Preko Anketa o jakostih znakov: 31 načinov za odkrivanje prednosti

Ključni vpogledi

• Raziskava Via opredeljuje posamezne prednosti značaja in pomaga ljudem razumeti
• Osredotočenost na prednosti lahko izboljša dobro počutje, spodbuja angažma
• Uporaba vpogledov iz ankete spodbuja pristop, ki temelji na prednostih, in podpira odpornost

V pozitivni psihologiji je gojenje in uporabo naših osebnih prednosti sestavni del prizadevanja za dobro življenje - zelo grobo gledano, zasledovanje eudaimonije ali sreče.

Ko črpamo pozitivne dele naše osebnosti, raziskave kažejo, da lahko imamo pomembnejši pozitiven vpliv na druge, izboljšujemo naše odnose in izboljšamo naše počutje in srečo.

Torej, kje začeti?

Seveda s prepoznavanjem naših prednosti!

Raziskava Via je eno potrjeno orodje, ki nam lahko pomaga odkriti svoje prednosti, vključno s tistimi, ki jih ponavadi uporabljamo, in se zanašamo na največ (Peterson

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam, da uresničite svoj edinstven potencial in ustvarite življenje, ki se počuti energično in pristno.

Kaj je ocena osebnosti prek znakov?

Moč znakov so jedro in temeljni del tega, kdo smo, zbirka pozitivnega posameznika lastnosti znakov ki ga imamo vsi in ki so povezani z našim razvojem, počutjem in zadovoljstvom z življenjem (Niemiec, 2013). So naše ključne zmogljivosti, ki vplivajo na to, kako razmišljamo, delujemo in čutimo in predstavljamo tisto, kar cenimo v sebi in drugih.

Ocenjevanje osebnosti Via znakov je znanstveni instrument, ki meri naše prednosti in se pogosto uporablja v akademskih, korporativnih in drugih okoljih (Peterson

Prednosti in vrline

24 prednosti so razvrščene v šest razredov vrline. V nobenem določenem vrstnem redu so (Ruch

• Transcendenca - spoštovanje odličnosti in lepote, hvaležnosti, upanja, duhovnosti in humorja. Kot vrlina nas transcendenčne prednosti na smiselno povezujejo s svetom okoli nas.
• Modrost - radovednost, ustvarjalnost, perspektiva, ljubezen do učenja in presoja. Te prednosti so koristne pri učenju in zbiranju znanja.
• Človeštvo - Socialna inteligenca, ljubezen in prijaznost. Moč človeštva se začnejo igrati tako, da nam pomagajo pri gradnji in vzdrževanju pozitivnih, toplih odnosov z drugimi.
• Pogum - Poguba, lupinica, poštenost in vztrajnost. Te čustvene prednosti nam omogočajo, da se spopadamo s stisko in kako se nagibamo skozi to.
• Zmernost -Samoregulacija, preudarnost, ponižnost in odpuščanje. Moč zmernosti nam pomaga Upravljanje navad in zaščiti pred presežkom , vključno z upravljanjem in premagovanjem porokov (ViaCharacter.org, 2020).
• Pravičnost - timsko delo, vodstvo in poštenost. S temi prednosti se nanašamo na tiste okoli nas v družbenih ali skupinskih situacijah.

Te posameznike Značilne prednosti in vrline se merijo s pomočjo ankete o samoporočanju, tako da navedejo dogovor o Primeri prednosti v akciji.

Instrument Via-IS

Raziskava vsebuje 240 skupnih vprašanj-10 elementov za vsako od 24 opredeljenih prednosti, določenih v 5-točkovni obliki Likertove lestvice. Uradno znan kot vrednote v akcijskem inventarju prednosti (Via-IS), razvil ga je dr. Christopher Peterson že dolgo veljal za psihometrični instrument, ki dobro deluje na empiričnih testih zanesljivosti in veljavnosti (Peterson

Raziskava Via Youth

Via-IS je bil prilagojen tudi za mlade, stare od 10 do 17 let, z različico, ki vključuje le 96 predmetov.

Spoznavanje svojih prednosti z anketo Via

Vas zanima, kako ugotoviti prednosti znakov? Test lahko opravite na Prek spletnega mesta Inštitut na znaku .

Lestvica se giblje od 1 do 5, kjer je 1 zelo za razliko od mene, in 5 je zelo podobno kot jaz , kar kaže na visoko obremenitev faktorja.

Primer točk iz ankete za odrasle vključujejo:

• Vem, da bom uspel s cilji, ki sem si jih zastavil. (Upanje)
• Vedno ravnam pošteno, ali so mi všeč ali ne. (Pravičnost)
• Vsaj enkrat na dan se ustavim in štejem svoje blagoslove. (Hvaležnost)

Po zaključku brezplačne različice via ankete boste prejeli uvrstitev svojih prednosti in kratek opis vsakega.

Podpis in manjše prednosti

Če ste po bolj poglobljenem razumevanju svojega značaja, vključno z nadaljnjim vpogledom v vaše podpisne prednosti in manjše prednosti, naročite poročilo o profilu.

Glede na instrument so podpisne prednosti osrednje, bistvene prednosti, ki jih posamezniki redno uporabljajo; Pogosto jih izvajajo povsem naravno. Veljajo za prirojene, kar nam olajša in pogosto bolj izpolnjujoče, da jih razvijamo in uporabljamo (Peterson

Manj pogosto uporabljamo manj pogosto in so za nas morda nerazvite ali manj pomembne kot naše podpisne prednosti-čeprav to ni težko in hitro pravilo. V poročilu o profilu jih boste našli nižje.

Na splošno test za odrasle na splošno traja manj kot 15 minut, da se v celoti dokonča.

7 Prednosti prepoznavanja vaših prednosti

Logično, poznavanje naših prednosti Omogoča nam, da uporabljamo tiste, ki nam koristijo zavestno in bolj aktivno, in razvijejo tiste, ki se nam zdijo koristne.

Kaj pa raziskava pravi o teh prednostih? Tu je nekaj najbolj uveljavljenih in nedavnih ugotovitev o prednostih prepoznavanja vaših prednosti.

1. izboljšano dobro počutje

Morda je najbolj kritična splošna prednost, dokazano je, da uveljavljanje prednosti podpisa prispeva k večjemu počutju in nižji psihološki stiski pri odraslih (Linley, Nielsen, Gillett,

Seligman, Rashid in Parks (2006) so navedli, da enako velja za mlade odrasle: uporaba jedrnih prednosti v akciji je bila povezana z večjim zadovoljstvom življenja in zmanjšanimi depresivnimi simptomi.

2. Samoprejemanje

Ugotovljene so bile tudi pomembne korelacije med specifičnimi močmi znakov (npr. Shest, Hope) in samoprejemanjem (Harzer, 2016). V pozitivni psihologiji, Samoprejemanje je sestavni del ohranjanja zdravega odnosa s seboj, nam pomaga, da pogledamo mimo svojih zaznanih pomanjkljivosti in globoko vemo, da smo dovolj.

3. Večja sreča

Veliko raziskovalcev je preučilo odnos med prednosti značaja in srečo.

• Weber, Ruch, Littman-Ovadia, Lavy in Gai, 2013 so pokazali, da so transcendenčne prednosti napovedovalec pozitivnega vpliva in življenjskega zadovoljstva.
• Peterson, Ruch, Beerman, Park in Seligman (2007) so opredelili več prednosti (vključno z radovednostjo, željo in upanjem), pomembne za srečo s pomenom, ključni element Seligmanovega modela Perma. Ista študija je razkrila odnose med angažiranimi in užitnimi potmi do sreče (Schueller
• Schutte in Malouff (2019) sta preučila vpliv podpisa Vrege za prednosti , ugotovitev, da lahko razvoj teh ključnih prednosti izboljša pozitiven vpliv in poveča zadovoljstvo v življenju.

4. Izboljšano duševno zdravje

Na podlagi zgoraj navedenega sta Schutte in Malouff (2019) tudi ugotovila, da lahko razvijanje podpisnih moči igra vlogo pri zmanjšanju depresije. Toda kot vemo, je duševno zdravje več kot odsotnost duševnih bolezni. V bistvu njihove ugotovitve ustrezajo tistim iz Tehranchija, Neshat Doost, Amiri in Power (2018), ki kažejo, da moči znakov negativno vplivajo na nefunkcionalne stališča in pozitivno vplivajo na našo srečo.

Drugje Zhang in Chen (2018) predstavljata dokaze, ki povezujejo uporabo prednosti in prihodnje samokontinuiteto s subjektivnim počutjem, ki podpira prejšnje študije, ki povezujejo prednosti s subjektivnim počutjem. Gillham in sod. (2011) je sodeloval z mladostniki, da bi si ogledal ključno vlogo medosebnih povezav in občutek namena v prihodnjem počutju.

5. Pozitivne delovne izkušnje

Harzer in Ruch (2013) sta uporabila uporabnost lestvic ocenjevanja jakosti znakov, da bi preučila uporabo podpisnih prednosti v organizacijah in ugotovila, da so bile bolj podpisane prednosti pri delu, so bile pozitivne subjektivne izkušnje višjih ljudi. To je bilo pomembno, ne glede na naravo dela (njena vsebina).

V zadnjem času so se pojavile študije, ki kažejo, da uporaba prednosti podpisa še posebej močno vpliva na vedenjske rezultate, kot sta uspešnost delovnih mest in vedenje organizacijskega državljanstva. Uporaba prednosti sreče pa lahko močneje vpliva na psiho-čustvene rezultate na delovnem mestu, kot so zadovoljstvo, angažiranost in izkušeni pomen (Littman-Ovadia, Lavy,

6. pozitiven vpliv v šoli

Študije učencev so ugotovile tudi pozitivne povezave med pozitivnimi razpoloženji v šoli in znakovnimi prednosti vztrajnosti, socialne inteligence, lupino in ljubezen do učenja. Drugi (upanje in ljubezen, med drugim) so bili povezani s splošnimi akademskimi dosežki, drugi pa so bili negativno povezani z negativnim vplivom, povezanim s šolo (Weber, Wagner,

S tem znanjem lahko učencem pomagamo izpolniti svoj potencial in ustvariti bolj pozitivne šolske izkušnje. Z oblikovanjem učnih načrtov, usposabljanjem učiteljev in učiteljev ter opremljanjem šol z viri za spodbujanje razvoja moči spodbujamo boljšo kakovost življenja študentov (Lavy, 2019).

7. Učinkovito reševanje problemov

Študije so pokazale, da ima pomoč otrokom in mladim prepoznavanjem, gojenje in uporabo njihovih prednosti vsaj nekaj prednosti. Pri testiranju učinkovitosti intervencij jakosti, Rashid in sod. (2013) so pokazali, da lahko otroci učinkoviteje rešijo težave, če jih naučijo izkoristiti svoje prednosti pri reševanju težav.

Ista študija je pokazala, da je to tudi pozitivno vplivalo na njihovo počutje.

Na kratko

Jasno je, da so raziskave prednosti priljubljeno in hitro rastoče področje pozitivne psihologije. Nemogoče bi bilo pokriti vse prednosti poznavanja vaših prednosti v tem članku.

Če povzamemo, se ključne prednosti tega zavedanja kažejo na naslednje načine:

• Nam omogoča, da jih bolj zavestno uporabimo - pri delu, gradnji in gojenju odnosov, reševanju stisk, poskusu povečanja naše uspešnosti in nešteto vidikov življenja (Hodges
• Nam pomaga osredotočiti naš razvoj - tako v sebi kot v drugih, vključno s študenti in otroki (npr. Fava
• Ustvarjanje okolij, ki spodbujajo prednosti -v organizacijah, terapiji, trenerstvu, zdravstvu in izobraževanju med drugim (npr. Littman-Ovadia in sod., 2017).

Ali obstajajo drugi načini, kako lahko poznamo svoje prednosti?

11 Drugi načini za prepoznavanje svojih prednosti

Obstaja več kot nekaj alternativnih ocen, če upate prepoznati svoje prednosti.

Tu je kratek pregled nekaterih, ki smo jih zajeli drugje, vendar lahko v tem članku izveste tudi več o vprašalnikih, delovnih listih, delovnih listih, dejavnostih in vajah: 7 Najbolj natančne ocene jakosti in testi .

Preskusi in ocene prednosti

1. Vprašalnik o moči podpisa (SSQ-72) . An spletna ocena Na podlagi okvira Via, ki identificira pet ali šest vaših zgornjih (podpisnih) prednosti. Za dokončanje traja približno 20 minut. Obstajajo trije predmeti za vsako od 24 znakov.
2. Profil diska . Prvotno ga je razvil psiholog dr. William Marston (1928/2014), profil diska se osredotoča na štiri posamezne lastnosti: prevlado (d), vpliv (i), stabilnost (-i) in vest (c). Sama ocena pa je leta 1956 razvila organizacijski psiholog Walter Clarke, različica pa je zdaj na voljo na spletu .
3. Zapis osebnih prednosti . To je neformalni spletni test Na podlagi raziskave prednosti profesorja Martina Seligmana, ki opredeljuje prednosti, ki jih najbolj uporabljate, kako se pojavljajo v vašem vsakodnevnem življenju in kako jih lahko izkoristite v svojo korist.
4. CliftonStrengs . Prej znan kot Clifton StrengthSfinder , to na spletu instrument Pomaga vam prepoznati svoje prednosti in razumeti, kako lahko svoje ključne talente razvijete v prednosti. To temelji na raziskavah avtorja Don Cliftona in zasnovane predvsem za vzgojitelje in organizacije.

Priporočeno branje: 9 Ocene brezplačnih prednosti

Pozitivne psihološke vaje za prepoznavanje vaših prednosti

Nekaj ​​drugih znanstveno utemeljenih načinov za iskanje svojih prednosti je mogoče najti tukaj na našem spletnem mestu.

1. Uporabite svojo najboljšo vadbo za odkrivanje svojih prednosti. Pritegnite pretekle izkušnje, da podoživljajo čase, ko so zaživele vaše pozitivne lastnosti in kompetence.
2. Raziskovanje prednosti znakov je zelo koristno za terapevte, svetovalce, trenerje in druge praktike, ki jih lahko uporabljajo s strankami. Niz vprašanj spodbuja razmislek o celotnem življenju.

Poleg tega Uporabnapsihologija.com vsebuje neverjetno paleto orodij za ugotavljanje moči, delovnih listov, ki se osredotočajo na razvoj prednosti in še veliko več. Z več kot 400 orodji je idealna izbira za vašo prakso, ki je na voljo za majhno naročnino.

Če pa želite začeti z manjšo zbirko dragocenih orodij, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih za pomoč drugim bolje razumeti in izkoristiti svoje prednosti na način, ki izboljšuje življenje.

Odkrivanje svojih prednosti v vsakdanjem življenju

Veliko preprostih vaj in navad vam lahko pomaga tudi prepoznati svoje prednosti, ko se boste lotili svojega vsakdanjega življenja. Niemiec in McGrath (2019) predlagata, da so naslednji viri informacij o tem, kaj dobro delamo:

1. Ocene stranke, zaposlenega ali uspešnosti
2. Naše objave v družabnih medijih (presenetljivo!)
3. Komplimente, ki jih prejmemo v službi
4. Naši možgani, ko aktivno razmišljamo o svojih prednostih, preden se približamo kakršni koli (pogosto zahtevni) situaciji - se imenujejo viri (Flückiger, Caspar, Grosse Holtforth,

Uporabite vse informacije, ki jih imate, in razširite svoje razmišljanje. Kaj se počutite odlično, ali kaj se odlikujete v različnih življenjskih področjih?

Kako uporabiti svoje prednosti

Poznavanje svojih prednosti je fantastično izhodišče, kot smo videli. Naslednji korak je, da jih uporabimo, ampak kako to storimo?

Michelle McQuaid in Erin Lawn (2014), soavtorji uspešnic Vaše prednosti načrta , priporočajte, da jih v vsakdanjem življenju poskušate opaziti v službi, da bomo lahko bolje razumeli, kako izgledajo v akciji. Ko se bolj zavedamo, kako se zdi, da izkoristimo posebne prednosti, se lahko bolj zavedamo, kdaj in kje bi lahko koristili nam in drugim.

Tu je še nekaj drugih stvari, ki jih lahko poskusite opaziti in uporabiti svoje prednosti (Roberts in sod., 2005; McQuaid, Kern, Morris,

1. Uporaba revije o trdnosti

Če greste prazen, ko poskušate priklicati svoje prednosti v akciji, poskusite ob koncu dneva ali tedna ohraniti dnevnik svojih največjih trenutkov. Vzemite si nekaj časa, da razmislite o dogodkih in primerih, zaradi katerih se počutite ponosni, srečni ali izpolnjeni, in si zastavite nekaj vprašanj. Namreč:

• Kaj sem počel v tistem trenutku? (npr. Pomoč prijatelju)
• Kakšne prednosti bi lahko uporabil? (npr.

2. Vprašanje drugih

Obrnite se na nekoga, s katerim se počutite prijetno in vprašajte, kaj jim je všeč pri vas. Sprva se morda zdi zastrašujoče, vendar bodo zagotovo lahko pomislili na nekatere stvari, ki jih počnete še posebej dobro ali celo odlično.

3. Moč točk v drugih

Večina ljudi (nekatere številke pravijo 95%) je veliko lažje opaziti prednosti pri drugih (Niemiec

V Moč znakov , Niemiec in McGrath (2019) Predstavljata kratico morje, ki ga lahko uporabite za prepoznavanje prednosti v akciji, kar vam omogoča, da dosežete boljši občutek za povezavo med močmi in vedenjem.

Ta okvir je tudi odličen način, da vzpostavite bolj pozitivne odnose z ljudmi, katerih prednosti opažate:

• (S) Mesto: Označite moč, ki jo vidite pri prijatelju, sorodniku ali sodelavcu. Ali je to prepoznava moč, ki jo prepoznate?
• (In) Razložiti: Opišite, kaj ste videli, in razlog, ki stoji za njim, ko se pogovarjate z njimi.
• (A) Ceniti: Povejte jim, kaj pomeni za vas in vrednost, ki jo prinaša. Izrazite svojo hvaležnost!

Vse to vam pomaga, da pridobite močnejši občutek v tistih časih, ko že uporabljate svoje prednosti, pa tudi, kako se počuti, ko to počnete. Od tu lahko razmislite o tem, kateri konteksti vam omogočajo, da jih uporabite in kako lahko proaktivno ustvarite več situacij, ko zasijejo vaše prednosti.

6 nasvetov za uporabo vaših prednosti

Iščete nekaj nasvetov za uporabo za uporabo svojih prednosti? Poskusite to:

1. zgradite samoportret prednosti

Eden od razlogov, da je najboljša vaja za samoportret tako učinkovita, ker vam pomaga ustvariti zelo jasno splošno sliko, kako ravnate v različnih okoliščinah. Ne moremo spremeniti vsakega konteksta, v katerem se znajdemo, vendar lahko sprejmemo korake, da oblikujemo nekaj okolice.

V idealnem primeru želimo ustvariti možnosti za izkoriščanje prednosti, ko vidimo priložnost (Linley

2. Poiščite pomoč od drugih

Vvite others to talk about strengths (yours and theirs). Consider asking for professional coaching, or enroll in an na spletu course that will help you make better use of your talents and strengths.

3. Poskusite z izdelavo zaposlitve

Če nova vloga ali položaj trenutno ni možnost ali ne nekaj, kar vas zanima, zakaj ne bi spremenili načina, kako se približate svojemu delu? Med drugim ta članek o Izdelava zaposlitve Opisana, kako lahko v svojem delu najdete več pomena in namen, tako da izkoristite svoje podpisne prednosti.

4. Naredite več tega, kar imate radi

Samoumevno je, toda naši hobiji in strasti so vrhunski primeri stvari, ki jih dobro počnemo ali pa se ljubimo. To so vaše prednosti v službi in še toliko več razloga, da jih zasledujete!

5. Ustvarite dnevno navado moči

Bolj ko bomo uporabili prednosti v naše vsakdanje življenje, bolj naših možganov postanejo trdoživi, ​​da ta dejanja izvajajo naravno. Zakaj? Zaradi nevroplastičnost .

6. praksa

Poiščite čim več priložnosti, da v vsakdanjem življenju izvajate svoje prednosti, ne glede na to, kako majhne. Je hvaležnost ena od vaših? Zahvaljujte se neznancu, ki naredi nekaj prijaznega, ali pa se obrnite na nekoga s hvaležnostjo. Je prijaznost vaša podpisna moč? Prostovoljno v dobrodelne namene ali pomagajte starejšemu sosedu pri njihovi špeceriji.

Uporaba svojih prednosti na delovnem mestu

Vir: McQuaid in sod., 2019, str. 21

Učinkoviteje uporaba svojih prednosti pri delu pomeni, da poiščete priložnosti za to - in to se zanaša na to, da imate nekaj ključnih elementov.

Kot McQuaid in sod. (2019) opisujejo v raziskavi Lab 2019 Strogod, ti ključni elementi so:

• Psihološka varnost - Sprejemljivo okolje, v katerem se člani ekipe počutijo udobno, da bi med seboj pokazali ranljivost, delali napake in tvegali (Frazier, Fainshmidt, Klinger, Pezeshkan,
• Smiselni pogovori z vodstvom -v katerem zaposleni in višjega dela govorijo o temah, kot so vrhunske individualne prednosti, njihov vpliv, uporaba in razvoj.
• Organizacijska zaveza - Razvoj prednosti sodelavcev z aktivacijo, pobudami in podporo.

Če so ti elementi vzpostavljeni, so sodelavci bolj verjetno, da bodo našli možnosti, da bodo svoje moči uvedli v korist svojih podjetij. Ker zahtevajo skupna prizadevanja vseh, ki so zaposleni v organizaciji, je ključni odvzem.

To pomeni, da moramo več možnosti za uvedbo svojih prednosti pri delu - in za druge, da to storijo enako - moramo graditi in negovati na podlagi prednosti delovna mesta. Začnite pogovore, prosite za povratne informacije, pokažite podporo in omogočili boste aktiviranje lastne moči.

Sporočilo o domu

Še vedno obstaja vedno več razlogov, ki temeljijo na dokazih, da lahko gojimo dobro znanje o naših znakovnih prednostih. Ne samo, da nas to opolnomoči, da načrtujemo in določimo prednost njihovemu razvoju, ampak pomeni, da lahko pri teh korakih postanemo dejavni.

Ne glede na to, ali želite izboljšati svoje delovne uspešnosti ali v vsakdanjem življenju najti več pomena, je na dosegu roke veliko orodij in vsakodnevnih tehnik. Zakaj ne bi poskusili ankete Via kot začetek in nam sporočili, kako gre?

Ali v svoji praksi uporabljate anketo Via za pomoč strankam? Če ne, je to namenoma? Ste test opravili sami iz radovednosti? Delite svoje misli spodaj kot komentar!

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.