Ključni vpogledi
- Izguba delovnih mest lahko znatno vpliva na duševno zdravje, kar vodi v občutke depresije
- Strategije, kot so vzdrževanje rutine, iskanje socialne podpore
- Poklicne napotke bodo morda potrebne, če se čustvena stiska še naprej ali poslabša.
Ko nekoga prvič srečate, bodo vprašali vaše ime.
Naslednje vprašanje je verjetno o tem, s čim se preživljate.
To poudarja pomen, ki ga postavljamo na delo kot identifikator v družbi.
Kaj pa, če nimate službe za opis? Morda se boste počutili nerodno, nerodno in celo sram, še posebej, če ste pred kratkim naleteli na izgubo zaposlitve. Delo se počutimo v celoti in tvori velik del naše identitete in življenja (Gallo in sod., 2005).
Ta članek bo razložil psihosocialne dejavnike, povezane z izgubo delovnih mest in korelirano depresijo.
Če sodelujete s strankami, ki so doživele te težave, se boste naučili, kako jih svetovati in jim pomagati pri soočanju s čustvenimi simptomi, ki so posledica brezposelnosti.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje bodo vaše stranke opremile z orodji za boljše obvladovanje stresa in našli bolj zdravo ravnovesje v svojem življenju.
Kakšen je stres brezposelnosti
Medtem ko se lahko nekateri srečni - ki se ne soočajo s kakršnim koli materialnim prikrajšanjem - se lahko izognejo zmanjšanju življenjskega zadovoljstva po brezposelnosti (Luo, 2020), bo večina brezposelnih ljudi doživela različne stopnje stresa (Pappas, 2020). Stopnje stresa so odvisne od številnih dejavnikov, vključno z razpoložljivostjo psiholoških virov in dojemanjem zaposljivosti (Climent-Rodríguez, Navarro-Abal, López-López, Gómez-Salgado,
Model žalosti Kubler-Ross (1969) nam lahko pomaga razumeti, zakaj ljudje doživljajo izgubo brezposelnosti, saj ta izkušnja pogosto spominja na žalost. Ta delovni model lahko razloži psihološke in čustvene posledice izgube dela. Ta teorija gleda na žalost žalosti kot zanikanje, jezo, pogajanja, depresija in sprejemanje. V tem zaporedju se ne pojavljajo nujno.
Žalost za izgubo zaposlitve lahko velja za psihološke ali psihosocialne procese, ki izhajajo iz izgube ali sprememb, ki jih doživi oseba (AFONSO
Izguba zaposlitve zahteva pomembno prilagoditev osebnih, socialnih in družinskih področij (AFONSO
Na stališča in motivacijo ljudi, ki so brezposelni, pogosto vpliva več notranjih psihosocialnih dejavnikov (negativna prepričanja in stališča). Ti dejavniki negativno delujejo tako, da zmanjšajo svoje možnosti za iskanje zaposlitve (Climent-Rodriguez in sod., 2019) in povečanje stresa brezposelnosti (Rafi, Mamun, HSAN, Hossain,
Žalostne reakcije na izgubo zaposlitve se izrazito razlikujejo od izkušenj z depresijo in tesnobo (Papa
Ali lahko izguba zaposlitve privede do depresije, tesnobe,
Raziskovalci na vpliv brezposelnosti na duševno zdravje gledajo že od vsaj velike depresije iz tridesetih let prejšnjega stoletja (McKee-Ryan, Song, Wanberg,
Od takrat je bilo veliko raziskav o vplivu izgube delovnih mest na duševno zdravje in dobro počutje.
Primer zelo zgodnjega sklicevanja na vpliv izgube delovnih mest na duševno zdravje je v pregledu Eisenberga in Lazarsfelda (1938). Ugotovili so, da brezposelnost vpliva na našo osebnost, vodi do povečane nestabilnosti in znižuje moralo.
Torej, zdaj preučimo nekatere raziskovalne podatke o izgubi delovnih mest in o tem, kako vpliva na duševno zdravje.
Fundacija za duševno zdravje (2021) je opozorila, da naraščajoča brezposelnost in negotovost delovnih mest močno vpliva na duševno zdravje in dobro počutje ljudi. Vsaj 70% odraslih v Veliki Britaniji meni, da je brezposelnost ali izguba delovnih mest negativno vplivala na njihovo duševno zdravje. Še 45% odraslih v Veliki Britaniji je povezalo brezposelnost ali izgubo delovnega mesta z občutkom izgube in 25% z občutkom travmatiziranih.
Povečana negotovost delovnih mest je tudi povečala tveganje za depresivne simptome, brezposelnost pa je negativno vplivala na samozavest in povečano občutke stiske.
Brezposelni ljudje imajo višje stopnje oslabljenega duševnega zdravja, vključno z depresijo, tesnobo in stresom (Paul, Geithner,
Montgomery, Cook, Bartley in Wadsworth (1999) so ugotovili, da imajo ljudje, ki so bili pred kratkim brezposelni, večje tveganje za depresijo in tesnobo kot tisti, ki tega niso.
The relationship between unemployment and mental health is not straightforward. Many variables mediate the relationship, such as gender, marital status, and occupational social class. It also seems that unemployed men experience higher mental health problems than women (Strandh, Hammarström, Nilsson, Nordenmark, & Russel, 2013).
Ena predhodna hipoteza je, da lahko moški zaznajo, da imajo več odgovornosti za finančno vodenje gospodinjstva, čeprav se je ta pojem v današnji sodobni družbi precej spremenil.
Kako opraviti svetovanje za brezposelnost
Do zdaj boste razumeli, kako lahko brezposelnost znatno vpliva na duševno zdravje. Če sta se samozavest in zaupanje vaše stranke spirali navzdol, jim bo svetovanje brezposelnosti lahko koristilo.
Naslednji koraki se bodo izkazali za koristne pri obravnavi strukture svetovanja za brezposelnost za vaše stranke.
1. zaračunavanje pristojbine
Razmislite o zaračunavanju manjše pristojbine ali celo dovolite nekaj koncesij. Večina strank ne bo v finančno varnem položaju in ima morda malo ali nima dostopa do finančnih sredstev. Stranke se ne bodo želele udeležiti več kot prve seje, če so vaše pristojbine previsoke.
2. Povečanje samozavesti in samozavesti
Brezposelnost prinaša slabo samozavest in samozavest . To pogosto prispeva k slabim socialnim veščinam (fundacija za duševno zdravje, 2021). Študija, ki je preučila dejavnike, ki so spodbujali in ovirali uspeh pri iskanju službe
Spodbujajte svoje stranke, da maksimirajo svoje interakcijske priložnosti z drugimi s prostovoljnim delom ali sodelovanjem v brezplačnih športnih dejavnostih. Te bodo spodbudile razvoj in Vzdrževanje dobrih socialnih veščin .
3. Ocenjevanje sposobnosti zaposljivosti
Ključnega pomena je oceniti tržne delovne sposobnosti vaše stranke, saj se bodo številne stranke na tej točki počutile zataknjene.
Prosite svojo stranko, naj si ogleda njihove trde sposobnosti (certifikati, jeziki, računalniška pismenost, vozniško dovoljenje) in mehke spretnosti (analitično razmišljanje, ustno in pisno komunikacijo in vodstvo). Zahtevajte jih, da se opustijo in vam dajo konkretne primere teh veščin in tega, kar so natančno obvladali.
Nato vprašajte, kako so uporabili veščine v prejšnjem delu, rešili konflikt z drugimi delavci in prilagodili nepričakovanim spremembam. Morda jih bodo prosili, da v prihodnjih razgovorih o zaposlitvi navedejo primere teh dejavnosti, zato je dobro, da gremo skozi to vajo.
Upravljanje sposobnosti ali osebnostnega testa, da se osredotočimo na njihove kognitivne sposobnosti, osebnostne lastnosti, delovni slog in nabor spretnosti, je lahko koristno. To jim bo pomagalo pri ujemanju njihovih prednosti s pravim delom.
Podprite svoje stranke pri ustvarjanju dinamičnega življenjepisa zanje. Morda ga ne bodo že leta sestavili. Pomagajte jim z osnovno strukturo, slovnico in črkovanjem ter se nanašajo na spletne vire za pisanje in treniranje. Pokažite jim, kako izstopati iz množice, poudariti njihove sposobnosti in prilagoditi svoj življenjepis za vsako delo, za katero se prijavijo.
Sodobna tehnologija je standardni življenjepis popeljala na drugo raven, pri čemer so nekatera podjetja, ki zahtevajo življenjepise. Spletni viri ponujajo nasvete o video produkciji (Jencius
4. Spodbujanje aktivnih veščin reševanja problemov
Odlične spretnosti za reševanje problemov (analiza situacij, raziskovanje, odločanje, ustvarjalnost) so lahko koristne pri iskanju in pridobivanju zaposlitve (Dench, Perryman,
Sledi primeri aktivnega reševanja problemov s konstruktivnim ciljem in svoje stranke morate spodbuditi k temu.
- Aktivno iskanje dela
- Raziskovanje načrtov za novo podjetje
- Commencing a new course or class to learn new skills
- Strukturiranje vsakdanjega življenja, da posnema delovni dan
- Mreženje z drugimi, da bi pomagali najti delo
5. Iskanje socialne podpore
Spodbujajte svoje stranke, da iščejo omrežja za socialno podporo. Ti lahko vključujejo prijatelje, družino, sosede, pretekle sodelavce in vse druge, ki lahko nudijo medsebojno udobje in pomoč.
Socialna podpora za ljudi, ki so brezposelni, je koristna, saj se počutijo manj osamljene. Prav tako jih lahko motivira za iskanje dela, saj lahko podporne mreže spodbudijo in zagotavljajo dober vir idej in informacij o prostih delovnih mestih.
6. Spodbujanje več strategij vedenja iskanja zaposlitve
Oznanite svoje stranke o različnih strategijah iskanja zaposlitve. Viri delovnih mest so lahko formalni ali neformalni (Saks, 2006).
Uradni viri vključujejo objave delovnih mest v časopisih ali revijah, spletnih mestih za delo, agencije za zaposlovanje, centre za zaposlitev, sejmi zaposlitve in formalne mrežne dogodke. Neuradni viri vključujejo družino, sorodnike, prijatelje, mreže in prejšnje kolege, ki zagotavljajo potencialne stranke (Saks, 2006).
Internet je priročen in dostopen za svetovne priložnosti. Na žalost mnogi iskalci zaposlitve domnevajo, da je objavljanje njihovih življenjepisov, izpolnjevanje spletnih aplikacij in čakanje na odgovor od njih je potrebno vse (Mariani, 2003). Morda bodo razočarani, če delujejo le tako, saj bodo verjetno dobili nekaj odgovorov nazaj. Uporaba več strategij iskanja zaposlitve v celoti poveča učinkovitost iskanja (Mariani, 2003).
Spletna mesta v družabnih omrežjih, kot je LinkedIn, so proaktivna in ne pasivna. Stranke lahko ustvarijo profesionalno identiteto; prenašajo izobraževanje, izkušnje in poklicne cilje; ter se promovirajo in tržijo. Tako jih usmerite tudi po tej aveniji.
7. Prepoznavanje faz iskanja zaposlitve vaših strank
Svetovalci za brezposelnost morajo priznati, da se v celotnem postopku iskanja zaposlitve pojavlja več stopenj. Če prepoznate te faze, vam bo omogočilo podporo strankam v celotnem postopku iskanja zaposlitve na vsakem koraku.
Navdušenje
Na tej točki vaša stranka z navdušenjem začne iskanje zaposlitve. Ta faza je zaznamovana z optimizmom pri iskanju zahtevnega in zanimivega dela.
Stagnacija
Začetno navdušenje se zmanjšuje zaradi pomanjkanja napredka. Po oddaji številnih aplikacij JobSeeker ne dobi nobenih povratnih informacij. Začnejo se tesnoba in pomisleki.
Frustracija
Vaša stranka postane frustrirana in iskanje zaposlitve se močno upočasni.
Apatija
Brezup in depresija, ki sta nastavljena. Posamezniki se lahko popolnoma odklopijo od postopka iskanja zaposlitve.
Obvladovanje izgube delovnega mesta: 5 tehnik
Takoj po izgubi službe se lahko vaše stranke borijo s svojimi občutki in pomanjkanjem gotovosti.
Veliko stvari bodo imeli za žongliranje. Morda jih bo skrbelo plačilo svojih financ, pomanjkanje zdravstvenega varstva, iskanje nove zaposlitve in obvladovanje izgube vsakodnevne rutine. Vaše stranke morajo imeti dobre sposobnosti obvladovanja.
Sledi pet tehnik, ki jim pomagajo obvladovati ta težki čas.
1. Dovolite, da čas za žalitev
Izguba profesionalne identitete, vsakodnevne rutine, namen v življenju, delo na delovnem mestu in občutek finančne varnosti bo vdolbinica v samozavesti in zaupanju vaše stranke. Dovolite jim, da razumejo, da bodo doživeli občutek smrti.
2. Vzpostavite dnevno rutino
Ključnega pomena je, da dan dajemo začetek, srednji in konec s pomembnimi in izpolnjujočimi dejavnostmi. Tell your clients to treat their day as if they are still in a job, with scheduled slots for different tasks, breaks, and lunch.
3. Pazi nase
Če želite svojim strankam pomagati, da še enkrat ustvarijo ta srečni občutek, spodbudite izdajo endorfinov iz vadbe (Harber
Spodbujajte svoje stranke, da preizkusijo jogo, meditacijo ali druge tehnike sprostitve kot močne protidote za stres (Breedvelt et al., 2019).
4. odsev
Prosite svoje stranke, naj pišejo o svojih občutkih. To je lahko katarzično. Mogoče jim lahko pomagate videti, kako ima vsak oblak srebrno podlogo in kako je ta faza v njihovem življenju lahko priložnost, da premislijo o svojem življenju in karieri.
5. Začnite nov hobi
To je lahko zabavno in bo dobro izkoristilo prosti čas vaše stranke. To jih bo odvrnilo od negativnih misli.
Podpiranje strank s čustvenim stresom
V tem članku smo opisali izkušnje žalosti, tesnobe, depresije in travme z izgubo zaposlitve. Stranke, ki so v tem času čustveno ranljive, potrebujejo pomoč. Tu so koristne strategije, ki jih lahko uporabimo za ravnanje s čustvenim neuspehom.
- Pazljivost je Biti namerno zavestno, zavestno in pozorno v sedanjosti (Jacobs
- Poučevanje Obvladovanje strategij Z jogo in meditacijo je koristno. Stranke se lahko naučijo spoprijeti s svojimi tesnobnimi mislimi z zavedanjem in sprejemanjem (Woodyard, 2011). To lahko pomaga izboljšati splošno počutje in kakovost življenja ter stranki omogoči, da ostane osredotočena in bolj pozitivna pri svojih ciljih iskanja zaposlitve. Stranke je mogoče usmeriti v najboljše vire in razrede, ki so na voljo.
- Metode, usmerjene v rešitev , kot je igranje vlog za intervjuje in izvajanje akcijskih načrtov za iskanje zaposlitve, lahko pomaga motivirati stranke, ki imajo samozadovoljujoče prepričanja (Moorhouse
- Naučite svoje stranke, kako uporabljati Tehnike vizualnih slik . Ta metoda vključuje zamišljeno dejanje, da se spominja na kognitivno reprezentacijo, na kateri temelji dejansko dejavnost (Holmes
Zamisliti uspeh v intervjuju za službo bi lahko pomagala strankam bolje. Lahko si predstavljajo, da bi se z anketarjem tresli roke in dajali nagovorjene in prepričljive odgovore na vprašanja. Vizualizacija lahko pomaga strankam, da se počutijo bolj samozavestne. Prav tako bi morali vizualizirati anketar, ki prikimava kot odgovor in na koncu daje pozitivne povratne informacije.
Koristni viri s pozitivnegapshologije.com
Prav tako imamo več virov, s katerimi lahko vašim strankam premagajo negativne vidike njihove izkušnje brezposelnosti in jim pomagajo pri vstopu v svet dela s pozitivnim stališčem.
Žalost
Obstajajo Uporabnapsihologija.com, ki jih je mogoče kupiti za uporabo v vaših strankah. To so znanstveno utemeljene tehnike, ki lahko podpirajo vaše stranke s postopkom izgube izgube delovnih mest, da bi smiselno, kaj se jim je zgodilo, in jim pomagali preiti na nove začetke.
Te vaje lahko uporabite tudi pri vseh vaših drugih strankah, ki doživljajo žalost, žalovanje in izgubo. Izguba dolgoročne navezanosti, ne glede na to, kaj je morda, lahko povzroči žalostne izkušnje.
Sprejeti miselnost rasti
Iskanje pozitivnosti v težkih razmerah ni vedno enostavno. Išče srebrna podloga Ko izguba zaposlitve lahko povrne ravnovesje in prinese nekaj upanja v slabe situacije. To je brezplačno orodje za uporabo s strankami. Pomagalo jim bo, da bodo v težkem delu njihovega življenja našli svetlo plat.
Ta intervencija, ki spodbuja odpornost, omogoča stranki, da nadomesti fiksno razmišljanje miselnosti z razmišljanjem o rasti miselnosti. Ta vaja, ko se ponovi znova in znova, lahko stranki lažje najde pozitivno srebrno oblogo v situacijah.
Moje 'ljubezensko pismo' sebi
To brezplačno orodje za samozavest omogoča strankam, da okrepijo svojo samopodobo z gradnjo svoje samozavesti in odpornosti. Ta vaja pomaga strankam prepoznati in upoštevati svoje prednosti, sposobnosti in talente ter izboljšati njihovo samozavest, medtem ko iščejo delo.
Miselna vaja
Ta brezplačna vaja lahko poveča upanje vaše stranke z načrtovanjem, zasledovanjem in doseganjem ciljev. Vaja predstavlja več izjav, ki raziskujejo temo upanja in strankam pomagajo gojiti optimistične misli.
17 stres
Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako pomagati drugim obvladovati stres, ne da bi porabili ure za raziskave in pripravo sej, si oglejte to zbirko upOrabnapsihologija.com. Uporabite jih za pomoč drugim obvladovati stres in ustvariti več ravnovesja v svojem življenju.
Sporočilo o domu
Ko posamezniki izgubijo službo, lahko izgubijo tudi vir dohodka, osebnih delovnih odnosov, rutine in strukture na svoj dan ter občutek namena. Skoraj se lahko počuti, kot da jih je nekdo čez noč odvzel celotno identiteto. They may perceive that life no longer has meaning and that they are no longer useful.
Izguba službe je velik življenjski dogodek, tako kot resna poškodba, ločitev ali izguba ljubljene osebe (Holmes
Pomembno je, da se posamezniki v tako ranljivem času v življenju zagotavljajo s svetovanjem za brezposelnost. Potrebujejo smernice, da se lahko predstavijo v intervjuju in si zagotovijo zaposlitev, kar jim omogoča, da se še enkrat počutijo in dragocene.
Upamo, da ste ta članek zdeli dragocen, če sodelujete s strankami, ki so doživele izgubo zaposlitve, prepoznali njihovo pot in jim želite pomagati. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.