziščite, kako vključiti živali v profesionalno prakso.

Uporaba živali v praksi: kaj naj poznajo strokovnjaki

Strokovnjaki za duševno zdravje lahko v svojo prakso vključijo živali na različne načine, odvisno od potreb svojih strank. Vendar pa morajo biti živali, pripete v terapevtski ali negovalni prostori, pravilno usposobljene, certificirane in licencirane (Sutton, 2015).

Medtem lahko praktiki strankam dovolijo, da v seje pripeljejo lastno čustveno podporo. Raziščite bolj formalne načine vključitve živali v prakso.

• Terapija s pomočjo živali je formalno, ciljno usmerjeno zdravljenje, kjer je usposobljeni pes, konj ali celo zajec del terapevtskega procesa. Žival pomaga stranki pri doseganju posebnih psiholoških ciljev, kot je Gradbeno zaupanje , izboljšanje čustvene regulacije ali izvajanje komunikacijskih veščin, kot je empatija (Howell
• V sejah je mogoče vključiti tudi certificirane terapijske živali, da ustvarijo pomirjujoče okolje, pomagajo strankam, da se čustveno odprejo in nudijo podporo. Samo prisotnost živali lahko zniža obrambo in olajša napetost (Howell
• Terapija s kopitami s kopitami je specializirana oblika terapije, ki vključuje konje. Stranke pogosto sodelujejo s konji, da bi premagali travmo, še posebej z gradnjo veščin čustvene regulacije (Prieto in sod., 2022).
• Skupinska terapija z živalmi lahko spodbudi interakcijo z ustvarjanjem nevredne žariščne točke za pogovor, ki pomaga odpreti ljudi in graditi zaupanje (Chandler, 2024).
• Premišljenosti in ozemljitvene vaje lahko modelirajo in podpirajo živali, ker so v trenutku naravno prisotne. Terapevti lahko uporabljajo dejavnosti, kot je premišljeno mazivo ali opazovanje vedenja živali, da strankam pomagajo pri vadbi pozornosti in ostajajo prizemljene (Schramm et al., 2022).

Terapevti in svetovalci se lahko tudi odločijo, da bodo v svoje seje vključili živali. Naslednji razdelek pojasnjuje, kateri načini so najbolj primerni.

5 načinov terapije, ki delujejo z živalmi

Terapevtski načini, ki so usmerjeni v telo, osredotočena na čustva , usmerjena v pozornost in osredotočena na odnose najbolje z živalmi, ker so živali neverbalna, senzorična, čustvena bitja, ki živijo v sedanjem trenutku (Hoy-Gerlach et al., 2022). Tu je nekaj primerov.

1. terapija, usmerjena v travme

Živali lahko še posebej podpirajo Somatski pristopi za delo s travmo. Preživeli travme se pogosto spopadajo z ozaveščenostjo o telesu in čustveno regulacijo.

Živali ponujajo varno, urejeno prisotnost, s katerim lahko strankam ponovno povežejo svoje telo brez pretiravanja.

Na primer, z dihanjem terapevtskega psa za usmerjanje počasnih, globokih dihalnih vaj s stranko, ki se okreva od posttravmatske stresne motnje (PTSD; Richerson et al., 2023).

2. terapije, ki temeljijo na pozornosti

Živali seveda živijo v trenutku, zaradi česar so odlične učitelje premišljenosti.

Na primer, premišljeno mačko z osredotočanjem na teksturo, toplino in ritem lahko pomaga pri zasidranju stranke v sedanji trenutek (Schramm in sod., 2022).

3. terapije, ki temeljijo na prilogi

Model živali varna priloga S ponudbo brezpogojne naklonjenosti, doslednosti in neprimernosti, ki lahko strankam pomagajo pri delu z vprašanji zaupanja, zapuščanje , ali relacijska travma.

Na primer, uporaba terapevtskega psa za izgradnjo zaupanja s stranko je lahko uporaben model ali metafora za varno gradnja odnosov (Richerson in sod., 2023; Taylor, 2018).

4. igrajte terapijo

Otroci seveda povezujejo z igro in živali dodajo živa element terapevtskemu pripovedovanju zgodb, igra vlog in čustveno raziskovanje.

Na primer, otrok je morda bolj verjetno, da bo izrazil občutke v igranju vlog, ki vključuje terapevtskega psa kot živega modela, kot bi ga z lutkami ali drugimi igračami (Chandler, 2024).

5. Psihoterapija s kopiranjem kopita (EAP)

EAP je specializirana terapevtska modalnost. Konji so še posebej močna ogledala za neverbalno komunikacijo, čustvena stanja in vodstveno dinamiko. EAP dobro deluje pri travmi, žalosti, depresiji, tesnobi in medosebnih težavah (Prieto in sod., 2022).

Ponovno je treba uporabiti le certificirane in usposobljene živali. Če stranke v sejah zahtevajo prisotnost čustvene podpore živali, je treba tudi živali certificirati. Včasih se strokovnjaki prosijo, da nudijo pomoč pri postopku certificiranja, tako da zagotovijo pričevanje o tem, kako strankam ima živalsko duševno zdravje. Raziščite, kako to deluje.

Kako registrirati ESA: kaj morate vedeti

Registracija ESA se razlikuje glede na državljanstvo ali državo prebivališča.

Vendar, kjer koli že ste, bo pooblaščeni strokovnjak za duševno zdravje (LMHP) običajno napisal pismo, v katerem potrjuje, da bi ESA koristil za duševno zdravje stranke

ESA v vsaki državi niso pravno prepoznani tako, kot so prepoznane storitve ali pomoči živali, čeprav so še vedno lahko ključnega pomena za dobro počutje osebe.

V nekaterih državah so ESA zaščiteni po določenih zakonih, na primer v skladu z Zakonom o poštenih stanovanjih v ZDA. Splošno pravilo pa je, da registracija ESA ne daje nobenih pravnih pravic, ampak lahko pomaga pri zaprošenju namestitve ponudnikov storitev in najemodajalcev. Zagotavljanje nastanitve je diskrecijsko. Pomaga, če je ESA registriran in je na voljo čustveno podporno pismo (Ensminger

Številna spletna mesta obljubljajo, da bodo hišne ljubljenčke na primer potrdili hišne ljubljenčke kot ESA za dostop do stanovanj. Pomembno se je zavedati, da so to lahko prevare in pravilno registrirajo ESA. Tu je kratka tristopenjska metoda za registracijo ESA, ki velja v večini držav, ki prepoznavajo storitvene živali.

1. Pridobite pismo o živali čustvene podpore

Najprej bo moral licencirani strokovnjak za duševno zdravje zagotoviti pismo o živali za čustveno podporo. Strokovnjaki morajo dobro poznati situacijo svoje stranke. Obstajajo zaupanja vredne spletne platforme, ki lahko stranke usmerijo v LMHP, na primer Ameriške službene živali .

Za več napotkov ta spletna mesta ponujajo brezplačne predloge za črke za čustveno podporo:

• ESA zdravniki
• Platforma Thera
• Lawrina predloge

2. Razumevanje zakonskih pravic

Zakonske pravice se razlikujejo med državami in državami (na primer po zakonu o poštenih stanovanjih v ZDA). Pomembno se je zavedati omejitev. Večina ESA ni upravičena do posebnih nastanitev s strani ponudnikov storitev, letalskih prevoznikov ali najemodajalcev. Vendar pa obstaja nekaj spletnih mest za prostovoljno registracijo ESA, ki lahko ponujajo nasvete o zahtevi nastanitve. Nikoli pa ne morejo zagotoviti pravic dostopa (Howell

3. Izogibajte se dvomljivim možnosti spletnega certificiranja

Glede na zgoraj navedeno se prepričajte, da se vaše stranke izognejo neuradnim spletnim registrom, ki zahtevajo plačilo, in dajejo lažne obljube, da bodo zagotovili pravice dostopa, ki nimajo zakonitega položaja.

Če povzamemo, registriranje ESA z uporabo pisma iz LMHP plus zakonito spletno mesto, ki lahko ponudi nasvete o zahtevi nastanitve, lahko pomaga olajšati dostop do storitev ali stanovanja, vendar so te odločitve vedno diskrecijske.

Izzivi in ​​premisleki z ESA

Pridobivanje hišnega ljubljenčka je velika odločitev za vsakogar, kaj šele za osebo z izzivi v duševnem zdravju. ESA so za mnoge ljudi zelo koristne, vendar njihovo pomanjkanje pravnega priznanja, slab dostop do večine krajev in odgovornost, ki je vključena v skrb za ESA, pomenijo, da se je treba soočiti z izzivi in ​​veliko stvari, ki jih je treba upoštevati, preden se potopite (Hassing, 2020; Severin, 2020; Taylor, 2018; Tomson, 2020).

Tu je preprosta tabela, ki jo lahko povzemate prednosti in slabosti, ki jih lahko razmislijo, preden se odločijo, da bodo dobili ESA. Te niso izčrpne, vendar zajemajo večino vprašanj. Ne pozabite, da ESA ni enosmerni odnos, temveč obojestransko koristno partnerstvo.

Eden najpomembnejših izzivov pri ESA je omejitev potovanja.

Danes ESA obravnava kot običajne hišne ljubljenčke večine letalskih prevoznikov, za razliko od storitev ali pomoči živali. Zato bodo stranke morali biti prepričane, da lahko potujejo z drugimi sredstvi ali si privoščijo dodatne stroške letalskih potovanj, potnih listov za hišne ljubljenčke in oskrbe živali za ESA (Hassing, 2020; Severin, 2020; Taylor, 2018; Tomson, 2020).

Več virov s pozitivnegapshologije.com

Če vas zanima več o tem, kako lahko v svojo prakso vključite živali, lahko ta članek preberete tukaj:

• Terapija na živalih je pojasnila: 4 najboljši tečaji

Medtem, če iščete nasvete o samozadovoljevanju ali čustveni regulaciji s hišnim ljubljenčkom ali brez njega, si oglejte:

• 4 najboljše tehnike samozadovoljevanja
• Čustvena ureditev: 5 tehnik regulacije, ki temeljijo na dokazih

Imamo tudi vrsto brezplačnih delovnih listov, ki jih lahko uporabite med hišnimi ljubljenčki, na primer naslednje:

Delovni list o hitrosti je vaja za podporo čustveni regulaciji, ki lahko vključuje pogovor z zelo ljubljenim hišnim ljubljenčkom. Kot pravi avtor, so mačke odlični poslušalci.

Naš delovni list na naravi vas vodi skozi premišljeno hojo v naravi. Tudi odlična praksa s psom, saj so naravno pozorni in prisotni.

Ta delovni list za ljubečo prijaznost meditacije vključuje osredotočanje na ljubljeno osebo, da ustvari ljubečo prijaznost in sočutje, vendar je osredotočanje na zelo ljubljenega hišnega ljubljenčka in živali na splošno in ne na ljudi tudi odlična meditacijska praksa. To prakso sem opravil s stresnimi ali prekomerno izpostavljenimi psi v moji oskrbi in se zelo hitro odzovejo na pomirjujoče, pozitivne vibracije.

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati pri ustvarjanju zdravih odnosov, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih za pomoč drugim, da so bolj zdravi, bolj negovani in doživljenjski odnosi.

Sporočilo o domu

Najpomembnejše si je zapomniti, ko se odločite, ali v svoje življenje ali prakso vključite živalsko podporo živali, je spoznanje, da je odnos med človekom in ESA sodelovanje. ESA potrebujejo veliko oskrbe in so velika odgovornost.

Predlagam poskusno obdobje za vse, ki razmišljajo o pridobitvi čustvene podpore. Stranke si lahko za en dan ali teden izposodijo prijatelja ali sorodnika, morda, ko so na dopustu. Prav tako bi lahko poskusili prostovoljno hišnega ljubljenčka, ki sedi skozi eno od številnih storitev, ki so na voljo na spletu.

Oba delam, ker imam rad živali, vendar zaradi pogostih potovanj za delo in užitek, lastništvo lastnega ljubljenčka morda ni pošteno na meni ali na žival. Ne glede na to imam veliko koristi od spremljevalcev živali, ko so zraven. Uživam tudi v opazovanju ptic, da razbremenim stres in se ponovno povežem do sedanjega trenutka.

Prosimo, delite svoje zgodbe v komentarjih o tem, kako so vam pomagale živali. Kot navdušen ljubitelj živali me resnično zanima. Živali nas spominjajo na našo nedolžnost in so lahko v težkih časih čudovita tolažba.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.

ED: posodobljeno avgust 2025