Ključni vpogledi
- Premišljena vprašanja terapije spodbujajo samorefleksijo, globlje razumevanje
- Vprašanja se lahko osredotočijo na čustva, odnose
- Z uporabo odprtega
Zdravilni pogovori so umetniška oblika v nevarnosti izgube v našem zasedenem življenju.
Končni cilj pogovorne terapije je omogočiti proces psihološkega in čustvenega zdravljenja vzdolž kontinuuma od problematičnega do občutka večjega duševnega počutja.
Čeprav pogosto pridemo na terapijo s težavo, prihajamo tudi kot ljudje, ki želijo biti slišati in razumeti, se počutimo, kot da smo pomembni, se želijo naučiti samovšečnosti in želimo najti partnerstvo, da bi nam pomagali ozdraviti in videti sebe in svoje življenjske razmere v drugačni luči.
Raje bi imel vprašanja, na katera ni mogoče odgovoriti kot odgovori, ki jih ni mogoče zaslišati.
Richard Feynman
Napredek v terapevtskem odnosu ni mogoče doseči, razen če se stranka ne počuti varno govoriti, in na praktiku lahko ustvari to ozračje odprtosti in preglednosti.
Postopek pogosto zahteva tudi pripravljenost kliničnega delavca, da si prizadevno pomaga, da strankam razumejo, kaj želijo, potrpežljivost, da se jim pomagajo, da se naučijo imeti vse vidike sebe, vključno s nasprotujočimi si občutki, in sposobnost ustvarjanja varnega prostora, da se omogoči preobrazba.
Večina tega, kar se zgodi v pogovorni terapiji, se doseže s spretno uporabo vprašanj, vendar le drugo na veliko aktivnega poslušanja.
Ta članek preučuje različne pristope k spraševanju terapevtska vprašanja Nameščeni tako za praktike kot za njihove stranke in navaja primere, kako lahko kakovost vprašanj, ki jih postavljamo, izboljša naše življenje. Za bolj pogosta vprašanja terapije glejte našo povezano objavo: Vprašanja o klasični terapiji terapevti ponavadi postavljajo.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje vam bodo omogočile podroben vpogled v pozitiven CBT in vam omogočile orodja za uporabo pri terapiji ali treniranju.
7 vprašanj, zasnovanih za prvo terapijo
Prva terapija se mora osredotočiti na vzpostavljanje odnosov in ustvarjanje odnosa, ki je potrebna za vzpostavitev učinkovitega temelja za odnos med praktikom in klicem, ki ga pogosto imenujejo terapevtska zveza. Rezultati terapije so močno odvisni od kakovosti tega odnosa (Lambert
V idealnem primeru bi morala biti prva terapija oblika pozitivnega začetka, tako da lahko praktik postavi stopnjo za prihodnje interakcije. Carl Rogers (1961) je govoril, da mora terapevt ustvariti okolje, kjer so lahko vsi sami.
Pogum se ne zgodi, ko imate vse odgovore. Zgodi se, ko ste se pripravljeni soočiti z vprašanji, ki ste se jim izogibali celo življenje.
Shannon L. Starost
Prvo vprašanje v terapiji je običajno o predstavitvenem problemu ali glavnem pritožbi, za katero stranka pride na terapijo, ki ji pogosto sledi raziskovanje preteklih izkušenj stranke s terapijo, če obstajajo, in njihova pričakovanja o prihodnjih rezultatih terapije.
1. Kaj vas danes pripelje sem?
Za stranke, ki potrebujejo spodbudo, da se odprejo, bo morda koristno pripomniti na njihovo pogum pri iskanju terapije.
Za tiste, ki so na drugem skrajnosti in se spuščajo v dolgotrajno in podrobno razlago svojih vprašanj, morda so bili prej na terapiji, je najbolje, da najprej empatično poslušate, preden jim pohvalite, kako dobro se zdijo, da se sami poznajo in kako so veliko razmišljali o tem, o čem bi radi govorili na terapiji.
2. Ste že kdaj videli svetovalca?
Za tiste, ki so prvič na terapiji, lahko opazimo, kako udobno in samozavestno govorijo o izzivih v svojem življenju, da lahko pomagajo pri nadaljnjem razkritju.
Morda bi bilo koristno določiti nekaj pričakovanja, kaj se bo zgodilo v terapevtskem procesu, tako da pojasnite, kako je postavljanje vprašanj v središču postopka in prepričanjem stranke, da bi se lahko kadar koli prekinili, in usmeriti pogovor tja, kamor ga potrebujejo.
Če je stranka že prej videla svetovalca, se lahko izkaže za zelo dragoceno, da se še naprej pozanima o njihovih prejšnjih izkušnjah na terapiji, tako da sprašuje o pogostosti, trajanju in vprašanjih, o katerih smo govorili med prejšnjimi angažmaji, pa tudi o eni stvari, ki se jih je najbolj spominjala, kar jim je povedal nekdanji svetovalec.
Pomemben vidik za merjenje sodelovanja strank v procesu terapije jih sprašuje o tem, kaj je šlo prav ali se ne bi izkazalo tako, kot bi si želeli v prejšnjem terapevtskem angažmaju, saj lahko to kaže, kje postavljajo občutek odgovornosti za njihovo situacijo.
Poizvedovanje, ali je stranka dosegla rezultate, ki so jih želeli, in če je uspela ohranjati njihovo zunaj terapevtskega odnosa, lahko tudi dragocen vpogled v njihovo motivacijo za spremembe.
3. Kaj pričakujete od postopka svetovanja?
Vzpostavitev medsebojnega dogovora in določanje pričakovanj za angažiranje je ključnega pomena za napredek. Upoštevati je treba cilje in nastavitve strank za obliko in raven interakcije.
Nekatere stranke radi odzravajo in poslušajo svetovalca; Drugi si želijo visoke ravni interakcije in živahne hrbte in nazaj. Pomembno je tudi, da se pozanimate, kako se stranka najbolje nauči in ali želi prejemati domače naloge.
Drugi primeri vprašanj, ki lahko kažejo na ton in pretok prihodnjih komunikacij, lahko vključujejo naslednje:
- Koliko sestankov menite, da bo potrebno za dosego vaših ciljev?
- Kako lahko spodkopavate doseganje lastnih ciljev?
- Kako se počutite pri uporabi dobrih nasvetov za rast?
- Kako bomo vedeli, kdaj bomo uspešni pri doseganju vaših ciljev za terapijo?
Vprašanja o vnosu terapije za postavljanje bolnikov
Levy et al. (2018) so analizirali zapise izvajalcev zdravstvenih storitev in ugotovili, da:
- 45,7% odraslih se je izogibalo svojim ponudnikom, da se ne strinjajo s svojimi priporočili za oskrbo.
- 81,8% odraslih je zadržalo informacije, ker niso želele predavati ali presojati.
Številni vidiki življenja strank lahko vplivajo na njihovo angažiranost in napredek v terapiji.
Dejansko so vprašanja o obstoječih zdravstvenih stanjih, trenutnih in preteklih načinih zdravljenja, zdravil in družinske anamneze bistvenega pomena za učinkovito oceno potreb in uspešno zagotavljanje terapevtskega zdravljenja. Zato je jasna slika teh podrobnosti kritični del začetnega postopka vnosa.
Da bi te informacije varno in učinkovito zbirali, terapevti vse bolj temeljijo na digitalnih tehnologijah. Na primer z uporabo mešane platforme, kot je Quenza (na sliki tukaj) lahko terapevti oblikujejo in distribuirajo standardizirane sklope vnosa materialov, kot so obrazci in sporazumi, ki jih lahko stranke dokončajo na svojih napravah in v času, ki jim ustreza.
Prednosti digitalnega zagotavljanja vnosnih obrazcev je, da lahko olajšajo boljšo dokumentacijo in zapišejo evidenco za praktike. Poleg tega jih je mogoče programirati, tako da jih lahko programiramo, da se zagotovi, da nobena kritična vprašanja po naključju ne zamudijo.
Pomembno je opozoriti, da čeprav večina terapevtov ne predpisuje zdravil, mnogi pogosto sodelujejo z drugimi zdravstvenimi delavci, tako da dajejo priporočila, zlasti v primerih, ko so stranke napotene na terapijo.
Obrazec za vnos je priložen in je lahko koristen vodnik za nekatera vprašanja, ki bodo morda potrebna za nadaljnje raziskovanje.
15 koristnih terapijskih vprašanj, ki si jih zastavite
Zapletemo se v razmišljanje o rutih in rutinah in pogosto delujemo na Autopilotu, ne da bi veliko upoštevali način, kako se bomo lotili svojega dne ali porabili svoj čas in energijo.
Ta nespametni cikel lahko prekinemo tako, da postavljamo smiselna vprašanja sebe in globoko razmišljamo o svojih mislih, čustvih in vedenju. Številne knjige o terapiji za samopomoč so popularizirale način, kako to storiti prav to.
En tak pristop je mogoče najti v izjemno priljubljenih zvezkih, ki zagotavljajo navdihujoče Citati terapije ali odsevne pozive za pisanje, zaradi katerih se naša kognitivna kolesa vrtijo.
Najpomembnejša vprašanja v življenju nikoli ne more odgovoriti nihče, razen sebe.
John Fowles, Magus
Druga pomembna oblika samoumevanja je, da si zastavite vprašanja, na katera ne moremo pošteno odgovoriti v prisotnosti koga drugega, sondiranje in gorenje vprašanj, na katera lahko pogosto odgovorimo samo zase. Morda bodo potrebovali nekaj razmišljanja, pregleda vrednot in morda pisali, če le organizirajo naše misli.
Tu je seznam pomembnih vprašanj, ki bi jih morali občasno ponovno obiskati:
- Ocenjevanje naše Življenjsko zadovoljstvo - Orodja, kot je Wheel of Life (dostopna prek povezane objave) ali ena od številnih ocen sreče, so odličen kraj za začetek.
- Raziskovanje pomena v našem življenju - naš mojstrski razred v Uporabnapsihologija.com je odličen kraj za začetek.
- Določitev naših vrednot - Vaje za raziskovanje vrednosti
- Iskanje prednosti znakov - Prek ocene prednosti
- Vizualizacija ciljev - nastavitev pametnega cilja, sledenje, kako vlagamo svoj čas z metodo vzorčenja izkušenj ali čudežnim vprašanjem (vključeno spodaj)
- Gojenje hvaležnosti - vadba treh dobrih stvari
- Vadba odpuščanja - tehnika praznega stola (vključena spodaj)
- Izdelava seznamov vedra
Druga koristna vprašanja so tista, ki jih lahko uporabimo za motiviranje. Na primer, zahvalna vprašanja o preiskavi se osredotočajo na prednosti in poganjajoča moč, ki jo lahko imajo naši pretekli uspehi na samoefikasnost in motivacijo za zasledovanje ciljev.
Tu je nekaj primerov vprašanj in pozivov, ki temeljijo na priznanju:
- Razmislite skozi svojo kariero. Poiščite trenutek, ki je bil vrhunec, ko ste se počutili najbolj produktivne in angažirane. Opišite, kako ste se počutili in kaj je omogočilo situacijo.
- Ne da bi bili skromni, opišite, kaj najbolj cenite o sebi in svojem delu.
- Opišite svoje tri konkretne želje za svojo prihodnost.
- Opišite najbolj energični trenutek, resnično visoko iz vašega poklicnega življenja. Kaj se je zgodilo?
- Kako ostajate profesionalno pritrjeni, obnovljeni, navdušeni in navdihnjeni?
Včasih, samoterapija Lahko se počutim, kot da bi preganjali naš rep, zlasti za tiste, ki že živijo v glavi, preveč preveč in se lahko počutijo nekoliko zataknjene.
Najpomembnejša vprašanja, ki si jih na tej točki zastavimo, so tista, ki nam omogočajo oceno, ali bi morali doseči pomoč in ali naša situacija zahteva, da upoštevamo terapijo.
- Sem se v zadnjem času boril, da bi bil sam?
- Se je vsakdanje življenje v zadnjem času počutilo težje?
- Ali imam zaupnika, za katero lahko zaupam, da je nepristranski?
- Ali se v življenju spopadam z veliko izbiro?
- Ali se moja skrb narašča in ali so moje misli manj logične?
- Ali sem izgubil zanimanje za stvari, ki sem jih v zadnjem času ljubil?
- Ali so se mi prijatelji izogibali ali rekli, da so me skrbeli?
- Ali preprosto ne odskočim od nečesa?
- Ali imam navado, da se skrivam pred drugimi, ki mi povzročajo nenehno sramoto in življenjske težave?
- Ali večino svojega časa preživim v primerjavi z drugimi v primerjavi z drugimi?
20 vprašanj za terapijo parov, namenjenih izboljšanju odnosov
Dr. John Gottman, strokovni zakonski terapevt, ki že več kot 40 let opazova pare, nam pravi, da imamo v tesnih odnosih zelo veliko možnosti za napačno komuniciranje (Gottman
Kako se spopadamo s temi neugodnimi kvotami? S sprejemom, praksa aktivno poslušanje , in spoznanje, da je relacijski konflikt priložnost za rast.
Pomanjkanje sprejemanja je pogosto pomemben sestavni del zastoja odnosov, saj se oba človeka počutita kritizirana ali zavrnjena (Gottman
Potreba, da bi bili pravi, nam preprečuje aktivno poslušanje drug drugega. Komuniciranje temeljnega sprejema namesto zavračanja osebnosti druge osebe je zato osnovno za vse učinkovito reševanje problemov.
Aktivno poslušanje zahteva prakso in se spušča v prehod iz samo-informirane gotovosti do radovednosti do druge osebe. Pomaga pri sprejemanju in drži, kjer sta obe zgodbi veljavni, svet je zapleten, oba partnerja se lahko razjezita, oba prispevata k situaciji in oba se trudita po svojih najboljših močeh.
Pari lahko izboljšajo svoje možnosti za produktivno pogovor (Gottman
- Iskanje skupnih stvari (Gottman in Silver priporočata, da si med seboj dobro ljubezenski zemljevidi)
- Spoznavanje prilagodljivih in neprožitnih področij za pogajanja
- Ponudba za pomoč pri izpolnjevanju temeljnih potreb druge osebe
- Če se mu zdi, da je zamrznjena neizogibna, ugotoviti, ali potrebujemo začasni kompromis
Kar se pogosto zgodi pri terapiji s pari, je enakovreden od obeh ljudi, ki se na drugačen način spoznata, izboljšujeta komunikacijo in se učenje, da je konflikt lahko priložnost za rast.
Nekatera najpogostejša vprašanja, raziskana v terapiji s pari, vključujejo:
- Zakaj izbrati danes?
- Kako ste se odločili, da pridete na terapijo?
- Kaj vas je najprej združilo?
- Kako vaš odnos vpliva na vaše radost?
- Kaj želite, da bi vaš partner naredil več?
- Kako gojite zaupanje v svoj odnos?
- Opišite svojo stopnjo zadovoljstva z intimnostjo v vašem odnosu.
- Kako bi ocenili svoje komunikacijske spretnosti: negativne, nevtralne ali pozitivne?
- Kakšna pravila o pozitivnih odnosih upoštevate?
- Kaj ste v nedavni preteklosti storili, ko vas je partner razočaral?
- Koliko se lahko spomnite, kaj je imel vaš partner prejšnji teden?
- Kako bi opisali svoje druge odnose, kot so tiste z družino in prijatelji?
- V katerih družinskih konfliktih ste bili v zadnjem času vpleteni?
- V kakšnem odnosu ste bili v tem, da ste ocenili, da je neuspeh?
- Koga pokličete, ko vas boli srce?
- Katera je vaša najpomembnejša ranljivost ali Ahilova peta v odnosih?
- Kakšna je napoved vašega odnosa tako za zdaj kot v prihodnosti?
- Katera svetovalna vprašanja upate, da se ne postavljajo?
30 Vprašanja o oceni družinske terapije
Nekateri najpomembnejši odnosi v našem življenju so lahko hkrati vir sreče in največji boj. Najbližji ljudje v našem življenju v majhni meri vplivajo na to, kdo postanemo kot oseba in oblikujemo svoj pogled na svet okoli nas na pomembne načine, ki jih pogosto podcenjujemo.
Nekateri pristopi k družinski terapiji uporabljajo sistemske razlage; Na primer, depresijo lahko obravnavamo kot simptom težave v večji družini.
Ko družina išče svetovanje, se vprašanja osredotočajo na dinamiko odnosov, vsi so zadovoljene in nezadovoljene potrebe ter cilje za odnose. Ocenjevanje teh dejavnikov, čeprav se na začetku morda zdi zapleteno, je kljub temu vredno časa.
Disfunkcionalne komunikacijske vzorce znotraj družine je mogoče prepoznati in popraviti s poučevanjem družinskih članov, kako poslušati, postavljati vprašanja in odgovarjati neobljudeno.
Genogram je eno takšno orodje, ki se uporablja pri družinski terapiji. To je večinoma družinsko drevo, ki zagotavlja vizualno predstavitev od tri do štiri generacije in raziskuje, kako vzorci ali teme znotraj družin vplivajo na njihovo trenutno vedenje in ugotavlja, ali so bili odnosi v družini blizu, oddaljeni ali jahani s konflikti.
Sprašuje se o vrednotah, prepričanjih, tradicijah, značilnostih in navadah družinskih članov, vključno z zdravstvenimi vprašanji, uživanjem alkohola in drog, fizičnim in duševnim zdravjem, nasiljem, zločinom in težavami z zakonom, zaposlovanjem in izobraževanjem. Glej Preprost vodnik po genogramih .
Nekatera vprašanja o odnosih med družinskimi člani vključujejo:
- Komu ste najbližji?
- Kakšen je/je bil vaš odnos z ...?
- Kako pogosto vidite ...?
- Kje ... živi zdaj?
- Je tukaj kdo, s katerim se res ne razumete?
- Ali je še kdo, ki je v družini zelo blizu? Ali kdo se res ne razume?
Pri raziskovanju vzorcev in tem so dobra vprašanja:
- Kdo si najbolj všeč?
- Kaj je ... kot? Kdo je še takšen?
- Je še kdo odšel doma zgodaj?
- Ali še kdo zanima umetnost/znanost/itd.?
Naslednja vprašanja lahko pomagajo tudi raziskati družinsko ozadje in družinsko dinamiko:
- Kdo vam je pomemben v vašem življenju? Zakaj so ti posebni ljudje pomembni?
- Kdo nudi največ podpore v vašem življenju?
- Kako so se člani vaše družine odzvali na težave, ki jih trenutno doživljate?
- Ali se člani vaše razširjene družine zavedajo, kaj ste doživeli?
- Kako je bilo odraščati v vaši družini?
- Morda bi lahko govorili o nekaterih spominih, tako dobrih in ne tako dobrih.
- Kako je trenutno za vas, ki živite v svoji družini?
- Kako mislite, da bi vas lahko opisala vaša družina? Katere lastnosti ali prednosti bi lahko rekli, da imate?
- Ali obstajajo člani vaše razširjene družine, s katerimi se počutite blizu ali čutite, da imate nekaj skupnega?
- Ste se v svoji družini počutili varno?
- Kako vaša družina obravnava nesoglasja?
- Ali je v redu izraziti svoja čustva v svoji družini? Se počutiti srečno, žalostno, frustrirano, jezno, vsebino itd.?
- Povejte mi o svojih različnih družinskih članih in o tem, kako izražajo svoja čustva.
- So bili časi, ko ste bili zaskrbljeni zaradi katerega koli od vaših družinskih članov? Zakaj ste bili zaskrbljeni? Kako so bili obravnavani ti pomisleki?
- Katere lastnosti prinašate svoji družini, ki so posebne ali edinstvene?
- So bile kakšne posebne dejavnosti, ki ste jih izvajali skupaj?
- Se je vaša družina pomešala z drugimi družinami?
- Katere druge informacije bi radi vedeli o vaši družini, ki bodo v pomoč v našem času skupaj?
Igra vprašanja o družinski terapiji
Eden najučinkovitejših načinov za reševanje družinske dinamike, zlasti kadar vključuje otroke, je igranje iger. Odstrani formalnost in omogoča, da se interakcija odvija na neškodujoč način, ki pri vseh udeležencih pogosto izkaže najboljše.
Čeprav je za otroke zabavno, tudi odraslim omogoča, da se za trenutek represijo in se spustijo na raven igrivega in spontanega. Na koncu ugotovimo, da ne vemo toliko, kot smo mislili, da smo storili o najpomembnejših ljudeh v življenju.
Začetek družinskega pogovora spodaj lahko uporabite v Družinska terapija sejo, pa tudi doma. Lahko jih je in ga je treba prilagoditi na primer, ki je primeren za starost in ima v mislih poseben cilj: združiti družinske člane, pomagati jim učinkovito komunicirati, izraziti svoja čustva ali se premakniti k konstruktivnemu reševanju problemov.
Še ena velika dejavnost, znana kot ' Kaj bodo rekli? „Spodbuja družinske člane, naj ugibajo, kaj bo povedal drug družinski član v odgovoru na vprašanje (Lowenstein, 2010).
Družinskim članom omogoča, da se ne samo bolje spoznajo, ampak tudi razvijejo veščine pri postavljanju vprašanj in razumejo, da so med družinskimi člani in stvari, ki so drugačne, podobne stvari. Končno pomaga poudariti, da družinski člani, zlasti starši, morda ne vedo toliko drug o drugem, kot mislijo.
Ustvarite vsaj 20 vprašanj, na primer:
- Katera je vaša najljubša barva?
- Katera je vaša najljubša sladica?
- Kdo misliš, da se v družini najbolj jezi?
- Kdo najbolj joka v družini?
- Kdo se najbolj smeji v družini?
- Kdo najbolj gleda televizijo v družini?
- Kdo vam daje največ podpore?
- Kdo daje mami/očetu največ podpore?
- Kaj bi družinski član na vaši levi rad dobil za rojstni dan?
- Kdo je najboljši pri upoštevanju pravil?
- Kdo določa največ pravil?
Če želite učinkovito uporabljati te igre, pomaga zagotoviti, da se vprašanja povežejo z družinskim ciljem. Igra se lahko hitro premika, tako da se vsem obrne in konča sejo na visoki noti. Končno je mogoče številne obstoječe igre, zlasti igre in dejavnosti, ki jih družina že pozna, prilagoditi tako, da nudijo priložnost za smiseln pogovor.
Terapevtska vprašanja za mladino
Ni časa, da se bolj vozi z neodgovorjenimi vprašanji in jo nujno utripa kot v mladosti.
Medtem ko se najstniki spopadajo z odkrivanjem svoje identitete in postavljanjem navodil za svoje življenje, je odlična priložnost za določitev standardov za samorefleksivni in radovedni um, ki je odprt za poštene razprave in se ne boji zastavljati vprašanj.
Kot pravi, če postavljamo dobra vprašanja, dobimo boljše odgovore. Spodaj je seznam vprašanj, ki se najpogosteje uporabljajo pri terapiji z najstniki za mlade odrasle in da bi se kdo zdel zanimiv.
- Kateri je najboljši kompliment, ki ste ga prejeli?
- Katera je po vašem mnenju najboljša pesem, ki je bila kdaj napisana?
- Če bi lahko vedeli eno o prihodnosti, kaj bi to bilo?
- Kaj se trenutno počutite nervozni?
- Kakšen je vaš najsrečnejši spomin?
- Kaj je nekaj, na kar ste storili, na kar ste ponosni?
- Če bi se spodnje perilo pokazalo, bi jim povedali?
- Jezen se, ko ...
- Kaj vas pomiri, ko se jezite ali razburjate?
- Katera je vaša najljubša žival in zakaj?
- Moj najljubši zvok je ...
- Katera je vaša najljubša zelena stvar?
- Če bi lahko potovali kamor koli po svetu, kam bi šli in zakaj?
- Če je vaša hiša gorela, kakšen izdelek bi zgrabili in zakaj?
- Ime dve Tehnike upravljanja jeze .
- Ime dve positive values.
- Ime dve ways you can show self-control in the school setting.
- Kakšen bi bil naslov vaše avtobiografije?
- Ali menite, da ljudje govorijo drugače na spletu kot osebno? Zakaj?
- Kaj je en izdelek, brez katerega ne morete živeti?
- Kaj bi storili, če bi bili lačni in kosilo ostali odprti in brez nadzora?
- Kaj je bolje, daste svoj denar ali dajete svoj čas?
- Če bi v svoji šoli lahko dodali, spremenili ali preklicali eno pravilo, kaj bi bilo?
- Kaj pomeni navada in zakaj je težko spremeniti?
- Komu najbolj zaupate in zakaj?
- Kje se vam zdi najvarneje in zakaj?
- Če bi lahko spremenili eno pravilo, ki ga ima vaša družina, kaj bi to bilo in zakaj?
- Kaj je ena beseda, ki bi jo uporabili za opis svoje družine in zakaj?
- Kako mislite, da vas drugi gledajo in zakaj?
- Če bi lahko pred leti potovali nazaj v čas in obiskali svoj mlajši jaz, kakšen nasvet bi dali sami?
- Katere pet besed vas najbolje opisuje?
- Če bi lahko naredili eno pravilo, ki bi mu morali slediti vsi na svetu, kaj bi to bilo in zakaj?
- Kaj vam pomeni spoštovanje? Dajte primer.
- Kaj vam je najbolj všeč pri sebi?
- Če bi lahko dali eno darilo vsakemu otroku na svetu, kaj bi to bilo in zakaj?
- Kaj menite, da je najpomembnejše delo na svetu? Zakaj?
- Povejte nam o času, ko ste se počutili žalostno. Kaj vam je pomagalo pri tem?
- Kateri simptom opazite, ko se počutite jezni?
- Navedite dva primera prijaznosti.
- Kdo je nekdo, za katerega menite, da je junak iz resničnega življenja in zakaj?
- Kje se vidite čez 10 let?
- S kom si želite, da bi imeli boljši odnos in kaj bi bilo boljše?
- Delite čas, ko ste pozorni na primeren način. In na negativen način?
- Izberite eno osebo v tej sobi in jim pohvalite.
- Navedite dva primera komunikacije z učiteljem, ki vas obtožuje nekaj, česar niste storili.
- Pogovorite se o času, ko ste bili priča, da se nekdo draži. Kakšen učinek je imel draženje na to osebo?
Eno orodje za ocenjevanje, ki je še posebej uporabno pri delu z mladimi s kompleksnimi potrebami, je ECOMAP. Gre za vizualno predstavitev trenutnih družinskih odnosov in tudi skupnosti in družbenih omrežij, kjer se stranke spodbujajo, da ugotovijo, ali so njihovi odnosi z vrstniki, šolo, socialnimi klubi, strokovnjaki močni, šibki ali stresni. Glej te predloge .
15 terapevtska vprašanja za razprave o skupinski terapiji
Skupinska terapija Služi dvema različnima cilji. Medtem ko obravnava raziskovanje vprašanj zelo na enak način kot posamezna terapija, služi tudi namenu, da se znajdemo v okolju, kjer se počutimo manj izolirane od drugih ljudi, ker si mnogi v sobi delijo podobne borbe.
Tako kot pri individualni terapiji tudi stranke pogosto sprejemajo enake težnje, ki jih prinašajo v vse svoje druge odnose, in interakcija strank znotraj skupine je lahko pogosto dober odraz, kako se prikazujejo v odnosih z drugimi ljudmi v svojem življenju (Yalom, 1983).
Medtem ko je terapevt usposobljen za izvajanje strukture za razpravo in vodenje vprašanj, je največja korist v izmenjavi med udeleženci. Voditelji v skupini so običajno imenovani in zadolženi, da iščejo skupne sposobnosti med člani in spodbujajo vse, da se medsebojno podpirajo.
Večina skupinskih terapij se izvaja v obliki razprave o okroglu. Pravila ravnanja so vzpostavljena in upoštevana, vloge, dodeljene voditeljem skupine, in soba, ki je običajno postavljena v krogu, da bi spodbudila sodelovanje in vsi, ki imajo glas. Vprašanja, ki se uporabljajo v skupinski terapiji, se pogosto osredotočajo na zelo enake teme kot individualna terapija in vključujejo razloge za to, da smo tam, in pričakovanja za prihodnost.
- Začnimo s tem, da nekaj minut porabimo o prednostih skupinske terapije in o tem, kaj so pozitivne psihološke skupine.
- Pojdimo naokoli in naj nam vsak član pove, kaj pričakujete, da boste izstopili iz skupine
- Kje drugje bi lahko bili v tem trenutku, če danes ne bi prišli na to skupinsko sejo?
- Kaj bi se lahko odločili?
- Ali je vaša odločitev, da pridete sem ali vas je kdo drug spodbudil k temu?
- Kako se počutite, ko pridete sem vsak teden?
- Kaj vam je najbolj všeč pri tej seji?
- Ali pri tej skupinski seji ne uživate nekaj?
- Se še posebej veselite česa?
Odvisno od namen skupine, naj bo to upravljanje jeze, žalovanje, zloraba substanc itd., Se lahko vsebina in teme razprave razlikujejo. Čeprav je na tipični seji na voljo več tem in vprašanj, voditelji skupin ne smejo postavljati vseh vprašanj ali obravnavati vseh tem; Namesto tega je treba izbrati vprašanja in teme, ko se nanašajo na dogajanje v skupini. Nekatera splošna vprašanja bi lahko vključevala:
- Kaj je vsakega od vas pripeljalo v skupino?
- Povejte nam dve ali tri besede, ki vas najbolje opisujejo.
- Zdaj, ko razmišljajo o teh besedah, kako se nanašajo na to, zakaj ste tukaj?
- Kaj je vaša najljubša stvar pri sebi, nekaj, zaradi česar se počutite pozitivno in ponosno, da ste vi?
- Se v zadnjem času v vašem življenju zgodi kaj novega?
Domače naloge in dnevniki napredka se lahko uporabljajo med sejami, izobraževalno gradivo in izročitve pa se lahko razdelijo. Številne seje se začnejo s pregledi napredka in se končajo z povzetkom dejavnosti.
Sporočilo o domu
Vrednosti globokih, sondiranih vprašanj ni treba rezervirati za terapijo. Ni razloga, da v našem življenju ne moremo imeti več teh zdravilnih pogovorov, vendar je to umetnost in znanost in zahteva nekaj prakse. Vsi se lahko izboljšamo pri postavljanju vprašanj, na katera želimo odgovore, in uporaba terapevtskega pristopa pri procesu samoodkrivanja se lahko izkaže za vredno prizadevanje.
Znanstvenik ni oseba, ki daje prave odgovore, on je tisti, ki postavlja prava vprašanja.
Claude Levi-Strauss
Katera vprašanja so po vašem mnenju pomembna za terapijo ali ne?
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Če želite več informacij, ne pozabite Uporabnapsihologija.com.