5 tehnik psihodinamične terapije

Ključni vpogledi

• Psihodinamična terapija se osredotoča na raziskovanje nezavednih procesov
• Ta terapija spodbuja samorefleksijo
• Z reševanjem osnovnih psiholoških vprašanj lahko psihodinamična terapija privede do pomembnih izboljšav čustvenega počutja

Kako se zaradi tega počutite?

To vprašanje vam je verjetno precej znano.

To je vprašanje, ki se najpogosteje uporablja v pop kulturi za označevanje ali referenčno terapijo. Je tudi znak psihodinamične terapije.

Ironično je, da je ta stavek, ki takoj opozori na prakso terapije, podpisana fraza vrste terapije, ki je v teh dneh veliko manj pogosta. Najbolj priljubljene vrste terapije danes so pravzaprav kognitivna vedenjska terapija (CBT), medosebna terapija (IPT) in druge, sodobnejše oblike terapije.

Medtem ko se psihodinamična terapija še vedno uporablja v mnogih situacijah, je njegova priljubljenost v zadnjih nekaj desetletjih zaostajala za temi drugimi vrstami terapije.

Vendar je to še vedno najbolj prepoznavna oblika za tiste, ki niso preizkušeni v teoriji in uporabi terapije, in še vedno je vreden cilj razumeti osnove psihodinamične terapije.

V tem članku bomo izvedeli o teoriji, ki stoji za to na videz preprostim vprašanjem psihodinamični terapiji.

Toda preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje raziskujejo temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo, in vam dajo orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Kaj je psihodinamična terapija? Definicija

Psihodinamična terapija je globalna terapija ali oblika terapije s celostno osredotočenostjo na perspektivo stranke. Alternativne, problematične terapije, kot so Kognitivno-vedenjska terapija , nameniti si simptome zmanjšati ali odpraviti simptome, namesto da bi raziskovali stranke, ki so poglobljene, pozive in želje (McLeod, 2014).

To pomeni pomembne razlike med temi terapijami v smislu ciljev, tehnik in splošnega pristopa.

V nasprotju s tem [vedenjsko terapijo] se zdi dinamična psihoterapija, ki olajša prepisovanje pacientovega prepisovanja njegove življenjske pripovedi, njegova slika o sebi, preteklosti, sedanjosti in prihodnosti se zdi edinstveno nameščena za obravnavo globine izkušnje posameznika.

Richard F. Summers

Globalna in problematična terapijska dihotomija ni edini dejavnik, ki psihodinamično terapijo ločuje od teh drugih, pogostejših oblik terapije. Psihodinamična terapija vključuje razlago duševno in čustveni procesi, ne pa se osredotočajo na vedenje (Strup, Butler,

Psihodinamični terapevti poskušajo pomagati strankam najti vzorce v svojih čustva , misli in prepričanja, da bi dobili vpogled v svoj trenutni jaz. Te vzorce se pogosto začnejo v otrokovem otroštvu, saj psihodinamična teorija trdi, da so zgodnje življenjske izkušnje izjemno vplivne v psihološkem razvoju in delovanju odrasle osebe (Matthews

Psihodinamična terapija želi pomagati stranki prepoznati pomembne koščke sestavljanke, zaradi katerih so to, kar so, in jih preurediti na načine, ki omogočajo stranki, da oblikuje bolj funkcionalen in pozitiven občutek zase:

Osrednjo nalogo psihoterapije vidimo kot prepisovanje bolj zapletene in koristne pripovedi o pacientovem življenju in izkušnjah.

Richard F. Summers

Psihodinamična terapija so intenzivna in odprta, ki jo narekuje strankina svobodna povezava, ne pa določeni urnik ali dnevni red. Običajno so načrtovani enkrat na teden in trajajo približno eno uro. Medtem ko je Freudova psihoanalitična terapija (podrobneje opisana spodaj) zahtevala veliko večjo naložbo časa, se trenutna psihodinamična terapija na splošno izvaja na manj intenziven način (Webmd, 2014).

Sodobna psihodinamična terapija nadomešča tudi par stolov za stereotipni kavč in ponavadi postavlja terapevta in stranko iz oči v oči, namesto da bi terapevta skrival pred strankinim pogledom.

Na teh sejah bo terapevt spodbudil stranko, da se svobodno pogovarja o vsem, kar je na njihovem (zavestnem) umu. Omenjeni misli in občutki bodo preizkušeni za ponavljajoče se vzorce v nezavednem umu stranke.

Ta oblika terapije se običajno uporablja pri strankah, ki trpijo zaradi diagnoz depresije ali tesnobe, in obstajajo nekateri dokazi, ki kažejo, da je psihodinamična terapija lahko tako učinkovita pri zdravljenju depresije kot drugih oblik terapije (Webmd, 2014).

Cilji psihodinamične terapije

Glavni cilji psihodinamične terapije so (1) izboljšati strankovo ​​samozavedanje in (2) spodbujati razumevanje strankinih misli, občutkov in prepričanj v zvezi s svojimi preteklimi izkušnjami, zlasti njegovimi izkušnjami kot otrok (Haggerty, 2016).

To doseže terapevt, ki stranko vodi s pregledom nerešenih konfliktov in pomembnih dogodkov v preteklosti stranke.

Predpostavka v psihodinamični terapiji je, da se kronične težave ukoreninijo v nezavednem umu in jih je treba razkriti, da pride do katarze. Tako mora stranka imeti samozavedanje, da odkrije te nezavedne vzorce misli in razumevanje, kako so nastali ti vzorci, da bi se z njimi spopadli.

Psihodinamična teorija, perspektiva in ključni koncepti

Če želite resnično razumeti psihodinamično terapijo, se morate vrniti k njegovim koreninam. Medtem ko se je ta vrsta terapije v zadnjem stoletju spreminjala, je še vedno zasnovana na temeljih najzgodnejših del v sodobni psihologiji.

V poznem 19. stoletju je Sigmund Freud delal na svoji veliki ideji o človeškem umu in teoriji človeškega razvoja. Njegove teorije so postavile temelje desetletja psiholoških raziskav in prakse.

Medtem ko je bilo na koncu ugotovljeno, da je veliko teh teorij v nasprotju s trdnimi dokazi, pridobljenimi z znanstvenimi raziskavami, so postale osnova za psihodinamično teorijo in sprožili drzno novo šolo misli, ki še obstaja še danes, v spremenjeni in posodobljeni obliki.

Predlagal je, da je človeški um sestavljen iz treh delov:

1. The id, which consists of instinct and forms the basis of the unconscious mind;
2. Superego ali moralna komponenta, ki vsebuje naša prepričanja o pravih in napačnih;
3. The ego, the mediator between the animal instinct of the id and the enlightened moral thought of the superego (Haggerty, 2016).

Freud je domneval, da so te komponente preraslo iz določenih stopenj v otroški razvoj . He believed humans are born with the id, develop the ego as a toddler, and add the superego around the age of five. Freud’s hypothesis led him to the logical conclusion (based on his theory) that one’s personality is firmly rooted in their childhood experiences.

Medtem ko je Freud verjel, da je vsaka komponenta, ki je nastala pri vsakem človeku, lahko na razvoj vsake komponente močno vplivala na okolje in družinske odnose. Ti dejavniki bi lahko prispevali k razvoju zdravega občutka zase in učinkovitega delovanja ali pa bi lahko sprožili razvoj nevroz in nefunkcionalnih ali stisljivih vzorcev misli.

Ali je razvoj privedel do pozitivnega oz negativni vzorci misli In prepričanje je Freud menil, da je tisto, kar resnično poganja človeško vedenje, pokopano globoko v človeškem umu, v tem, kar je poimenoval nezavedni um.

Freud je teoretiziral tri stopnje uma:

1. Nezavedno:
   Ta raven je tam, kjer prebivajo naši nagoni, globoko prepričani in številni vzorci misli in vedenja; Na tej ravni se zavestno ne zavedamo, vendar je Freud verjel, da vsebina nezavednega uma predstavlja veliko večino tega, kdo smo, kaj želimo in kako se obnašamo, da bi dobili tisto, kar želimo.
2. Podzavestno ali predhodno:
   Ta raven je med zavestnim in nezavednim in jo je mogoče poklicati v zavest z namenskim naporom posameznika; Vsebina te ravni je tik pod površino zavesti.
3. Zavestno:
   To je raven, na kateri se popolnoma zavedamo; Freud je verjel, da je to raven z najmanj definirajočo vsebino, stopnjo, ki predstavlja le majhen drsnik, kdo smo.

Na podlagi te teorije je Freud vztrajal, da moramo za resnično reševanje naših vprašanj in reševanje svojih težav poglobiti globoko v nezavedno raven. Tu shranimo svoje neizrečene vrednote, prepričanja, ki se jih sploh ne zavedamo, in vzorci misli in vedenja, ki so se razvili v otroštvu.

Medtem ko je psihodinamična teorija prerasla številne Freudove poenostavljene ideje o človeški naravi, številne predpostavke, ki temeljijo na psihodinamičnem pristopu, spominjajo na Freudovo delo:

• Nezavedni um je eden najmočnejših voznikov človeškega vedenja in čustev;
• Nobeno vedenje ni brez vzroka - vse vedenje je določeno;
• Izkušnje iz otroštva močno vplivajo na misli, čustva in vedenje kot odrasla oseba;
• Pomembni konflikti med otroškim razvojem oblikujejo našo celotno osebnost kot odrasli (Freud, 1899).

Freudove teorije neposredno podpirajo metode psihoanalize, hkrati pa pomagajo pri oblikovanju osnove psihodinamične teorije in obveščajo o metodah in tehnikah, ki se uporabljajo v današnji psihodinamični terapiji.

Psihoanaliza: freudovski pristop

Medtem ko je psihoanaliza in sodobna psihodinamična terapija rasla iz istega vira, obstaja več pomembnih razlik med dvema oblikama terapije.

1. Prvič, časovna premica in trajanje psihoanalize sta veliko bolj intenzivna kot sodobna psihodinamična terapija. Psihoanaliza se običajno izvaja v dveh do petih sejah na teden, traja nekaj let (McLeod, 2014).
2. Drugič, fizična postavitev pisarne ali terapije je pomembna - pri psihoanalizi stranka (ali pacient, kot jih običajno imenujejo) leži na hrbtu na kavču, medtem ko terapevt sedi za njimi, iz njihove vidne linije. V sodobni psihodinamični terapiji je veliko pogosteje, da se terapevt in stranke soočijo drug z drugim ali vsaj ostanejo na drugem področju vida.
3. Tretjič, odnos med terapevtom in stranko/pacientom je veliko bolj neuravnotežen kot pri sodobnih psihodinamičnih terapijah. Položaj terapevta in stranke predlaga znatno neravnovesje moči, pri čemer terapevt deluje kot oddaljeni in samostojni strokovnjak s tehnikami in znanjem, ki ga ne bo delila s stranko. Medtem stranka deluje kot problematičen prošnik, ki se za svoje strokovno znanje opira na terapevta pri dražitvi disfunkcionalnih misli in prepričanj, ki jih mučijo (McLeod, 2014).

Nekatere psihoanalitične prakse so preživele ali so bile prilagojene za sodobno uporabo, vendar to neenakomerno Razmerje med terapevtom in stranko Na splošno ne prenese na trenutno psihodinamično terapijo. Vloga terapevta je bila v zadnjem stoletju spremenjena, da bi spremenila hierarhijo in zagotovila bolj enakopravno nastavitev za zdravljenje.

Vloga psihodinamičnega terapevta

Danes je vloga terapevta pri psihodinamični terapiji sodelovati s stranko, da bi odkrili podlage za njihove simptome.

Terapevt igra to vlogo tako, da stranko spodbuja k pogovoru o čustvih, ki jih čutijo, in pomagajo stranki, da prepozna ponavljajoče se vzorce v svojih mislih, čustvih in vedenju.

Stranki lahko pomagajo pri iskanju pomena teh vzorcev in odkrivanju učinkov, ki jih izvajajo na stranki.

Ena najpomembnejših vlog terapevta je preizkušanje preteklosti stranke. Razprava o otrokovih otroških in zgodnjih življenjskih izkušnjah bo verjetno prevzela velik del psihodinamičnih sej, saj ta oblika terapije predvideva, da bodo te izkušnje pomembno vplivale na trenutna vprašanja stranke.

Terapevt opazuje, kako stranka v terapevtskem odnosu sodeluje in v razpravo doda svoj vpogled v stranke stranke.

Psihodinamična teorija trdi, da kako stranka deluje v odnosu s terapevtom, običajno zrcali, kako delujejo v drugih odnosih, na primer pri staršu ali drugi pomembni odrasli osebi iz otroštva (Webmd, 2014).

Na splošno je vloga terapevta pomagati stranki pri povezovanju pik med njihovimi preteklimi izkušnjami in trenutnimi težavami ter izkoristiti njihove notranje vire za reševanje teh težav.

Vrste psihodinamične terapije

V tem delu sem psihodinamično terapijo označil za edinstveno entiteto, da bi olajšal razpravo o psihodinamičnih terapijah; Toda resnično pisanje, psihodinamična terapija je bolj kategorija terapij in ne ena vrsta.

Vse spodnje terapije so utemeljene v istem splošnem modelu psihodinamične teorije, vendar načela te teorije uporabljajo na različne načine.

1. Kratka psihodinamična terapija

Aspekt kratke psihodinamične terapije, ki ga ločuje od drugih vrst psihodinamičnih terapij, je pravi v imenu: kratko.

Ta vrsta terapije se običajno izvaja le v nekaj sejah ali celo samo eni seji v nekaterih primerih. Včasih mora posameznik, ki se bori z določenim problemom, samo nekaj pomembnih povezav za premagovanje te težave.

Na primer, če stranka trpi zaradi akutne tesnobe brez znanega vira, je mogoče na eni seji doseči identifikacijo dogodka ali okoliščine, ki je povzročila to tesnobo in strategijo za obvladovanje.

Medtem ko reševanja težav ne bi smeli pričakovati na eni seji za vse, ki iščejo zdravljenje, obstaja več primerov, ko je prepoznavanje in reševanje določenega problema lahko razmeroma kratka naložba.

Kratka psihodinamična terapija je bila uporabljena za situacije, kot so:

• Posilstvo;
• Nesreča (promet, telesne poškodbe itd.);
• Dejanje terorizma;
• Akutne psihološke motnje (kot tesnoba ali depresija);
• Travmatični družinski dogodek (odkritje skrivnosti, ločitve itd.).

Za več informacij o kratki psihodinamični terapiji obiščite to povezava .

2. Psihodinamična družinska terapija

Ta oblika psihodinamične terapije se izvaja v kontekst družine , ne glede na to, ali je ta družina sestavljena iz dveh odraslih v romantičnem odnosu, starša in otroka (ren), sorojencev, starih staršev in vnukov, tradicionalne jedrske družine ali katere koli kombinacije teh družinskih članov.

Ta terapija je običajno relativno dolgoročna (v primerjavi s krajšimi terminskimi družinskimi terapiji, ki temelji na CBT ali Ipt ) in se pogosto sprožijo s kroničnimi težavami v družini (ne pa pomemben dogodek ali emezija določenega problema v družini).

Tako kot druge psihodinamične terapije se tudi ta oblika osredotoča na nezavedne procese in nerešene konflikte, vendar jih gleda v kontekst družinskih odnosov. Terapevt bo vodil družinske člane z raziskovanjem družinske zgodovine, zlasti vseh travmatičnih družinskih dogodkov.

Ta oblika terapije pogosto poudarja pomen odraslih članov družine, ki izdelujejo kakršne koli konflikte s svojimi starši kot način, da bolje razumejo konflikte s partnerjem in otrokom (Ren).

Psihodinamična družinska terapija lahko družinam pomaga odkriti in reševati globoko vprašanja, ki povzročajo družinske težave, kar vodi v bolj zdravo in srečnejšo družinsko dinamiko.

3. Psihodinamična umetniška / glasbena terapija

Ta netradicionalna oblika psihodinamične terapije vključuje izražanje občutkov in čustev z umetnostjo ali glasbo.

Tako kot druge vrste psihodinamične terapije je tudi ta terapija nedirektivna in nestrukturirana, kar stranki omogoča vodenje seje. Ne potrebuje nobenega umetniškega ali glasbenega talenta ali sposobnosti, le da lahko stranke uporabljajo glasbo ali umetnost, da se izrazijo.

Stranke lahko prikažejo določene koščke in govorijo o čustvih, ki jih vzbujajo, jih povežejo z dogodki iz otroštva ali razpravljajo o pomenu, ki ga najdejo v teh delih. Ali pa lahko stranke prinesejo določeno pesem ali album, za katerega menijo, da se lahko nanašajo na globoko raven.

Stranke lahko dejansko ustvarijo umetnost ali glasbo na seji. Ni nujno, da je dobra umetnost ali glasba, samo misli ali občutke strank je treba prenesti na način, ki jim je smiselno.

Skozi umetnost in/ali glasba, terapevt in stranka lahko ustvarijo razumevanje in tvorijo pomembno vez. Morda bodo ugotovili, da sta umetnost in glasba boljša metoda globoke komunikacije kot govorjenje.

Ta vrsta terapije je morda še posebej primerna za tiste, ki so sramežljivi ali kako drugače težko govorijo, pa tudi stranke, ki doživljajo pohabljeno tesnobo ali strah, katera glasba ali umetnost lahko pomagata pomiriti.

Več o psihodinamični glasbi ali umetniški terapiji lahko izveste prek to spletno mesto ali to Prezi diaprojekcija .

5 psihodinamičnih orodij in tehnik

Psihodinamična terapija se manj opira Vaje in dejavnosti kot večina drugih Vrste terapije , vendar je v psihodinamičnem orodju nekaj zelo pomembnih orodij, ki terapevtu omogočajo, da se poglobi v nezavedni um s svojimi strankami.

Pet orodij in tehnik spodaj je običajna praksa za številne vrste psihodinamične terapije.

1. Psihodinamični diagnostični priročnik (PDM)

Diagnostični in statistični priročnik ali DSM se pogosto imenuje Biblija kliničnega psihologa. DSM služi kot okvir za razumevanje in ocenjevanje vedenja v terapevtskem kontekstu.

Psihodinamični terapevti in teoretiki včasih kritizirajo osredotočenost DSM na opazne simptome in opustitev bolj subjektivnih izkušenj kot merila za diagnozo.

Za reševanje tega problema nesoglasja glede diagnostičnih meril je bil leta 2006 izdan psihodinamični diagnostični priročnik (ali PDM) kot alternativo ali dopolnilo DSM. Tisti, ki izvajajo psihodinamično terapijo, se lahko zdi, da je ta priročnik bolj uporaben pri diagnosticiranju in zdravljenju svojih strank kot standardni DSM.

2. Rorschach Inkblots

Medtem ko so ti dvoumni in neurejeni zapleti črnila tesno povezani Freudovska psihoanaliza , danes se uporabljajo tudi v nekaterih oblikah psihodinamične terapije.

Zdi se, da je test Rorschach Inkblot še posebej napačno razumljeno orodje pri splošni populaciji.

Pop kultura je preizkus postala končni, vse, kar je vsestransko preizkus posameznikove osebnosti, edinstvene psihologije in napovedovalca vseh načinov bolezni duševnega zdravja ali neuporabne vaje pri poimenovanju nepomembnih oblik.

Pravzaprav Rorschachov test ni nobena od teh stvari. Ne more osvetliti celotne otroške izkušnje, vendar tudi to ni neuporabna malenkost iz psihološke dobe.

Prvotni Rorschach Inkblots je v zgodnjih 1900 -ih razvil psiholog Hermann Rorschach (Framingham, 2016). Takrat je priljubljena igra, imenovana Blotto, vključevala nabor črpalk, ki bi jih lahko organizirali v pesem ali zgodbo ali uporabili v krogu šarad.

Rorschach je opazil, da so bolniki z diagnozo shizofrenije reagirali drugače na te črnine in začeli preučevati svojo uporabo kot orodje za diagnozo in razpravo o simptomih.

Njegovo delo je povzročilo nabor 10 slik v črnilu, ki jih je mogoče stranki predstaviti z namenom opazovanja in projiciranja na podlagi njihovih reakcij na slike.

Za izvedbo Rorschachovega testa bo terapevt posamezno predstavil vsako inkblot stranki in prosil stranko, naj opiše, kaj vidijo. Sliko lahko uporabijo kot celoto, kos slike ali celo prazen prostor, ki obdaja sliko, da tvorijo razlago.

Terapevt bo zapisoval o opisih stranke in kako razlaga sliko. Prav tako lahko postavijo dodatna vprašanja, da bo stranko podrobneje razložila, kaj vidi.

Medtem ko obstaja polemika o tem, kako veljavne in zanesljive je treba upoštevati rezultate tega testa, mnogi terapevti ugotavljajo, da zagotavljajo dragocene kakovostne informacije o tem, kako se stranka počuti in kako razmišlja (Cherry, 2017). Ugotovljeno je bilo tudi, da je nekoliko učinkovito pri diagnozi miselnih motenj (kot sta shizofrenija in bipolarna motnja).

Tisti, ki imajo te vrste motenj, slike vidijo in razlagajo drugače kot tiste brez takšnih diagnoz.

Pomemben del tega testa je postopek razlage in opisa, ki ga je uporabila stranka, ne pa kakršna koli posebna vsebina, ki jo vidimo v črnilu. Kot taka uporaba tega testa zahteva visoko usposobljenega strokovnjaka za izvajanje, oceno in razlago.

Če si želite ogledati spletno različico tega testa, ki temelji na delu raziskovalca Harrower-Ericksona, kliknite tukaj .

3. Freudovski spodrsljaj

To je lahko najmanj formalna (in morda najmanj uporabna) tehnika v psihodinamični terapiji, vendar to še ni mrtev koncept.

Freudovski zdrs je znan tudi kot zdrs jezika ali, bolj formalno, parapraksa. Ti zdrsi se nanašajo na primere, ko želimo povedati eno stvar, po naključju pa pustimo, da zdrsne drugo, zlasti kadar je ta zdrs pripisati globlji pomen.

Na primer, lahko ga imenujete freudovski spodrsljaj, ko nekdo namerava reči, da je to vaša najboljša ideja doslej! A naključno pravi, da je to vaša ideja dojk! Lahko domnevate, da ima ta posameznik v mislih določeno anatomsko značilnost ali povezuje osebo, s katero se ukvarjajo z omenjeno funkcijo.

Drug primer bi lahko bil, ko se v službi počutite zmedeni ali preobremenjeni in vaš šef se pojavi za hitro razpravo. Nisi v resnici pozoren in odsotno rečeš, hvala mami, namesto da bi uporabila ime svojega šefa. Psihoanalitik lahko razmisli o tem zdrsu in se odloči, da imate z mamo nerešene težave in da poskušate zapolniti praznino tega starševskega odnosa s šefom.

Freud (in nekateri kasnejši psihodinamični teoretiki) je verjel, da ti naključni zdrsi jezika niso resnično naključni, ampak dejansko razkrivajo nekaj smiselnega o vas. Freudovska teorija trdi, da nobeno vedenje ni naključno ali naključno; Namesto tega je vsak korak, ki jo naredite, in vsaka beseda, ki jo izgovorite, določa vaš um (zavestni, podzavestni ali nezavedni) in okoliščine.

Psihodinamični terapevt lahko posebno pozornost posveča vsakim takim spodrsljajem, ne glede na to, ali se pojavijo na seji ali jih stranka preprosto povezuje med sejo in najde pomen v nadomestitvi besed. Lahko sklepajo, da je spodrsljaj pravzaprav majhen del vašega nezavednega iskanja poti do površine, kar kaže na nezadovoljeno željo ali neznano povezanost med dvema konceptoma.

Medtem ko se večina sodobnih psihologov strinja, da so Freudovski spodrsljaji na splošno le zdrs, je težko trditi, da zdrs jezika ne more občasno razkriti zanimive povezave v glavi govorca.

4. Brezplačno združenje

Brezplačna povezava je morda najpomembnejše in najbolj uporabljeno orodje za psihodinamične terapevte. Ta tehnika je preprosta in pogosto učinkovita.

V kontekstu psihodinamične terapije sta povezani z dvema pomenoma za svobodno združenje: več uradne tehnike terapije svobodnega združevanja in splošna metoda razprave v seji, ki jo vodi stranka svobodne povezave med temami.

Bolj formalna tehnika vključuje terapevt, ki bere seznam besed, stranka pa se takoj odzove s prvo besedo, ki pride na misel. Ta vaja lahko osvetli nekatere povezave in povezave, ki jih ima odjemalec skrit globoko pod površino.

Ta tehnika morda ni tako koristna za stranko, ki je odporna na vajo ali na delitev intimnih podrobnosti s terapevtom. Vendar terapevti ne bi smeli domnevati, da je stranka, ki se ustavi pred odzivom, odporna - to lahko kaže, da se stranka bliža potlačeni ali zelo pomembni povezavi.

Prosto združenje lahko izzove posebej intenziven ali živ spomin na travmatični dogodek, imenovan Abreaction. To je za stranko lahko izjemno težko, vendar lahko privede tudi do zdravilne izkušnje katarze, če se stranka počuti, kot da bi jim pomagala pri delu s pomembnim problemom (McLeod, 2014).

Manj formalni koncept svobodne povezanosti je preprosto težnja, da stranki omogoči vodje razprave na sejah psihodinamične terapije. Takšen sproščen, nestrukturiran pristop k dialogu v terapiji je znak psihodinamike.

Vadba te vrste neformalnih brezplačnih združenja zagotavlja, da terapevt ne vodi strank, zlasti in da se stranka verodostojno premika iz enega subjekta do drugega. To je ključnega pomena pri psihodinamični terapiji, saj verjetno ne bo doseglo nezavednih virov psihološke stiske, ne da bi sledili stranki.

5. Analiza sanj

Še en ostanek freudovske terapije, ta zelo subjektivna tehnika se lahko za nekatere izkaže za koristno, čeprav njegova učinkovitost kot tehnika zdravljenja ni dokazana z znanstveno metodo.

Vendar učinkovitosti terapije ni mogoče vedno izmeriti in kodificirati z dvojno slepimi naključnimi kontrolnimi preskusi (RCT), zlatim standardom raziskav.

Včasih je skoraj nemogoče določiti, katere komponente ali načini zdravljenja so prišli do uspeha pri terapiji.

Prav v tem dvoumnem okolju lahko nekatere od teh tehnik, ki niso uveljavljene, prispevajo k resničnemu napredku za stranko. Medtem ko analize sanj ni mogoče formalno priporočiti kot zanesljivo in učinkovito orodje, verjetno ne bo škodoval, zato bi morali biti prepuščeni stranki in terapevtu, ali jo vključijo v režim zdravljenja.

Analiza sanj se izvede tako, da podrobno razpravljamo o sanjah stranke. Terapevt bo s to razpravo vodil stranko in postavljal vprašanja in spodbudil stranko, da se spomni in opisal sanje v čim več podrobnosti.

Medtem ko stranka govori o svojih sanjah, bo terapevt poskušal pomagati stranki pri razvrščanju manifestne vsebine iz latentne vsebine. Manifestna vsebina je tisto, kar se stranka spominja o svojih sanjah - kaj se je zgodilo, kdo je bil tam, kako se je počutil, fizično in časovno okolje sanj itd. Latentna vsebina je tisto, kar je pod površjem sanj, in tu je pomen sanj

(McLeod, 2014).

Medtem ko bi Freud skoraj vedno našel potlačen spolni nagon ali pomen, povezan s spolom v latentni vsebini, so današnji sanjski tolmači razširili svoj pomen pomena.

Obstaja skoraj nešteto načinov, da se terapevti, trenerji, svetovalci in praktiki bolj mistične umetnosti vključujejo v analizo sanj, od katerih nobena ni bila opredeljena kot bolj učinkovita ali uporabna kot drugi.

Vendar pa ena priljubljena metoda analize sanj prihaja od psihologa in avtorja dr. Patricka McNamara. Njegovo teorijo o sanjarskem procesu je mogoče raziskati na individualni ravni, kar omogoča stranki, da poskuša razvrstiti svoje sanje, da bi našla smisel.

Predlagani postopek sanjanja McNamara je naslednji:

1. Prvi korak:
   Sanjar odvaja njihovo zavest od izvršnega nadzora/osebne agencije. Z drugimi besedami, sanjač razkriva s svojim običajnim jazom in postavlja liminalno stanje-stanje, v kateri je sanjač pripravljen na raziskovanje nove identitete.
2. Drugi korak:
   Sanjar se preseli v ta liminalni prostor in ga odpira do sveta možnosti glede njihove identitete. Ta korak je tako, kot da slečete svojo običajno masko in jo odložite v pričakovanju, da boste našli novo masko.
3. Tretji korak:
   Ta korak običajno zaseda največ časa in materiala sanj, v katerem sanjač poskuša novo identiteto. Sanjar lahko doživlja strah ali tesnobo, povezano z izlivanjem njihove identitete, in on ali ona si lahko prizadeva za ponovno vzpostavitev občutka nadzora z iskanjem druge identitete ali nadomestnega občutka zase.
4. Četrti korak:
   Sanjar najde novo, spremenjeno identiteto ali nadaljuje svojo staro identiteto. McNamara verjame, da iščemo bolj enoten občutek zase, vendar pogosto najdemo identiteto, ki vključuje vidike naše temnejše strani (McNamara, 2017).

Ti koraki so vezani na štiri literarne trope, za katere nekateri verjamejo, da uporabljamo smiselno pripovedi Naletimo in doživljamo: Metonimija (razbijanje kosov pripovedi), sinecdoche (reorganiziranje teh kosov v novo celoto), metaforo (primerjava kosov ali celote z nečim znanim) in ironijo (odsev nove celote).

Z uporabo teh orodij za razumevanje pripovedi McNamara predlaga, da lahko uporabimo ta postopek in literarne trope, da razčlenimo pomen katerega koli sanjskega ali sanjskega zaporedja (2017). Seveda ta tehnika ni bila dokazana z znanstvenimi raziskavami, vendar se vam morda zdi koristna.

Za več informacij o sistemu McNamara za razlago sanj kliknite tukaj .

Sporočilo o domu

Ta del naj bi vam dal ozadje v teoriji in praksi psihodinamične terapije. Ta oblika terapije je utrla pot številnim najbolj priljubljenim trenutnim oblikam terapije in na področje psihologije uvedla več pomembnih idej.

Čeprav morda ne bo več užival v mestu na vrhu hierarhije terapije, je še vedno razširjena oblika terapije, ki je lahko učinkovita za številne stranke, zaradi česar je vredna tema raziskovanja.

Upam, da vam je branje tega dela omogočilo boljše razumevanje korenin psihodinamične terapije in bolj informirano predstavo o tem, kaj vključuje ta terapija, onkraj klišejskega vprašanja, kako se to počutite?

Kot vedno bi vas radi slišali v razdelku s komentarji! Ste sodelovali pri psihodinamični terapiji? Kakšna je bila izkušnja za vas? Ste se naučili kaj pomembnega iz svojega naleta v svoj nezavedni um?

Hvala za branje!

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.