Kaj je filmska in kina terapija

Ključni vpogledi

• Film
• Filmi lahko navdihnejo refleksijo in posameznikom pomagajo raziskati čustva, se poistovetijo z liki
• Vključevanje filmske terapije v svetovanje zagotavlja ustvarjalno

Filmi so za nekatere morda pobeg iz resničnosti, vendar so tudi globoki odsevi naše kulture in našega notranjega življenja kot človeka.

Ko se zberemo za ogled filma, je to kolektivna izkušnja in tista, ki lahko močno vpliva na naša čustva in naše misli. Lahko pokukamo v druge svetove, tako resnične kot zamišljene.

Kinematografska terapija ta vpliv uporablja kot katalizator za zdravljenje. Stranke gledajo film z namenom, da se vidijo. Lahko se nanašajo na like ali ugotovijo, da je njihova izkušnja precej drugačna. Te podatke je mogoče prinesti na terapijo in uporabiti za raziskovanje notranjega sveta stranke.

Raziščite, kako deluje ta terapija in kakšne so prednosti, poleg tega bomo dodali nekaj primernih priporočil.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje raziskujejo temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo ter vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Kaj je terapija s filmom in kinematografijo?

V starodavni Grčiji je bilo gledališče uporabljeno kot sredstvo za katarzo. Verjelo je, da bo občinstvo doživelo olajšanje, ko bodo delile čustva igralcev. Katarza ali čiščenje čustev bi prišlo do tega procesa empatije, občinstvo pa bi zapustilo gledališče z občutkom čiščenja (Wu, 2008).

Freud je obnovil koncept katarze s svojo teorijo, da bo odkrivanje in sproščanje potlačenih čustev vodilo do olajšanja in morebitne sreče (Wu, 2008).

V bolj sodobnem času so terapevti na podoben način uporabljali biblioterapijo. Terapevt predlaga knjigo stranki, ki vsebuje like, ki živijo skozi podobno izkušnjo. Stranka bere knjigo in o njej razpravlja s terapevtom, pri čemer uporabi zgodbo, da dobi vpogled v svoje odločitve in misli.

Kinematografska terapija je bila razvita kot odhod Biblioterapija in sledi stopinjam teh starejših praks z uporabo filmov namesto gledališča ali knjig.

Kako deluje kinematografska terapija?

Terapevt stranki dodeli film in ga izbere posebej, da odraža temeljni vidik strankinega dela.

Stranka gleda film neodvisno in prinaša svoj prispevek na naslednjo sejo. To orodje se lahko uporablja tudi za pare in družine (Dermer

Birgit Waltle (N.D.), doktor, MFT, je psihoterapevt, ki piše o kinematografski terapiji in olajša kinematografske skupine. Ugotovila je pet smernic za izbiro filma za vašo stranko.

1. Smeh kot zdravilo
   Wolz (n.d.) predlaga, da se filme lahko izberejo kot način, da se smejijo in ustvarijo oddaljenost od težave, ki jo lahko stranka obsedi. Namesto čistega pobega je to priložnost najti novo perspektivo.
2. Jok za čustveno katarzo
   Včasih gremo skozi žalujoči postopek, vendar si dovolimo, da bi čustva v celoti začutili. Film lahko nudi potrebno čustveno izdajo.
3. Pridobivanje upanja in spodbude
   Film lahko predstavlja upanje in dvigljivo rešitev problema, ki stranki zagotavlja navdih in optimizem.
4. Dvomiti v negativna prepričanja in ponovno odkrivanje vaših prednosti
   S tem, ko sledi znaku prek njihovih vzponov in padcev, se lahko stranka počuti manj sama in ugotovi, da ima tudi prednosti, ki jih lik odkrije.
5. Izboljšanje komunikacije
   Liki pogosto kažejo, kje se lahko komunikacija pokvari. Če si želite ogledati film s partnerjem, prijateljem ali družinskim članom, lahko ustvari priložnost za izboljšanje komunikacije.

Po izbiri in dodeljevanju filma se stranka premakne v fazo opazovanja. Spodbujajo jih, da si film aktivno gledajo in opazijo, kaj čutijo in razmišljajo v tem procesu. Raziskovalci so predstavili štiri glavne stopnje, ki se pojavijo med procesom kinematografske terapije (Sacilotto in sod., 2022).

1. Identifikacija
   Stranka se z značajem poistoveti zaradi skupnega vedenja in ciljev in opazi občutke in čustva lika.
2. Katarza
   Stranka lahko ugotovi, da se učijo skozi izkušnje znaka.
3. Vpogled
   Stranka ponotranji izkušnjo znaka in razvije povezavo med skupno izkušnjo.
4. Univerzalizacija
   Stranka se ne počuti več kot sama, ker vidijo svojo lastno izkušnjo.

Tudi kulturo je treba upoštevati, kliniki pa bi morali izbrati filme, v katerih bodo stranke videli svojo kulturo in identiteto (Dunham

Filmske ideje za vaše seje

Wolz ponuja tudi veliko primerov filmov, ki ustrezajo vsaki od prej omenjenih kategorij. Na njej spletno mesto , ima obsežno knjižnico s stotimi predlogi. Tu je kratek seznam nekaterih pogosto predpisanih filmov:

Odvisnost in okrevanje

• 28 dni (2000)
• Ko moški ljubi žensko (1994)
• Zapuščanje Las Vegasa (1995)
• Zvezda se rodi (2018)

Zloraba otrok

• Dobra volja lova (1997)
• Mistična reka (2003)

Odnosi

• Vojna vrtnic (1989)
• Poročna zgodba (2019)
• Dan Groundhoga (1993)

Duševne bolezni

• Tako dobro, kot se (1997)
• Srebrna obloga Playbook (2012)
• Dekle, prekinjeno (1999)
• Antwone Fisher (2002)

3 Prednosti uporabe filmske terapije

Medtem ko preprosto gledanje filma ne bo nujno ustvarilo pomembnih sprememb, obstajajo nekateri klinični dokazi, da imajo filmi, ki jim sledi terapevtska seja, koristne rezultate (EGECI

Rezultati se izboljšajo, ko klinik natančno preuči strankine želje, cilje, interese in sposobnost razumevanja (Sacilotto et al., 2022).

Glavne prednosti filmske terapije so vpogled, katarza in občutek manj sam. Stranke se nanašajo na like v filmih in se razumejo na nove načine. In podobno kot izkušnja povezave, ki jo najdemo v skupinski terapiji, menijo, da niso sami v tem, kar doživljajo.

Ali filmska terapija pomaga pri depresiji?

Študije primerov so pokazale, da je kinematografska terapija lahko koristno orodje za povečanje optimizma in zmanjševanje brezupnosti pri posameznikih z depresijo. Filmska terapija je strankam pomagala, da se bolj zavedajo vzrokov svoje depresije in pomagajo pri začetku sprememb (Heston

Filmska terapija lahko pomaga tudi posameznikom, da odkrijejo in razvijejo svoje prednosti (Niemiec, 2020). Terapevt bi lahko stranko vzel Anketa o prednosti in prepoznati njihove zgornje prednosti. Potem bi lahko izbrali film z likom, ki bodisi ponazarja bodisi razvija te prednosti. Niemiec (2020) zagotavlja a Seznam filmov Na podlagi prednosti znakov.

Pogled na filmsko terapijo in družinsko terapijo

Raziskave filmske terapije so se opirale predvsem na študije primerov in so večinoma opisne.

Razlog za to je zaradi potrebe po izbiri filmov, ki bodo edinstveno ustrezali strankam.

Medtem ko imajo številni pari in družine podobne težave, ko pridejo v terapijo, se dovolj razlikujejo, da bi bilo dokončanje obsežne študije težko.

Ena majhna študija, ki je pregledala šest parov, je uporabila več različnih filmov, ki so raziskovali sposobnosti reševanja problemov, obvladovali stresne situacije, ne prepoznali partnerjevega stališča, primanjkovalo veščine pri prepoznavanju ali izražanju misli in občutkov ter splošna nagnjenost k negativnim atributom (EGECI

Ti raziskovalci so ugotovili, da so se udeleženci premikali skozi faze identifikacije in katarze; Vendar pa niso vsi našli vpogleda. Kljub temu so bili filmi v pomoč pri olajšanju razprave in možnosti, da se na nov način povežejo z njihovimi težavami.

V drugi majhni študiji so pred adolescentnim otrokom, katerih starši so se ločili ločitev, dali filmsko terapijo, da bi pomagali obdelati svoje občutke okoli ločitve (Marsick, 2010).

Študija je pokazala, da so otroci z uporabo filmov in nadaljnjih sej lažje prepoznali in izražali svoja čustva, doživeli katarzo jeze in žalosti, razvili spretnosti za spopadanje za spopadanje s starševsko ločitvijo in se počutili manj sami (Marsick, 2010).

Kino terapija je Priljubljeni YouTube kanal vodil licencirani terapevt Jonathan Decker in profesionalni filmski ustvarjalec Alan Seawright. Govorijo o filmih kot o priložnosti za raziskovanje odnosov in teme duševnega zdravja. V tej epizodi razpravljajo Družinska dinamika skozi Harry Potter serija.

Kino terapija

Ena raziskava je opisala uporabo kinematografske terapije v dekliškem stanovanjskem zdravljenju. Izvedli so vrsto mesečnih sej kinematografskih terapijskih skupin. Filmi so se nanašali na odnose med mater in otrokom, odsotnimi očetje, prijateljstva in identifikacijo vrstnikov (Bierman et al., 2003).

Raziskovalci so ugotovili, da so se med sejami po filmih dekleta lahko identificirale in delale skozi nekatere konflikte in izrazile svoje občutke glede njihovih družinskih in družbenih odnosov lažje kot na njihovih individualnih terapijah (Bierman et al., 2003).

YouTube Channel Cinema Therapy YouTube ima vrsto videoposnetkov, ki pregledujejo zlikovce. Pravijo mu zlikovce in raziskujejo zgodbe o izvoru in pogosto napačno razumejo like, ki sestavljajo slabe fante v filmih. Ta vrsta raziskovanja bi lahko bila koristna pri delu skozi katarzo okoli jeze in agresije.

4 koristni delovni listi za vaše seje

Kritični del dela, ki se izvaja med kinematografsko terapijo, je prepoznavanje misli in prepričanj, ki so lahko škodljiva ali nefunkcionalna.

Splošen cilj dela je, da stranka odkrije novo perspektivo. Ti delovni listi lahko pomagajo olajšati ta postopek.

• Delovni list za zapis
  Ta delovni list pomaga strankam spremljati njihove misli in čustva. Posebej je koristen za stranke z negativnimi miselnimi vzorci.
• Oporeka iracionalnim prepričanjem
  Ta delovni list pomaga stranki izzvati prepričanje, ki jim morda ne bo služilo.
• Misli za preverjanje dejstev
  Ta delovni list daje strankam priložnost, da preverijo, ali je misel dejstvo ali mnenje.
• Vprašanja za zahtevne misli
  Ta delovni list vsebuje seznam vprašanj, ki jih lahko stranka uporabi za izpodbijanje misli ali prepričanja.

9 vprašanj, ki jih lahko zastavite svojim strankam

Po ogledu filma s terapijo se je pokazalo, da ima najboljše rezultate.

Z uporabo globoke in Vprašanja, ki izzovejo misel Strankam lahko pomagajo prepoznati svoja spoznanja in povezavo z znaki. Wolz (n.d.) je predlagal ta vprašanja:

1. Se spomnite svojih občutkov in občutkov ali ali se je vaše dihanje v celotnem filmu spremenilo?
2. Kaj vam je bilo všeč in kaj vam ni bilo všeč ali celo sovražiti v filmu?
3. Ste se identificirali z enim ali več znaki?
4. Ali je lik razvil določene zmogljivosti, ki bi jih radi razvili tudi?
5. Ste videli enega ali več likov, ki so modelirali vedenje v določenih delih filma, ki bi jih radi posnemali?
6. Ali so ti znaki razvili določene prednosti ali druge zmogljivosti, ki bi jih radi tudi pridobili?

Predstavljajte se kot enega od teh likov, ko gledate film. Predstavljajte se z zrelimi ali modrimi vidiki osebnosti lika.

1. Kako bi izgledalo vaše življenje, če bi imeli lastnosti ali zmogljivosti lika?
2. Predstavljajte si, da v življenju uporabljate te lastnosti ali zmogljivosti.
3. Kateri deli filma so se vas najbolj dotaknili?

Viri s pozitivnegapsihologije.com

Pozitivnipsychology.com ima čudovite brezplačne vire za klinike in trenerje, ki se lahko vključijo v svojo prakso. Za kinematografsko terapijo s posamezniki bi bila orodja za raziskovanje misli in prepoznavanje prednosti še posebej koristna.

Delimo več Testi za iskanje moči , ki so pomembni vidiki filmske terapije. Ohranjanje miselnega dnevnika je odličen način za zajemanje misli, prepričanj in stališč.

Naš paket Uporabnapsihologija.com vključuje dejavnosti za odkrivanje prednosti in preoblikovanje negativnega razmišljanja.

Drug koristen vir za delo z družinami in pari je naš Uporabnapsihologija.com.

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati izboljšati njihovo počutje, si oglejte Uporabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih, da pomagajo drugim, da uspevajo in uspevajo.

Sporočilo o domu

Kinematografska terapija je novo orodje, ki ga terapevti uporabljajo za pomoč pri spodbujanju vpogleda in iskrenja pri strankah. Lahko je koristno za preboj upora in za olajšanje pogovora.

Kinematografska terapija se lahko uporablja v posameznih sejah, v skupinah, s pari ali z družinami. Izkazalo se je, da je koristno pri pomoči komunikaciji in razbijanju ovir za intimnost. Družine se lahko zdijo koristne za obdelavo velikih sprememb, kot so premikanje ali ločitev, in pari se lahko zdijo koristni za težave v odnosih.

V skupinskem okolju se lahko stranke naučijo videti nova stališča in se v svojem procesu počutijo manj same. Filmi so lahko močan način za združevanje ljudi in zagotovitev odskočne deske za ogled perspektiv drugih.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.