Kaj je terapija, usmerjena v rešitev: 3 bistvene tehnike

Ključni vpogledi

• Terapija, usmerjena v rešitev, poudarja prepoznavanje
• Če se osredotočajo na rešitve in ne na težave, so stranke pooblaščene za načrtovanje
• Tehnike, kot je čudež

Predstavljajte si ta scenarij: delate v podjetju, ki proizvaja pripomočke.

Ste na pomembnem poslovnem sestanku in tam, da razpravljate o nekaterih težavah, ki jih ima vaše podjetje s svojo proizvodnjo.

Na sestanku razložite, kaj povzroča težave: stroj za proizvodnjo pripomočkov, ki jih uporablja vaše podjetje, se stara in upočasni. Stroj je sestavljen iz sto majhnih delov, ki delujejo v koncertu, in veliko dražje bi bilo zamenjati vsakega od teh starih, dotrajanih delov kot nakup novega stroja za proizvodnjo pripomočkov.

Upate, da boste drugim udeležencem srečanja prenesli vpliv problema in pomen nakupa novega stroja za proizvodnjo pripomočkov. Dajete celovit pregled problema in kako vpliva na proizvodnjo.

En udeleženec srečanja vpraša, torej kateri del stroja se točno obrabi? Drugi pravi, prosim, podrobno razložite, kako deluje naš stroj za proizvodnjo pripomočkov. Še ena vpraša, kako se novi stroj izboljšuje na vsaki od komponent stroja? Četrti udeleženec vpraša, zakaj se obrabi? Morali bi razpravljati o tem, kako je bil stroj izdelan, da bi v celoti razumeli, zakaj se zdaj obrabi.

Verjetno se počutite frustrirani, da vprašanja vaših kolegov ne obravnavajo pravega vprašanja. Morda razmišljate, kaj je pomembno, kako se je stroj obračunal, ko bi kupil novo, bi odpravil težavo? V tem scenariju je veliko bolj pomembno kupiti nov stroj za proizvodnjo pripomočkov, kot pa razumeti, zakaj se stroji sčasoma obrabijo.

Ko iščemo rešitve, ni vedno koristno, da se podrobneje zataknete. Želimo rezultate, ne pa pripoved o tem, kako ali zakaj so stvari postale takšne, kot so.

To je ideja Terapija, usmerjena v rešitev . Za mnoge ljudi je pogosto bolj pomembno najti rešitve, kot pa podrobno analizirati težavo. Ta članek bo zajel, kaj je terapija, usmerjena v rešitev, kako se uporablja in kakšne so njegove omejitve.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje bodo raziskovale temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo, in vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Kaj je terapija, usmerjena v rešitev?

Terapija, usmerjena v rešitev, imenovana tudi kratka terapija, usmerjena v raztopino (SFBT), je a vrsta terapije To daje veliko večji pomen razpravljanju o rešitvah kot o težavah (Berg, N.D.). Seveda se morate pogovoriti o težavi, da bi našli rešitev, vendar razen razumevanja, kaj je težava, in odločitev, kako se ga lotiti, terapija, usmerjena v rešitve, ne bo ostala na vseh podrobnostih problema, ki ga imate.

Kratka terapija, usmerjena v rešitev, ne zahteva globokega potopa v vaše otroštvo in načine, kako je vaša preteklost vplivala na vašo sedanjost. Namesto tega bo v sedanjosti trdno izkoreninil vaše seje, medtem ko si prizadevate za prihodnost, v kateri bodo vaši trenutni problemi manj vplivali na vaše življenje (Iveson, 2002).

Ta oblika terapije, usmerjena v raztopino, je zrasla iz polja Družinska terapija v osemdesetih letih prejšnjega stoletja. Ustvarjalca Steve de Shazer in Insoo Kim Berg sta opazila, da je bila večina terapijskih sej porabljena za razpravo o simptomih, težavah in težavah.

De Shazer in Berg sta doživela priložnost za hitrejše olajšanje negativnih simptomov v novi obliki terapije, ki sta poudarjala hitro, specifično reševanje problemov in ne stalno razpravo o sami težavi.

Beseda kratka v kratki terapiji, usmerjeni v rešitev, je ključna. Cilj SFBT je čim prej najti in izvesti rešitev problema ali težav, da bi zmanjšali čas, porabljen za terapijo, in, kar je še pomembneje, čas, porabljen za boj ali trpljenje (Antin, 2018).

SFBT se zavezuje, da bo čim hitreje našel realne, izvedljive rešitve za stranke, učinkovitost tega zdravljenja pa je vplivala na njegovo širjenje po svetu in uporabo v več kontekstih.

SFBT se uspešno uporablja pri individualni, parih in družinski terapiji. Težave, ki jih lahko reši, so široke, od običajnih stresorjev življenja do življenjskih dogodkov z velikim vplivom.

Edino kraljestvo, v katerem SFBT na splošno ni priporočljivo, je bolj skrajno duševno zdravje Vprašanja, kot so shizofrenija ali velika depresivna motnja (Antin, 2018).

Teorija, ki stoji za pristopom, usmerjenim v rešitve

Pristop, osredotočen na rešitev SFBT, temelji na De Shazerju in Bergovi ideji, da rešitve za svoje težave običajno najdemo v izjemah pri problemu, kar pomeni, da čas, ko težava ne vpliva aktivno vpliva na posameznika (Iveson, 2002).

Ta pristop je logičen - če želite najti trajno rešitev problema, je racionalno, da najprej pogledamo v tiste čase, v katerih težava nima običajne potenciale.

Na primer, če se stranka bori z moteno sramežljivostjo, vendar običajno nima težav govoriti s svojimi sodelavci, bi terapevt, usmerjen v rešitev, ciljal na interakcije stranke v delu kot izjema od običajne stranke. Ko bosta stranka in terapevt odkrila izjemo, bosta delala kot ekipa, da bi ugotovila, kako se izjema razlikuje od običajnih izkušenj stranke s težavo.

Terapevt bo pomagal stranki oblikovati rešitev na podlagi tega, kaj loči scenarij izjeme, in pomagal stranki pri določanju ciljev in izvajanju rešitve.

Morda ste opazili, da se ta vrsta terapije močno zanaša na terapevt in stranka sodelovati. Dejansko SFBT deluje na predpostavki, da ima vsak posameznik vsaj neko stopnjo motivacije za reševanje njihovih problemov ali težav in iskanje rešitev, ki izboljšujejo njihove Kakovost življenja .

Ta motivacija stranke je bistveni del modela, ki poganja SFBT (Miller

Model, osredotočen na rešitev

Medtem ko ni formaliziranega A, ki vodi v B, kar vodi v C nekakšen model za SFBT, obstaja splošni model, ki deluje kot temelj za to vrsto terapije.

Teoretiki in terapevti, usmerjeni v rešitev, verjamejo, da ljudje na splošno razvijajo privzete vzorce problemov, ki temeljijo na njihovih izkušnjah, pa tudi privzetih vzorcev rešitev.

Ti vzorci narekujejo običajni način posameznika, da doživlja težavo in njegov običajni način obvladovanje težav (Osredotočenost na rešitve, 2013).

Model, osredotočen na rešitev, trdi, da osredotočenost samo na težave ni učinkovit način njihovega reševanja. Namesto tega SFBT cilja na privzete vzorce rešitev, jih oceni glede učinkovitosti in jih spreminja ali nadomesti z pristopi za reševanje problemov, ki delujejo (Focus na rešitve, 2013).

Poleg tega temeljnega prepričanja model SFBT temelji na naslednjih predpostavkah:

• Sprememba je konstantna in gotovo;
• Poudarek bi moral biti na spremenljivem in možnem;
• Stranke se morajo želijo spremeniti;
• Stranke so strokovnjaki za terapijo in morajo razvijati lastne cilje;
• Stranke že imajo vire in prednosti za reševanje svojih težav;
• Terapija je kratkoročna;
• Poudarek mora biti na prihodnosti - zgodovina stranke ni ključni del te vrste terapije (svetovalni imenik, 2017).

Na podlagi teh predpostavk model uvršča terapevtom, naj na svojih sejah naredijo naslednje s strankami:

• Postavljajte vprašanja, ne pa prodajate odgovorov;
• Opazite in okrepite dokaze o pozitivnih lastnostih, prednosti, virih in splošni usposobljenosti za reševanje lastnih težav;
• Sodelujte s tem, kar lahko ljudje počnejo, namesto da se osredotočajo na tisto, česar ne morejo storiti;
• Natančno določite vedenja, s katerimi se stranka že ukvarja s tem, da so koristni in učinkoviti in poiščite nove načine za olajšanje reševanja problemov s tem vedenjem;
• Osredotočite se na podrobnosti rešitve namesto na težavo;
• Razvijte akcijske načrte, ki delujejo za stranko (Osredotočite se na rešitve, 2013).

Terapevti SFBT želijo predstaviti spretnosti, prednosti in sposobnosti, ki jih stranke že imajo, namesto da bi poskušale graditi nove kompetence iz nič. Ta predpostavka o pristojnosti stranke je eden od razlogov, da je to terapijo mogoče izvajati v kratkem časovnem okviru - veliko hitrejše je izkoristiti vire, ki jih stranke že imajo, kot da ustvarijo in negujejo nove vire.

Poleg teh osnovnih dejavnosti jih je veliko tehnike in vaje, ki se uporabljajo v SFBT Spodbujati reševanje problemov in izboljšati sposobnost strank, da delajo s svojimi težavami.

Priljubljene tehnike in intervencije

Medtem ko se nekatere od teh tehnik uporabljajo posebej v SFBT, imajo druge uporabne za široko paleto terapij ali celo za posameznike, ki delajo na reševanju svojih težav brez vodenja terapevta.

Delo s terapevtom je na splošno priporočljivo, ko se soočate z velikimi ali še posebej težkimi težavami, vendar vsi problemi ne zahtevajo licenciranega strokovnjaka za rešitev.

Za vsako spodaj navedeno tehniko bo zapisano, če jo lahko uporabimo kot samostojno tehniko.

Vprašanja

Zastavljanje dobrih vprašanj je ključnega pomena v kakršni koli obliki terapije, vendar je SFB to prakso formaliziral v tehniko, ki določa določen nabor vprašanj, namenjenih izzovenju razmišljanja in razprave o določanju ciljev in reševanju problemov.

Eno takšnih vprašanj je vprašanje obvladovanja. To vprašanje naj bi pomagalo strankam prepoznati svojo odpornost in prepoznati nekatere načine, kako se že učinkovito spopadajo s svojimi težavami.

Obstaja veliko načinov, kako to vprašanje navesti, na splošno pa je vprašanje za spopadanje zbrano nekaj takega, kako ob takšnih težavah upravljate s svojimi vsakodnevnimi obveznostmi? (Antin, 2018).

Druga vrsta vprašanja, ki je v SFBT, je čudežno vprašanje. Čudežno vprašanje spodbuja stranke, da si predstavljajo prihodnost, v kateri njihovi problemi ne vplivajo več na njihovo življenje. Če si predstavljate to želeno prihodnost, bo strankam pomagalo videti pot naprej, oba pa jim bo omogočila, da verjamejo v možnost te prihodnosti in jim pomagajo prepoznati konkretne korake, ki jih lahko sprejmejo, da se to uresniči.

To vprašanje se na splošno postavlja na naslednji način: predstavljajte si, da se je zgodil čudež. Ta težava, s katero se spopadate, je nenadoma odsotna iz vašega življenja. Kako izgleda vaše življenje brez te težave? (Antin, 2018).

Če čudežno vprašanje verjetno ne bo delovalo ali če ima stranka težave, da si predstavlja to čudežno prihodnost, lahko terapevt SFBT namesto tega uporabi najboljše upanje. Odgovori stranke na ta vprašanja bodo pomagali ugotoviti, kaj si stranka upa, da bo dosegla in mu pomagala, da bi postavila realne in dosegljive cilje.

Najboljša upanje lahko vključujejo naslednje:

• Katera vaša najboljša upanje na današnjo sejo?
• Kaj se mora zgoditi na tej seji, da lahko odidete in mislite, da je vredno?
• Kako boste vedeli, da so stvari dovolj dobre, da se naše seje končajo?
• Kaj se mora zgoditi na teh sejah, da lahko rečejo vaši sorodniki/prijatelji/sodelavci, res sem vesel, da ste šli pogledat [terapevta]? (Vinnicombe, n.d.).

Da bi prepoznali izjeme pri težavah, ki se spopadajo s strankami, bodo terapevti postavljali vprašanja izjem. To so vprašanja, ki postavljajo izkušnje strank tako z njihovimi težavami in brez njih. To pomaga razlikovati med okoliščinami, v katerih so težave najbolj aktivne, in okoliščinami, v katerih težave bodisi nimajo moči ali pa so zmanjšale moč nad razpoloženjem ali razmišljanjem strank.

Vprašanja izjem lahko vključujejo:

• Povejte mi o časih, ko ste se počutili najsrečnejše;
• Kaj je bil tisti dan, ki je bil boljši dan?
• Ali lahko pomislite na čas, ko težava ni bila prisotna v vašem življenju? (Svetovalni imenik, 2017).

Drugo vprašanje, ki ga SFBT praktiki pogosto uporabljajo, je vprašanje skaliranja.

Stranke od strank zahteva, da ocenijo svoje izkušnje (na primer, kako njihove težave trenutno vplivajo nanje, kako prepričani so pri zdravljenju in kako mislijo, da zdravljenje napreduje) v lestvici od 0 (najnižje) do 10 (najvišje). To pomaga terapevtu, da oceni napredek in izve več o motivaciji in zaupanju strank pri iskanju rešitve.

Na primer, terapevt SFBT lahko na lestvici od 0 do 10 vpraša, kako bi ocenili svoj napredek pri iskanju in izvajanju rešitve za vašo težavo? (Antin, 2018).

Naredite eno stvar drugače

To vajo je mogoče zaključiti posamično, vendar bo morda treba spremeniti izročitev za uporabnike odraslih ali mladostnikov.

Ta vaja naj bi pomagala stranki ali posamezniku, da se nauči, kako razbiti svoje vzorce problemov in graditi strategije, da bi stvari preprosto izboljšale.

Izročitev razbije vajo na naslednje korake (Coffeen, N.D.):

Prvi korak

• Razmislite o stvareh, ki jih počnete v problematični situaciji. Spremenite kateri koli del, ki ga lahko. Odločite se, da spremenite eno stvar, na primer čas, vzorci telesa (kaj počnete s telesom), kaj pravite, lokacijo ali vrstni red, v katerem počnete stvari;
• Pomislite na čas, da vam stvari niso šle dobro. Kdaj se to zgodi? Kakšen del te problematične situacije boš zdaj drugače naredil?

Drugi korak

• Pomislite na nekaj, kar počne nekdo drug, kar naredi težavo boljše. Poskusite narediti to, kar počnejo naslednjič, ko se pojavi težava. Ali pa pomislite na nekaj, kar ste storili v preteklosti, zaradi česar so stvari postale boljše. Poskusite to naslednjič, ko pride do težave;
• Pomislite na nekaj, kar počne nekdo drug, kar deluje tako, da bodo stvari boljše. Kako se imenuje oseba in kaj počnete, da boste poskusili?
• Pomislite na nekaj, kar ste storili v preteklosti, kar je pomagalo, da bodo stvari izboljšale. Kaj ste storili naslednjič?

Tretji korak

• Občutki vam povedo, da morate nekaj storiti. Vaši možgani vam povedo, kaj storiti. Razumejte, kakšni so vaši občutki, vendar jim ne dovolite, da določijo vaša dejanja. Naj vaši možgani določijo dejanja;
• Občutki so odlični svetovalci, vendar slabi mojstri (svetovalci dajejo informacije in vam pomagajo vedeti, kaj bi lahko storili; mojstri vam ne odločajo);
• Pomislite na občutek, ki vas je nekoč spravilo v težave. Kakšen občutek želite nehati spraviti v težave?
• Pomislite, kakšne informacije vam govorijo. Kaj predlaga občutek, ki bi ga morali storiti, kar bi pomagalo, da gredo stvari boljše?

Četrti korak

• Spremenite, na kar se osredotočite. Na tisto, na kar boste pozorni, bo v življenju postalo večje in opazili boste vedno več. Če želite rešiti težavo, poskusite spremeniti svoj fokus ali svojo perspektivo.
• Pomislite na nekaj, na kar se preveč osredotočate. Kaj vas spravi v težave, ko se osredotočite na to?
• Pomislite na nekaj, na kar se boste namesto tega osredotočili. Na kaj se boste osredotočili na to, da vas ne bo spravil v težave?

Peti korak

• Predstavljajte si čas v prihodnosti, ko nimate težav, ki jih imate zdaj. Delajte nazaj in ugotovite, kaj lahko zdaj storite, da se ta prihodnost uresniči;
• Pomislite, kaj bo za vas v prihodnosti drugače, ko bodo stvari bolje;
• Pomislite na eno stvar, ki bi jo delali drugače, preden bodo stvari v prihodnosti lahko bolje. Kaj boste naredili drugače?

Šest korak

• Včasih ljudje s težavami govorijo o tem, kako drugi povzročajo te težave in zakaj je nemogoče narediti boljše. Spremenite svojo zgodbo. Pogovorite se o časih, ko se težava ni zgodila in kaj ste takrat počeli. Nadzirajte, kaj lahko nadzirate. Ne morete nadzorovati drugih ljudi, vendar lahko spremenite svoja dejanja in to lahko spremeni tisto, kar počnejo drugi;
• Pomislite na čas, ko niste imeli težave, ki vas moti. Govori o tistem času.

Sedmi korak

• Če verjamete v boga ali višjo moč, se osredotočite na Boga, da bodo stvari izboljšale. Ko ste osredotočeni na Boga ali prosite Boga, naj vam pomaga, bi lahko stvari šle bolje za vas.
• Ali verjamete v Boga ali v višjo moč? Pogovorite se o tem, kako boste iskali pomoč svojega Boga, da bodo stvari izboljšale.

Korak osem

• Uporabite akcijski pogovor, da bodo stvari izboljšale. Akcijski pogovor se drži dejstev, obravnava samo stvari, ki jih lahko vidite, in ne obravnava tega, za kar verjamete, da je razmišljala ali čutila druga oseba - tega zagotovo ne moremo vedeti. Ko se pritožite, se pogovorite o dejanju, ki vam ni všeč. Ko vložite prošnjo, se pogovorite o tem, kakšno dejanje želite, da oseba stori. Ko nekoga hvalite, se pogovorite o tem, kakšno dejanje vam je bilo všeč;
• Pritožite se, da nekdo vara na igri z akcijskim pogovorom;
• Zahtevajte prošnjo, da se nekdo pošteno igra z akcijskim pogovorom;
• Hvala nekomu, da je storil tisto, kar ste vprašali z akcijskim pogovorom.

Po teh osmih korakih in premišljenem odgovoru na vprašanja bo ljudem pomagal prepoznati svoje prednosti in vire, prepoznati načine, kako lahko premagajo težave, načrtujejo in postavijo cilje za reševanje težav in izvajajo koristne veščine.

Čeprav je ta izročitev lahko izjemno učinkovit za SFBT, ga je mogoče uporabiti tudi v drugih terapijah ali okoliščinah.

Če si želite ogledati to izročitev in ga prenesti za vas ali vaše stranke, kliknite tukaj .

Predpostavljanje spremembe

To je priročna tehnika za terapevte SFBT in v resnici ne velja za posameznike, ki ne sodelujejo s terapevtom.

Predpostavljajoča se tehnika sprememb ima velik potencial v SFBT, deloma tudi zato, ker se ljudje, ko imajo težave, ponavadi osredotočajo na težave in ignorirajo pozitivne spremembe v svojem življenju.

Težko je prepoznati dobre stvari, ki se dogajajo v vašem življenju, ko se spopadate z bolečim ali še posebej težavnim problemom.

Ta tehnika je namenjena pomoč strankam, da bodo pozorni na pozitivne stvari v svojem življenju, ne glede na to, kako majhne ali na videz nepomembne. Opozoriti je treba kakršno koli pozitivno spremembo ali majhen korak napredka, tako da lahko stranke proslavijo svoje zmage in črpajo iz preteklih zmag, da bi olajšali prihodnje zmage.

Predpostavljanje sprememb je presenetljivo preprosta tehnika uporabe: postavljajte vprašanja, ki prevzamejo pozitivne spremembe. To lahko vključuje vprašanja, kot so, kaj je drugače ali boljše, odkar sem vas videl zadnjič?

Če se stranke trudijo, da bi prišli do dokazov o pozitivnih spremembah ali so prepričane, da ni bilo pozitivnih sprememb, lahko terapevt postavlja vprašanja, ki spodbujajo stranke, naj razmišljajo o svojih sposobnostih, da se učinkovito spopadajo s težavami, na primer, kako vam stvari niso hujše za vas? Kaj je ustavilo skupno nesrečo? Kako ste se izognili razpadu? (Avstralski inštitut za poklicne svetovalce, 2009).

Načrt zdravljenja SFBT: primer

Običajni načrt zdravljenja v SFBT bo vključeval več dejavnikov, ki so pomembni za zdravljenje, vključno z:

• Razlog za napotitev ali težavo, ki jo ima stranka, ki ga je pripeljal na zdravljenje;
• Diagnoza (če obstaja);
• Seznam odvzetih zdravil (če obstajajo);
• Trenutni simptomi;
• Podpora za stranko (družina, prijatelji, drugi strokovnjaki za duševno zdravje itd.);
• Vrsta modalitete ali zdravljenja;
• Pogostost zdravljenja;
• Cilji in cilji;
• Merila za merjenje za napredek pri ciljih;
• Stranko prednosti ;
• Ovire za napredek.

Vse to so pogoste in pomembne sestavine uspešnega načrta zdravljenja. Nekatere od teh komponent (npr. Diagnoza in zdravila) so lahko zaradi običajne osredotočenosti na manj huda vprašanja duševnega zdravja neobremenjene ali priznane le kot formalnost v SFBT. Drugi so ključnega pomena za napredek zdravljenja in potencialni uspeh v SFBT, vključno s cilji, cilji, merili za merila in močmi strank.

Tehnologije za izvedbo načrta zdravljenja SFBT (vkl. Quenza)

Glede na to, da je SFBT časovno omejena oblika terapije, morajo psihologi, ki uporabljajo SFBT kot svoj primarni terapevtski pristop, s strankami kar najbolje izkoristiti svoj omejen čas.

V ta namen terapevti vse bolj izkoriščajo prednosti tehnologije za razvoj, izvajanje in oceno rezultatov načrtov zdravljenja.

Med temi tehnologijami so številne digitalne platforme, ki jih lahko terapevti izvajajo za izvajanje nekaterih korakov v načrtih zdravljenja strank zunaj sej iz oči v oči.

Na primer s sprejetjem vsestranske mešane platforme, kot je Quenza , SFBT praktik lahko izvede nekatere začetne korake v fazi ocenjevanja/diagnoze načrta zdravljenja, na primer s povabilom stranke k izpolnitvi digitalnega diagnostičnega vprašalnika.

Prav tako lahko terapevt uporabi platformo za pošiljanje digitalnih dejavnosti odjemalčevemu pametnemu telefonu, na primer razmislek ob koncu dneva, ki povabi stranko, naj pripoveduje o njihovi uporabi tehnike Naredi eno stvar za premagovanje težave.

To je le nekaj idej, kako lahko uporabljate prilagodljivo mešano orodje, kot je Quenza za pomoč pri izvedbi več korakov v načrtu zdravljenja SFBT.

Omejitve svetovanja SFBT

Kot pri kakršni koli obliki terapije ima tudi SFBT omejitve in morebitne pomanjkljivosti.

Nekatere potencialne pomanjkljivosti za terapevte vključujejo (George, 2010):

• Potencial, da se stranke osredotočijo na težave, za katere terapevt meni, da so sekundarne težave. Na primer, se lahko stranka osredotoči na trenutni problem odnosa in ne na osnovno samozavest Problem, ki povzroča stiske odnosov. SFBT narekuje, da je stranka strokovnjak, terapevt pa mora po nominalni vrednosti vzeti tisto, kar pravi stranka;
• Stranka se lahko odloči, da je zdravljenje uspešno ali popolno, preden bo terapevt pripravljen sprejeti isto odločitev. Ta osredotočenost na to, kar stranka pravi po nominalni vrednosti, lahko pomeni, da mora terapevt končati zdravljenje, preden se prepriča, da je stranka resnično pripravljena;
• Trdo delo terapevta je mogoče prezreti. Ko se uspešno izvaja, se morda zdi, da so stranke svoje težave rešile same in sploh niso potrebovale pomoči terapevta. Terapevt SFBT lahko le redko zasluži za delo, ki ga opravljajo, vendar mora vso krivdo prevzeti, ko seje neuspešno končajo.

Nekatere potencialne omejitve za stranke vključujejo (Antin, 2018):

• Osredotočenost na hitre rešitve lahko zamudi nekaj pomembnih osnovnih vprašanj;
• Hitra, ciljno usmerjena narava SFBT morda ne bo omogočila čustvene, empatične povezave med terapevtom in stranko.
• Če želi stranka razpravljati o dejavnikih zunaj njihove neposredne sposobnosti sprememb, lahko SFBT frustrira v svoji domnevi, da lahko stranke vedno odpravljajo ali rešijo svoje težave.

Na splošno je SFBT lahko odlično zdravljenje za številne pogoste stresorje, ki jih ljudje doživljajo v svojem življenju, vendar je morda neprimerno, če se stranke želijo bolj osredotočiti na svoje simptome in kako so prišli do tega, kjer so danes. Kot smo že omenili, tudi za stranke z velikimi motnjami v duševnem zdravju na splošno ni primerno.

Kaj ima SFBT s pozitivno psihologijo?

Prvič, tako SFBT kot pozitivna psihologija se osredotočajo na pozitivno - na tisto, kar ljudje že imajo zanje in na kakšne dejanja lahko sprejmejo. Medtem ko se v SFBT razpravljajo in obravnavajo težave, se večino časa in energije porabijo za razpravo, razmišljanje in raziskovanje, kar je že dobro, učinkovito in uspešno.

Drugič, tako SFBT kot pozitivna psihologija menita, da je posameznika za svojega najboljšega zagovornika, vir informacij o njegovih težavah in potencialnih rešitvah ter arhitektu njegovega lastnega zdravljenja in življenjskega uspeha. Posameznik velja za kompetentnega, sposobnega in dovolj tako v SFBT kot v pozitivni psihologiji.

Ta predpostavka, da je povezana usposobljenost posameznikov, je vodila oba podfilja v mutne vode in izzvala kritike, zlasti kadar se upoštevajo sistemski in družbeni dejavniki. Medtem ko se noben ugledni psiholog ne bi strinjal, da posameznik na splošno nadzoruje svoja dejanja, zato je v prihodnosti veliko razprav o tem, na kakšni ravni vplivajo na življenje posameznika.

Medtem ko so številne od teh kritik veljavne in predstavljajo pomembne točke za razpravo, se v tem delu ne bomo potapljali preveč poglobljeni. Dovolj je reči, da tako sfbt kot pozitivna psihologija imajo pomembna mesta na področju psihologije in, tako kot vsako pod polje, morda ne veljajo za vse in za vse okoliščine.

Ko pa se uporabljajo, sta oba sposobna ustvarjati pozitivne, trajne in življenjske rezultate.

Sporočilo o domu

Terapija, usmerjena v rešitev, je reševanje problemov v ospredju pogovora in je lahko še posebej koristna za stranke, ki ne trpijo zaradi večjih težav z duševnim zdravjem in potrebujejo pomoč pri reševanju določene težave (ali težav). Namesto da bi leta preživljal v terapiji, SFBT takšnim strankam omogoča, da najdejo rešitve in hitro dosežejo rezultate.

Ste že kdaj preizkusili kratko terapijo, usmerjeno v rešitev, kot terapevt ali kot stranka? Kaj ste mislili o osredotočenosti na rešitve? Ali menite, da SFBT pogreša kaj pomembnega, tako da odstrani pozornost strank (-e)? Sporočite nam v razdelku s komentarji.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.