Ključni vpogledi
- Terapija, ki temelji na mentalizaciji (MBT), povečuje sposobnost razumevanja
- MBT je še posebej učinkovit za zdravljenje mejne osebnostne motnje
- S spodbujanjem samozavedanja
Nevroznanstveniki, psihoanalitikom, eksistencialnim filozofom in različnim vrstam zdravnikov duševnega zdravja je ideja o mentalizaciji hkrati temeljna in privlačna.
Uporaba izraza mentalizacija v akademskih dokumentih se je med letoma 1991 in 2011 povečala z 10 na 2750 (Bateman
Terapija, ki temelji na mentalizaciji (MBT), je mentalizacija v središču terapije in so jo kliniki, terapevti in trenerji navdušeno sprejeli.
Spodaj razpravljamo o MBT poglobljeno, vključno s tem, zakaj je vse bolj priljubljen, in ponujamo nekaj brezplačnih delovnih listov za zagon.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje raziskujejo temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo in vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.
Pojasnjena terapija na osnovi mentalizacije (MBT)
Čeprav je mentalizacija notranji proces, je to pravzaprav družbeni pojav. Kot ljudje oblikujemo prepričanja ali ideje o duševnih stanjih ljudi, s katerimi komuniciramo v vsakdanjem življenju in v smiselnih odnosih. Na lastna duševna stanja vplivajo ta prepričanja in določajo, kako se počutimo, ravnamo in se odzivamo na svet, zaradi česar je MBT izredno pomemben pristop.
Terapija, ki temelji na mentalizaciji Obravnava na podlagi dokazov Ustvarjen za ljudi z mejno osebnostno motnjo, vendar jo je mogoče uporabiti z drugimi vprašanji duševnega zdravja.
Predpostavka te terapije je ukoreninjena v konceptu mentalizacije. Mentalizacija je sposobnost prepoznavanja in razlikovanja lastnega čustvenega stanja od drugih (Bateman
To je sposobnost razumevanja, kako naše duševno stanje vpliva na vedenje in čustva. V bistvu mentalizacija opisuje skupni psihološki proces, ki ga ljudje uporabljajo za razumevanje duševnih stanj, čustev, prepričanj, želje in namenov, ki so osnova medosebnih interakcij.
Ker je sposobnost mentalizacije temeljna za psihološko zdravje in odpornost, so glavni cilji MBT izboljšati mentalizacijo in se naučiti čustvene regulacije. MBT vključuje elemente iz Psihodinamična , Kognitivno-vedenjske, sistemske in socialno-ekološke terapije (Lois in sod., 2016).
MBT zdravniki poskušajo vzpostaviti varno terapevtsko navezanost s pacienti in ustvariti varno okolje, da lahko stranke raziskujejo osebne občutke in občutke drugih, da razvijejo svojo sposobnost za mentalizacijo.
Velik del MBT je utemeljen Teorija navezanosti , v katerem dojenčki aktivirajo navezanost s sporočanjem čustvene stiske s svojimi skrbniki. Varna navezanost olajša razvoj zdrave misetalizacije (Fonagy
Vendar imajo posamezniki z mejno osebnostno motnjo (BPD) običajno zasedeno, strašljivo, nezaupljivo, sovražno in neorganizirano navezanost, ki je obravnavana v MBT. The slog navezanosti strank BPD je tista, ki ne vzpostavi in ureja občutka varnosti, ustvarja stiske, nezdrave ranljivosti in čustvene disregulacije (Lois in sod., 2016).
Sposobnost mentalizacije pomaga tistim, ki imajo BPD, razumeti svoja duševna stanja, stabilizirajo čustva, razvijejo empatijo in izboljšajo medosebne odnose.
Zdravljenje MBT: 4 ugotovitve, ki temeljijo na dokazih
MBT je bil zasnovan tako, da je zelo strukturirana, ročna terapija za zdravljenje težav, povezanih z mejno osebnostno motnjo, z delom v okviru teorije navezanosti (Bateman
Ker je za ljudi z BPD značilna negotova navezanost, jim izboljšanje mentalizacije pomaga razviti zdrave notranje predstavitve in izboljšati psihološko počutje.
Randomizirana kontrolna preskušanja
Medtem ko so randomizirana kontrolirana preskušanja (RCT) MBT omejena, jih je nekaj pokazalo obetavne rezultate. Eden od teh je vključevalo 53 posameznikov, ki se borijo s samopoškodovanimi in mejnimi osebnostnimi lastnostmi.
Po 12-tedenskem intervenciji MBT so se socialna tesnoba in samopoškodovanje zmanjšala in se je izboljšala čustvena regulacija (Griffiths et al., 2019). V tej raziskavi je bila sposobnost mentalizacije pomemben napovedovalec sprememb v vedenju samopoškodovanja in pozitivnih čustev.
V drugem RCT je bilo 44 bolnikov naključno dodeljenih bodisi skupini kontrolne ali mentalizacije (MBT). Izboljšave impulzivnosti, samomorilne ideje, samopoškodovanja in depresije so bile v skupini MBT po 18 mesecih bistveno boljše (Bateman
Poleg tega je osemletno spremljanje pokazalo, da so koristi dolgotrajne. Skupina MBT je imela tudi višjo stopnjo socialnega delovanja in zgodovine zaposlovanja, kar kaže na boljše medosebne veščine.
Študija, ki je primerjala ambulantno terapijo s strukturnim kliničnim upravljanjem, je pokazala, da sta oba zdravljenja izboljšala rezultate bolnikov z BPD (npr. Tveganje samomora, samopoškodovanje, psihotične epizode in depresija), vendar je MBT prinesla pomembnejše koristi (Bateman
Obe skupini zdravljenja sta 18 mesecev prejemali 50 minut strukturirane terapije na teden. Izhodni ukrepi so bili ocenjeni na izhodišču, 6 mesecev in 18 mesecev.
Pregled raziskav
Sistematični pregled 14 študij je pokazal, da MBT privede do znatnega zmanjšanja simptomov stiske, poskusov samomora in samopoškodovanja (Vogt
Ta pregled je ugotovil, da je MBT zmanjšal stopnjo tesnobe in depresije in pomagal povečati Kakovost življenja med bolniki z BPD. Pozitivni učinki so bili opaženi v bolnišničnih okoljih, bolnišničnih in ambulantnih ambulantah ter z različnimi kvalitativnimi in kvantitativnimi raziskovalnimi zasnovi (Vogt
Ker raziskave MBT za BPD še naprej rastejo, je poudarjena pomembnost mentalizacije za čustveno zdravje in pozitivne medosebne odnose. Empirične študije o MBT se morajo razširiti na druge motnje in populacije.
Vrste obdelanih motenj
Medtem ko je bil MBT prvotno zasnovan tako
V kvalitativni študiji sta Johnson in sod. (2016) so ugotovili, da so se udeleženci MBT lažje lahko mentalizirali, imeli manj sovraštva in izboljšali socialno delovanje in medosebne odnose po doživljanju MBT.
V kliničnih okoljih se MBT učinkovito uporablja za zdravljenje motenj hranjenja, odvisnosti, hude depresije in posttravmatske stresne motnje (Surendra, 2019). Prav tako naj bi se uporabljal za zdravljenje socialne tesnobe in specifičnih oblik depresije (Porter, 2021).
MBT proti DBT
Medtem ko sta terapija z MBT in dialektičnim vedenjem (DBT) učinkovita pri zdravljenju mejne osebnostne motnje in imata podobne korenine v CBT in cilji čustvene regulacije, obstaja nekaj ključnih razlik med obema tretmajem.
MBT je preprost pristop zdrave pameti, ki ima praktične prednosti pred DBT. Praktičniki, ki uporabljajo MBT, potrebujejo malo formalnega usposabljanja, medtem ko DBT potrebuje usposabljanje spretnosti in učni načrt z ročniki, delovnimi listi, tedensko individualno terapijo in svetovalno skupino za podporo terapevtom (Bateman
Na ta način lahko MBT postane osnovni in uporaben dodatek k praksi kliničnega zdravnika.
5 Tehnike, ki temeljijo na mentalizaciji
Za MBT veljajo posebne tehnike, o katerih razpravljamo tukaj.
1. podpora
Empatične izjave okrepijo odnos in terapevtski odnos , ki je bistveni temelj MBT (Bateman
Terapevt mora biti sposoben zagotoviti podporo, dati stranki samostojnost in jih preudarno pohvaliti, da bi lahko povzročil spremembe. Empatija in podpora sta ključnega pomena za kakršno koli obliko terapije, vendar sta še posebej pomembna v MBT. Empatija in podpora ustvarjata nove, zdrave vezi med stranko in terapevtom, kar je bistveno za teorijo navezanosti, v katero je MBT utemeljen.
2. Pojasnilo
V MBT mora terapevt razjasniti in izpopolniti, da dobi podrobno sliko vedenjskih sekvenc in s tem povezanih občutkov. Ta pojasnila pomaga stranki pri povezovanju med dejanji in občutki (Bateman
Pojasnilo vključuje ponavljanje izjav stranki in postavljanje vprašanj, na katere lahko stranka jasno odgovori.
3. Raziskovanje
Z raziskovanjem lahko stranka razvije radovednost misli, občutkov in motivacij (Bateman
To je tudi tehnika, ki strankam pomaga deliti perspektivo terapevta in upoštevati alternativne izkušnje istega dogodka. Raziskovanje daje strankam priložnost, da dela na veščinah medosebnih odnosov.
4. Izziv
Izziv stranke je tehnika raziskovanja njihovega osnovnega čustvenega stanja z soočanjem s svojo perspektivo (Bateman
5. Prenos
Prenos se v MBT pogosto uporablja za usmerjanje pacientovih čustev do terapevta, da bi jih analizirali (Allen in sod., 2003).
Medtem ko je prenos pri terapiji pogosto viden kot negativen, ima lahko številne koristi, če ga namerno uporabljamo. Pacientom pomaga, da razmišljajo, preden reagirajo na svoje občutke in zaznane občutke drugih.
Kako deluje mentalizacijska terapija
Stranke, ki pridejo na zdravljenje MBT, so pogosto na mestu čustvene disregulacije in nezaupanja.
V MBT terapevt ustvarja varno bazo za spodbujanje zdrave mentalizacije in čustvene regulacije (Lois in sod., 2016).
Med zdravljenjem terapevti spremljajo raven mentalizacije, čustvenega vzburjenja in navezanosti, ko nihajo v seji. Cilj je spodbuditi ravno dovolj čustvene odzivnosti za raziskovanje novih perspektiv in najti smisel, vendar ne toliko, da se miselnost zruši od splošnih (Lois in sod., 2016).
Terapevt raziskuje strankovo sposobnost ohranjanja in okrevanja mentalizacije, kadar jih izzivajo čustveni medosebni dogodki, kot so nesporazumi, nesoglasji, zavrnitve in intimnost. Pri zdravljenju se razpravlja o razvojnih dogodkih in navezanosti, da se oceni, kako dobro se človek lahko mentalizira v tesnih odnosih in kdaj se zmožnost tega pokvari (Lois in sod., 2016).
Ko se vidi slabo mentalizacijo (tj. Stranka gre v skrajnosti), terapevt posega v nasprotne poteze in stranko spodbudi, da najde manjkajočo točko (Bateman
3 MBT dejavnosti za vaše seje
- The Sanjsko potovanje Dejavnost, ki jo zagotavlja Center za mentalizacijo, strankam pomaga najti varno mesto. S tem, ko si vzamete čas za sprostitev vsakega dela telesa, lahko stranka prepusti fizično in čustveno napetost in stisko. Ko je stranka v sproščenem stanju, si ga prosijo, da si predstavljajo prijetno mesto. To postane njihov varen prostor, ki je lahko sidro za raziskovanje negativnih, neracionalnih in problematičnih misli in občutkov.
- The Aktivnost modela mentalizacije Pomaga strankam pri medosebnih odnosih. V dejavnosti se stranko prosi, naj razmisli o pomembnem odnosu v svojem življenju.
- The first step is to ask the client to identify their personal feelings about the relationship, needs from the relationship, goals of the relationship, reasons to keep the relationship, and specific thoughts about the relationship.
- The next step is to have the client do the same thing from the other person’s perspective, imagining the answers the other person would provide.
- Nazadnje stranko prosimo, naj razmisli o razlikah med perspektivami (jaz in drugim) in kaj je bilo predstavljati čustva, potrebe, cilje, razloge in misli druge osebe.
- The Triune Brain activity is great for MBT sessions. It helps clients understand the three states of the brain: executive, emotional, and survival. After some psychoeducation on the Trije vidiki možganov , stranke lahko prepoznajo posebne primere, kdaj se vsak del možganov uporablja in izraža v življenju. Z preprosto prepoznavanje misli, čustev in vedenj, za katere je vsako področje možganov odgovorno, lahko stranke postanejo bolj samozavestne in se naučijo sposobnosti mentalizacije.
5 delovnih listov
Izbor delovnih listov in delovnih zvezkov za pomoč pri zdravljenju, ki temelji na mentalizaciji.
1. Priročnik zdravljenja, ki temelji na mentalizaciji - Jon Allen in Peter Fonagy
V tem priročniku in delovnem zvezku so opisani štiri odseke z uporabo biopsihosocialnega pristopa, ki vključuje psihodinamične in kognitivne vidike MBT.
The four sections – conceptual foundations, developmental psychopathology, intervention, and prevention – provide practical ideas and applications.
Poiščite knjigo na Amazon .
2. Priročnik o mentalizaciji v praksi duševnega zdravja - Anthony Bateman in Peter Fonagy
Ta priročnik je poln raziskav, dokazov in praktičnih napotkov za uporabo MBT v praksi.
To je pomemben vir za pripravnike in klinike, ki želijo vključiti MBT v svojo terapevtsko prakso.
Poiščite knjigo na Amazon .
3. zdravljenje na podlagi mentalizacije z družinami - Eia Asen in Peter Fonagy
Ta knjiga je uporabna v klinični praksi z družinami, odnosi in mladostniki.
Ponuja praktične strategije in poglobljene študije primerov, ki jih lahko takoj uporabijo terapevti, trenerji in strokovnjaki za duševno zdravje.
Poiščite knjigo na Amazon .
4. Priročnik o kakovosti za MBT
Ta brezplačni vir Od Centra Anna Freud je klinični priročnik za praktike. Ponuja globlje razumevanje teorije, ki stoji za MBT, in praktičnih smernic, kako jo izvajati kot zdravljenje.
5. Kaj je mentalizirano? brošura
Ta paket delovnega lista Ponuja primere, vodnike, vprašanja in dejavnosti v progresivnem nasledstvu za zdravljenje MBT.
Kaj je od spraševanja, kaj je mentaliziralo? Za raziskovanje globljega razumevanja urejanja čustev so ti delovni listi koristna orodja za organizacijo načrta zdravljenja MBT.
Izobraževanje v MBT: Najboljši tečaji
- Zdravljenje, ki temelji na mentalizaciji: Osnovni trening
Ta tečaj, ki ga ponuja Anna Freud Center Vključuje tri sestavne dele usposabljanja: osnovno usposabljanje, nadzor in potrdilo za praktike. Zasnovan je za strokovnjake za duševno zdravje v mešanici 18 ur v živo in 21 ur samostojnega študija. - Osnovno usposabljanje na osnovi mentalizacije: spletni tečaj za klinike
The Bolnišnica McLean Ponuja podoben program, pri čemer se v tridnevnem obdobju ponujajo v živo, in priložnost za zdravstvene delavce na vseh področjih, da se usposabljajo na spletu. - Pobuda za mentalizacijo - različne delavnice
These training workshops Navedite informacije neposredno od ustanoviteljev MBT. Učitelji učijo, kako izvajati MBT spretnosti, da se lahko specializirajo za zdravljenje svojih strank. Obstajajo osnovne, napredne in mladostniške delavnice.
Viri s pozitivnegapsihologije.com
Ljudje z BPD pogosto čutijo svoja čustva tako intenzivno, da izgubijo sposobnost mentalizacije. Ta delovni list za regulacijo čustev pomaga strankam prepoznati posebna čustva, ki se pojavljajo iz življenjskih dogodkov ali situacij. Pristop po korakih jim omogoča, da analizirajo čustva in ustvarijo novo perspektivo, ki jo lahko prevzamejo v resničnem življenju.
The REBT Formulation worksheet is a wonderful resource that teaches the ability to mentalize. While it is based on the Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) model, this resource can be used as a handout, worksheet, or homework activity for clients in MBT. It asks clients to identify a specific situation, determine how it impacts them, create a metaphor, and learn to change their thoughts and behaviors to more appropriate reactions.
Eden glavnih ciljev MBT je izboljšanje medosebnih odnosov. Ta brezplačni Uporabnapsihologija.com ponuja tri odlične vire, ki pomagajo ljudem, ki se borijo z odnosi. To orodje je odlično izhodišče za raziskovanje novih načinov povezanosti z drugimi, kar je še posebej koristno za posameznike z BPD.
Če iščete še bolj znanstveno utemeljene načine, kako drugim pomagati izboljšati njihovo počutje, si oglejte Uporabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih, da pomagajo drugim, da uspevajo in uspevajo.
Sporočilo o domu
Terapija, ki temelji na mentalizaciji, je zbirka tehnik, ki spodbujajo zdravo mentalizacijo. To je učinkovit način za pomoč posameznikom, ki imajo težave s čustveno regulacijo, genetsko ranljivostjo in nezmožnostjo oblikovanja zdravih odnosov, kot so tisti z BPD.
The simple and practical approach of MBT is something that any therapist, coach, or mental health practitioner can implement.
The ability to mentalize is a useful skill for a variety of issues and critical for mental health and wellbeing. The foundational theory and tools used in MBT make it a useful and important treatment in a world that needs more connection, emotional regulation, and safety.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.