16 Najboljša hvaležnost Ted Talks

Ključni vpogledi

• Hvaležnost Ted Talks Raziskuje transformativno moč hvaležnosti in poudarja njen vpliv na srečo, odpornost
• Vadba hvaležnosti lahko preusmeri osredotočenost iz negativnih misli na pozitivne, kar povečuje splošno počutje.
• Vključitev hvaležnosti v vsakdanje življenje spodbuja priznanje za sedanjost

Tukaj na pozitivnempsychology.com smo pred kratkim razpravljali o moči hvaležnosti iz različnih zornih kotov.

Ne glede na to, ali spremljate ves mesec ali je to prvi članek, ki ga berete, upamo, da bodo ti videoposnetki pomagali odpeljati domov idejo, da je občutek hvaležnosti lahko izjemno močna.

To je 13 najboljših TED pogovorov o hvaležnosti, 14 najboljših videoposnetkov YouTube o hvaležnosti in kratek izbor videoposnetkov za študente.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam, da se povežejo z bolj pozitivnimi čustvi in ​​uživajo v prednostih hvaležnosti.

13 najboljših TED pogovorov (opis/povzetek)

To je 13 najboljših TED in TEDX, ki se ukvarjajo s hvaležnostjo.

1. David Steindl-Rast: Bi radi bili srečni? Bodite hvaležni

Ta 15-minutni pogovor, od mena in medverskega učenjaka Davida Steindl-Rasta, razpravlja hvaležnost in konkretno njen odnos do sreče . V pogovoru Steindl-Rast trdi, da:

Ni sreča, da smo hvaležni, ampak hvaležnost, ki nas osrečuje.

Ker se večina od nas zahvaljuje lažje, kot da smo srečni, je to vznemirljiva ideja. Ta citat Steindl-Rasta je omenjen tudi v več kot enem od naslednjih videoposnetkov, zato se je ta pogovor zdel dober kraj za začetek.

2. Louie Schwartzberg: Narava. Lepota. Hvaležnost.

Ta 10-minutni pogovor prihaja od fotografa Louieja Schwartzberga s pomočjo zgoraj omenjene steindl-rast. V pogovoru Schwartzberg predstavlja nekaj svojih fotografij narave in razloži, kako lahko vodijo do občutkov hvaležnosti z zgodbo o življenju z otrokove perspektive in življenju z vidika starejšega človeka.

To je dobra možnost za ljudi, ki bolj angažirajo vizualne informacije kot druge vrste, pa tudi ljudi, ki iščejo krajši pogovor.

3. Brian Doyle: 365 dni hvala

Ta 8-minutni pogovor prihaja od Briana Doyla, ki razpravlja o tem, kako ga je izkušnja skoraj smrti privedla do tega, da je začel razmišljati o vlogi hvaležnosti v svojem življenju.

Konkretno, Doyle se je za celo leto zavezal, da se bo resnično zahvalil eni osebi v svojem življenju. Ta kratek pogovor ni le navdihujoča zgodba, ampak lahko gledalca razmisli, kako se v svojem vsakdanjem življenju ukvarjajo s hvaležnostjo.

4. Hailey Bartholomew: 365 Hvaležen projekt

Ta 12-minutni pogovor Hailey Bartholomew je, tako kot Doyle, osredotočen na dnevni, celoletni projekt. Za razliko od Doyle's pa se Bartholomew osredotoča na fotografijo in s fotografijo, da bi vsak dan našel hvaležnost v njenem življenju.

Fotografi, ki so uživali v Schwartzbergovem TED -ovem pogovoru, bi morali to uro, kot bi moral vsak, ki želi opraviti podoben projekt, da bi našli hvaležnost v svojem življenju.

5. Robert Biswas-Diener: Najsrečnejši dnevi so za vami

Ta 13-minutni pogovor raziskovalca pozitivne psihologije in sreče Robert Biswas-Diener pristopi k hvaležnosti in razpravlja o sreči, kot je Steindl-Rast v svojem TED pogovoru. Biswas-Diener trdi, da večina ljudi poskuša doseči srečo tako, da jo pripiše v prihodnost, namesto da bi v svoji preteklosti gledala na srečne trenutke.

Biswas-Diener trdi, da ko ljudje spoznajo, da morajo biti v svoji preteklosti veliko hvaležni, namesto da bi bili izključno gledali v prihodnost, so bližje doseganju sreče.

6. Mike Robbins: moč zahvale

Ta skoraj 20-minutni pogovor nekdanjega profesionalnega igralca baseballa in trenutnega govorca in avtorja Mikea Robbinsa se osredotoča na hvaležnost na delovnem mestu. V pogovoru Robbins razpravlja o razliki med priznanjem in spoštovanjem in trdi, da ceni zaposlene, kdo so, ne pa stvari, ki jih počnejo, do boljših rezultatov za vse.

To je dober pogovor za vse, ki želijo povečati občutke hvaležnosti na svojem delovnem mestu, ne glede na to, ali so zaposleni ali vodja.

7. Dr. Kerry Howells: Kako se zahvaljuje prebujanju našega razmišljanja

Ta 17-minutni pogovor dr. Kerry Howells, nagrajeni vzgojitelj učiteljev, razpravlja o tem pomen hvaležnosti Ne na delovnem mestu, ampak v učilnici.

V pogovoru dr. Howells razpravlja o pomembnosti gojenja občutkov hvaležnosti tako učiteljev kot pri učencih, da vodijo do povečanega učenja za vse. To je odličen pogovor za vsakogar, ki je učitelj, in ljudje, ki želijo izvedeti več o pristopu dr. Howella, lahko v njeni knjigi, hvaležni v izobraževanju, preberejo več.

8. Shawn Achor: Srečna skrivnost boljšega dela

Ta 12-minutni pogovor pozitivnega psihologa Shawna Achorja je izjemno priljubljen zaradi Achorjeve uporabe humorja. V pogovoru se Achor začne z razpravljanjem o zgodbi iz svojega otroštva, v katero je sodelovalo njegovo majhno sestro, kar poudarja pomen, da vidimo pozitivno plat vsega.

Do konca pogovora je Achor predstavil načrt, da bodo vsi, ki bodo svoje možgane ponovno prepoznali, prepoznali pozitivne pred negativnim, začenši s prepoznavanjem stvari, za katere so hvaležni. Ta smešen, dejanski pogovor je treba gledati.

9. Jane Ransom: Odkrijte tri ključe hvaležnosti, da odklenete svoje najsrečnejše življenje!

Ta 20-minutni pogovor hipnotistka, trenerja in govornice Jane Ransom razpravlja o odnosu med hvaležnostjo in srečo, zlasti o tem, kako lahko prakticiranje hvaležnosti privede do sreče.

V pogovoru Ransom na zelo dostopen način razpravlja o svojih idejah, zaradi česar je to odličen način za predstavo ljudi (in celo otrok) moč hvaležnosti . Medtem ko je pogovor razmeroma dolg, so ideje znotraj privlačne in jih je enostavno dojeti, zato se ljudje zaradi svoje dolžine ne bi smeli izogibati temu pogovoru.

10. Katia Sol: Transformativna moč hvaležnosti

Ta 20-minutni TED pogovor je globoko raziskovanje moči hvaležnosti in zakaj deluje, tudi zakaj veliko ljudi ne vadite hvaležnost . V pogovoru, strokovnjaki za vodenje in izobraževanje Katia Sol razpravlja o tem, kako je hvaležnost starodavna tehnologija, ki jo mnogi šele zdaj prepoznavajo moč in raziskujejo nekatere nedavne raziskave hvaležnosti, vključno z nekaterimi delom Roberta Emmonsa.

Kakovost zvoka tega pogovora ni odlična, vendar so informacije v notranjosti zelo dobro predstavljene in upravičene z raziskavami, zato bi morali vsi, ki jih zanima spoznavanje hvaležnosti, ta video posnetki.

11. Ed Gavagan: Zgodba o vozlih in kirurgih

Ed Gavagan je bil nekega dne na ulici na Manhattnu in je bil nedolžna žrtev naloge tolpe, da bi ubil naključnega neznanca. Gavaganova zgodba o enem grozljivem trenutku, ki mu je za vedno spremenil življenje, je zgodba o zločinu, spretnosti in hvaležnosti.

12. AJ Jacobs: Moja pot, da se zahvalim vsem ljudem, ki so odgovorni za mojo jutranjo kavo

Jacobs, avtor, se je odločil, da bo šel na iskanje na podlagi preproste ideje - osebno se zahvali vsakemu človeku, ki je pomagal pri izdelavi jutranje kave. Več kot 1000 hvala pozneje, Jacobs pripoveduje o svojem potovanju po globusu in deli tudi življenjsko spreminjajočo se modrost, ki jo je zbral na poti.

13. Chip Conley: Merjenje tistega, kar je življenje vredno

Ta pogovor je hotelir Chris Conley, ki je iskal poslovni model, ki temelji na sreči. Odgovore je našel v starem prijateljstvu z zaposlenim, skupaj z modrostjo budističnega kralja.

Bonus: seznam predvajanja: hvala - Ta povezava Omogoča hitro pojdite na, da bi našli TED pogovore, ki vam bodo pomagali, da se boste lotili ogromne hvaležnosti.

14 najboljših videoposnetkov YouTube (opis/povzetek)

To je 14 najboljših videoposnetkov v YouTubu, ki se ukvarjajo z idejo o hvaležnosti, ne vključno s TED pogovori, čeprav so na YouTubu gostili nekateri zgoraj navedeni TED.

1. eksperiment v hvaležnosti | Znanost o sreči

Ta 7-minutni videoposnetek preizkuša znanstvene ugotovitve hvaležnosti in sreče. Skupina, ki stoji za videoposnetkom, je zbrala številne udeležence in jih vprašala, ki so najbolj vplivali na njihovo življenje. Nato so ti udeleženci poklicali ljudi, ki so jih izbrali, in delili, kako hvaležni so zanje.

Ta video je odličen način, da pokažete, kako lahko hvaležnost vpliva tako na osebo, ki se počuti hvaležno, kot tudi prejemnika te hvaležnosti. Skoraj vsakdo se lahko počuti dobro pri gledanju tega videoposnetka, ki vizualno prikazuje moč hvaležnosti.

2. eksperiment hvaležnosti

Ta 5-minutni video je še eno raziskovanje psiholoških ugotovitev hvaležnosti in sreče. Videoposnetek se je osredotočil na a dnevni dnevnik In če bi udeleženci zapisali stvari, za katere so bili hvaležni, stvari, ki so jih motile, ali karkoli se jim zdi, kot da bi pisali.

Ugotovili so, da bodo, kot kažejo raziskave, tisti, ki so zapisali stvari, za katere so bili hvaležni, imeli višjo stopnjo dobrega počutja. Ta kratek, dostopen video je odličen prikaz, kako Hvaležnost se nanaša na srečo .

3. Hvaležnost deluje!: Znanost in praksa izgovora [Robert Emmons]

Ta dolgi pogovor (natančen več kot eno uro) izvira iz vodilnega raziskovalca hvaležnosti Roberta Emmonsa. V videoposnetku Emmons razpravlja o moči hvaležnosti in se pogosto sklicuje na nedavne ugotovitve raziskav.

To je intenzivna, akademska obravnava predmeta za ljudi, ki se želijo veliko naučiti o moči hvaležnosti in njegovi podlagi v znanstvenih ugotovitvah.

4. Znanost hvaležnosti

Ta kratek dvominutni video je hiter povzetek tega, kar so ugotovile nekatere raziskave hvaležnosti. Te ugotovitve vključujejo boljši spanec, višje stopnje sreče in več prosocialnega vedenja. Video vključuje tudi privlačne spremljajoče vizualne slike, zaradi česar je ta video odličen uvod v nekatere prednosti hvaležnosti.

The video also quickly includes some ways to practice gratitude in your life. This video would be a great way to introduce a class with students of any age to the prednosti hvaležnosti .

5. Hvaležnost je dobra za vas

To je še en izjemno kratek video (niti dve minuti), ki povzema nekatere prednosti hvaležnosti. Ta videoposnetek se osredotoča na duševne in fizične koristi hvaležnosti, ki jih ne počnejo vsi videoposnetki na tem seznamu.

Je izjemno dostopen in zabaven, zato je dober način, da koga seznanite z močjo hvaležnosti. Video vključuje tudi nekaj načinov, kako lahko kdo začne vaditi hvaležnost in te koristi izkorišča v svojem življenju.

6. Janice Kaplan: dnevniki hvaležnosti

Ta 11-minutni video je intervju z Janice Kaplan o njeni knjigi, Dnevniki hvaležnosti . V videoposnetku Kaplan opisuje, kaj jo je zanimalo za hvaležnost in zakaj se je odločila, da bo začela vaditi hvaležnost eno leto, to je pot, ki jo dokumentira v svoji knjigi.

To je zanimiv video zaradi osebnega potovanja avtorja, ki se ukvarja s hvaležnostjo, in vsak, katerega zanimanje je navdušen nad videoposnetkom, se lahko nauči več o hvaležnosti in avtorjevi poti, tako da pogleda v njeno knjigo.

Najboljše knjige o hvaležnosti najdete tukaj.

7. Štirje A za izražanje hvaležnosti

Končno ta 7-minutni video avtorja in govorca Brian Tracy razpravlja o tem Pomen izražanja hvaležnosti kot tudi nevarnosti osredotočanja na negative v življenju. Tracy razčleni štiri A hvaležnost v zahvalo , odobravanje, občudovanje in pozornost.

V videoposnetku Tracy razloži, kako lahko razmišljanje o hvaležnosti v smislu teh štirih idej privede do izboljšav v vaši osebnosti, samozavesti in na koncu počutje. Ta video je odličen način za spoznavanje hvaležnosti, če radi razmišljate o konceptih kot vsoto njihovih delov, namesto da bi te koncepte upoštevali sami.

8. Robert Emmons: moč hvaležnosti

V tem informativnem videoposnetku, uglednem strokovnjaku za pozitivno psihologijo, Robert Emmons temeljito razlaga, kako nam lahko hvaležnost omogoči ozdravitev in kako ima sposobnost, da si prizadevamo in spreminjamo svoje življenje. Enostaven način za zaslišanje o raziskavah Emmonsa.

9. Hvaležnost: najmočnejša praksa, ki je ne opravljate

Marie Forleo razloži o utrujenosti hvaležnosti in razloži, kako hvaležnost je lahko še posebej učinkovit način za spodbujanje dobrega počutja, če to storite s specifičnostjo. Po Forleu podrobnosti prinaša dividende.

10. Robert Emmons: Prednosti hvaležnosti

Še en videoposnetek, v katerem je bil priznani raziskovalec Robert Emmons. Deli utemeljitev svojih raziskav in pojasnjuje, da lahko hvaležnost privede do boljšega zdravja, več sreče in močnejših povezav z drugimi.

11. moč hvaležnosti

Čudovit kratek video, ki ga je treba gledati, začenši s citatom, je hvaležnost najprimernejši cvet, ki izvira iz duše, Henry Ward Beecher.

12. Kako ustvariti vsakodnevne navade hvaležnosti in hvaležnosti

Jack Canfield deli svoje predloge, da se vsak dan zahvaljuje navada . Tista, ki ni samo na zahvalni dan. Namesto tega se celo leto naučite, kako vaditi hvaležnost. Ta video ponuja nekaj praktičnih nasvetov, s katerimi lahko hvaležnost postane navada.

13. Vodena meditacija za hvaležnost

V tem videoposnetku je gledalce Linda Hall vodil gledalce skozi meditacijo. Takšne prakse pomagajo pri stresu in tesnobi. Meditacija pozornosti Za osebni razvoj, skupaj s hvaležnostjo, je prikazano, da pomaga depresiji, nespečnosti in kronične bolečine.

14. Vadite hvaležnost, naučite se reči hvala

Kako se lotimo svoje potrebe po izboljšanju stvari in cenimo, kar imamo? Kako se naučimo biti bolj hvaležni? Ta kratek video deli navdušen argument za vadbo hvaležnosti in se zahvaljuje. „Hvaležnost, hvaležnost, hvaležnost“.

5 hvaležnosti za študente

Kakšen boljši način za pomoč učencem, da se naučijo več o hvaležnosti, kot s prikazom videoposnetka? Tu so povezave do nekaterih videoposnetkov, primernih za študente.

1. študenti odkrijejo moč hvaležnosti v skupnosti

Študenti se lahko nanašajo na dejavnost, ki so jo študentje izvajali v tem videoposnetku. V tem kratkem videoposnetku, ki jo izvaja učiteljica Whitney Cole, ki dela v osnovni šoli v Sacromentio, je študentje, ki uporabljajo dnevnik hvaležnosti, in preučuje vpliv te prakse za učence zunaj učilnice. Ta video je bolj primeren za starejše učence.

2. Hvaležnost: poučevanje otrok, da bodo hvaležni

Avtor Douglas Talks v tem videoposnetku, Douglasa, raziskuje, kako se je naučil imeti hvaležnost. Izvedel je, da so najsrečnejši ljudje ljudje, ki so hvaležni za to, kar imajo. Upoštevajte, da ima ta videoposnetek versko komponento.

3. Dolga zgodba Shortz - moja hvaležnost - napisala in pripovedovala Kristin Wiens

V tem videoposnetku je avtor in ilustratorka, ki bere njeno knjigo Moj kozarec za hvaležnost . Knjiga pripoveduje zgodbo o Jakobu, ki je mlad fant, ki se nauči vrednosti vsakodnevne prakse hvaležnosti.

4. Otroški predsednik 25 razlogov za hvaležnost

Otroški predsednik deli svoj seznam 25 stvari, za katere je hvaležen. Kratek video, ki je zabaven in informativen za otroke v šoli.

5. Motivacijski videoposnetki: moji čevlji

Ta video uči učencev, da so vedno hvaležni za blagoslove, ki jih imajo. Študentom omogoča tudi vedeti, da se morajo trdo potruditi, če želijo nekaj doseči.

Sporočilo o domu

Zgornji videoposnetki opisujejo prednosti hvaležnosti in različne načine, kako začeti gojiti hvaležnost v svojem življenju. Nekateri videoposnetki se osredotočajo na revije hvaležnosti, nekateri pa se osredotočajo na znanstvene raziskave hvaležnosti in nekateri od njih samih eksperimentov.

Ne glede na to, koliko že veste o hvaležnosti in ne glede na to, koliko ste stari, bi morali vsaj nekateri zgoraj navedeni videoposnetki pomagati prepričati o moči hvaležnosti in vas naučiti, kako začeti koristi od prakse hvaležnosti danes.

Za nadaljnje branje o hvaležnosti glejte:

• Sporočila, pisma in seznami hvaležnosti (še 23 praks)
• Nevroznanost hvaležnosti in kako vpliva na tesnobo

In da v svoje življenje uporabite več pozitivne psihologije, predlagamo, da to navdihuje Pozitivni psihologiji TED pogovori .

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.