Ali osebnostne lastnosti vplivajo na treniranje

Ključni vpogledi

• Osebnostne lastnosti oblikujejo terapijo
• Modeli lastnosti ponujajo globlji vpogled kot modeli tipa.
• Prilagajanje lastnosti poveča počutje strank

Kot mladi se pogosto počutimo obupano, da bi pokazali svojo individualnost, vendar tudi našli skupino, v kateri se počutimo varno.

Ko sem bil študent, je moja strast do indie glasbe zunaj mainstream radijskih predvajanj služila ključni vlogi v moji identiteti, ki je zagotavljala občutek izvirnosti in občutek pripadnosti.

Če se znajdemo, se ni treba ustaviti v naših 20 -ih. Psihologija osebnosti raziskuje trajne značilnosti, zaradi katerih je vsak od nas edinstvenih v celotni življenjski dobi.

Psihologi in raziskovalci nam ponujajo podrobnosti o več osebnostnih lastnostih (ali lastnostih), s katerimi se lahko identificiramo in razlikujemo od tistih okoli nas.

Ta članek raziskuje več ključnih osebnostnih modelov in kako lahko lastnosti vplivajo na rezultate pri treniranju in terapiji.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vašim strankam, da uresničijo svoj edinstven potencial in ustvarijo življenje, ki se počuti energično in pristno.

Osebnostne lastnosti v primerjavi z osebnostnimi tipi: Kakšna je razlika?

Osebnostni psihologi se razlikujejo v svoji definiciji osebnostnih lastnosti.

Medtem ko se nekateri osredotočajo na notranje lastnosti osebnostnih lastnosti in kako povzročajo naše vedenje, drugi predlagajo, da opisujejo trajne vidike človekovega vedenja (Larsen in sod., 2017, str. 50).

Kakor koli že, osebnostne lastnosti običajno veljajo, da obstajajo v obsegu. Na primer, vsak od nas ima mesto na ekstraverzijski dimenziji, nekje med zelo ekstrovert in zelo introvert (Cooper, 2021).

Po drugi strani osebnostne tipe nimajo sivega območja. Takšni modeli kažejo, da se lahko vsi postavijo v eno od nizov škatel kot odgovor na ustrezno oceno ali vrsto opazovanj (Cooper, 2021).

Medtem ko modeli, kot je Myers-Briggs indikator tipa, prevladujejo v podjetjih in tehnologiji, večina psihologov in raziskovalcev daje prednost modelim lastnosti, ker prepoznavajo individualno edinstvenost osebnostnih značilnosti (Larsen in sod., 2017).

Brian Little govori o tistih trenutkih, ko presežemo naše lastnosti v kdo si res? Uganka osebnosti.

7 alternativnih osebnostnih modelov

Psihologi so predlagali številne taksonomije, da bi razumeli osebnost.

Tu je sedem najbolj priljubljenih:

1. Eysenckov trifaktorski model peresa

Do svoje smrti leta 1998 je bil osebnostni strokovnjak Hans Eysenck najbolj citirani psiholog v akademski literaturi (Larsen in sod., 2017).

Eysenck je predlagal trifaktorski osebnostni model, na katerega se pogosto sklicuje svoje začetnice, Pen (Funder, 2001; Larsen in sod., 2017):

• Psihotizem
  Visok strelec, ki ga običajno opisujejo kot samotar, nima empatije in ima lahko zgodovino surovosti in kriminalnih dejanj. Lahko kažejo tudi povečano ustvarjalnost in impulzivnost.
• Ekstraverzija
  Povečana družabnost Nadaljnja lestvica je povezana z asertivnostjo, živahnostjo in igrivostjo.
• Nevrotizem
  Bolj nevrotični lahko doživijo povečano razdražljivost, tesnobo, krivdo in pomanjkanje samozavesti.

V zadnjih letih so model pere v veliki meri nadomestili modeli s petimi ali šestimi faktorji (Larsen in sod., 2017).

2. Cattellov 16 osebnostni faktor

Rojen v Angliji leta 1905, je Raymond Cattell pozneje odšel v ZDA, da bi raziskal, kako prepoznati in meriti enote osebnosti (Larsen in sod., 2017).

Cattellov model je kmalu postal bistveno bolj drobnozrnat kot drugi.

Tu je njegova 16 različnih osebnostnih lastnosti, skupaj z opisi možnega vedenja na nizkih in visokih koncih vsakega območja (Cattell et al., 2008):

Poznejše raziskave kažejo, da lahko posamezne lastnosti združimo v manj, splošne dejavnike (Cattell in sod., 2008; Larsen in sod., 2017).

3. Model velikih pet lastnosti

Model velikih pet lastnosti običajno velja za najbolj priljubljen in široko preizkušen osebnostni model. Sestavljen je iz petih ločenih lastnosti, opisanih spodaj s primeri, ki so značilni za posameznike na visokem koncu vsake lastnosti (Costa

• Odprtost za izkušnje: Domiselna, novost in strpna.
• Vest: Samodiscipliniran, motiviran za doseganje in kompetentno
• Ekstraverzija: Asertiven, topel, grozljiv in aktiven
• Dostopnost: Zadruga, preprosta, skromna in zaupanja vredna
• Nevrotizem: Sovražno, depresivno, jezno in tesnobno

Naš članek, Uporaba osebnostnih lastnosti velikih pet (ocean) v praksi Ponuja globok potop v vsako od velike pete in kako vplivajo na naše življenje.

4. Model Hexaco

Model osebnosti Hexaco, ki izhaja iz medkulturnih raziskav Ashtona in Leeja (2007), opredeljuje dodatno dimenzijo, ki ga ne najdemo v modelu velikih pet (Cooper, 2021), kar je poštenost-neugodnost.

Medtem ko je čustvenost, ekstraverzija, prijetnost, vest in odprtost za doživetje prejšnjega modela, poštenost - poštenost - poštenost - poštenost - poštenost - poštenost - poštenost - poštenost - poštenost - poštenost - poštenost - poštenost - poštenost - poštenost - ponižnost priznava pomen iskrenosti, skromnosti, izogibanja pohlepu in poštenosti (Cooper, 2021).

5. indikator tipa Myers-Briggs

Delo psihoanalitika Carl Jung je vplivalo na kazalnik tipa Myers-Briggs (MBTI) (Larsen in sod., 2017).

Namesto da bi dosegli lestvico, so na primer posamezniki postavljeni v različne kategorije (Larsen in sod., 2017):

• Ekstraverzija versus introversion
• Zaznavanje proti intuicija
• Razmišljanje proti občutku
• Presojo v primerjavi z zaznavanjem

Kljub več kot 3 milijonom ljudi, ki so test po vsem svetu in njeno priljubljenost v poslovnem svetu, ga akademiki in raziskovalci običajno ne upoštevajo v prid osebnostnim ukrepom, ki obstajajo v stopnjah in ne jasnih, posameznih oznakah (Larsen in sod., 2017).

6. Enneagram osebnosti

Enneagram osebnosti je še en priljubljen osebnostni okvir, ki identificira devet medsebojno povezanih osebnostnih tipov, kot so reformator/perfekcionist, individualist in navdušenca/pustolovca. Vsak ima nabor značilnih motivacij, vedenjskih vzorcev in strahov (Daniels

Namesto da bi se osredotočil izključno na lastnosti, model preučuje jedrne pogone in se spopada s stili, da bi razumel, kako se odzivamo na notranje in zunanje izzive.

Medtem ko se mnogi trenerji zdijo pristop Enneagrama, ki je dragocen za gradnjo na temeljnih motivacijah in samozavedanju, psihologi izpostavljajo pomanjkanje obsežnih, strokovno pregledanih raziskav (Huber, 2020).

7. Temna triada

Temna triada se nanaša na pripravljenost posameznika, da manipulira ali izkorišča druge in deluje na hudomušno. Verjamejo, da sodelujejo tri osebnostne lastnosti (Cooper, 2021).

• Narcizem
  Biti visoko v tej lastnosti lahko kaže na grandiozno osebo, hranjeno ali pretiravanje z njihovimi dosežki z naslovom in z močno potrebo po občudovanju
• Machiavellianizem
  Nekdo v tej lastnosti se ukvarja s strateškimi in najverjetneje premalo manipulacije in prevare ter sprejme izkoriščevalski medosebni slog.
• Psihopatija
  Ljudje v tej lastnosti nimajo empatije ali prigovarjanja in tveganja vpletenosti v kriminalno vedenje.

Raziskovalci so našli močne povezave med vsemi tremi lastnostmi (Cooper, 2021).

Kakšne osebnostne raziskave nam govori o duševnem počutju

Raziskovalci predlagajo jasno povezavo med osebnostjo in duševnim počutjem.

Študije so na primer pokazale, da visoka stopnja nevrotizma napoveduje posameznikovo ranljivost za stres in tesnobo (Vanderweele, 2017).

Visoki rezultati v velikih petih lastnostih prijaznosti in vesti lahko pomagajo pri gradnji in ohranjanju močnih socialnih povezav ter zdravih prehranjevalnih in življenjskih navad, ki podpirajo pozitivno razpoloženje (Bucher et al., 2019).

Kako osebnostne lastnosti vplivajo na terapijo

Raziskave kažejo, da so osebnostne lastnosti bistvene pri tem, kako sodelujemo s trenerstvom in terapijo (Bucher et al., 2019).

Nedavna študija je našla dokaze za povezave med značilnostmi strank in rezultati zdravljenja (Bucher in sod., 2019):

• Zdi se, da visoki rezultati v prijetnosti spodbujajo močnejše terapevtsko zavezništvo.
• Zdi se, da je zelo vest vpliva na udeležbo in dokončanje domačih nalog med sejami.
• Visoka nevrotizem lahko negativno vpliva na sprejetje in učinkovito uporabo veščin obvladovanja.

Seznam 7 osebnostnih lastnosti

Tudi druge potencialne osebnostne lastnosti je vredno razmisliti, tudi na kratko:

Odpornost

Odporni ljudje se običajno odbijajo ali poiščejo novo pot naprej po stiski (Neenan, 2018).

Zelo odporni posamezniki se pogosto spopadajo z neuspehi z preoblikovanjem negativnih dogodkov in vztrajajo kljub najzahtevnejšim izzivom (Hu et al., 2015).

Po poškodbi tenisa se prožni posameznik osredotoča na vaje za okrevanje, ohranja pozitiven pogled in sledi smernicam njihovega fizioterapevta.

Empatija in sočutje

Empatija je povezan z našo sposobnostjo in sposobnostjo razumevanja občutkov druge osebe, medtem ko sočutje povečuje našo željo, da bi ublažili njihovo trpljenje (Ashton

Terapija lahko odkrije pomanjkanje empatije ali sočutja. Stranke bodo morda koristile, da vadijo hojo v čevljih nekoga drugega in sočutno perspektivo (Ashton

Sočutna oseba spozna, da ima tesni prijatelj težko po razpadu. Ponujajo simpatično uho in tudi urejajo pozitivne, vnaprej usmerjene dejavnosti.

Optimist proti Pessimistu

Optimizem In pesimizem se nanaša na pogled nekoga. Optimističen posameznik predvideva dobre rezultate in prepozna neuspehe kot začasne, medtem ko nekdo, ki je pesimističen, pričakuje najslabše in govori o tem, kaj bo verjetno šlo narobe (Conversono in sod., 2010).

Optimist, ki se je zataknil v prometu, je potreben čas za poslušanje podcasta ali glasbe, medtem ko je pesimist pod stresom na sestanku, za katerega bodo zamujali.

Osebnosti tipa A in tipa B

Friedman in Rosenman (1974) opisujeta posameznike tipa A kot prikazano koronarno nagnjeno vedenje. So zelo ambiciozni, konkurenčni in včasih sovražni. Po drugi strani, Posamezniki tipa B. lahko mirno obvladujejo stres in vzdržujejo prilagodljive urnike, ne da bi pretiravali.

Oseba tipa A postavlja toge roke med načrtovalnim sestankom in je razdražen, ko naloge zaostajajo. Oseba tipa B poleg njih se zlahka prilagodi in spodbuja soigralce, da premagajo ovire pred njimi.

Ali obstajajo slabe ali negativne osebnostne lastnosti?

Psihologi lahko osebnostne lastnosti opišejo kot vrednostno nevtralne, ne pa dobre ali slabe, pozitivne ali negativne; Vendar lahko nekateri napovedujejo problematične rezultate (kjærvik

So problematični za dobro počutje?

Z visokimi ocenami osebnostnih lastnosti, kot so nevrotizem in psihopatija je lahko škodljiva za notranje dobro počutje in poškodbe, ki bi sicer lahko podpirali duševno dobro počutje (kjærvik

V nekaterih primerih je mogoče osebnostne motnje obravnavati kot patološke skrajnosti sicer standardnih dimenzij lastnosti (Bucher in sod., 2019).

4 načini za podporo

Treniranje in terapija sta učinkovita za zmanjšanje vpliva skrajnosti lastnosti. Stranke se lahko naučijo, kako (Bucher et al., 2019):

• Prepoznati in razumeti njihove lastnosti in njihove potencialne učinke
• Preoblikovanje osebnostnih lastnosti v prednosti
• Uporabite veščine obvladovanja za upravljanje osebnostnih skrajnosti
• Ustvarite ali poiščite okolja, ki so v skladu z njihovimi osebnostmi

Kako prilagoditi svoj terapevtski pristop k osebnosti vaše stranke

Ko prepoznamo in sprejmemo, da osebnost vpliva na uspešne terapevtske rezultate, lahko opazimo prednost, če že zgodaj ocenimo lastnosti osebnosti naše stranke (Bucher et al., 2019).

Rezultati lahko izpostavijo njihove potencialne prednosti in ovire ter kako se lahko prilagodita zdravljenje.

Extravert lahko na primer izkoristi socialno interakcijo, ki jo zagotavlja skupinska terapija. V nasprotju s tem se lahko terapevti, ki delajo s strankami, ki so nizki, osredotočeni na ohranjanje angažiranosti in reševanje odpor do sprememb (Bucher et al., 2019).

Vestni posamezniki lahko raje visoko strukturirane terapije, kot je kognitivna vedenjska terapija. Hkrati tisti močni v odprtost za izkušnje lahko pozitivno reagira na raziskovanje in izvajanje novih perspektiv in pristopov (Bucher in sod., 2019).

5 pozitivnih lastnosti

Povečanje naše osredotočenosti na pozitivne lastnosti lahko koristi razcvetu in izboljša optimalno delovanje. Na primer (Cooper, 2021; Vanderweele, 2017; Larsen in sod., 2017):

• Optimizem supports a positive outlook that enhances mental wellness, increases resilience, and boosts overall life satisfaction.
• Odpornost helps individuals cope with and overcome stress and adversity.
• Velikodušnost spodbuja družbene povezave s spodbujanjem skupnosti in globljimi, močnejšimi odnosi, ki podpirajo duševno in telesno dobro počutje.
• Odpuščanje zmanjšuje negativna čustva, kot sta jeza in zamera.
• Hvaležnost povečuje druga pozitivna čustva, kot sta optimizem in odpornost, in krepi socialne vezi.

Več virov s pozitivnegapshologije.com

Na voljo imamo veliko virov za terapevte, da prepoznajo, razumejo in bolje uporabijo njihovo ozaveščenost o osebnostnih lastnostih pri terapiji.

Naši brezplačni viri vključujejo:

• Obvladovanje stilov
  Prepoznavanje ranljivosti stranke in strategije obvladovanja je bistvenega pomena za gradnjo odpornosti.
• Natančno poslušanje delovnega lista
  Teh pet korakov je močna orodja za izboljšanje empatije in komunikacije.
• Ustvarjanje realističnega optimizma za odpornost
  Uporabite ta delovni list, da pomagate pozitivno oceniti situacijo za izgradnjo bolj odpornih obeta.

Obsežnejše različice naslednjih orodij so na voljo z naročnino na upOrabnapsihologija.com, vendar so na kratko opisane spodaj:

• Prijazna iskanje
  Vadba prijaznosti podpira pozitivne osebnostne lastnosti pri otrocih, kot sta empatija in hvaležnost. Preizkusite naslednje štiri korake:
  • Prvi korak - z otrokom se pogovorite o pomembnosti prijaznosti (ali druge pozitivne lastnosti ali čustev).
  • Drugi korak - Opredelite in razpravljajte o prijaznih dejanjih, v katerih so sodelovali ali bili priča.
  • Tretji korak - Izberite eno dejanje prijaznosti za izvajanje vsak dan.
  • Četrti korak - Na koncu dneva razmislite o naslednjih vprašanjih:

Kaj točno ste storili, da ste danes prijazni?
Kako ste se počutili, ko ste bili prijazni?
Kako mislite, da je druga oseba čutila, ko ste bili prijazni do njih?
Kako mislite, da je vaša prijaznost izboljšala njihov dan?

• Nastavitev sočutnih meja
  Sočutne meje zagotavljajo, da posamezniki zaščitijo svoje počutje in občutek zase, medtem ko upoštevajo občutke in potrebe drugih.

Preizkusite naslednje štiri korake:

• • Prvi korak - Razmislite o svojih vrednotah in kje boste morda morali v življenju nastaviti meje. Lahko so psihološki, čustveni in/ali fizični.
  • Drugi korak - Razmislite o tem, kako te meje vplivajo na tiste okoli vas.

Upoštevajte:

Kako bi ta meja lahko spremenila vaše običajne interakcije?
Kakšni nesporazumi bi lahko nastali in kako jih je mogoče omiliti?
Ali obstajajo kakšni pozitivni rezultati, ki bi lahko izhajali iz te meje za vse stranke?

• • Tretji korak - Ustvarite mejne izjave, ki se začnejo z I. Na primer, včasih potrebujem prostor, ko pridem domov iz službe.
  • Četrti korak - Delite svoje meje s tistimi, ki so vam blizu, v jasnem, miru in spoštljivem tonu.

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati razviti svoje prednosti, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih za pomoč drugim bolje razumeti in izkoristiti svoje prednosti na način, ki izboljšuje življenje.

Sporočilo o domu

Prepoznavanje in razumevanje osebnostnih lastnosti je bistvena veščina za posameznike in strokovnjake za duševno zdravje, ki delajo s strankami.

Vsak od nas ima koristi od razumevanja, kateri dejavniki naše osebnosti vplivajo na to, kako razmišljamo in se obnašamo, in občutke, ki nastanejo kot rezultat.

Razumevanje potreb in izzivov naših strank je ključnega pomena pri terapiji. Z ocenjevanjem in opazovanjem lahko prepoznamo posamezne in sestavljene lastnosti, ki jih podpirajo ali zadržujejo pri zdravljenju in v življenju, vplivajo na spretnosti obvladovanja ali škodijo njihovi odpornosti.

Medtem ko obstaja veliko osebnostnih lastnosti, bo najboljši vedno tisti, ki podpira pozitiven rezultat za naše stranke. Ena velikost morda ne ustreza vsem. Namesto tega se moramo naučiti več modelov in prilagoditi njihovo uporabo za izgradnjo globlje terapevtskega zavezništva in uskladitev, kdo je stranka v resnici s svojim okoljem in njihovimi cilji.

Konec koncev, čeprav so nekatere lastnosti označene za pozitivne ali negativne, imajo vse potencial, da postanejo prednosti, ko se uporabljajo za podporo rasti in močnejše povezave s seboj in tistimi okoli njih.

Ko to zavedanje delimo s svojimi strankami, v resničnem smislu ustvarjamo priložnosti za dragocene preobrazbe, duševno in fizično počutje ter razcvet v njihovem življenju.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.