Kako uporabiti čudežno vprašanje v terapiji: 3 primeri

Ključni vpogledi

• Vprašanje Miracle je orodje, usmerjeno v rešitev, ki pomaga vizualizirati prihodnost brez trenutnih težav, spodbujanje upanja
• Z opisom podrobnih sprememb po-mirakle lahko posamezniki prepoznajo uporabne korake k želenim rezultatom.
• Ta tehnika spodbuja premik od problematičnega razmišljanja na ciljno usmerjene rešitve in izboljšuje osebne

Je čudežno vprašanje tako dobro, kot se sliši? No, morda.

Za terapevta ima intervencija moč raziskati skrite vire strank in najti rešitve za njihove obstoječe težave (Yu, 2019).

Čudežno vprašanje odpira vrata za stranke stranke za terapijo. To stori tako, da jih preprosto prosi, naj razmislijo, kako bi lahko izgledala nadomestna resničnost - tisto, v katerem so stvari drugačne, boljše in težave so rešene (močne

Ta članek raziskuje čudežno vprašanje in kako ga uporabiti v terapiji, usmerjeni v rešitve, s posamezniki in skupinami.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam, da ustvarite dejanske cilje in obvladane tehnike za ustvarjanje trajnih sprememb vedenja.

Kaj je čudežno vprašanje pri terapiji, usmerjeni v rešitve?

The čudežno vprašanje je priljubljen poseg v Terapija, usmerjena v rešitev . Stranko prosi, naj si predstavlja in razpravlja o možnem svetu, kjer se težave odstranijo in obravnavajo (močna vprašanja

The question may take various forms, such as asking the client, Assume your problem has been solved. What is different? Or, Assume your problem is gone. What does this mean to you? (Strong & Pyle, 2009, p. 334).

Za terapevta lahko intervencija zgradi dobro zgodbo in stranko pripelje do predvidevanja, kako drugače bi bilo njihovo življenje, če bi se čez noč zgodil čudež (Yu, 2019, str. 1930).

The answers provided offer insights to the client while supporting the overall definition of the goals for therapy.

Zastavljanje in odgovor na vprašanje vključuje predlaganje in pogajanja o jeziku, ki izpolnjuje tako terapevta kot stranko, ki namerava doseči smiselno razumevanje njihovih potreb in upanja (močna

The čudežno vprašanje in Terapija, usmerjena v rešitev (SFT)

The focus of SFT is on what is preferred in helpful to clients in attaining their goals (Strong & Pyle, 2009, p. 332). Clients typically find SFT a helpful approach in which the therapeutic dialogue works to construct the therapeutic outcomes.

The čudežno vprašanje poziva in motivira pogajanja med terapevtom in stranko. Ko se uvede v sejo, običajno ponuja odmik od predhodnega dialoga. Pogovor nato nadaljuje vaditi celoten pomen danega odgovora (močan

The therapist must tailor the question according to the client’s experiences, language, in understining to ensure it is appropriately understood, considered, in answered. After all, it is a veliko vprašanje Na to ni enostavno odgovoriti; Povabi stranko, naj razmisli o širših vprašanjih in se ukvarja kaj-če razmišljanje.

The power of the čudežno vprašanje is to bring clarity to the therapeutic process while strengthening the therapeutic alliance through the client’s presentation of their problem (Strong & Pyle, 2009).

The Purpose of the Čudežno vprašanje in Therapy

Pogajanja in dialog nazaj in naprej so ključnega pomena za postopek postavljanja in smisla čudežnega vprašanja.

The therapist uses the insight it provides to bring forth clients’ ideas, goals, in possibilities to uncover the potential outcomes of therapy (Strong & Pyle, 2009, p. 347).

Ko stranka obravnava vprašanje, s terapevtom ustvari nov dialog s Čudež kot jasen poudarek. Ne glede na to, ali je izhodišče ali pozneje v intervjuju, uvaja (ali ponovno uvede) nadaljnji potencial za rast v pogovor (močan

The client becomes more active in potentially more engaged in the therapeutic process, constructing in negotiating valuable meanings in insights while showing that they wish to benefit from the discussion.

The power of the čudežno vprašanje appears to be in its ability to lift clients out of ‘real life,’ shaking loose their constraints in imagining what could be. Crucially, it helps the client piece together a specific in elaborate vision of what their lives would be like in the absence of a problem. Along with setting goals, the purpose of the čudežno vprašanje is to (Stith et al., 2010):

• Ustvari a virtualno Vizija, kakšno bi bilo življenje, če bi se zgodil čudež.
• Stranko pripravite na izjeme pri težavi in ​​si oglejte svet, v katerem težava ni več začasno ali trajno.
• Ustvari progresivno pripoved Kjer je življenje stranke prikazano kot boljše in ne slabše.

Za terapevta in stranko postane odgovor na čudežno vprašanje skupno stališče, na katerem se oba strinjata, da bosta zgradila novo fundacijo (Stith in sod., 2010).

3 primeri čudežnega vprašanja v akciji

The following three examples explore how to use the čudežno vprašanje in its impact.

Postavljanje čudežnega vprašanja

Naslednji pristop in besedilo lahko spremenite glede na okoliščine, kot so posameznik, par ali Družinska terapija (Spremenjeno iz Yu, 2019).

Preizkusite naslednje s strankami:

To se morda zdi čudno vprašanje, vendar prosim, bodite z mano. Predstavljajte si, da bi svoje življenje šli kot običajno in se odpravili spat ob običajnem času.

Neznano vam, ponoči se zgodi nekaj - čudež. Ko se naslednji dan zbudite, se je zgodilo nekaj vznemirljivega.

The very problem that brought you to see me today is no longer there.

Kakšna bi bila prva razlika, ki bi jo opazili v življenju?

Koristna spremljanja

The following questions offer valuable follow-ups in progress the dialogue. They help the client create in explore new possibilities (modified from Yu, 2019, p. 1931):

• Kako boste vedeli, da se je čudež zgodil?
• Kaj bodo drugi (starši, partner, otroci, delovni kolegi itd.) Opazili o vas, zaradi katerih so zavedanja, da so stvari drugačne ali boljše?
• Kakšna bi bila njihova reakcija? Kaj bi storili?
• Kaj bi naredili naprej?
• Kaj bi videli (občutki, misli in vedenje), če bi primerjali a pred in po sliki?
• Ste že kdaj videli elemente tega?

Odgovori na čudežno vprašanje

The following statements are two unique examples of responses to the čudežno vprašanje given by a couple during marriage therapy, having sought help for relationship difficulties (Yu, 2019, p. 1931):

• Več časa bi preživeli drug z drugim, kot smo bili včasih.
• Moja žena bi me spet zanimala, kot da bi se prvič začela zmenjati.

Jezik postane več kot orodje za razumevanje. Postopek spraševanja, skupne rabe in razumevanja čudežnega vprašanja sporoča izkušnje in želje med govorcem in poslušalcem (močni

Pomembno si je zapomniti, da je širši proces ustvarjanja vizije, kakšno bi lahko bilo življenje, ki bi lahko bil eno samo vprašanje, morda zahteva celotno sejo. Poleg tega je potrebna spretnost postavljanja nadaljnjih vprašanj, vendar je vredno, saj vključuje gradnjo podrobnejših podrobnosti in pomena z izdelavo (Stith et al., 2010).

2 delovni listi

Ko terapevt postavi čudežno vprašanje, stranka meni, da je možno prihodnost, ki se razlikuje od sedanjosti.

Ker se to odstopanje od resničnosti lahko zdi čudno in neznano ozemlje, lahko pomagajo naslednje dejavnosti.

Drzni delovni list

Včasih ne vemo, kaj si v resnici želimo. Kot rezultat, odgovor na čudežno vprašanje morda ni enostavno.

The Drzni delovni list uses a slightly different approach. Rather than asking what it would be like Če ste se jutri zbudili in je težava izginila , vpraša, Kaj bi storili, če bi vedeli, da ne morete odpovedati?

Ste si kdaj resnično vzeli čas, da razmislite, kaj želite od življenja? Večina nas ni razmišljala o tem, kako bi lahko izgledala, kako se bo počutila in kako bi se obnašali in se pojavili drugim.

Redno obiščite to vajo. Postanite udobni z idejo, da si predstavljate, kaj bi storili, če ne bi mogli odpovedati. Izpuščanje samo dvoma lahko traja nekaj časa.

Uporabite odgovore, da načrtujete, kako si lahko prizadevate za doseganje takšnih ciljev.

Bi moral vprašati delovni list

Ključnega pomena je razumeti razloge za to, kar počnemo in ne počnemo. Naša prepričanja in misli oblikujejo naše trenutno odločanje, vedenje in potencial za izbiro življenja, ki bi ga lahko vodili.

Uporabite delovni list o vprašanju za razmislek Kaj počnemo, zakaj, in pravi kdo ?

The answers will reveal the beliefs you have about yourself that may be limiting your present or čudežno vprašanje behavior.

Uporabite ga za ustvarjanje novega nabora afirmacij, ki lahko odgovore na vaše čudežno vprašanje spremenijo v resničnost. Te točke ciljajo na stvari v vašem življenju, ki zahtevajo osredotočenost.

Kako uporabiti vprašanje v skupinah: 2 dejavnosti

Učenje čudežnega vprašanja pozitivno v skupinah za ustvarjanje pogovora in napredek zahteva malo več razmišljanja. Še bolj kritično je, da vprašanje dobro izrečete, ustvarjate cilje, vključijo, poiščejo izjeme pri težavah, ostanejo potrpežljivi in ​​se na vsako stranko v skupini konstruktivno odzovejo (Stith et al., 2010).

The čudežno vprašanje can be helpful with survivors of natural disasters, including children as young as six. Working in families or larger groups, the process can facilitate adaptive coping, immediate solution-building, in provide an opportunity to share essential strategies to discuss emotions, fears, in needs (Steinbrecher, Jordan, & Turns, 2020, p. 13).

Skupinsko čudežno vprašanje

The čudežno vprašanje is powerful in a group setting. The process helps to imagine how dobro življenje Lahko bi bilo, če bi skupina imela vse, kar so kdaj želeli.

1. Prosite skupino, da sedi v krogu in zapre oči.
2. Prosite jih, naj si zamislijo naslednje:

Predstavljajte si, da se zbudite jutri zjutraj. Z nekim čudežnim čez noč ste dobili vse, kar ste kdaj želeli, in življenje se je izkazalo tako, kot ste si vedno želeli.

3. Prosite vsakega člana skupine, naj si še naprej predstavlja in se vprašajte naslednje:

Kaj bi opazili, da bi se zavedali, da se je čudež zgodil?
Kaj bi slišali in videli?
Kako bi se v notranjosti počutili drugače?
Kako bi se razlikovali?

4. Prosite skupino, da deli, kako lahko ta prihodnost izgleda in čuti.
5. Then ask them to share what steps they could take to make some of this come true.

Skupinsko čudežno vprašanje exercise

Medtem ko je naslednja vaja močna za posameznike, lahko spodbudi intenzivno razpravo in dragoceno izmenjavo rešitev v skupini.

1. Prosite skupino, da sedi v krogu in zapre oči.
2. Prosite jih, naj si zamislijo naslednje:

Predstavljajte si, da se zbudite jutri zjutraj. Z nekaj čudeža čez noč, vseh vaših težav ni več.

3. Prosite skupino, da si predstavlja, kako se bodo počutili in obnašali.
4. Ask the group to choose one thing (it can be very small) they might do if the miracle happened, such as meeting with friends, beginning a new class, or starting to exercise.
5. Zdaj pa si predstavljajte, kot da težave ni več. Kako lahko napredujete z novo dejavnostjo, dejanjem ali vedenjem, če vaše težave ni bilo več ?
6. Prosite skupino, naj deli eno stvar, ki bi jo začeli početi, če bi se zgodil njihov čudež; Spodbujajte jih, naj raziščejo, kako bi se počutili, kako preizkušajo novo vedenje.

2 Druge koristne tehnike psihologije

Medtem ko je čudežno vprašanje močno tehnika pri terapiji, usmerjeni v rešitve in elsewhere, there are other helpful approaches as well.

Vprašanja izjem

Koristno je razmisliti o izjemah pri sedanjih težavah v življenju stranke. Takšen pristop je lahko dragocen način za odkrivanje prejšnjih uspehov strank in okrepitev prednosti stranke (Yu, 2019, str. 968).

Medtem ko čudežno vprašanje ponuja vpogled v cilje zdravljenja, vprašanja izjem poudarjajo možne poti za njihovo dosego (Yu, 2019).

Primer vprašanja in izjava izjeme vključujejo:

• Je bil čas, ko ste se lahko brez jeze odzvali ?
• Povejte mi o času, ko ste z ženo uživali v družbi .

Vprašanja za skaliranje

Vprašanja za skaliranje Zagotovite uporaben način za oceno napredka stranke k njihovim ciljem. Rezultat vrednotenja lahko nadaljnji vodnik zdravljenja nadaljuje s prilagoditvijo načrta spreminjanja vedenja v terapiji (Yu, 2019, str. 2560).

Takšna vprašanja so priljubljena v kratki terapiji, usmerjeni v rešitve, kjer je cilj najti takojšnje rešitve in aktivno pomagati strankam pri reševanju njihovih težav.

Dva primera vprašanj o skaliranju vključujeta:

• Na lestvici od 0 do 10, kako ste zavezani, da najdete rešitev za težave v odnosih ?
• Na lestvici od 0 do 10, kako nadzorovano se počutite od očeta ?

Priporočeno branje: 21 močnih trenerskih vprašanj, da zastavite svoje stranke

3 fascinantne knjige na to temo

Številne knjige terapije se osredotočajo na moč terapije in kako lahko uporaba pravih intervencij okrepi terapevtsko zavezništvo in poveča možnosti za pozitiven rezultat.

Spodaj smo izbrali tri naše najljubše.

1. Kratka terapija, usmerjena v rešitev, s strankami, ki upravljajo s travmo -Adam Frozes, Jacqui von Czifra-Bergs, Johnny Kim in Elliott Connie

Ta fascinantna knjiga predstavlja Kratka terapija, usmerjena v rešitev (SFBT) in njegova uporaba s strankami, ki se soočajo s travmo.

To na podlagi dokazov Besedilo ponuja nasvete izkušenih praktikov in akademikov o zagotavljanju močne prihodnosti in poti do zdravljenja in zdravja.

Poiščite knjigo na Amazon .

2. Kratka terapija, usmerjena v rešitev: Večkulturni pristop - Johnny Kim

Johnny Kim ponuja dragocen vpogled v bistvo SFBT, njegove posledice in ključne premisleke z večkulturne perspektive.

Intervencije so opisane in raziskane, skupaj s primeri primerov in podpornimi raziskavami.

Poiščite knjigo na Amazon .

3. Več kot čudeži –STEVE DE SHAZER in sod.

Steve de Shazer je bil zgodnji pionir na področju SFBT in svetovno znanega družinskega terapevta.

To second edition of his book includes the latest developments in the field, real-life case studies, in supporting guidance in interventions.

Poiščite knjigo na Amazon .

Viri s pozitivnegapsihologije.com

Imamo veliko delovnih listov, orodij in intervencij, s katerimi lahko strankam (posamično ali v pari) pomagajo pri obravnavi osnovnih vprašanj in identificirajo in si prizadevajo za svoje cilje:

• Vaš čudežni delovni list
  To worksheet can be used to capture a client’s answer to the čudežno vprašanje, evaluate their support network, in consider next steps for action.
• Vprašalnik za zakonske konflikte
  To questionnaire can be used alongside the čudežno vprašanje to understin what is causing conflict in a relationship.
• Zamisliti rešitve za socialne težave
  To worksheet invites clients to generate many possible solutions to a current interpersonal problem in imagine how applying solutions to that problem might look.
• Odsevna vprašanja v terapiji
  To worksheet presents a list of 18 questions therapists can ask clients to facilitate insights around goals, thinking, in behavior.

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov za pomoč drugim pri doseganju svojih ciljev, si oglejte Uporabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih za pomoč drugim, da svoje sanje spremenijo v resničnost, tako da uporabite najnovejše znanstveno utemeljene tehnike vedenjskih sprememb.

Sporočilo o domu

The čudežno vprašanje appears surprisingly straightforward, yet it has the power to provide deep insights into the client’s goals, wishes, dreams, in the obstacles they put in their way.

The potential of the čudežno vprašanje comes from its ability to create understining in the awareness it generates through ongoing dialogue. Such questions talk new in additional meaning into being in help shape the therapeutic outcome (Strong & Pyle, 2009).

Raziskave o vprašanju in odgovoru na čudežno vprašanje kažejo, da s pogajanji ustvarja dialog. Pomen je zasnovan med stranko in terapevtom socialno, medtem ko se odzivno pogajajo, kaj pravijo in kako to izgovarjajo (močni

The answer to the question – what the Čudež looks like – is woven back into the client’s life in their network of interpersonal relationships (Stith et al., 2010).

The čudežno vprašanje is incredibly valuable for the client in the therapeutic process; indeed, when therapists are taught that the čudežno vprašanje is a tool for creating hope, their faith in their clients will increase, in their anxiety will decrease as a result (Stith et al., 2010).

Therapists can adopt the čudežno vprašanje as a powerful tool for encouraging further conversation in uncovering the deeper drives that brought the client to their office for help.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.